logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
86 384 564
193 online
31 600 VIPy
Reklama

ENERGIA NA CAŁY DZIEŃ
GUARANA This is BIO®

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

Sekret figury Peruwianek. Jak chudnie się z korzeniem Maca?

Maca to sekret kobiecości inkaskich księżniczek i chłopek. Te drugie musiały mieć nieograniczoną ilość energii. Nie tylko zajmowały się domem, rodziły dzieci (średnio ósemkę na głowę!) i służyły władcom. Cała Ziemia, każda wioska i miasto, były podzielone na trzy części: część władcy, część bogów i część wspólną. Na każdej części trzeba było uprawiać rolę i robili to zarówno mężczyźni, jak i kobiety. Do tego przędły, warzyły piwo i gotowały, tworzyły rękodzieło, a także chowały dzieci. Niektóre trafiały do haremu króla albo któregoś z jego namiestników. Inne w Świątyni Dziewic dbały by wieczny ogień nie gasł, porządek obrządków był zachowany, a bogowie i władca zadowoleni.

Peruwiańskie kobiety musiały być pełne wigoru. Pracowały w polu w ogromnym upale, a późną nocą tańczyły boso w rytm muzyki osobliwych instrumentów. Żartowały ze swoich jurnych mężów warząc piwo, a później, wraz z nimi, bawiły się na trwających pięć dni weseliskach.

Były piękne, gibkie i silne. Gotowe bez wytchnienia opowiadać przy ogniu długie historie ludów prastarych, które wyszły z dziury w ziemi, Słońca – boga nad bogami i plotek o zaszczytach i bogactwach, jakie spotykają królewskie nałożnice i młodych wojaków. A później, po nocach tak bezsennych, jak gwieździstych, w skwarze słońca kopały w ziemi. W ziemi, w której rosła Maca.

Jak korzeń maca wspomaga odchudzanie?

Jej działanie adaptogenne i zdolność regulacji hormonów mają zbawienny wpływ na ciało. Maca pomaga kontrolować poziom cukru we krwi. Do tego podnosi poziom energii fizycznej oraz psychicznej, a także zwalcza stres i niepokój oraz pomaga ukształtować ciało. W jaki sposób więc odchudza?

Kontroluje poziom glukozy we krwi

Współczesna zachodnia dieta podwyższa ryzyko wystąpienia cukrzycy, szczególnie u osób z nadwagą i otyłych. Badania udowadniają jednak, że spożycie korzenia maca pomaga uregulować poziom cukru we krwi i zwiększyć tolerancję glukozy, co z kolei pomaga zapobiec akumulacji niechcianego tłuszczu w ciele.

Oznacza to, że korzeń maca pozwala zmniejszyć masę ciała poprzez zwiększenie metabolizmu glukozy, a tym samym zmniejszenie gromadzenie się tłuszczu w organizmie.

Reklama

Tu znajdziesz peruwiański, w 100% organiczny korzeń Maca This is BIO®. Wstrzymaj się jednak z jego zakupem, ponieważ już w ten weekend (27-28.04) będzie kosztować jedynie 49 zł!


Zapewnia energię niezbędną do aktywności fizycznej i diety

Ci, którzy regularnie suplementują macę w proszku potwierdzają jej działanie. Maca sprawia, że czują się bardziej zmotywowani, i nakręceni. Różnicę często czuć tuż po rozpoczęciu stosowania. Maca, w porównaniu do kofeiny, nie wywołuje uczucia drżenia i rozchwiania i jest bezpieczniejsza w stosowaniu. Utrzymanie pozytywnych poziomów energii jest związane z niższym poziomem lęku i depresji. Zalety korzenia maca obejmują także regulację podwzgórza, wspomagając prawidłowe funkcjonowanie przysadki mózgowej, co stanowi kolejny kluczowy element w zapewnieniu równowagi koncentracji i energii. Poprawienie skupienia, energii i nastroju pozwala ludziom skoncentrować się lepiej, zmniejsza rozdrażnienie typowe podczas diety i podnosi nastrój.

Pomaga kształtować kobiecą sylwetkę

Maca wspiera wyporność kobiecego ciała i wpływa na jego kształt. Balansuje poziom estrogenów, przez co może wpłynąć na powiększenie piersi i pogłębienie talii. Poza tym maca ma silne właściwości anaboliczne (budowa mięśni), więc może wpłynąć też na rozmiar pośladków – największych mięśni ciała i wspomóc ogólne odchudzanie.

Poza wpływem na mięśnie, podnosi poziom staminy, dodaje energii i znacznie skraca czas regeneracji po treningu.

Pomaga regulować hormony, które wspomagają utratę wagi

Zgodnie z badaniem przeprowadzonym na kobietach, ten adaptogenny korzeń pomaga zredukować masę ciała poprzez regulację szczególnych hormonów.

Wykazano, że poziom hormonu adrenokortykotropowego (ACTH) znacznie zmniejsza się po spożyciu korzenia maca. To o tyle istotne, że hormon ten jest odpowiedzialny za przyrost masy ciała, a zatem zmniejszenie jego poziomu powoduje utratę wagi. Inne hormony, takie jak progesteron, estradiol i folitropina, również zmniejszają swój poziom pod wpływem suplementacji tej adaptogennej bulwy, przez co pomagają zmniejszyć i utrzymać wagę.

Maca zmniejsza poziom stresu

Niepokój i stres są powiązane z przyrostem masy ciała. Przyczyniają się one między innymi do wzrostu poziomu kortyzolu, który hamuje spalanie tkanki tłuszczowej oraz powoduje nagromadzenie tłuszczu na brzuchu.

Wykazano, że korzeń maca zmniejsza wiele symptomów stresu i niepokoju oraz podnosi nastrój. Do tego podkręca nastrój dzięki wysokiej zawartości substancji odżywczych i swoim energetyzującym właściwościom. Długotrwałe spożycie macy ma pozytywny wpływ na zdrowie emocjonalne.

Gotowa na zmianę w jakości odchudzania?

uściski:)

Źródła: healthyy.net/superfoods/why-is-maca-considered-beneficial-for-weight-loss

(Visited 5 208 times, 1 visits today)
Emanuela-Urtica Emanuela Urtica kreatorka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

Komentarze

  1. Aga 26 kwietnia 2019 o 12:51

    Fajnie Pepsi, wszystko wiem tylko jak przyjmować maca ? Czy jedna łyżeczka dziennie jest dobrze? Mam na buzi tzw.policzki mopsa,zwisające na lini szczęki, doprowadza mnie to do szału, szyja też nie wygląda tak jak bym chciała. Myślisz, że korzeń maca pomoże w moich zwiskach?

    1. Pepsi Eliot 26 kwietnia 2019 o 16:00
    2. Grazyna 28 kwietnia 2019 o 13:22

      Na policzki polecam masaż gua sha 🙂

  2. Chudzina 26 kwietnia 2019 o 13:05

    Czy szczupłe osoby po zażyciu beda chudły? Z miłą chęcią kupilabym i stosowala ale boję się, że zniknę.

    1. Pepsi Eliot 26 kwietnia 2019 o 15:59

      tom tak nie działa, to nie jest spalacz tłuszczu

  3. Caroline 26 kwietnia 2019 o 13:43

    Jak należy dawkować? Czy zależy to np. od masy ciała i płci?

    1. Pepsi Eliot 26 kwietnia 2019 o 15:59

      od masy ciała i od celu, zwykłe dostarczenie energii łyżeczka kopiata do 4 szklanki rano, c zy do zeilonego szejka, przy policystycznych jajnikach trochę więcej https://www.pepsieliot.com/co-to-jest-maca-i-w-jaki-sposob-2/

  4. Paulina87 26 kwietnia 2019 o 15:56

    Po przeczytaniu artykułu już nie mogę się doczekać dzisiaj tej 4 szklanki z maca :))

  5. Bożena 26 kwietnia 2019 o 16:01

    czy można ja przyjmować np. w wypiekach/omletach czy pod wpływem temperatury straci właściwości ?

  6. sylwia 26 kwietnia 2019 o 22:04

    ale maca czerwona czy czarna jest lepsza dla kobiet?

  7. Julka 26 kwietnia 2019 o 23:12

    Biorę codziennie korzeń maca od miesiąca i… mam pierwszy raz okres od ponad pół roku bez bólów piersi, podbrzusza, strasznych boli (wzięłam tylko jedną tabletkę przeciwbólową drugie dnia, a zawsze kończyłam w tym czasie opakowanie). Zobaczymy co dalej. Na razie jestem mega zadowolona i polecam!!!

  8. owoceek 27 kwietnia 2019 o 12:36

    Droga Pepsi, bardzo proszę Cibie o radę, otóż zrobiłam badania, bo niepokić mnie zaczęło u mnie np to, ze tak z nienacka przybrało mi 3 kg i nie może zejść, biegam, nie jem złomu. wyszło mi że mam za niski poziom gluzkozy… Pepsi co mogę, powinnam wg Ciebie zrobić żeby to „naprawić” i żeby w końcu te kilosy zleciały

      1. owoceek 27 kwietnia 2019 o 12:58

        insuliny nie zbadałam, ale to nie jest tak, że wysoki jak glukoza niska ? 🙁

        1. Pepsi Eliot 27 kwietnia 2019 o 19:47

          zbadaj, bardzo ważne badanie

  9. Kata 27 kwietnia 2019 o 16:33

    Czy mogę przyjmować macę razem z ashwagandą? Czy to za dużo?

    1. Pepsi Eliot 27 kwietnia 2019 o 19:41

      maca rano np do 4 szklanki, pobudza, jak kawa, a wieczorem ashwagandha, wycisza, działa antylękowo

  10. Malena 27 kwietnia 2019 o 22:42

    I ja potwierdzam działanie macy- najlepiej reguluje moje długie i obfite miesiączki.

  11. Magda 28 kwietnia 2019 o 10:45

    Cześć
    A jak maca i tabletki antykoncepcyjne?

    1. Pepsi Eliot 28 kwietnia 2019 o 12:17

      nie można tego łączyć

  12. Ilona 29 kwietnia 2019 o 11:35

    Cześć Pepsi. Dostałam namiar od mamy która jest pielęgniarką a ona dostała od jakiegoś lekarza namiar do Ciebie.
    Mam 31 lat i jestem chora na niedoczynność tarczycy (hashimoto) potwierdzone przez dwóch bardzo dobrych endokrynologów. Ponadto wykryli u mnie insulinooporność (dość wysokie stężenie).
    Czytałam artykuł o korzeniu macy i wyczytałam że jest polecany dla osób chorych na hashimoto i insulinooporność więc idealny dla mnie 😊
    Napisz mi proszę czy powinnam go stosować przyjmując euthyrox 25 mg na czczo i metformax na noc? Czy on mi pomoże uregulować hormony tarczycy i zmniejszy insulinooporność oraz schudnąć bo ostatnio bardzo tyje. Będę bardzo wdzięczna za odpowiedź.

    1. Pepsi Eliot 29 kwietnia 2019 o 16:06

      Z macą jest tak, że dla jednych jest to cudowne rozwiązanie, a dla innych tylko wysoko energetyczny pokarm, jeszcze inni nie mogą jej jeść/pić z powodu wysokiego ciśnienia krwi (działa jak filiżanka kawy)

      A przy okazji wrzucam Ci rozpiskę dla Hashi:
      Ten artykuł warto przeczytać:
      http://www.pepsieliot.com/o-najlepszych-dietach-dla-hashimoto-cz-i/
      Podstawowa suplementacja i trochę rozszerzona przy Hashimoto:

      Witamina D3 (w protokole z K2)
      Badanie 25(OH)D obowiązkowe i suplementacja (zwykle niezbędna, należy utrzymywać poziom chociaż 80). 
      Bierz 4 D3 TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/57-vitamin-d3-1500iu-100tabl-tib–5905344040130.html i 1 K2 G&G https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3674-high-strength-vitamin-k2-30kaps-gg–5060040820261.html?search_query=k2&results=6,
      Na 5 dni przed badanim 25(OH)D należy odstawić suplementy z D3
      Po śniadaniu wraz z D3 i K2, 1 Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib-5905344040048.html 
      Selen
      SELEN, niedobór selenu upośledza pracę tarczycy. https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2176-selenium-200mcg-120kaps-gg-5060040820971.html?search_query=selen&results=20
      Bierz  1 kapsułkę selenu G&G (nie łącz go z cynkiem, ale bierz go z witaminą E i C) około 17

      Witamina C albo kwas askorbinowy TiB 
      Witamina C (kalibracja i suplementacja) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html
      albo C1000+TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html

      Braki witaminy C i przewlekłe i ostre stany zapalne
      Witamina C (kalibracja i suplementacja) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html

      KALIBRACJA na podstawie protokołu witaminowego dr. Cathcarta:
      Idziesz do sklepu o nazwie Hipermarket i kupujesz dużo (4 kg, lub więcej) pomarańczy. W Lidlu są bio. Następnie wyciskasz (może być ręczna wyciskarka) z nich sok. Na każde pół szklanki dodajesz łyżeczkę kwasu askorbinowego. Podajesz ten specyfik osobie co pół godziny aż do wystąpienia biegunki. To jest właśnie ten próg jelitowy. Cała sztuka polega na systematycznym dozowaniu witaminy C z sokiem co 20-30 minut, ponieważ jest to okres pół-rozpadu.
      Następnie należy przyjmować codziennie 2 gramy kwasu askorbinowego TiB, albo przejść na Witaminę C 1000+TiB raz dziennie https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html
      Witamina E naturalna https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2530-vitamin-e-400iu-natural-bursztynian-120kaps-gg–5060040826713.html
      jest jeszcze druga tej firmy, też naturalna

      Cynk
      2 kapsułki , lub 1 gdy nie badałaś miedzi i cynku ( nie łącz cynku go z selenem) rano tuż przed śniadaniem https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2184-zinc-22mg-120kaps-gg–5060040827116.html?search_query=cynk&results=31
      B complex
      Do śniadania dobry B complex G&G, albo z niacyną https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2183-super-balanced-b-complex-50-w-niacin-120kaps-gg-5060040826256.html, albo z nikotynamidem https://thisisbio.pl/suplementy-diety/2678-super-balanced-b-complex-50mg-w-nicotimade-120k-5060040820490.html, gdy nie lubi się flesza, albo ma się nadwrażliwość na B3 w formie niacyny.

      Przy wysokiej homocysteinie (dobrze jest zbadać, obok B12, żelaza,ferrytyny i kwasu foliowego), należy rozważyć dodatkowo B6 G&G, B12 G&G i kwas foliowy G&G, ale dopiero po kuracji B complex, bo może się obniży już po samej B comlex właśnie.

      cynk jest antagonistą miedzi, możesz nosić bransoletkę, albo jeść suszone owoce, daktyle, rodzynki

      Jod
      Przy selenie konieczne jest branie jodu pierwiastkowego.
      Należy dla bezpieczeństwa podawać płyn Lugola ( w aptece) przez skórę robiąc plamę o śrenicy około 3 cm z 2-3 kropel płynu Lugola i ponowić po całkowitym wchłonięciu (czyli gdy zniknie brązowa plama)

      Magnez
      MAGNEZ jest niezbędny do prawidłowego wchłaniania jodu
      np. chlorek magnezu TiB https://thisisbio.pl/cialo-twarz/2165-chlorek-magnezu-900g-tib–254475917428.html łyżeczka do szklanki wody zvcytryną w godzinach rannych. Gdyby okazało się , że Cię rozwalnia bierz łyżeczkę jabłczanu magnezu TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2494-jablczan-magnezu-90g-tib-254475917442.html
      Zbadaj też przy okazji prolaktynę

      NIESZCZELNOŚĆ JELITA:

      Domowy test kwasowości żołądka:
      WYPIJASZ 3/4 szklanki wody z płaską łyżeczką sody oczyszczonej
      Czasy „odbicia”:
      Jeśli odbije Ci się jeszcze podczas picia mikstury, to nadkwasota. Małe prawdopodobieństwo, ale oczywiście istnieje.
      Jeśli do 40 sek po wypiciu: nadkwasota (im bliżej 40 sek tym mniejsza)
      Jeśli zmieścisz się w czasie 40 – 90 sek, oznacza to dobre zakwaszenie żołądka
      Jeśli od 90 do 3 minut, to słabe (im bliżej 3 minut, tym gorzej)
      Jeśli nie bekniesz powyżej 180 sek lub wcale, co się też zdarza, yyy … nie jest dobrze.
      Co robić więc?
      PICIE rozwodnionego soku z cytryny lub octu jabłkowego, lub wprowadzenie tak zwanego „gorzkiego trawienia” zwykle dobrze sprawdza się w łagodnych przypadkach niedokwasoty.
      Słabo zakwaszony żołądek plus nietolerancja glutenu zwykle jest przyczyną przeciekania jelit

      Glutamina
      Glutamina np. Amix https://thisisbio.pl/aminokwasy/140-l-glutamine-micro-powder-500g-amix–8594159531673.html?search_query=glutamina+&results=7
      albo Fit Max ( z B6) https://thisisbio.pl/aminokwasy/2528-base-l-glutamine-4000-300g-fitmax–5908264416511.html?search_query=glutamina+&results=7

      1 opcja

      Dawkowanie według protokołu przy celiakii- Naprawdę świetne wyniki działania tego silnego antykatabolika i budulca  dostrzeżemy podczas dawek 20 do maksymalnie 40 gramów dziennie
      JEŚLI jednak ktoś nie poczuje się dobrze, zawsze będzie miał możliwość po drodze przerwać suplementację. Tak samo jak w przypadku testowania chlorelli. Tu jest stosowny artykuł o glutaminie https://www.pepsieliot.com/l-glutamina-czyli-protokol-testowania-glutaminy-przy-nieszczelnym-jelicie/
      Poniżej podaję przykład protokołu testowania opracowanego przez Stevena Wrighta, współautora popularnej strony o zdrowiu i zdrowym stylu życia – SCD Lifestyle, który sam borykał się przez wiele lat z chorobą autoimmunologiczną jaką jest celiakia dorosłych
      TEST:
      Dzień 1 – po 2,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 2 – po 2,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 3 – po 5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 4 – po 5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 5 – po 7,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 6 – po 7,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 7 – po 10 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 8 – po 10 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 9 – po 12,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 10 – po 12,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 11 – po 15 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 12 – po 15 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 13 – po 20 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 14 – po 20 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem

      JAK widać, pod koniec drugiego tygodnia będziesz już mogła przyjmować maksymalną dawkę 40g dziennie, czyli taką, przy której zarówno badania, jak i większość ludzi doświadcza bardzo dobrych rezultatów.
      Najlepiej, gdy ten aminokwas zostanie podany tuż po posiłku, gdyż będzie jeszcze lepiej wchłaniany wraz z innymi aminokwasami, które są obecne w jedzeniu.

      2 opcja

      ZAMIAST protokołu z dużą dawką glutaminy można, a nawet wskazane byłoby stosować szejk białkowy ( z powodu niskich poziomów albumin i globulin) składający się z jednej miarki odtłuszczonego izolatu serwatki CFM Shape Shake TiB, (zawiera wszystkie aminokwasy proteogenne, w tym glutaminę), dodatkowo wraz z 1 miarką glutaminy w proszku, 2 bananów, oraz garści truskawek. Uwaga
      https://thisisbio.pl/odchudzanie/83-shape-shake-420g-tib–254475917145.html

      GLUTAMINĘ testujemy powoli, najpierw zaczynamy od małej dawki tego aminokwasu (na przykład od 1/4 miarki), żeby powoli odbudowywać jelita, a nie zaszkodzić sobie

      Jakie masz pH moczu rano na czczo i o 12 w południe? Mamy paseczki do badania pH moczu, starczają na długo. https://thisisbio.pl/paski-ph/3730-paski-wskaznikowe-ph-45-90-100szt-tib–5905344040727.html

      Kolagen
      https://thisisbio.pl/stawy-wiezadla-kosci/2497-kolagen-peptan-f-150g-tib–254475917435.html

      Białko izolat serwatki CFM https://thisisbio.pl/odchudzanie/83-shape-shake-420g-tib–254475917145.html
      Jeden posiłek dziennie z szejka białkowego Shape Shake TiB

      Chlorella 100% Organik This is Bio
      https://thisisbio.pl/chlorella/46-chlorella-100-organic-410tab-254475917299.html

      3 gramy dziennie (zaczynasz od pół grama i zwiększasz co tydzień o 1 tabletkę chyba, że już Twój organizm zna ten pokarm) jakbyś była uczulona odstaw i daj przyjaciółce. Jeśli decydujesz się na terapię 4 szklanek nie musisz brać jeszcze dodatkowo chlorelli,

      Kurkuma
      Kurkuma 100% Organik This is Bio
      https://thisisbio.pl/kurkuma/108-kurkuma-100-organic-110g-this-is-bio-254475917343.html
      1, 5 grama dziennie z pieprzem czarnym ( albo cayenne) i olejem kokosowym (możesz sobie dodać jeszcze octu balsamicznego i czosnek, oraz trochę soli himalajskiej i będziesz miała świetny sos winegret do sałatki), albo tak jak w pierwszej szklance w kuracji 4 szklanek.
      Olej kokosowy https://thisisbio.pl/oleje-oliwy-oliwki/976-olej-kokosowy-virgin-bio-400ml-bio-planete-4260355580572.html
      Używaj bio olej kokosowy surowy, olej kokosowy zwiększa biodostępność kurkumy. Czarny pieprz 20 razy zwiększa biodostępność kurkuminy z kurkumy.

      Siarka organiczna MSM TiB można stosować wraz z witaminą C kwasem askorbinowym TIB, zgodnie z tym protokołem Lasta:
      Witaminę C i MSM najlepiej jest stosować razem
      Walter Last zaleca 10 g witaminy C (kwas askorbinowy, lub askorbinianu sodu) i 10 g MSM. Można rozpuścić te proszki w 1 litrze wody lub świeżego soku i sączyć w ciągu dnia. W razie biegunki przerwać, albo zmniejszyć dawkę

      Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib-254475917190.html
      1 kapsułka po śniadaniu (razem z D3 i K2)

      Ashwaghandha https://thisisbio.pl/ashwagandha/115-ashwagandha-100-organic-110g-this-is-bio-254475917367.html łyżeczka do wody/herbaty bez kofeiny przed snem

      Glutation najlepeiej Liposomal https://thisisbio.pl/antyoksydanty/2517-liposomal-glutathione-100ml-tib–254475917572.html (zaraz znowu pojawi się w magazynie)

      Ogólne zalecenia uzupełniające:
      Zero cukru z cukiernicy
      Zero kazeiny
      Zero glutenu
      Minimum raz w tygodniu ćwiczenia o wysokiej intensywności
      Codziennie dużo chodzenia, kup krokomierz, gdyż 10 000 kroków byłoby idealnie
      Dużo surowych owoców i warzyw (nie przesadzaj z ilością krzyżowych, ale jedz je)
      Długo śpij
      Całkowicie odstaw kofeinę

      Nie jestem lekarzem, pozdrawiam

  13. anatema 2 maja 2019 o 02:17

    Maca … zlikwidowała mi objawy menopauzy, ale na wagę nie wpływa absolutnie, tyję mimo prawidłowej diety. Co robię nie tak?

    1. Pepsi Eliot 2 maja 2019 o 07:50

      nie wspierasz naszego bloga 🙂 no dobra, żartuję, prawidłowa dieta to program jem i chudnę z przerywanym postem, na takiej jesteś? https://www.pepsieliot.com/dlaczego-jem-i-chudne-z-przerywanym-postem-jest-najlepsza-dieta-na-swiecie/

  14. annszc 17 maja 2019 o 15:32

    maca jest cudowna ale peruwiańskie kobiety to wyjatkowe paskudy, krępe, przysadziste, otyłe, 🙂 , przynajmniej według naszych kanonów piękna… 😉

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się
  • niedoczynnosc
  • Hashimoto dieta
  • Endometrioza
Reklama
  • Promocja