logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
96 007 806
268 online
32 620 VIPy
Reklama

SKARB HAJNANU
SPIRULINA This is BIO®

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

SIBO, czyli wszystko co by wiedzieć o zespole rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego

stomach/pepsielioot.com

Ciało jest domem nie tylko dla ducha, ale także dla dziesiątków zamieszkujących je mikroorganizmów. Masę samych bakterii, wirusów i grzybów szacuje się na około 2 kilogramy! Ludzie i mikrobiom tworzą symbiotyczną relację, w której ciało polega na florze bakteryjnej w kwestii wielu istotnych biologicznych procesów. Kiedy jednak bakterii jest za dużo, mogą zacząć się problemy.

W tym SIBO, czyli zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego.

Skąd bierze się zdrowie, czyli jak funkcjonuje Twój układ pokarmowy?

Skład flory bakteryjnej, zależnie od miejsca, które zamieszkuje w układzie trawiennym, będzie się różnił. Mikrobiota człowieka składa się łącznie z ponad 1500 gatunków bakterii, których ilość przewyższa ilość komórek w stosunku 9 do 1. Różnice w składzie mikroflory bakteryjnej są dodatkowo zależne od wieku, diety, środowiska, chorób i stylu życia.

Układ pokarmowy to ścieżka, przez którą pokarm przemieszcza się przez ciało, zaczynając od naszych ust, kończąc na odbycie. Trawienie zaczyna się już w momencie kiedy kęs jedzenia trafia do ust. Działa język, zęby i usta, które rozdrabniają pokarm na mniejsze molekuły, które zostaną łatwiej strawione. Kiedy pokarm opuszcza usta, upraszczając cały mechanizm, trafia do przełyku, a stamtąd do żołądka. Od tego momentu żywność przechodzi przez jelito cienkie do jelita grubego i odbytnicy, aż w końcu zostaje wydalona z naszego ciała.

Reklama

Tu znajdziesz 100% organiczny 4 GREENS This is BIO idealny do codziennej, zakwaszającej żołądek, alkalizującej limfę, oczyszczającej wątrobę, filtrującej nerki, dotleniającej komórki, nawadniającej i odżywiającej ciało kuracji 4 szklanek


Podczas procesu trawienia, jelito cienkie odgrywa kluczową rolę w wykonywaniu aż 90% trawienia i wchłaniania pokarmu i jego składników odżywczych, podczas gdy pozostałe 10% jest wykonywane przez żołądek i jelito grube. Różne rodzaje enzymów działają razem w jelicie cienkim aby rozbić węglowodany, białka, tłuszcze i inne produkty na cząsteczki, które mogą być łatwo wchłaniane przez komórki jelitowe.

Aby spojrzeć z odpowiedniej perspektywy na ogromną ilość pracy wykonywanej przez tę część przewodu pokarmowego, należy zwizualizować sobie, że każdego dnia przetwarza do 10 litrów żywności, płynów i wydzielin, z których 90% zostanie wchłonięte przez jelito cienkie. Dzięki temu tylko około litra płynu przedostanie się do jelita grubego każdego dnia. To tak jakby zawartość 7 dużych butelek wody upchnąć w jednej!

Flora bakteryjna naprawdę jest najważniejsza?

Flora bakteryjna przewodu pokarmowego, o ile jest obecna w pożądanych ilościach, pełni szereg krytycznych funkcji. Między innymi wspomaga proces trawienia poprzez wchłanianie różnych witamin, takich jak kwas foliowy i witamina K, a także chroni jelito cienkie przed inwazją szkodliwych, chorobotwórczych bakterii. Mikroflora jelitowa pomaga również w fermentacji spożywanych substancji, które są trudniejsze do strawienia dla naszego organizmu, takich jak błonnik pokarmowy. Ten w zasadzie stanowi pokarm dla dobrych bakterii, dlatego jest przez nie szczególnie pożądany.

W przypadku upośledzenia funkcjonowania jelita cienkiego lub jakiejkolwiek innej części przewodu pokarmowego, może wystąpić przerost bakterii. Ten z kolei potrafi spowodować wiele skutków ubocznych. Jakich? Z brzegu weźmy zahamowanie normalnych procesów trawienia, a także uszkodzenie wyściółki jelita cienkiego.

I w ten sposób zbliżamy się do celu naszej wędrówki, czyli SIBO.

Reklama

Tu znajdziesz 100% organiczny jarmuż This is BIO, wraz z KOLAGENEM TiB morskim PEPTAN F idealnymi dodatkami do oczyszczającej 4 szklanki


Co to jest SIBO i czym różni się od IBS?

Zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego, czyli SIBO, jest stanem, w którym występuje nadmierna kolonizacja określonych bakterii, zazwyczaj tych, które normalnie występują w jelicie grubym. To z kolei ostatecznie powoduje niekomfortowe objawy trawienne u osób dotkniętych przypadłością .

To właśnie SIBO może być i zwykle jest przyczyną zespołu jelita wrażliwego IBS, a nie odwrotnie.

Ponieważ jelito cienkie nie jest stworzone do pomieszczenia takiej ilości bakterii, gatunki te zakłócają normalne procesy trawienia i wchłaniania składników odżywczych.

SIBO często wiąże się z innymi rodzajami chorób, które wpływają na jelito cienkie, takimi jak:

– oprócz zespołu jelita drażliwego  (IBS), który stanowi większość przypadków SIBO,

– choroba Crohna,

– nietolerancja glutenu,

– marskość wątroby,

– nadużywanie alkoholu,

– niealkoholowe stłuszczeniowe zapalenie wątroby,

– celiakia,

– neuropatia cukrzycowa,

– zespół krótkiego jelita.

stomach/pepsielioot.com

Jak broni się jelito cienkie?

W normalnych warunkach jelito cienkie ma oczywiście szereg środków ochronnych, które stosuje, aby zapobiec przerostowi bakterii.

W tym:

– żółć,

– enzymy trawienne,

– tkanka limfatyczna przewodu pokarmowego (migdałki i inne tkanki limfatyczne w obrębie przewodu pokarmowego),

– międzytrawienny wędrujący kompleks motoryczny (chociaż brzmi jak nazwa klubu podróżników-motorowerzystów, chodzi o skurcze mięśni we wszystkich odcinkach przewodu pokarmowego).

Objawy SIBO

Symptomy SIBO w zasadzie przypominają objawy innych problemów trawiennych, włączając zespół jelita drażliwego.

Najczęściej pojawiają się objawy takie jak:

– wzdęcia,

– gazy,

– biegunki,

– zatwardzenia,

– skurcze,

– niestrawność,

– mdłości,

– odbicia,

– uczucie przepełnienia,

– ból brzucha,

– zmęczenie,

– utrata wagi,

– niedożywienie i złe wchłanianie substancji odżywczych,

– trądzik,

– obniżenie nastroju,

– zamglenie umysłu,

– poczucie niepokoju,

– zespół niespokojnych nóg.

Czy mam SIBO?

Zanim skonsultujesz się ze specjalistą w celu potwierdzenia u siebie SIBO odpowiedz sobie na kilka prostych pytań, które ułatwią diagnozę.

Czy masz objawy stanów zapalnych w organizmie? Temperatura ciała, wysoka homocysteina, CRP, OB, insulina na czczo, poziom kwasu moczowego.

Przyjmujesz nowe leki, bądź leki, które przy dłuższym stosowaniu mogą osłabić układ pokarmowy? Czy na przykład stosujesz kuracje antybiotykowe, albo pozbawiasz się kwasu w żołądku za pomocą inhibitorów pompy protonowej IPP?

Czy zdiagnozowałaś problemy zdrowotne, które mogą mieć wpływ na układ pokarmowy? Takie jak Hashimoto, każda inna choroba autoimmunologiczna, niedożywienie, brak kwasu żołądkowego, a co za tym idzie złe trawienie białek, i wiadomo, stres.

Czy zdarzyło Ci się ostatnio zatrucie lub problemy układu pokarmowego? Znajdujesz niestrawiony pokarm w kale. Masz wzdęcia po posiłku, bóle brzucha.

stomach/pepsielioot.com

Naturalne środki zaradcze przy SIBO

Codzienne poranne oczyszczanie

Szczególnie istotne będzie kompleksowe, codzienne oczyszczanie ciała, które wesprze przemianę materii, zmniejszy stany zapalne, odżywi, nawodni, zapewni prebiotyki niezbędne dla dobrych bakterii, oczyści wątrobę, usunie pasożyty, a przy okazji odtruje inne organy jak nerki i dotleni ciało.

W tym celu nieoceniona będzie moc terapii 4 szklanek, która potrafi to wszystko, a nawet więcej!

Post przerywany

Mając SIBO potrzebujesz więcej czasu na regenerację ciała. Zmniejszyć nieprzyjemne objawy pomoże Ci post przerywany z co najmniej 16-godzinnym oknem kiedy nie jesz i pijesz wyłącznie wodę, herbaty i zioła. Przez pozostałych 8 godzin jedz dwa główne, pełnowartościowe, niskoprzetworzone posiłki i unikaj podjadania.

Woda z cytryną

Dodaj sok z cytryny do wody i pij ją na pół godziny przed posiłkami aby wspomóc produkcję kwasu żołądkowego. Pomoże Ci to zapobiec przedostawaniu się większej ilości bakterii do jelita cienkiego i wspomoże trawienie. Zamiast cytryny możesz wykorzystać w tym celu także ocet jabłkowy.

Probiotyk

Większość specjalistów proponując leczenie SIBO sugeruje strategię „przegłodzenia i eliminacji”.

Sugerowana dieta jest uboga w pokarmy, którymi żywią się bakterie (węglowodany ulegające fermentacji). Zwykle wiąże się to z dietą typu FODMAP, pozbawioną składników pokarmowych, które zwiększają fermentację jelitową. Oznacza to niestety wyeliminowanie sfermentowanej, probiotycznej żywności i bogatych w inulinę prebiotycznych pokarmów, które są najlepszymi przyjaciółmi zdrowych jelit.

Jest jednak też inna szkoła, która zupełnie na odwrót proponuje stosowanie suplementów probiotycznych i prebiotycznych jako sposobu na wyrównanie ogólnej nierównowagi bakteryjnej. Istnieje kilka badań, które dowodzą, że stosowanie probiotyków w chorobach układu pokarmowego nie szkodzi, a wręcz przeciwnie, szczególne szczepy mogą być bardzo pomocne w przypadku wielu dolegliwości, w tym SIBO.

Reklama

Tu znajdziesz organiczną babka płesznik, czyli PSYLLIUM HUSK This is BIO®


Prebiotyk

Włącz do diety, na przykład do 4 szklanki, prebiotyczny błonnik w postaci babki płesznik. Pomaga regulować wypróżnienia, też zapobiega rozwolnieniom, oczyszcza jelita i wspiera trawienie, a przy okazji dokarmia dobre bakterie. Badania potwierdziły, że jest ona pomocna w leczeniu zespołu jelita wrażliwego IBS.

Spirulina

Sporo badań przeprowadzonych na zwierzętach wykazało, że jest skutecznym środkiem antybakteryjnym. Szczególną zaletą spiruliny jest fakt, że wpływa pozytywnie na wzrost prawidłowej mikroflory jelitowej. Ten zielony pokarm wiąże się też z cząstkami metali ciężkich i innymi zanieczyszczeniami w organizmie, co pozwala na ich skuteczne wydalanie. Do jej zalety należy dodać też wsparcie trawienia i silne odżywianie.

Aby uniknąć pogłębienia problemów trawiennych zacznij od 1 tabletki dziennie przez tydzień i zwiększaj porcję o kolejną tabletkę tygodniowo do 10 tabletek dziennie, gdy jesteś osobą dorosłą. Dzieci zaczynają od 1/4 tabletki i w zależności od wieku, roczne dzieci mogą zjadać 1 gram spiruliny This is BIO, a starsze do 3 gramów dziennie, o dziwo lubią chrupać zielone algi.

Jeśli stosujesz codzienną kurację 4 szklanek, nie musisz dodatkowo brać spiruliny, ale możesz.

owocek

Źródła:
sibosurvivor.com/what-is-sibo/
feedmephoebe.com/the-best-natural-sibo-treatments/

(Visited 2 829 times, 7 visits today)
Pepsi-Eliot Pepsi Eliot
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

Komentarze

  1. Monika 11 lipca 2019 o 23:37

    Witam. Pepsi proszę powiedz co myślisz o Antykontaminie i hydrokolonoterapii bez ciśnieniowej przy stwierdzonym SIBO z zaparciami? Robiłam oddechowy test wodorowo metanowy. Czy uważasz że SIBO może powodować wypadanie włosów/łysienie i bóle mięśni i stawów? Czy szukać w kierunku boreliozy dodatkowo? Mam stwierdzoną lekką niedoczynność tarczycy i ewidentnie problemy z przerobieniem ft4 w ft3. Od roku przyjmuję Letrox a włosów mam mniej o połowę. Z góry dziękuję.

  2. Monika 12 lipca 2019 o 00:42

    Witam Pepsi. Co sądzisz o Antykontaminie i hydrokolonoterapii bezciśnieniowej w stwierdzonym SIBO z zaparciami w oddechowym teście wodorowo metanowy? Rozumiem że Rifaksymina odpada. Mam zatwardzenia, niedoczynność tarczycy, bóle stawów i mięśni i za nic nie mogę powstrzymać wypadania włosów. Z góry dziękuję.

  3. Daisy 4 sierpnia 2019 o 10:27

    Co leczyć pierwsze? Sibo czy candida?

    1. Pepsi Eliot 4 sierpnia 2019 o 13:53
      1. Daisy 4 sierpnia 2019 o 18:26

        Nie mam jeszcze potwierdzenia, jakie badanie najlepiej wykonać wodorowy czy metanowo- wodorowy?

      2. Daisy 4 sierpnia 2019 o 18:29

        Chciałabym zastosować antybiotyk xifaxan, dodatkowo suplementy i podane wyżej wytyczne A probiotyki po antybiotyku. Bedzie dobrze ?

        1. Pepsi Eliot 4 sierpnia 2019 o 20:47

          można już w trakcie tylko po przeciwnej stronie dnia

          1. Daisy 4 sierpnia 2019 o 21:00

            ok, dziekuję 🙂
            Podałas mi takie suplementy : moim zdaniem powinnaś wejść na kurację 4 szklanek, kuracja glutaminą, kolagen TiB z MSM TiB do 4 szklanki i D3+K2 TiB, Omega 3 TiB oraz ten probiotyk nie wcześniej niż z pierwszym kęsem śniadania.https://thisisbio.pl/trawienie/3664-saccharomyces-boulardii-60kaps-gg–5060040820322.html?search_query=probiotyk&results=3

            Tak to powinno przebiegać, jeszcze oprócz probiotyku.

            Zaczynaj dzień od oczyszczającej wątrobę i ciało, nawadniającej i odżywiającej Kuracji 4 szklanek https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/,

            do 4 szklanki dodatkowo łyżeczkę kolagenu TiB https://thisisbio.pl/stawy-wiezadla-kosci/2497-kolagen-peptan-f-150g-tib–5905344040291.html?search_query=kolagen&results=27 i ok 2 gramy MSM TiB (mniej niż połowa płaskiej łyżeczki od herbaty) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1686-msm-siarka-organiczna-110g-tib–5905344040260.html?search_query=MSM&results=9

            Opcjonalnie do śniadania 3 miesięczna kuracja wzmacniająca Greens & Fruits TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/10-greens-fruits-90tabl-tib–5905344040000.html

            po jednej tabletce, a po śniadaniu 2 D3+K2 TiB do ssania https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/70-vitamin-d3k2-90tabl-tib–5905344040154.html, oraz 4 D3 TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/57-vitamin-d3-1500iu-100tabl-tib–5905344040130.html

            oraz 1 Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib–5905344040048.html

            czy mogę to wszystko brać z antybiotykiem xifaksan ? coś jeszcze dodać albo jak na razie nie brać na sibo i candida ?

          2. Pepsi Eliot 4 sierpnia 2019 o 21:09

            Witamin nie przy antybiotyku, dopiero potem, czyli Greens & Fruits tIb nie ,natomiast pokarmy, nawet superfoodsy można jeść, przecież będziesz się posilała na czas kuracji, a ile trwa kuracja antybiotykiem?

  4. Daisy 4 sierpnia 2019 o 21:12

    Czyli odstawić Greens & Fruits TiB, D3+K2 TiB ?

    1. Pepsi Eliot 5 sierpnia 2019 o 09:41

      tak, ale super foodsy, kuracja 4 szklanek tak, no i probiotyk też zostaw

  5. Daisy 4 sierpnia 2019 o 21:42

    Na razie jeszcze nie mam przeprowadzonego badania, to tylko moje podejrzenia. Ogólnie trwa od 2-3 tygodni

  6. Daisy 5 sierpnia 2019 o 13:30

    A czy same wzdęcia, po każdym posiłku ale bez biegunki czy zaparc moga ćwiadczyc o sibo ?

    1. Pepsi Eliot 5 sierpnia 2019 o 15:07

      mogą o IBS

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *