logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
91 552 334
177 online
31 993 VIPy
Reklama

TWOJA PIĘKNA FIGURA NA WYCIĄGNIĘCIE RĘKI
IZOLAT SERWATKI CFM
SHAPE SHAKE TiB

 

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

Pytania, które musisz sobie zadać zanim zaczniesz się odchudzać

odchudzanie, dieta

Wiele czynników ma wpływ na przebieg Twojego odchudzania. Z tego powodu czasem może okazać się, że przejście na dietę z dnia na dzień jest nie tylko trudne do wykonania, ale także wyjątkowo nadwyręża zdrowie organizmu.

Od czego zacząć?

Zanim zaczniesz się odchudzać zadaj sobie 5 istotnych pytań. Na ich podstawie będziesz w stanie określić jakie zmiany poczynić w trybie życia zanim zaczniesz właściwe odchudzanie oraz określisz na ile Twój obecny sposób funkcjonowania sprzyja zdrowej diecie.

1. Jak wygląda Twój sen?

Zaburzony cykl snu może prowadzić do problemów z Twoim biologicznym rytmem dobowym, co z kolei prowadzi do oporności na leptynę. Leptyna to hormon produkowany przede wszystkim przez Twoje komórki tłuszczowe,  jej zadaniem jest przekazanie mózgowi aby używał tłuszczu jako energii. Z opornością na leptynę komórki podwzgórza nie rozpoznają tego hormony i kończą magazynując tłuszcz, zamiast wykorzystywać go jako energię, sprawiając przy okazji, że jesteś w ciągłym stanie hibernacji magazynując swój tłuszcz „na zimę”.

Dodajmy do tego ciągłe wyczerpanie, które prowadzi do zachwiania poziomu kortyzolu i bum: odchudzanie staje się praktycznie niemożliwe. Wbrew pozorom sen przez 7 do 9 godzin jest niezwykle ważny dla Twojego zdrowia.

2. Jak wygląda Twoje obecne odżywianie?

To co jesz może odżywiać Twoją florę jelitową lub ją niszczyć. Jeśli jesz przetworzoną żywność i nie dbasz o zawartość swojego talerza, możesz nabawić się poważnych problemów układu pokarmowego, w tym groźnych dla zdrowia stanów zapalnych. Dodatkowo może to prowadzić do zwiększonej przepuszczalności jelit, co z kolei może zwiększać tłuszcz wokół narządów i przyczyniać się do zespołu metabolicznego.

Jeśli więc chcesz zacząć dietę, zamiast natychmiast rzucać się na super zdrowy program odchudzający, zadbaj o oczyszczanie organizmu z terapią 4 szklanek i postu przerywanego oraz wprowadzaj stopniowo zdrowe nawyki żywieniowe. Tylko w ten sposób będziesz mogła mieć piękną figurę na lata, nie na lato.

Reklama

TU ZNAJDZIESZ DUŻY PAKIET IDEALNY DO OCZYSZCZAJĄCEJ KURACJI 4 SZKLANEK


3. Jak bardzo się stresujesz?

Dieta kojarzy się przede wszystkim z wysiłkiem fizycznym i odżywianiem, jednak równie istotną rolę odgrywa Twoja higiena psychiczna. Chroniczny stres prowadzi bowiem nie tylko do zmęczenia nadnerczy, ale także do chorób autoimmunologicznych, chorób jelit i problemów trawiennych, które nie pozostają bez znaczenia dla Twojej wagi.

O ile łatwiej byłoby Ci zacząć dietę ze spokojną głową i totalnie luźnym podejściem?

4. Czy oczyszczasz się z toksyn?

Wszyscy mamy codziennie styczność z mnóstwem toksycznych substancji znajdujących się nie tylko w niektórych kosmetykach i chemii gospodarczej, ale także w żywności, powietrzu, a nawet materiale niektórych ubrań. To pole do rozwoju stanów zapalnych.

Codzienna styczność z toksynami, tłumacząc skrótowo, sprawia, że ciało, zamiast móc skupić się na odchudzaniu i regeneracji, jest w stanie nieprzerwanej walki i próbuje okiełznać Twoje stany zapalne i zwalczyć szkodliwe substancje.

Oczyszczaj się codziennie z terapią 4 szklanek, czytaj etykiety kupowanych przez siebie produktów i dbaj o to żeby zapewnić ciału czas na regenerację, dzięki któremu skuteczniej poradzi sobie z zagrożeniami z zewnątrz.

5. Czy się badasz?

Badania to jeden z puzzli, bez którego ta układanka się nie uda. Problemy hormonalne i jelitowe, a także niski poziom niektórych witamin (przede wszystkim bez D3 i K2) oraz minerałów (chociażby magnezu) mogą stanąć na drodze Twojego odchudzania i sprawić, że mimo dbania o siebie waga nie będzie spadać.

Tu znajdziesz listę podstawowych badań, które pomogą Ci ruszyć ze skrzyżowania.

uściski:)

Źródła: mindbodygreen.com/articles/5-questions-to-answer-if-you-want-to-lose-weight

(Visited 4 680 times, 1 visits today)
Emanuela-Urtica Emanuela Urtica kreatorka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

Komentarze

  1. anna 31 października 2018 o 11:23

    Witam Pepsi, stosuję większość z twoich zaleceń- tyle że kwas askorbinowy- piję płaską łyżeczkę (nie szczyptę) na czczo z wodą od 2 lat. Badania mam dobre. Czy powinnam kwas wyeliminować, w niektórych artykułach piszesz aby z nim nie przesadzać?

    1. Pepsi Eliot 31 października 2018 o 16:19

      nie eliminuj, jak wszystko dobrze do szklanki z octem (tej 3 w kuracji) też dodaję płaską łyżeczkę zamiast szczypty.

  2. Domiii 31 października 2018 o 11:41

    Hej. Tak trochę nie w temacie : czy do drugiej szklanki zamiast chlorku mogę dodać soli epsom?

    1. Pepsi Eliot 31 października 2018 o 16:17

      sól epsom ma bardzo duże właściwości przeczyszczające, jeszcze wieksze niż chlorek magnezu i tak naprawdę bierze się ją bardziej jako źródło siarki niż magnezu, ale możesz

      1. Domiii 31 października 2018 o 20:01

        Dzięki, ja tylko tymczasowo, dopóki chlorek nie dojedzie. Lepsze to niż przerwać picie cudownych czterech szklanek 🙂

  3. sylwia 1 listopada 2018 o 15:19

    Żeby skutecznie się odchudzić to na początek należy zrobić porządek z wątrobą . Porządnie ją oczyścić i przywrócić równowagę , aby wszystkie przemiany w niej zachodzące przebiegały bez zakłóceń . Wtedy poleci jak z górki .

    1. Pepsi Eliot 1 listopada 2018 o 16:02

      tak do tego służą kuracja 4 szklanki, i D3+K2 TiB

  4. Mirinda 1 listopada 2018 o 15:20

    Mam kłopocik za czterema szklankami….Mianowicie dla mnie cztery to dużo na czczo…Dwie pierwsze wypijam i już potrzebuję śniadania bądź kawy (wg pięciu przemian). Zwyczajnie mi nie wchodzą i rozkładam czasem na raty w ciągu dnia…Nawet miałam pomysł żeby wszystko zmieszać w jednej dużej szklance. To straszny grzech wg ciebie Pepsi, nie wszystkie wypijać na czczo?

    1. Pepsi Eliot 1 listopada 2018 o 16:02

      tak naprawdę na czczo powinno się wypić 1,5 litra wody, 4 szklanki to minimum, inni robią tak,że 3 piją jedna po drugiej, a 4 bardzo rosochata jest sączona powoli

      1. Mirinda 1 listopada 2018 o 18:35

        Dziękuję <3 No będę się przyzwyczajać 🙂

  5. Agnieszka 1 listopada 2018 o 21:31

    Pepsi, co sadzisz o badaniu vega test. Czy warto ? Czy jest wiarygodne?

    1. Pepsi Eliot 1 listopada 2018 o 22:35

      biorezonans na bicom 2000 i wyżej

  6. Mtlda 2 listopada 2018 o 06:49

    Czy spozycie babki plesznik przerywa pp ?

    1. Pepsi Eliot 2 listopada 2018 o 11:01

      nie, to prawie sam błonnik, nie trawi się go

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *