Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
216 387 274
28 online
42 282 VIPy

5-dniowe wyzwanie stresowe, czyli REKODOWANIE NADNERCZY

Raczej antystresowe:-)

Podejmij wyzwanie i spłaszcz stres w zaledwie 5 dni 

Życie w ciągłym stresie zmienia Twoją biochemię i SIEJE SPUSTOSZENIE na zdrowiu fizycznym i emocjonalnym.

Kiedy żyjesz w przewlekłym stresie, doświadczasz problemu głodu komórek (nawet jeśli jesz), co zmusza organizm do uwalniania hormonów stresu (kortyzolu i adrenaliny).

Po to, aby zrekompensować niezdolność organizmu do skutecznego przekształcania żywności w paliwo. Żywności w energię życiową.

Jest to przyczyną wielu przewlekłych objawów, w tym:

  • Tycie
  • „Wieszak”

Czy kiedykolwiek po długim dniu pocierałaś szyję i zastanawiałaś się, dlaczego czujesz się, jakbyś wisiała na wieszaku? Cóż, nie jesteś sama.

„Ból wieszaka na ubrania”, jak potocznie nazywa się to zjawisko, zaskakuje i zapędza do króliczej nory autodiagnozy.

Czyżby to była zwykła sztywność pleców?  Niekoniecznie, ale może wiesz o czym się tu mówi (1)

  • Zmęczenie
  • Zawroty głowy
  • Drażliwość
  • Lęk
  • Kłopoty z zaśnięciem i ogólnie
  • Bezsenność

Wpadasz w to błędne koło, rujnując zdrowie fizyczne i emocjonalne.

PRZY ROZREGULOWANYCH HORMONACH często dochodzą również problemy z insuliną.
Dlatego nie ma się co dziwić dlaczego dobrze byłoby zastosować:

10 dniowe oczyszczanie hormonalne dietą 

Które może okazać się tym przełomowym krokiem dla Ciebie, gdy doświadczasz nieprzyjemnych objawów w kształcie bezsenności, stałego zmęczenia i osłabienia.

Bywa, że nawet rano po przebudzeniu, słabego nastroju, wypadania włosów, zero chęci na robienie coitus, do tego zamglenie umysłu.
Zależnie jednak od rodzaju problemu i indywidualnych potrzeb oraz cech Twojego organizmu, objawy te mogą się różnić.

Co nie znaczy, że nie jest Ci potrzebny dziesięciodniowy detoks hormonalny, w charakterze pierwszego impulsu do ruszenia z tego skrzyżowania.
Surowa, roślinna dieta (znajdziesz w  tym e-booku tygodniowe wyliczanki na wszystkie 4 pory roku: co, ile kupić, jak zrobić) ma istotny wpływ na regulację hormonów.

Dlaczego? To proste, gdyż jest dietą żywą, dostarczającą ekstremalnych ilości substancji odżywczych i poprawiającą przemianę materii.
Ma to ogromne znaczenie z perspektywy regulacji gospodarki hormonalnej.

Polecam Ci mój 10 dniowy programu detoksu hormonalnego, Twojego pierwszego kroku wyruszenia we własną drogę ze skrzyżowania …


Dlatego powinnaś prawidłowo i konsekwentnie:

  • Przerwać ten schemat hormonalny, aby ODWRÓCIĆ CYKL i
  • Pozwolić komórkom ponownie WYTWARZAĆ ENERGIĘ Z POŻYWIENIA

Przerwanie tego wzorca pomoże Ci również uzdrowić dodatkowe szkody wyrządzone własnym komórkom nerwowym.

Aby rozpocząć tego typu uzdrawianie, wybrałam 5 działań z akcji REKODOWANIA NADNERCZY, co można uwzględnić w 5-dniowym wyzwaniu

Jest jeszcze mnóstwo pracy do wykonania, aby uzdrowić reakcję na stres i uzyskać trwałe rezultaty, ale to na dobry początek!

Być może już to Ci pozwoli przerwać te negatywne wzorce i wrócić na właściwe tory.

Ten Twój pierwszy krok ze skrzyżowania:-)

Rekodowanie nadnerczy

Dzień 1:

Pij małymi łyczkami (medytacyjnie, z miłością do swojego ciała) dwie filiżanki herbaty Matcha 

Korzyści z picia organicznej herbaty matcha:

  • Reguluje poziom cukru we krwi.

Badania naukowe wykazały również korzystny wpływ picia tej green tea na układ krążenia, obniżenie poziomu złego cholesterolu oraz właśnie stabilizację poziomu cukru we krwi.

  • Utrata wagi

Regularne picie herbaty matcha może wspomagać trzymanie prawidłowej masy ciała oraz pomaga w chudnięciu.

  • Redukuje stres

Matcha zawiera L-teaninę, aminokwas o działaniu relaksującym, który wpływa na poprawę koncentracji i redukcję stresu.

  • Łagodzi układ nerwowy (patrz wyżej)

L-teanina zawarta w Matcha może pomóc w redukcji stresu i łagodzeniu objawów depresji.

  • Korzyści trawienne

Jedną z najważniejszych katechin jest antyoksydant EGCG (epigallokatechina-3-gallat), która ma działanie przeciwwirusowe i przeciwzapalne. Matcha poprawia metabolizm i możliwości trawienne.

Matcha This is BIO
Kolagen morski PeptanF  TiB 
Migdały This is BIO
I włala:-)


Zalecam Ci wypicie pierwszej filiżanki po przebudzeniu, i ponownie w środku ranka, przykładowo o 12

Jeśli wybierasz się na trening poranny, wypij pierwszą herbatę jeszcze PRZED treningiem.

na marginesie

W takim dniu rutynowe 4 szklanki pojawią się później, a gdy matcha też wejdzie do Twojej rutyny z pewnością uda Ci się wypijać rano te dwie herbaty np. do i po śniadaniu. 

Wszystko po to, aby jak najlepiej wykorzystać jej właściwości adaptogenne, które wspierają zdrowy poziom cukru we krwi, zmniejszają stres i niepokój oraz pomagają organizmowi lepiej radzić sobie ze stresem, dzięki czemu reszta dnia przebiega lepiej.

Odrobina kofeiny to pobudzający neuroprzekaźnik zapewniający dobre samopoczucie, który pomaga Ci czuć się skoncentrowanym, napędzanym, żywym i radosnym, podczas gdy serotonina pomaga czuć się kochanym i zrelaksowanym.

Oprócz tego, że jest dobrym adaptogenem regulującym poziom cukru we krwi,  także zmniejsza stres oksydacyjny. Dwie rzeczy, na które jesteś podatna, gdy twoje nadnercza są zmęczone.

Herbata matcha zawiera dużą ilość przeciwutleniaczy, co rozkłada wolne rodniki na łopatki, oraz ważne, opóźnia procesy starzenia się organizmu. Młodości nigdy dość!

Matcha ma nawet większą zawartość przeciwutleniaczy niż też bardzo bogate w antyoksydanty inne zielone herbaty, ze względu na sposób jej uprawy i produkcji.

A więc gra warta świeczki, pij matchę!

Rekodowanie nadnerczy

DZIEŃ 2:

Poświęć 10 minut dziennie na rozciąganie

Rozciąganie – otwórz zginacze bioder i mięśnie lędźwiowe

Korzyści:

  • Sprawia, że krew płynie (przypominam, że odpowiednia wartkość krwi jest warunkiem długowieczności)
  • Redukcja stresu (kortyzol)
  • Odtruwanie układu limfatycznego, zwiększając odporność
  • ODŻYWIANIE UKŁADU NERWOWEGO

Joga 3 razy w tygodniu może pomóc wytrenować Twój organizm tak, aby działał głównie w PRZYWSPÓŁCZULNYM układzie nerwowym (odpoczynek i trawienie).

Natomiast, aby korzystał z układu współczulnego (walcz – uciekaj lub zamroź) tylko w przypadku prawdziwego niebezpieczeństwa.

  • Najpierw skup się na rozluźnieniu szyi i ramion.
  • Następnie rozciągnij kręgosłup, aby płyn mózgowo-rdzeniowy mógł łatwiej przepływać i odżywiać nerwy.
  • Następnie OTWÓRZ ZGINACZE BIODER I MIĘŚNIE LĘDŹWIOWE, ponieważ są to „szuflady na śmieci” Twojego magazynu emocji.

Rekodowanie nadnerczy

DZIEŃ 3:

Pij raz dziennie mój koktajl „Rekodowanie Nadnerczy” z dziką jagodą, lub jagodą acai 

Korzyści:

  • Idealne połączenie białka, węglowodanów i tłuszczu dla Twoich hormonów
  • Idealna mieszanka potężnych mikroelementów dla nadnerczy
  • Najwyższej jakości na świecie witamina C pochodząca z żywności

Przepis:

  • 3/4 szklanki wody kokosowej
  • 1/4 szklanki mleka kokosowego
  • 1/2 dojrzałego banana
  • ½ szklanki dzikich jagód, albo 1 łyżka organicznej jagody Acai  
  • 2 łyżki najlepszego kolagenu morskiego
  • 1 szklanka liści szpinaku bio
  • sól morska (mała szczypta)
  • szczypta gałki muszkatołowej
  • 1 łyżeczka organicznego proszku Camu Camu

Wskazówki:

  • Całość  blenduj do uzyskania pożądanej konsystencji.
  • Dopraw przyprawami do smaku.

DZIEŃ 4:

Zjedz ½ szklanki kiełków brokułów na dzień

Korzyści:

  • Pomogą ciału wytwarzyć więcej głównego przeciwutleniacza, glutationu
  • Wspomogą nadnercza
  • Wspomagą wątrobę

Dodaj je do swojej codziennej sałatki.

Rekodowanie nadnerczy

DZIEŃ 5:

Dodaj sproszkowane bio grzyby Reishi do 4 szklanki, do swojego smoothie lub po prostu do kawy (Reishino:-) 

Dlaczego grzyby Reishi na zmęczenie nadnerczy?

Reishi jest piękną alternatywą dla osób cierpiących na wyczerpanie nadnerczy, ponieważ zmniejsza stres i zwiększa naturalny poziom energii organizmu.

Zawierają silne przeciwutleniacze i substancje, mogące pomóc w zmniejszaniu stanu zapalnego i regulacji poziomu hormonów. Wpływają  także na polepszenie równowagi cukru we krwi, niezbędną w walce ze zmęczeniem. (2)

Korzyści:

  • Zmniejszają łagodny niepokój i depresję
  • Naprawiają uszkodzenia nerwów
  • To silny przeciwutleniacz

Gdy robię kurację Reishi to trwa nie dłużej niż 2 tygodnie (zaleca się nie dłużej niż 4 tygodnie) i wrzucam po prostu łyżeczkę do 4 szklanki i wypijam w ramach tej rutyny.

Można też zaparzyć łyżeczkę sproszkowanych grzybów Reishi z kawą bezkofeinową This is BIO w ekspresie!

Ale są tacy, którzy uwielbiają celebrować reishi z kakao w słynnym Reishino

Reishi This is BIO
Chllorella This is BIO
I włala:-)


Jak zrobić Reishino?

Weź:

  • czubatą łyżeczkę od herbaty sproszkowanych organicznych grzybów Reishi zalaną wrzątkiem i odstawioną herbatą na 10 minut)
  • 2 łyżeczki sproszkowanego organicznego kakao
  • 120 ml bio mleka migdałowego lub ryżowego
  • 1 łyżeczkę oleju kokosowego lub ghee
  • opcjonalnie 1 łyżeczkę miodu (wówczas nie dodawaj tłuszczu w postaci oleju kokosowego) lub lucumy.

Zrób:

  • Zmieszaj wszystkie składniki w blenderze na jednolitą masę.
  • Przelej do garnuszka i podgrzej do temperatury około 45 stopni.
  • Na koniec rozmieszaj trzepaczką aby delikatnie spienić mleko.

I włala:-)

Źródła :

  • (1) thefibroguy.com/blog/what-is-coat-hanger-pain/
  • (2) naturesrise.com/blogs/brainfood/mushrooms-for-adrenal-fatigue
  • Zmęczenie nadnerczy (e-book) Pepsi Eliot

(Visited 3 012 times, 1 visits today)
-
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. avatar Kind 31 stycznia 2024 o 14:45

    Pepsi, a nie chcialabys opisac do czego ten bol wyrywania jest podobny? Gratuluje odwagi i zycze szybkiej regeneracji. Jesli pytanie nie na miejscu to wycofuje i przepraszam. A pytam dlatego, bo sama rozwazam ale lzejszy zabieg bez znieczulenia.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się
Reklama

Jesteś mądrą panną i wiesz już, gdzie NATURA schowała NAJWIĘCEJ WITAMINY C! Dodaj więc Camu Camu This is BIO do czwartej szklanki lub do zielonego szejka

Nie zaszkodzi zejść na Ziemię, przysiąść na krześle i wypić zielonego szejka z Camu Camu This is BIO!:)

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum