logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
91 735 296
261 online
32 031 VIPy
Reklama

MOC CHLOROFILU
BARLEY GRASS This is BIO®

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

Refluks, GERD? Uważaj na nieoczywiste pokarmy, które go powodują

ache/ pepsieliot.com

Choroba refluksowa przełyku, w skrócie GERD, to schorzenie, polegające na nieprawidłowym cofaniu się kwaśnej treści żołądkowej do przełyku z powodu niesprawności zwieracza dolnego przełyku. Ale o czym ja tu gadam? Buźka.

Dochtore zwykle zakładajo, że zgaga wynika z nadkwaśności żołądka i zapisujo prozawałowe (21%) inhibitory pompy protonowej zmniejszające ilość wydzielanego soku żołądkowego i jego kwasowość.

Nic dziwnego, że IPP należą do najczęściej przepisywanych i kupowanych na świecie medykamentóq, a jeden z nich, omeprazol, znajduje się na Liście Podstawowych Drag Światowej Organizacji Zdrowia. I nie ma się czemu dziwić, zniszczenie tanim kosztem układu trawiennego ogromnej ilości populacji jest kuszące i magiczne. Gdy załatwiasz gościowi trawienie, to  będzie teraz jadł ci z ręki.

I nawet suple od znachora niewiele tu zdziałają, bo żeby je wchłaniać trzeba mieć odpowiednio wysokie pH moczu. A tu paradoks, odkwaś komuś żołądek, to go zakwasisz na amen.

Jeśli chcesz uniknąć bolesnych symptomów takich jak uczucie pieczenia w żołądku i przełyku, wzdęć, suchego kaszlu, świszczącego oddechu i bólu w klatce piersiowej, na razie spróbuj wyeliminować je z diety i zacznij stosować terapię 4 szklanek.

To prosta rada i zanim zrozumiesz o co w tym wszystkim chodzi, zacznij unikać pewnych pokarmów, a do pewnych jak złom ze złomowiska nie wracaj nigdy.

Jakie nieoczywiste pokarmy wywołują refluks?

Pomidory?

Pomidory i z nich wyroby przyczyniają się do cofania się kwaśnej treści żołądkowej, co może prowadzić do refluksu. Szkodliwe może być też łączenie pomidorów z tłuszczem i innymi pokarmami wywołującymi nieprzyjemne symptomy. Najbezpieczniej jest jeść je z innymi warzywami.

Gdy zjesz sałatkę z pomidorów i czerwonej cebuli, a następnie udasz się do ogródka, aby wypielić grządkę w nachyleniu tułowia ku planecie Ziemia, uczucie pieczenia w przełyku odbierze Ci sporo przyjemności z tej medytacyjnej czynności.

Czerwona cebula może palić na dwa sposoby

O wilku mowa, czerwona cebula stymuluje kubeczki smakowe i podkręca smak jedzenia. Chociaż ma dużo minerałów i witamin, osoby z refluksem powinny ograniczyć jej jedzenie, ponieważ „otwiera zawór” między żołądkiem a przełykiem.

U osób z bólem żołądka jedzenie większej ilości czerwonej cebuli powoduje szybki spadek pH w żołądku poniżej 4 (im niższe pH, tym wyższy poziom kwasu) i nasilenie objawów zgagi i odbijania. Jeśli nie możesz jednak bez niej żyć, zastąp ją młodą lub zieloną cebulką.

Alkohol, ale to jest oczywiste

Alko, w tym browce, jak wiesz, przyczynia się do wystąpienia refluksu. Ponadto napoje alkoholowe mogą spowodować przedostawanie się kwasu żołądkowego do układu oddechowego i płuc, co jest bardzo niebezpieczne i może powodować stany zapalne układu oddechowego.

Reklama

Tu znajdziesz podstawowy PAKIET idealny do oczyszczającej kuracji 4 szklanek


Ostre papu

Kolejną zawleczką granatu powodującego refluks jest ostre papu, od papryczek chilli, po dania z dużą zawartością pieprzu. Pikantne jedzenie pobudza przełyk, powodując, że pokarm jest do niego z powrotem wypychany. Może to przyczynić się do mdłości i wzdęć oraz częstego odbijania.

Tłusta dieta

Nadmiar olei, szczególne rafinowanych, może być bardzo szkodliwy dla ciała i to na kilka sposobów, w tym siedzi też niestrawność. Ponieważ tłuszcz jest trawiony powoli, przez co dłużej zalega w żołądku. Gdy pokarm nie jest strawiony, żołądek wciąż stara się produkować kwas, a i tak słabo idzie to trawienie, co może prowadzić do refluksu.

Kawcia, herba i generalnie napoje kofeinowe

Rozpoczynanie dnia od kawci lub herby to nawyk wielu osób. W nadmiarze mogą jednak zwiększyć rozluźnienie zwieraczy pod przełykiem i zwiększyć dostawę kwasu do przełyku, co właśnie oznacza pojawienie się refluksu. Najpierw kuracja 4 szklanek, potem zielona herba, lub kawcia.

Sok pomarańczowy na czczo

Są tacy (bywa, że wczorajsi), co na widok soku pomarańczowego z rana już dostają zgagi, jeszcze przed pierwszym łykiem. Za to bezboleśnie mogą wypić schłodzoną Pepsi. Ale się porobiło.

Mleko i nabiał, nic nowego

Nabiał może powodować i powoduje wystąpienie gazów i refluksu, ponieważ jest źródłem tłuszczu i białka, które są stymulantami akcji żołądkowych. Jeśli cierpisz na problemy trawienne, warto wyeliminować nabiał z diety, nie tylko z powodu kazeiny, kleistego białka mlecznego, budulca ogromnych kości, rogów i kopyt, ale także cukru mlecznego, równie często uczulającej laktozy. Zgaga po nabiale jest dość popularna.

mustache/ pepsieliot.com

Mięta i mięta pieprzowa?

Wiele osób cierpiących na problemy układu pokarmowego pije miętę aby je wyciszyć. Jest to błąd. Mięta jest czynnikiem stymulującym mięśnie przełyku, powodując tym samym wypychanie kwasu żołądkowego. Mając problemy z refluksem nie należy jeść żadnych produktów zawierających miętę, takich jak herbata miętowa, cukierki miętowe lub żuć gumę o smaku mięty nie należy.

Zimnych napoi i lodów nie wplataj w posiłek główny

Picie zbyt wielu zimnych napojów może powodować hipotermię, wpływając na działanie enzymów żołądkowo-jelitowych. Zimna temperatura powoduje, że kwas w żołądku jest wypychany w górę przełyku powodując refluks. Dlatego podczas jedzenia należy pić ciepłe napoje. Zimne napoje należy spożywać tylko między posiłkami.

Tysiąc kotletów i szyna

Mięso, w szczególności wołowina, przyczynia się do występowania refluksu i niestrawności. Wynika to z faktu, że mięso trawi się powoli, stymulując produkcję kwasu żołądkowego, ale gdy tego kwasu jest mało, i brakuje też pektyn, czyli enzymów żołądkowych do trawienia białek. W przypadku osób z refluksem najlepszym rozwiązaniem może być rezygnacja z mięsa lub jego znaczące ograniczenie.

Awokado. Awokado?

Awokado, chociaż jest pyszne i zdrowe, zawiera mnóstwo tłuszczu, który może szkodzić osobom z refluksem. Podczas gdy na niektórych awokado w ogóle nie działa refluksogennie, inni po jego zjedzeniu cierpią. Obserwuj swój organizm i przekonaj się jak jest w Twoim przypadku.

Przetworzona żywność, czyli złom ze złomowiska

Przetworzona żywność pełna jest rafinowanego cukru, niezdrowych tłuszczy, kukurydzianej fruktozy, nadmiaru białej soli i sztucznych dodatków. Zawsze warto czytać etykiety i kupować możliwie najmniej przetworzoną żywność, w przypadku zwalczania refluksu jest to bez dwóch zdań obowiązkowe.

Zasada jest taka, czy mię pali zgaga, czy też nie, starych karoserii nie jesz, przepalonej gumy też nie.

owocek

Źródła: 
refluxmd.com/acid-reflux-much-salt-low-sodium-diet/
mindbodygreen.com/0-29312/the-common-antiacid-medications-this-gut-health-expert-wont-touch.html

(Visited 2 717 times, 1 visits today)
Pepsi-Eliot Pepsi Eliot
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

Komentarze

  1. Marzena 9 czerwca 2019 o 13:09

    Wszystko się zgadza – tych wszystkich pokarmów wymienionych jeść nie mogę …..od 15 lat zmagam się z refluksem i gerd i nic mi nie pomaga …….

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *