tak, ja też je lubię najbardziej:-)
Zimno już na szczęście nie jak diabli, ale po porannym bieganiu, szczególnie jak nieopatrznie wskoczysz w kałużę i zmokną Ci stopy, bardziej niż o czymkolwiek marzy się o ciepełku. Ale wiosna wykwita już zza okien, z bezpiecznej odległości grzejąc twarz i dając się snuć marzeniom o zwiewnych sukienkach… Więc się biegnie. Tuż po treningu 30 minut jest kluczowe dla odżywienia mięśni, regeneracji i zdrowia ciała. Zapodanie w tym oknie anabolicznym porcji 100% izolatu białka serwatkowego CFM (uwaga: jako jedyne białko zwierzęce nie zakwasza ciała) jest doskonałym pomysłem. Izolat serwatki, to białko tak zwane „szybkie”, dlatego tak bardzo wskazane jest tuż po treningu. Jeśli chcesz, aby zaczęło uwalniać się powoli i w ciągu całego dnia działało antykatabolicznie (czyli chroniło Twoje mięśnie) dodaj trochę tłuszczu, w postaci oleju MCT, czy kawałka awokado.
Ten sposób pozyskiwania izolatu białka daje najwyższe stężenie aminokwasów, przy najniższym tłuszczu. CFM oznacza metodę niskotemperaturowej mikro, oraz ultrafiltracji przepływu krzyżowego. Pomimo, że jest to najdroższy sposób pozyskiwania izolatu, to jego zalety są nieporównywalne do innych izolatów białkowych. A z koncentratami nie ma nawet po co porównywać. Jak połączyć pragnienie ciepełka z pełnym aminokwasów smoothiskiem, którego robisz z migdałowego mleka wyjętego z lodówki, mrożonych owoców i innych – wcale nie gorących -dodatków?
Zmiksuj dwa bananki, garść ulubionych owoców i dodatków (na przykład wanilię, odrobinę surowego kakao, sproszkowaną jagodę acai albo fioletową kukurydzę) i miarkę Shape Shake’a. Podgrzej (uwaga: tylko do 41 stopni !) mleko roślinne własnego wyboru, dodaj go do składników w blenderze i zmiksuj raz jeszcze.
1 porcja (30g) Shape Shake TiB to? 26g białka 1g węglowodanów 0g cukrów 0g tłuszczu 0g cholesterolu 0g laktozy 0g kazeiny zero sztucznych słodzików, słodzony stewią zero glutenu
A więc minus 528 kalorii!!
uściski:)
Powiązane artykuły
Komentarze
tak, ja też je lubię najbardziej:-)
nie znam konkretnych przyczyn, po prostu idź do lekarza okulisty
Od kilku miesięcy z przerwami mam taki objaw, że kłuje mnie lewe oko. Są to jednorazowe kłucia co godzinę, pół…
Wpisy z tej serii to taka kropka nad i na tym blogu, oczywiscie dla mnie. Dopiero sie zaczely a ja…
Pepsi powiedz kończąc jedno opakowanie twojej ashwangadhy ile zrobić przerwy ?
tydzień, 10 dni
Pepsi czyli lepiej dla efektów odchudzających wypić tego shape shake z 2 bananami, garścią owoców, kakao itd czy lepiej sam shape shake bez żadnych dodatków?
no nie żartuj, jak dodasz energię (banany) to po prostu otrzymasz taki idealny posiłek potreningowy budujący szybko mięśnie. Gdy dodasz tłuszcz (kakao) dodatkowo spowolnisz to białko, czyli z szybkiego po treningu, zamieni się w powolny całodniowy antykatabolik, czyli będzie budowało i chroniło mięśnie przez cały dzięń, tłuszcz spowalnia szybkie białko, a izolat serwatki CFM jest bardzo szybkim budulcem. Ale ta energia niweluje właściwości białka do zwiększonej termogenezy poposiłkowej, czyli nie będziesz chudła, jeśli dołączysz do takiego białka z energią trening i będziesz go jadła tuż po, jakość Twojego ciała się poprawi, nabiją się mięśnie, ale takie białko nie odchudzi Cię, bardziej wyrzeźbi, ale pod tłuszczem na brzuchu.
Taki szejk musi być na wodzie, z ewentualną garścią kwaśnych owoców typu truskawki, jeżyny, borówki, czy maliny, porzeczki
czy można pić w ciąży?
Raczej nie ma przeciwskazań, to odżywka wysokobiałkowa, rodzaj czystego pokarmu. Ale należy pogadać z lekarzem, bo ja nim nie jestem.
Witaj Pepsi, czy możesz mi doradzić jak stosować SHAPE SHAKE 420g TiB Białko Wanilia po treningu aby NIE chudnąć, a wręcz przytyć po bieganiu albo po jodze? mam 168 cm wzrostu i 50 kg i uwielbiam sport:). Czytam poniższe komentarze i wychodzi mi na to ze mam dodać banany, kakao, gdzieś czytałam o oleju kokosowym i mleku roślinnym. Powyższe już zakupiłam. Uściski:) Małgo
chyba Tobie właśnie napisałam na mesendżerze <3
Dziękuję, nie zakumałam jak to działa:) myślałam ze moje pytanie zniknęło.
Wczoraj odebrałam, wanilia jest pyszna, a pudło jest ogromne! Twoje produkty są najlepsze:)
Jeszcze mam jedno pytanie o glukozę i insulinę, wyniki mam w normie, ale czy jest ważne czy bliżej dolnych czy górnych widełek oraz czy jakiś stosunek powinien byś zachowany? Pisałaś, ale znowu nie mogę odnaleźć właściwego posta:)
Dziękuje za wszystko! Małgo
cukier ma być w normie, a insulina na czczo blisko 4, a mesendżer będzie poprawiany, bo rzeczywiście nie jest jednoznaczny, i sama się nie mogę połapać, napisałam kilkadziesiąt odpowiedzi na zapytania, bo dopiero go uruchomiliśmy i nikt mi nie odpowiedział to znaczy, że musimy jeszcze podziałać <3
Dziękuję, insulina 4,3 więc git:) wysyłam serca:)