logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
89 732 594
197 online
31 829 VIPy
Reklama

 

NIECH MOC POBUDZENIA BĘDZIE Z TOBĄ
MATCHA This is BIO®

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

Rzeczy, które niszczą Twój naturalny kolagen. Jak im zapobiec?

kolagen/ pepsieliot.com

Kiedy rozmawiamy o kolagenie, zazwyczaj rzecz rozchodzi się o fakt, że jest on budulcem skóry i to dzięki niemu jest ona elastyczna i wygląda młodo. Czy to jednak wszystko co powinnaś o nim wiedzieć?

Kolagen jest jednym z najliczniej występujących w ciele białek. W zasadzie to trzecim pod względem liczebności. Czyni go to jednym z naczelnych budulców i prekursorów zdrowia całego organizmu.

Kolagen uszczelnia jelita, odpowiednio wcześnie zjedzony jest nawet w stanie zapobiec chorobie autoimmunologicznej, która wynika z przeciekających/chorych jelit. Jelita natomiast, jak wszyscy wiemy, są Twoim drugim mózgiem.

Braki kolagenu to braki w składzie tkanki łącznej w układzie krwionośnym, w organach, w mięśniach, stawach i w skórze. Gdy skóra traci swoją elastyczność w wyniku zmniejszonej ilości kolagenu, pojawia się jeszcze jeden efekt uboczny, mianowicie cellulit staje się bardziej widoczny. Ponieważ skóra jest coraz cieńsza, niekiedy jak papier pergamin, cellulit staje się coraz bardziej oczywisty. Poprawa elastyczności skóry za pomocą kolagenu pomoże wyrównać wgłębienia na skórze i pozbyć się skórki pomarańczowej.

Kolagen centralnie sprawia, że ciało jest elastyczne i silne, a bez niego wiotczeje, osłabiają się tętnice, naczynia krwionośne i serce.

Co sprawia, że w Twoim ciele jest coraz mniej kolagenu?

Kawa

Badania wykazały, że wystarczą 2-3 filiżanki kawy dziennie aby zwiększyć produkcję kortyzolu. Kortyzol natomiast, znany jako hormon stresy, przyśpiesza proces starzenia się sprawiając, że skóra staje się cieńsza. Zamiast kawy napij się pysznej matchy, koktajlu z guaraną albo innego, naturalnie pobudzającego napoju.

Alkohol

Kolagen potrafi wiązać cząsteczki wody i zatrzymywać je w skórze. Alkohol z kolei odwadnia. Kiedy kolagenowi „brakuje” wody, jego włókna zaczynają pękać i przylegać do siebie, co ma odzwierciedlenie w suchej, łuszczącej się skórze i zmarszczkach.

dairy/ pepsieliot.com

Słodkości

Wszyscy wiemy, że przetworzony, rafinowany cukier nie jest najlepszą rzeczą jaką można nakarmić ciało. Słodkości przyśpieszają degradację kluczowych białek skóry, elastyny i kolagenu. Zamiast cukrowej rafinady korzystaj z dobrodziejstw owoców i roślinnych zamienników cukru, takich jak na przykład lucuma.

Nabiał

W popularnym harwardzkim badaniu kohortowym Nurse’s Health Study wykazano powiązanie pomiędzy odtłuszczonym mlekiem i ubytkami kolagenu w skórze.

Chociaż w każdym mleku krowim znajdują się hormony, które mogą wywołać stan zapalny, badanie wykazało, że ci, którzy piją odtłuszczone mleko, częściej cierpią z powodu brzydkich przebarwień. Te powstają prawdopodobnie z powodu większej ilości hormonów, które nie zostały wchłonięte przez tłuszcz.

Mleko od krowy zastąp tym wyciśniętym z kokosów lub migdałów!

Chroniczny stres

Nigdy nie podważaj potęgi stresu. Może on wpłynąć na Twoje ciało na niezliczenie wiele sposobów. Nie pozostaje też obojętny dla skóry. Hormon stresu, czyli kortyzol, nie tylko przyczynia się do rozpadu istniejącego w tkankach kolagenu na aminokwasy, ale także hamuje syntezę nowego kolagenu.

Zawsze miej czas dla siebie. Na odstresowującą maseczkę, ulubioną herbatę, spokojny oddech albo muzykę. Na wciągającą książkę, na bieganie albo rozpieszczanie siebie tak jak lubisz najbardziej.

dream/ pepsieliot.com

Kiepski sen

Niewyspanie równa się zmęczonej, poszarzałej twarzy, workom pod oczami i ogólnie złemu samopoczuciu. Tymczasem Twoja skóra potrzebuje czasu na regenerację i, co za tym idzie, odbudowę kolagenu.

Zanieczyszczenia

We współczesnym świecie niełatwo jest uniknąć zanieczyszczeń, które są wszędzie. W powietrzu, żywności, wodzie.

Ekspozycja na zanieczyszczenia powietrza może prowadzić do rozkładu kolagenu, a co za tym idzie do przedwczesnego starzenia, powstawania przebarwień i zmarszczek.

Wprowadź w życie zdrową, organiczną dietę. Dom wypełnij oczyszczającymi powietrze roślinami. Stosuj możliwie najbardziej naturalne kosmetyki.

Co jeszcze możesz zrobić?

Często nie do końca wiadomo jak uzupełnić dietę w kolagen. I tu pojawia się rozwiązanie instant, czyli proszek, na przykład taki Hydrolizat kolagenu Peptan® F, czyli peptydy kolagenu rybiego charakteryzujące się ponad 90% biodostępnością i wysokim na tle innych białek stężeniem kluczowych aminokwasów: glicyny, proliny oraz unikalnej dla kolagenu hydroksyproliny. Aminokwasy te są identyczne z tymi znajdującymi się w skórze, stawach i kościach.

Kolagen koniecznie przyjmuj w towarzystwie witaminy C (możesz dodać także MSM)!

Reklama

Tu znajdziesz świetny Kolagen morski PEPTAN F TiB® z opatentowaną formułą, bardzo łatwo rozpuszczalny, idealny do 4 szklanki 


Tylko co zrobić z takim proszkiem?

Oczywiście można go dodać do 4 szklanki w oczyszczającej kuracji 4 szklanek. Ale można też na przykład przygotować na jego bazie lemoniadę, która nie tylko upiększy skórę, ale także zadziała super odżywczo na wszystkie tkanki ciała.

Lemoniada bazowa

Potrzebujesz (na 2 szklanki):

– 2 szklanek letniej, czystej wody

– 2 łyżeczek kolagenu,

– soku z jednej cytryny organicznej,

– ewentualnie plastrów cytryny, listków mięty i słodziwa, na przykład lucumy)

Mieszasz i wuala.

Truskawkowo-bazyliowa lemoniada

Sezon na truskawki co prawda jeszcze daleko, ale zawsze możesz użyć zamrożonych owoców i cieszyć się mocą tego chłodząco-odbudowującego napoju.

Potrzebujesz (na 2 szklanki):

– 6 posiekanych truskawek (lub zblendowanego musu z mrożonych),

– garści posiekanych liści bazylii,

– soku z połowy cytryny lub limonki,

– 2 szklanek wody,

– opcjonalnie naturalnego słodziwa (np. lucumy) do smaku,

– 2 łyżeczek kolagenu

– połowy łyżeczki MSM

Wymieszaj truskawki, sok z cytryny i bazylię na dnie szklanki. Dodaj kolagen, MSM, wodę, słodziwo i pokruszony lód, zmieszaj. Wuala.

uściski:)

Źródła: 
sciencedirect.com/science/article/pii/0165178188901400
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583887/
nurseshealthstudy.org
mindbodygreen.com/articles/top-ways-natural-collagen-depleted-collagen-killers

(Visited 7 656 times, 1 visits today)
Emanuela-Urtica Emanuela Urtica kreatorka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

Komentarze

  1. Keyt 30 stycznia 2019 o 10:56

    Jak się ma picie roztworu tego kolagenu miedzy posiłkami? Skoro to białko, to wymaga rozłożenia, więc najlepiej jednak byłoby to łączyć z posiłkiem? Pomijając opcję dorzucenia do czterech szklanek, to czy taka lemoniadka dajmy na to, byłaby dobrym pomysłem na jakiś czas przed obiadem?

    1. Pepsi Eliot 30 stycznia 2019 o 15:04

      świetną opcją jest dodanie do 4 szklanki

      1. Keyt 14 lutego 2019 o 14:57

        Czy jest sens stosowanie Twojego kolagenu przy duuuzych brakach częściej niż raz dziennie? Dorzucam rano do zielonek, ale niedobór wyszedł mi i w skórze i w oczach i tak dalej i być może to będzie za mało, dostałam zalecenie, żeby się oprzeć na kolaganie z kurzęcych łapek (ożesz) ale dla zdrowia kręcić nosem nie będę, chyba, że podwojona dawka mogłaby mieć jednak pozytywny wpływ?

        1. Pepsi Eliot 14 lutego 2019 o 17:44

          dołóż raz dziennie kolagen TiB albo do bulionu z wywaru z kości zwierząt hodowanych organicznie, albo do tego bulionu https://www.pepsieliot.com/leczacy-jelita-prosty-przepis-na-alternatywny-bulion-z-kosci-yyy-weganskich/, bierz też jakąś postać witaminy C

          1. Keyt 14 lutego 2019 o 17:52

            Witamina C w użyciu, dawki zwiększone tymczasowo, bo mimo suplementacji tez wyszedł niedobór co jedno z drugim powiązane, pewnie i brak aminokwasów i reszty komponentów i z czegóż to ciało miało swój kolagen tworzyć. Bulion warzywny jednak przemawia bardziej, teraz tylko kolagen na zapas 😉 Dziękuję <3

  2. Rose 30 stycznia 2019 o 17:57

    Hej Emanuela, jakie mogłabyś polecić kwiatki do oczyszczania powietrza?

    1. HejHo 31 stycznia 2019 o 11:35

      Skrzydłokwiat,wężownica 🙂

  3. Joanna 30 stycznia 2019 o 21:33

    Witam, mam w domu kolagen i wit C w formie płynnej-suplement dobrej jakosci. Piję na czczo ale zastanawiam sie czy nie przerzucić kolagenu do 4 szkl… Mam jeszcze pytanie odnosnie bialych przebarwień na tylnich zebach 10 letniej córki (nie ma próchnicy) czy to bedzie raczej brak wapnia (nie jemy nabialu) czy plamki mogly powstac od duzej ilosci soków z kiszonek?

    1. Pepsi Eliot 30 stycznia 2019 o 22:04

      kolagen TiB polecamy, jaki dziecko ma poziom 25(OH)D? bierze D3+K2 TiB do ssania?

  4. Joanna 30 stycznia 2019 o 22:31

    Nigdy nie sprawdzalam dzieciom poziomu 25(OH)D? Od roku zaczelam suplementowac corkom … bo takie mialam i podawalam co drugi dzien 2000jednostek. Dawalam tez 1000mg K2. Od tygodnia podaje starszym dziewczynom(10 i 8) po pół tabl.G&F TiB i tylko to. Nic więcej chwilowo nie suplementuje.

    1. Pepsi Eliot 31 stycznia 2019 o 09:24

      chyba nie podawałaś im 1000mg K2, tylko jak już to 100 mcg, ale to trochę za dużo dla dziecka. Niech biorą do ssania przez okres zimowy/wczesno wiosenny, gdy jest mało słońca po 1 D3+K2 TiB do ssania po śniadaniu, wraz z 2 Omega 3 TiB dla dzieci, a do śniadania po 2 kapsułki Vitek Kids TiB, ale jeśli podajesz teraz po pół G&F to nie podawaj Vitka, z tym, że kuracja G&F niech trwa załóżmy miesiąc i tydzień przerwy.
      Bardzo ważną rzeczą jest magnez, możesz dodawać im chlorek magnezu TiB do kąpieli, około 100 ml, lub niech moczą wieczorem stopy.

  5. Agata 30 stycznia 2019 o 23:27

    A ja pilam kwas ascorbinowy z msm ale sama wpadlam na pomysl zeby jeszcze kolagen do tego dorzucic, mialam zasiegnac porady czy tak mozna ale juz wiem ze mozna intuicja mi podpowiedziala ze tak jest ok.
    Po okolo miesiacu zazywania kolagenu musze powiedziec ze zlyly na nogach staly sie mniej widoczne, na poczatku ciezko z rybim posmakiem bylo (weganka – ryb nie jadlam z 10 lat) ale teraz juz nie wyobrazam sobie dnia bez mojej orezadki:)

  6. Jagoda lat 30 1 lutego 2019 o 14:53

    Czy jest sens suplementowac sie kolagenem w wieku lat 60 aby wzmocnic stawy/kości czy juz na to za pózno i nie pozostanie nic innego niż artresan?:(

    1. Pepsi Eliot 1 lutego 2019 o 14:59

      no co Ty, bierz kolagne TiB, MSM TiB, kwas askorbinowy TiB

  7. Renata 1 lutego 2019 o 21:45

    To w takim razie mimo moich 58 wiosen tez popróbuje z tm kolagenem.
    Ćwiczę dość intensywnie 3x w tgodniu i mięśnie trochę i mam, ale skóra gorsza niż u mojej 90- letniej teściowej😋. Ze stawami szczególnie małymi w palcach tez cienko, ale się nie poddaje💪. Czy suplemerowac się jakoś z przerwami, czy ciurkiem? A tak w ogóle to zamierzam w najbliższym czasie ruszyć ze skrzyżowania:)) Dzieki, ze jesteś!!

    1. Pepsi Eliot 1 lutego 2019 o 22:36

      można brać codziennie, to białko

  8. Anka 4 lutego 2019 o 12:09

    Hej Pepsiaku i Czytelniczki,
    potrzebuje pomocy!!! Od kilku lat mam ciagle suche i pomarszczone usta. Jest tak zle, ze chodze z pomadkami wrecz przyklejonymi do ust. Jak przed snem zapomne posmarowac czyms usta, to budze sie w nocy, bo sa tak suche i sciagniete, ze mnie to po prostu wybudza ze snu!! Probowalam wielu rzeczy naturalnych i kosmetykow i nic. Nawet w zeszlym roku wydalam ponad 1000zl na wstrzykniecie kwasu hialuronowego w usta. Efekt byl, ale tylko przez miesiac. Teraz jest dalej tak samo, jak przed. Suplementuje kolagen i kwas hialuronowy w tabletkach od kilku miesiecy i zadnej roznicy. Ogolnie nie mam problemu z sucha skora na ciele. Juz mi sie pomysly skonczyly. POMOCY!!!! 🙁

  9. Anka 5 lutego 2019 o 11:32

    dzieki Pepsi, nawet nie przypuszczalam, ze w tym temacie tez mozesz miec juz artykul :-), nastepnym razem najpierw sprobuje z szukalka ;-D, buziaki

    1. Pepsi Eliot 5 lutego 2019 o 11:47

      kisss

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *