logo
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
77 548 628
196 online
30 578 VIPy
Reklama

ASHWAGANDHA This is BIO® TWÓJ SPOSÓB NA RELAKS KAŻDEGO DNIA

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum
  • Rzeczy, które możesz zrobić dla dobra swoich hormonów już dziś

    hormony, pepsi eliot, this is bio

    Czasem, mimo sensownych wyników badań albo ogólnie zdrowego trybu życia wcale nie czujesz się ani sensownie ani ogólnie zdrowo.

    Problem może leżeć wówczas w nie-do-końca-uregulowanej gospodarce hormonalnej, a najlepszą odpowiedzią jest słuchać swojej intuicji.

    Dlaczego to ważne?

    Twoje hormony, biologicznie, służą do przekazywania informacji między poszczególnymi organami. Zaburzone wpływają na Twój nastrój i wygląd, a przede wszystkim na zdrowie, ponieważ wpływają na rozregulowanie procesów, za które odpowiadają.

    Co możesz zrobić dla swoich hormonów już dziś?

    1. Terapia hormonalna nie taka dobra dla hormonów

    Jak przesoliłaś zupę, nie naprawisz jej dodając więcej cukru. Tak samo nie naprawisz gospodarki hormonalnej traktując ją syntetycznymi hormonami, no a przynajmniej nie bez skutków ubocznych. A skutki uboczne mogą być rozliczne, począwszy od trądziku po zwiększone ryzyko nowotworów.

    2. Niech Ci cukier lekkim będzie

    Tak lekkim, że nie będziesz go zauważać oczywiście! Cukier to niszczyciel hormonów, a już szczególnie tych, które odpowiadają za wagę, głód i poziom cukru we krwi, jak na przykład insulina, leptyna i grelina. Wszystkie z nich tracą na efektywności kiedy chronicznie jesz cukier.

    Hormony odpowiadające za metabolizm determinują to jak dobrze spalasz tłuszcz, jaki masz poziom energii i jak wygląda Twój cykl miesięczny. Oporność na leptynę i insulinę prowadzi do nadmiernego magazynowania tłuszczu, zwiększ stany zapalne i wpływa na Twój poziom estrogenu i testosteronu.

    3. Jedz warzywa kapustne

    Brokuł, kalafior i jarmuż wiążą nadmiar hormonów w jelitach i pomagają się ich pozbyć. To naturalny detoks! Wynika on z tego, że te rośliny zawierają szczególne bioaktywne składniki: sulforafan i indolo-3-karbinol. Indolo-3-karbinol pomaga w utrzymaniu odpowiedniego poziomu estrogenów, a do tego wraz z sulforafanem pomagają poprawić mikrobiom jelit co dodatkowo wspiera pracę gospodarki hormonalnej.

    4. Stres fajny nie jest

    Chroniczny stres może wpłynąć negatywnie na gospodarkę hormonalną. I przez stres nie mam na myśli wyłącznie nerwów samych w sobie, ale także intensywny i zbyt wymagający, niedostosowany do możliwości fizycznych trening, przepracowywanie się oraz ekstremalnie rygorystyczną dietę.

    Całym sercem jestem za tym żebyś się ruszyła i codziennie odbyła trening, żebyś wskoczyła na post przerywany i dbała o swoje ciało. To samo dobro. Ale pamiętaj także o tym żeby mieć czas dla siebie, na książkę, na maseczkę zrobioną z cudownych superpokarmów, na spacer po lesie i na medytację.

    Reklama

    TU ZNAJDZIESZ ENERGIĘ, oraz WYJĄTKOWY REGULATOR HORMONÓW MACA 100% ORGANIC THIS IS BIO, dobry dodatek do 4 SZKLANKI


    5. Zaadaptuj adaptogeny

    Ashwagandha i korzeń maca to adaptogeny, które seryjnie zmieniają zdrowie. Maca na przykład ma doskonały wpływ na gospodarkę hormonalną! Chociaż sam korzeń nie zawiera hormonów, dzięki swojemu profilowi odżywczemu ma zdolność ich regulacji. Co za tym idzie, wpływa ona świetnie na płodność, zwiększa libido, łagodzi PMS i reguluje cykl, a także opóźnia menopauzę i redukuje jej wszystkie nieprzyjemne symptomy.

    Dodatkowo maca energetyzuje, a ashwagandha pozwala się wyciszyć i wspiera regulację całego organizmu, włączając w to gospodarkę hormonalną.

    6. Coś mi świta, że chodzi o jelita

    Naukowcy nie tak dawno temu orzekli, że jelita to Twój drugi mózg. I mieli rację!

    Pewnie znasz mityczne uczucie „motyli w brzuchu”. Jego doświadczenie wynika z istnienia w tym miejscu niezwykle obszernej sieci neuronów. Głębsze zrozumienie tej masy tkanki nerwowej, wypełnionej niezwykle ważnymi neuroprzekaźnikami, jest odkrywczym o tyle, że robi ona znacznie więcej niż po prostu trawienie.

    I tak też od stanu Twojego „wewnętrznego świata” zależy sposób w jaki funkcjonuje Twój organizm. Mikrobiom syntetyzuje składniki odżywcze i pomaga w trawieniu. Uwalnia substancje chemiczne regulujące nastrój, metabolizm i funkcje odpornościowe. A także, co nas szczególnie interesuje, pomaga również kontrolować poziom estrogenu.

    Jak zadbać o zdrowie jelit? Z tego wpisu dowiesz się jak zresetować swoje jelita w 3 dni dzięki kilku prostym zmianom.

    uściski:)

    Źródła:
    mindbodygreen.com/articles/best-hormone-balancing-tips
    kresserinstitute.com/gut-hormone-connection-gut-microbes-influence-estrogen-levels/
    helloclue.com/articles/cycle-a-z/how-your-gut-affects-your-hormones

    (Visited 6 519 times, 1 visits today)
    Emanuela Urtica pisarka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
    Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
    Może rzuć też gałką na to:

    Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
    Disclaimer:
    Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

    Komentarze

    1. dz 22 listopada 2018 o 20:47

      Czy terapia 4 szklanek przerywa post przerywany?

      1. Pepsi Eliot 22 listopada 2018 o 21:20

        4 szklanka, gdy ma sporo dodatków tak, gdy tylko łyżeczkę 4 greensa, raczej nie, bo to głównie błonnik

    2. dz 22 listopada 2018 o 21:34

      oki, dziękuję za odpowiedź, do szklanki oprócz łyżeczki 4 greens dodaję pół łyżeczki brokuła i jarmużu

    3. Baobi 33 22 listopada 2018 o 22:04

      Też mam niestety mega problemy z hormonami. Zbyt wysoki testosteton o prawie jednokrotny maksymalny wynik za dużo. Mam straszne problemy przez to ze cera czsami chce mi się płakać jak widzę siebie. Nie chce anty to jest efekt na chwile
      .Pije korzeń maca narazie nie widzę efektów przynajmniej na buzi.

      1. Pepsi Eliot 23 listopada 2018 o 09:52

        Macę This is BIO bierzesz?

    4. astrid 23 listopada 2018 o 06:57

      Czy uzywajac kremu z naturalnym progesteronem moge zaczac uzywac macy lub ashwagandhy? Czy lepiej do kuracji odstawic krem?

      1. Pepsi Eliot 23 listopada 2018 o 09:43

        krem to kuracja hormonalna, nie bierz niczego co reguluje hormony w tym czasie

    5. Keyt 23 listopada 2018 o 11:51

      Do brania G&F mogę mniej więcej w zbliżonym czasie zrobić plamkę z płynu Lugola? Czy Lugola zostawić sobie na popołudnie?
      Czy przy rozregulowanym układzie hormonalnym, przez strączki (między innymi) – nadmiar estrogenu, można się roztyć w dolnej części ciała?

      1. Pepsi Eliot 23 listopada 2018 o 13:29

        można, to generalnie typ estrogenowy

    6. Kózka 23 listopada 2018 o 12:36

      I kolejny tip: traktuj swoje życiem mniej poważnie, niż dotychczas, śmiej się, również z siebie, obserwuj swoje ego i ten cyrk, do którego nieustannie wszystkich zaprasza, popatrz na, tzw. „problemy” z szerszej perspektywy, zobaczysz, jakie są malutkie w tej skali, rób to co kochasz i sprawia Ci przyjemność z lekkością, rozkoszą, nawet jeśli to wtrynianie czekolady, nie biczuj się tym, bo Wszechświat jest mentalny i efekty zależą od tego, co myślisz o tym, co robisz. Więcej luzu i radości a fala pozytywnych hormonów, powstałych z pozytywnych emocji, myśli – zaleje Twoje Ciało i to jest krok do zmiany, to krok do zmiany wektora uzależnienia z bólu dupy itp., na twardy poślad i uśmiech na twarzy, na doświadczenia a nie problemy, na mogę a nie muszę, na wdzięczność za wszystko co masz, na miłość, najpierw do siebie potem się to rozleje na świat. A kiedy pozytywność wejdzie Ci w krew, będziesz takie właśnie sytuacje prowokować w swoim świecie, swojej przestrzeni, takie, które dadzą Ci strzał milusich hormonów. I coraz więcej i więcej tego będziesz szukać, jak każdy nałogowiec, ale tym razem śliczny. Ot ludzki konstrukt uzależnienia wykorzystany na korzyść dla Ciebie. Łapiesz sens, czy tam budzisz się, ruszasz, jak zwał tak zwał. Osiągasz stan umysłu, jakim jest szczęście 🙂
      Pozdrawiam cieplutko ??

      1. Keyt 24 listopada 2018 o 21:08

        Przepiękne słowa, prosto z serducha <3 <3

    7. MegM 23 listopada 2018 o 21:21

      Kurczę, a ja robiłam dwa razy podejście do Macy i za każdym razem po ok tyg brania, reaguję świądem w babskich okolicach:/ ma ktoś pomysł dlaczego?

      1. Pepsi Eliot 23 listopada 2018 o 21:52

        rodzaj alergii na macę, brałaś This is BIO?

        1. MegM 24 listopada 2018 o 15:33

          Pierwsza byla ze…, drugą zamówilismy od Was. Reakcja taka sama, oddałam mamie – ona się czuje po niej świetnie. Dodam, że w badaniach wyszedł mi wysoki poziom estradiolu, a testosteronu na granicy dolnej normy. Zastanawiam się, czy ma to związek z jakimś ukrytym grzybkiem w skórze. Czytałam jakiś czas temu, że candida ma też powiązania z babskich hormonami. Dermatolog i ginekolog nic nie widzą :/

    8. Kate 25 listopada 2018 o 16:55

      drodzy, jak często i ile brać macy, żeby uregulować hormony?

      1. Pepsi Eliot 25 listopada 2018 o 17:38

        Dla każdego inna dawka, zacznij od kopiatej łyżeczki This is BIO (ale jeszcze wcześniej zacznij od malutkiej ilości, żeby sprawdzić, czy nie jesteś uczulona na nowy pokarm, to wprawdzie nie jest alergen, ale ludzie są różni) do zielonego szejka

    Dodaj komentarz

    Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *