logo
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
74 030 278
191 online
30 074 VIPy
Reklama

 

4 GREENS This  is BIO
100% ORGANIC
IDEALNY DO
KURACJI 4 SZKLANEK

4greens, pepsi eliot, this is bio

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum
  • Selen. Czy wiesz z czym to się je? Korzyści, objawy niedoborów i zalety suplementacji selenu

    selen, pepsi eliot

    Selen jest minerałem śladowym, czyli takim, który występuje w bardzo małych ilościach w organizmach żywych, jednak jest absolutnie niezbędny do życia.

    Naturalnie znajduje się w glebie, a także w jedzeniu i, w znacznie mniejszych ilościach, w wodzie.

    Przewodnik po korzyściach suplementacji selenu:

    Selen jest niezwykle istotnym dla ludzkiego ciała minerałem, który zwiększa odporność, bierze udział w przeciwutlenianiu zapobiegając tym samym stanom zapalnym i działaniu wolnych rodników oraz gra kluczową rolę w zachowaniu zdrowego metabolizmu.

    Zgodnie z badaniami, spożywanie selenu niesie działanie przeciwwirusowe i jest niezwykle ważne dla żeńskiej i męskiej płodności, a do tego obniża ryzyko nowotworów, chorób autoimmunologicznych i chorób tarczycy. Odnotowano także jego pozytywny wpływ na zdrowie mózgu i psychiki, o czym przeczytasz w zalinkowanym artykule.

    Jak selen wpływa na Twoje ciało?

    Selen pełni funkcję ochronną w Twoim ciele. Jest Twoim prywatnym agentem, czy jak kto woli bodyguardem. To ten umięśniony typ w ciemnych okularach i obcisłym garniturze, który dla Twojego bezpieczeństwa powinien być obok zawsze… No prawie zawsze.

    Selen zwiększa możliwości antyoksydacyjne Twojego ciała i poprawia przepływ krwi, poprawiając tym samym odporność na choroby i stres.

    Dzięki selenoproteinom jego działanie obejmuje tak wiele obszarów i jest w stanie nie tylko zredukować, ale także spowolnić symptomy związane z poważnymi chorobami, takimi jak astma, wirusy, nowotwory i choroby serca

    Naturalnymi źródłami selenu są orzechy brazylijskie i pestki słonecznika, a ze źródeł pozaroślinnych jajka, dorsz, tuńczyk i wątróbki.

    Z naturalnymi źródłami selenu należy obchodzić się ostrożnie, ponieważ selen może zostać zniszczony podczas przetwarzania i gotowania w wysokiej temperaturze.

    Zalecana dzienna dawka spożycia (w tym suplementacji) dla dorosłej osoby to do 200 mcg. Dzieciom pomiędzy 1 a 3 rokiem życia zaleca się minimum 20 mcg dziennie, a między 3 a 14 rokiem życia co najmniej 30-40 mcg. zależnie od zapotrzebowania organizmu Ciężarne powinny zażywać co najmniej 60 mcg selenu, a karmiące kobiety od 70 mcg wzwyż.

    Za dawkę mogącą dawać objawy zatrucia uważa się 900 mcg tego pierwiastka.

    TU ZNAJDZIESZ sprawdzony SELEN firmy G&G w dawce 200 mcg (laboratorium rodzinne, 55 lat na rynku angielskim) w roślinnej otoczce, o składzie odpowiednim dla wegan

    Najważniejsze zalety selenu:

    1. Stanowi silny przeciwutleniacz i chroni przed działaniem stresu oksydacyjnego

    Selen przeciwdziała procesowi starzenia się i silnie wspiera układ odpornościowy poprzez redukcję wolnych rodników. Synergicznie działa z innymi antyoksydantami takimi jak witamina E (co oznacza, że aktywują się one nawzajem).

    Dzięki tym właściwościom pierwiastek silnie przeciwdziała nowotworowi jelita i prostaty!

    Selen jest niezbędnym komponentem peroksydazy glutationowej, która jest niezwykle istotnym enzymem dla procesu ochrony lipidów (tłuszczy) w membranach komórek. Czyni to selen niezbędnym dla zapobieganiu mutacjom DNA i uszkodzeniom tkanek.

    2. Może pomóc zwalczać nowotwory i działać ochronnie

    Selen wzmacnia układ odpornościowy i chroni przed powstawaniem i rozwojem komórek nowotworowych. Jak donoszą naukowcy, leczenie z użyciem selenu w wysokich dawkach wykazuje antynowotworowe właściwości i wysoką skuteczność.

    Zgodnie z badaniami, selen skutecznie działa szczególnie w przypadku nowotworów wątroby, prostaty, układu pokarmowego i płuc.

    3. Podnosi odporność

    Zgodnie z badaniami, selen jest niezbędny dla prawidłowego działania systemu odpornościowego i może być kluczowym składnikiem w kontrreagowaniu rozwojowi wirusów, włączając w to HIV. U pacjentów już chorujących na HIV wykazano, że selen spowalnia rozwój choroby w kierunku AIDS.

    4. Poprawia przepływ krwi i obniża szansę chorób serca

    Niski poziom selenu jest markerem ryzyka dla chorób serca. Suplementacja i spożywanie selenu mogą być pomocne w zapobieganiu chorobom serca, w tym chorobie wieńcowej.

    Uważa się, że selen działa tak doskonale na serce dzięki swojej zdolności do redukowania stanów zapalnych i poprawy przepływu krwi. Nie bez znaczenia pozostaje także jego antyoksydacyjne działanie.

    5. Reguluje działanie tarczycy

    Tarczyca jest organem zawierającym najwyższą zawartość selenu w ciele. Selen jest niezbędny dla produkcji hormonu T3 i może zredukować choroby autoimmunologiczne. U pacjentów z Hashimoto i u kobiet w ciąży, które mają problemy z tarczycą, suplementacja selenu poprawia strukturę gruczołu tarczycy i rozwala przeciwciała w drobny mak.

    Ponieważ selen pomaga wyrównać poziom hormonów, może zmniejszyć ryzyko zachorowań na niedoczynność tarczycy w trakcie ciąży i po niej.

    Inne badania wykazały, że kiedy niedobór selenu jest wyrównany przez suplementację, pacjenci wykazują średnio 40% większą redukcję przeciwciał przeciwtarczycowych.

    6. Wydłuża życie

    Badania wykazały, że selen jest niezwykle istotny dla zdrowia i długowieczności. Selen został przebadany jako skuteczny środek leczniczy na choroby od astmy, przez nowotwory, zapalenie stawów i choroby tarczycy po choroby serca, szansa na które rośnie wraz z wiekiem.

    Selen jest minerałem śladowym, co oznacza, że nie potrzebujesz go wiele, jednak ciało wykorzystuje go bardzo szybko, ponieważ jest niezbędny dla zachowania wielu funkcji życiowych.

    7. Redukuje symptomy astmy

    Badania obserwacyjne wykazały, że pacjenci z chroniczną astmą często mają niższy poziom selenu.

    Odnosząc się do badań, można zaobserwować, ze astmatycy przyjmujący regularnie selen doświadczają mniejszej ilości symptomów chorobowych.

    8. Podnosi płodność

    Pierwiastek ten jest niezbędny dla zachowania odpowiedniej mobilności nasienia, a także poprawia krążenie. To dwa kluczowe komponenty jeśli chodzi o zwalczanie obniżonej płodności u mężczyzn.

    Selen znajduje się w mitochondriach znajdujących się w plemnikach (w dużym uogólnieniu), przez co może on wpływać na jakość i zachowanie plemników oraz ich ruch w kanale pochwy.

    Uwaga jednak na jego zbyt wysoki poziom – on może być dla męskiej płodności równie szkodliwy jak brak tego pierwiastka.

    Istnieją także badania, które wskazują, że selen może zredukować ryzyko niedonoszenia ciąży, ale na tym etapie potrzeba naukowego zagłębienia tematu.

    TU ZNAJDZIESZ NATURALNĄ WITAMINĘ E G&G( laboratorium rodzinne, 55 lat na rynku angielskim) w roślinnej otoczce, o składzie odpowiednim dla wegan

    Niedobory selenu, objawy:

    Objawy niedoboru selenu nie są jednoznaczne. Zalicza się do nich obniżenie odporności, problemy neurologiczne, depresję i obniżony nastrój, zaburzenia poznawcze, w tym zaburzenia pamięci. To także łamliwość paznokci, osłabienie i wypadanie włosów, nudności i wymioty, nadmierne pocenie się. Duże niedobory powodują charakterystyczny „czosnkowy” zapach z ust.

    Badanie poziomu selenu

    Trudno jest zbadać poziom niedoboru, ponieważ występuje on w różnej ilości w innych organach (najwięcej w tarczycy). Badanie krwi wykaże jedynie selen spożyty w ostatnim czasie. Zakłada się, że jeśli regularnie spożywasz produkty bogate w selen o niskim stopniu przetworzenia, nie grozi Ci jego niedobór.

    Spożycie

    Selen może kolidować z innymi lekami i suplementami. Zwróć szczególną uwagę na niacynę, leki statynowe obniżające cholesterol, antykoncepcję chormonalną, chemioterapię, środki zobojętniające kwas żołądkowy i kortykosteroidy.

    Konkluzjonix:

    Selen to minerał śladowy znajdujący się naturalnie w glebie, który znajduje się też w niektórych pokarmach, a w niewielkich ilościach w wodzie.

    Najistotniejsze zalety zdrowotne selenu to: zwalczanie stresu oksydacyjnego, wydłużanie życia, redukcja symptomów astmy, zwalczanie chorób serca i nowotworów, redukowanie symptomów astmy i poprawa płodności.

    Najlepsze spożywcze źródła selenu to orzechy brazylijskie, pestki słonecznika, nasiona chia, grzyby, wątróbka, tuńczyk, dorsz i drób. Zadbaj o jak najniższy stopień ich przetworzenia i naturalne pochodzenie.

    Źródła: 1, 2, 3, 4

    uściski:)

    (Visited 6 770 times, 1 visits today)
    Emanuela Urtica pisarka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
    Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
    Może rzuć też gałką na to:

    Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
    Disclaimer:
    Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

    Powiązane artykuły

    1. Ika 28 lutego 2018 o 08:56

      Peps, to kiedy brać ten selen (g&g)? musi być do posiłku czy niekoniecznie? a tak przy okazji cynk i b12, też do posiłku?można razem?

      1. Pepsi Eliot 28 lutego 2018 o 09:11

        Cynk i B12 po 1 do śniadania, 1 selen koło 16, w tym czasie najlepiej też brać 1 C TiB i 1 E G&G i płyn Lugola na skórę, plama 3 cm i ponawiasz suplemntację przez skórę gdy plama znika. D3+K2 TiB bierzemy po śniadaniu, wraz z tłuszczme najlepeiej Omega 3 TiB. Algi, detoksy jak nasza terapia 4 szklanek, czy soda, zawsze na czczo, najlepiej rano.

        1. grzegorzadam 28 lutego 2018 o 15:55

          Sprawdzałaś może o jakim płynnym selenie mówił dr Marek?

      2. Ika 28 lutego 2018 o 09:12

        Odpisałaś na maila,więc pytanie nieaktualne 🙂

      3. Emanuela Urtica 28 lutego 2018 o 09:12

        Nie musi być do posiłku. Nie należy łączyć go z cynkiem, ale zaleca się łączenie go z witaminą E lub C. B12 nie powinna zaszkodzić. Warto też pamiętać o jodzie pierwiastkowym (plama z płynu lugola na skórę) przy przyjmowaniu selenu, jeśli masz niedobór jodu. 🙂

        1. Magda 27 lipca 2018 o 11:10

          Czy wazne jest w jakkm miejscu stosowac jod? Slyszalam o brzuchu.

          1. Pepsi Eliot 27 lipca 2018 o 11:51

            na nadgarstku od środka, zmieniać, bo bywa, że podrażnia/jakby parzy

    2. Ika 28 lutego 2018 o 09:57

      Dziękuję, Dziewczyny jesteście Wielkie 🙂

      1. Emanuela Urtica 28 lutego 2018 o 09:59

        <3

    3. Ella 28 lutego 2018 o 14:02

      Zrobiłam synowi APW i mam wskazanie suplementacji:Omega 3 (EPA 180mg, DHA 120 mg) 2 x po dwie kapsułki – czyli 2 kapsułki Omega 3 Tib. Czy można tyle podać? Nie za dużo?
      Kiedy będzie Omega?
      Mam też podawać selen 1 x 50 mcg – czyli Selenium G&G odpada, muszę podać SELENIUM [Scitec]. Może być?

    4. Ella 28 lutego 2018 o 16:16

      Zrobiłam synowi APW i mam wskazanie suplementacji:Omega 3 (EPA 180mg, DHA 120 mg) 2 x po dwie kapsułki – czyli 2 kapsułki Omega 3 Tib. Czy można tyle podać? Nie za dużo?
      Kiedy będzie Omega?
      Mam też podawać selen 1 x 50 mcg – czyli Selenium G&G odpada, muszę podać SELENIUM [Scitec]. Może być?

      1. Pepsi Eliot 28 lutego 2018 o 19:41

        ile ma lat syn? Mamy doskonałą omegę 3 też dla dzieci, bierze się 2 kapsułki. Omega 3 już leciu razem z brakującą resztą. Może być Scitec, to nie aż tak idealna firma jak G&G, ale bardzo porządna, pracujemy na niej pobad 15 lat.

    5. 69smerfeta69 28 lutego 2018 o 16:17

      ” U pacjentów z Hashimoto i u kobiet w ciąży, które mają problemy z tarczycą, suplementacja selenu poprawia strukturę gruczołu tarczycy i rozwala przeciwciała w drobny mak”.
      POTWIERDZAM !!! 🙂 Mojej mamie po roku suplementacji selen G&G+jod+wit.E G&G+wit.C przeciwciała spadły z poziomu 700 do górnej granicy normy. Dziękujemy z całego serducha za to co robisz 😘💖

    6. Natusza 28 lutego 2018 o 18:29

      Drogie mądre głowy, co poradzilibyście na wzmocnienie odporności dla starszej osoby? Babcia co najmniej raz w miesiącu łapie jakieś choróbsko i lekarz przepisuje jej antybiotyki 🙁 Zbadać wit. D, suplementacja K, C, selen i cynk?

      1. Pepsi Eliot 28 lutego 2018 o 19:35

        Kuracja Greens & Fruits TiB po 1 tabletce do śniadania i obiadu, a po miesiącu tylko 1 do śniadania. Po śniadaniu 3 D3+K2 TiB do ssania, oraz 1 Omega 3 tiB (wkrótce przyleci). Do tego magnez TiB i jod pierwiastkowy przez skórę i jakiś super antyoksydant, np Liposomal Glutationu, lub koenzym Q10, no i trochę chlorofilu (chlorella This is BIO np,)Będzie jak nowa 🙂

    7. srebro 28 lutego 2018 o 19:48

      Ja uważam, że suplementację selenem powinno poprzedzić badanie jego poziomu w osoczu krwi (koszt ok. 100-120 zł).
      Prof Julian Aleksandrowicz już w ub. wieku pisał:”za mało selenu- źle, trochę za dużo- też żle”.
      Mój znajomy selenu nie suplementował. Zrobił badanie i …sporo przekroczona górna granica normy.

    8. Ella 28 lutego 2018 o 20:55

      Syn ma 14 lat (waga 60 kg). Wskazanie z APW – Omega 3 (EPA 4 x180mg, DHA 4 x 120 mg) – to wychodzi 4 kapsułki CHILDREN’S FISH OIL G&G lub 2 kapsułki Omega 3 Tib.
      Nie za dużo???? Którą Omegę lepiej?

    9. Aga 1 marca 2018 o 19:22

      Pepsi, popraw- antykoncepcję chormonalną- na hormonalną. Dzięki. Fajny artykuł , Pozdro

      1. Pepsi Eliot 1 marca 2018 o 23:41

        po co?

    10. Ewa Byra 2 marca 2018 o 03:18

      Czy przy Hashimoto mozna brac 400 mcg selenu?

      1. grzegorzadam 2 marca 2018 o 08:36

        Selen jest wszystkim potrzebny, nawet przy raku:
        https://www.facebook.com/drsircus/photos/a.466640823359801.110187.454057217951495/529705133720036/

        Oczywiście z jodem, magnezem, borem, krzemem….

    11. Ella 2 marca 2018 o 15:10

      Piszę jeszcze raz, może Grzegorzadam mi odpowie:
      Wskazanie z APW:

      – Omega 3

      (EPA 4 x180mg, DHA 4 x 120 mg) – to wychodzi 4 kapsułki CHILDREN’S FISH OIL G&G – nie za dużo???

      – B-complex

      który lepiej: VITAMIN B6 COMPLEX [G&G] – tu jest cytrynian magnezu- 500mg, B1, B2, B6 i cytrynian cynku 25mg – ale nie ma kwasu foliowego,

      czy SUPER BALANCED B COMPLEX [G&G] – większe dawki B1, B2, B3, B5, B6, ale też PABA, cholina, B12, kwas foliowy

      – cynk 15 mg – czy wystarczy ten w VITAMIN B6 COMPLEX?

      – selen – 50 mcg – SELENIUM – Scitec?

      – magnez 200 mg
      – wapń 300 mg + magnez 125 mg – podaję już mu 1 łyżeczkę od herbaty chlorku magnezu TiB – ile jeszcze dodać?

      – czosnek 800 mg – GARLIC & PARSLEY – 100kaps [Scitec – Ekstrakt jest równowartością 500mg świeżego czosnku – 2 kapsułki???

      Będę wdzięczna za odpowiedz.

    12. Aga 14 października 2018 o 21:34

      Planuje zacząc brac selen, wszędzie czytam różne informacje odnośnie selenu i wit C. Codziennie zażywam Witaminę C 1000, czy zazywanie selenu w takim wypadku nie wyklucza się?

      1. Pepsi Eliot 14 października 2018 o 23:08

        nie

      2. grzegorzadam 16 października 2018 o 08:25

        jeśli selen i witaminy są w żywności, nie mogą się wykluczać.

        1. Aga 16 października 2018 o 21:46

          może żle określiłam, nie chodzi o wykluczanie się, lecz gdzieś widziałam informacje, że przy dużej dawce zażywania wit C, selen nie przyswaja się

    Dodaj komentarz