logo
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
75 553 315
179 online
30 299 VIPy
Reklama

TWOJA PIĘKNA FIGURA NA WYCIĄGNIĘCIE RĘKI
IZOLAT SERWATKI CFM
SHAPE SHAKE TiB

 

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum
  • Pytania, które musisz sobie zadać zanim zaczniesz się odchudzać

    odchudzanie, dieta

    Wiele czynników ma wpływ na przebieg Twojego odchudzania. Z tego powodu czasem może okazać się, że przejście na dietę z dnia na dzień jest nie tylko trudne do wykonania, ale także wyjątkowo nadwyręża zdrowie organizmu.

    Od czego zacząć?

    Zanim zaczniesz się odchudzać zadaj sobie 5 istotnych pytań. Na ich podstawie będziesz w stanie określić jakie zmiany poczynić w trybie życia zanim zaczniesz właściwe odchudzanie oraz określisz na ile Twój obecny sposób funkcjonowania sprzyja zdrowej diecie.

    1. Jak wygląda Twój sen?

    Zaburzony cykl snu może prowadzić do problemów z Twoim biologicznym rytmem dobowym, co z kolei prowadzi do oporności na leptynę. Leptyna to hormon produkowany przede wszystkim przez Twoje komórki tłuszczowe,  jej zadaniem jest przekazanie mózgowi aby używał tłuszczu jako energii. Z opornością na leptynę komórki podwzgórza nie rozpoznają tego hormony i kończą magazynując tłuszcz, zamiast wykorzystywać go jako energię, sprawiając przy okazji, że jesteś w ciągłym stanie hibernacji magazynując swój tłuszcz „na zimę”.

    Dodajmy do tego ciągłe wyczerpanie, które prowadzi do zachwiania poziomu kortyzolu i bum: odchudzanie staje się praktycznie niemożliwe. Wbrew pozorom sen przez 7 do 9 godzin jest niezwykle ważny dla Twojego zdrowia.

    2. Jak wygląda Twoje obecne odżywianie?

    To co jesz może odżywiać Twoją florę jelitową lub ją niszczyć. Jeśli jesz przetworzoną żywność i nie dbasz o zawartość swojego talerza, możesz nabawić się poważnych problemów układu pokarmowego, w tym groźnych dla zdrowia stanów zapalnych. Dodatkowo może to prowadzić do zwiększonej przepuszczalności jelit, co z kolei może zwiększać tłuszcz wokół narządów i przyczyniać się do zespołu metabolicznego.

    Jeśli więc chcesz zacząć dietę, zamiast natychmiast rzucać się na super zdrowy program odchudzający, zadbaj o oczyszczanie organizmu z terapią 4 szklanek i postu przerywanego oraz wprowadzaj stopniowo zdrowe nawyki żywieniowe. Tylko w ten sposób będziesz mogła mieć piękną figurę na lata, nie na lato.

    Reklama

    TU ZNAJDZIESZ DUŻY PAKIET IDEALNY DO OCZYSZCZAJĄCEJ KURACJI 4 SZKLANEK


    3. Jak bardzo się stresujesz?

    Dieta kojarzy się przede wszystkim z wysiłkiem fizycznym i odżywianiem, jednak równie istotną rolę odgrywa Twoja higiena psychiczna. Chroniczny stres prowadzi bowiem nie tylko do zmęczenia nadnerczy, ale także do chorób autoimmunologicznych, chorób jelit i problemów trawiennych, które nie pozostają bez znaczenia dla Twojej wagi.

    O ile łatwiej byłoby Ci zacząć dietę ze spokojną głową i totalnie luźnym podejściem?

    4. Czy oczyszczasz się z toksyn?

    Wszyscy mamy codziennie styczność z mnóstwem toksycznych substancji znajdujących się nie tylko w niektórych kosmetykach i chemii gospodarczej, ale także w żywności, powietrzu, a nawet materiale niektórych ubrań. To pole do rozwoju stanów zapalnych.

    Codzienna styczność z toksynami, tłumacząc skrótowo, sprawia, że ciało, zamiast móc skupić się na odchudzaniu i regeneracji, jest w stanie nieprzerwanej walki i próbuje okiełznać Twoje stany zapalne i zwalczyć szkodliwe substancje.

    Oczyszczaj się codziennie z terapią 4 szklanek, czytaj etykiety kupowanych przez siebie produktów i dbaj o to żeby zapewnić ciału czas na regenerację, dzięki któremu skuteczniej poradzi sobie z zagrożeniami z zewnątrz.

    5. Czy się badasz?

    Badania to jeden z puzzli, bez którego ta układanka się nie uda. Problemy hormonalne i jelitowe, a także niski poziom niektórych witamin (przede wszystkim bez D3 i K2) oraz minerałów (chociażby magnezu) mogą stanąć na drodze Twojego odchudzania i sprawić, że mimo dbania o siebie waga nie będzie spadać.

    Tu znajdziesz listę podstawowych badań, które pomogą Ci ruszyć ze skrzyżowania.

    uściski:)

    Źródła: mindbodygreen.com/articles/5-questions-to-answer-if-you-want-to-lose-weight

    (Visited 4 460 times, 1 visits today)
    Emanuela Urtica pisarka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
    Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
    Może rzuć też gałką na to:

    Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
    Disclaimer:
    Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

    Powiązane artykuły

    1. anna 31 października 2018 o 11:23

      Witam Pepsi, stosuję większość z twoich zaleceń- tyle że kwas askorbinowy- piję płaską łyżeczkę (nie szczyptę) na czczo z wodą od 2 lat. Badania mam dobre. Czy powinnam kwas wyeliminować, w niektórych artykułach piszesz aby z nim nie przesadzać?

      1. Pepsi Eliot 31 października 2018 o 16:19

        nie eliminuj, jak wszystko dobrze do szklanki z octem (tej 3 w kuracji) też dodaję płaską łyżeczkę zamiast szczypty.

    2. Domiii 31 października 2018 o 11:41

      Hej. Tak trochę nie w temacie : czy do drugiej szklanki zamiast chlorku mogę dodać soli epsom?

      1. Pepsi Eliot 31 października 2018 o 16:17

        sól epsom ma bardzo duże właściwości przeczyszczające, jeszcze wieksze niż chlorek magnezu i tak naprawdę bierze się ją bardziej jako źródło siarki niż magnezu, ale możesz

        1. Domiii 31 października 2018 o 20:01

          Dzięki, ja tylko tymczasowo, dopóki chlorek nie dojedzie. Lepsze to niż przerwać picie cudownych czterech szklanek 🙂

    3. sylwia 1 listopada 2018 o 15:19

      Żeby skutecznie się odchudzić to na początek należy zrobić porządek z wątrobą . Porządnie ją oczyścić i przywrócić równowagę , aby wszystkie przemiany w niej zachodzące przebiegały bez zakłóceń . Wtedy poleci jak z górki .

      1. Pepsi Eliot 1 listopada 2018 o 16:02

        tak do tego służą kuracja 4 szklanki, i D3+K2 TiB

    4. Mirinda 1 listopada 2018 o 15:20

      Mam kłopocik za czterema szklankami….Mianowicie dla mnie cztery to dużo na czczo…Dwie pierwsze wypijam i już potrzebuję śniadania bądź kawy (wg pięciu przemian). Zwyczajnie mi nie wchodzą i rozkładam czasem na raty w ciągu dnia…Nawet miałam pomysł żeby wszystko zmieszać w jednej dużej szklance. To straszny grzech wg ciebie Pepsi, nie wszystkie wypijać na czczo?

      1. Pepsi Eliot 1 listopada 2018 o 16:02

        tak naprawdę na czczo powinno się wypić 1,5 litra wody, 4 szklanki to minimum, inni robią tak,że 3 piją jedna po drugiej, a 4 bardzo rosochata jest sączona powoli

        1. Mirinda 1 listopada 2018 o 18:35

          Dziękuję <3 No będę się przyzwyczajać 🙂

    5. Agnieszka 1 listopada 2018 o 21:31

      Pepsi, co sadzisz o badaniu vega test. Czy warto ? Czy jest wiarygodne?

      1. Pepsi Eliot 1 listopada 2018 o 22:35

        biorezonans na bicom 2000 i wyżej

    6. Mtlda 2 listopada 2018 o 06:49

      Czy spozycie babki plesznik przerywa pp ?

      1. Pepsi Eliot 2 listopada 2018 o 11:01

        nie, to prawie sam błonnik, nie trawi się go

    Dodaj komentarz