Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
203 552 727
49 online
30 285 VIPy

SIBO leczenie naturalne (i nie tylko) – dieta, zioła, suplementy

Leczenie naturalne SIBO poprzez dbanie o odpoczynek psychiczny

Naturalne metody leczenia SIBO

Ten wpis gościnny powstał dzięki uprzejmości Pepsi Eliot.

Pamiętaj, że informacje w nim zawarte są subiektywną oceną autora wpisu, popartą własnym doświadczeniem, obserwacją oraz opiniami i informacjami zaczerpniętymi z różnych for, grup i stron internetowych dietetyków, lekarzy konwencjonalnych, lekarzy medycyny chińskiej oraz zielarzy i naturopatów. Jeżeli jeszcze się nie przestraszyłaś(łeś), to zaczynamy.

SIBO – co to w ogóle jest?

Zaczynając artykuł o metodach leczniczych, zaradczych (lub wspomagających, jak kto woli nazwać), ciężko nie wyjść od tego, czym w ogóle jest ta tajemnicza choroba, o której częściej wiedzą pacjenci, niż dohtore (zupełnie serio, idź do lekarza i powiedz mu, że cierpisz na SIBO, a zapyta co to jest 🙂 i ewentualnie powie, że to IBS, bo w sumie to jak nie wiadomo, o co chodzi, to jelito drażliwe). Podejrzewam również, że skoro czytasz ten artykuł, to doskonale wiesz, o czym jest SIBO, więc ten fragment wprowadzenia możesz pominąć i iść od razu do akapitu: Zioła na SIBO jako naturalny sposób w walce z przerostem bakterii i leczeniem (wspomaganiem regeneracji) Twojego układu pokarmowego

Typy SIBO:

  • SIBO wodorowe,
  • SIBO siarkowodorowe
  • IMO (ang. Intestinal Methane Overgrowth) przerost metanu

Zaczynamy, część oficjalną:

Etymologia tajemniczego słowa SIBO

SIBO to skrót od słów: Small Intestinal Bacterial Overgrowth, tłumacząc na polski – przerost bakterii w jelicie cienkim.

Wykład rozpoczęty podręcznikowo, możemy iść dalej.

 

SIBO w praktyce, co to jest?

W praktyce oznacza to tyle, że nasze jelito cienkie zostało skolonizowane przez nadmierną florę bakteryjną (i w dodatku własną), na skutek jakiejś patologii, która przydarzyła się w naszym organizmie. Homeostaza została zaburzona, a konsekwencje będą długofalowe. Pewnie zaraz zapytasz, no dobrze, ale jakie to może mieć dla mnie konsekwencje. No cóż, duże i wcale nie jest to sakrazm, a szczera bolesna prawda.

SIBO skutki:

  • permanentne wzdęcia
  • okropnie uciążliwie gazy (twoje życie społeczne zacznie zanikać)
  • biegunki lub zaparcia (raczej to pierwsze)
  • ból brzucha
  • niestrawność
  • pseudo alergie pokarmowe (im więcej bakterii, tym więcej rzeczy powoduje silne objawy)
  • huśtawka nastrojów
  • skłonność do melancholii (z czego tu się cieszyć, jak ciągle coś boli)
  • depresja (no cóż, ciężko jest być między ludźmi, kiedy ciągle puszczasz bąki, lub potrzebujesz już natychmiast iść do toalety)
  • niedobory witaminowe na skutek złego wchłaniania
  • wielki brzuch “ala ciąża spożywcza”, mimo, iż cała(y) jesteś szczupły(a)

 

SIBO zalety:

  • zaczniesz rozważnie komponować swoje posiłki
  • zaczniesz dbać o siebie
  • ograniczysz alkohol, faje i inne używki
  • nie będziesz objadał(a) się na noc
  • zaczniesz jeść regularnie i utrzymywać post między posiłkami (o poście przerywanym pisała Pepsi Eliot tutaj)
  • skupisz się na sobie, choroba pokieruje Cię do wnętrza więc Twój rozwój duchowy zacznie iść do przodu

Pamiętaj, że żyjemy w świecie polarnym. Wszystko jest częścią tego samego kija, im prędzej zaakceptujesz jego obie strony, tym będzie Ci łatwiej. Jeżeli wyprzesz, wróci do Ciebie ze zdwojoną siłą. To jest właśnie Jing Jang. Dlatego zaakceptuj swoje SIBO, jednak nie pozwól przejąć mu kontroli, wtedy wpadniesz w dualizm. Im bardziej czegoś nie chcesz, tym bardziej to dostajesz – tak działa prawo przyciągania, energia podąża za uwagą.

Wprowadzenie za nami, o tym czym jest SIBO można by napisać zupełnie odrębny artykuł ( Co to jest SIBO – objawy i przyczyny) , a ten, ma za zadanie opowiedzieć o tym jak naturalnie (i nie tylko) sobie pomóc. Pamiętaj, co podkreślam ponownie, jest to zbiór moich przemyśleń i doświadczeń, nie jestem doktorem, ani innym farmacutykiem! Nie traktuj tego jako poradę, a wskazówkę. Tak stanowi prawo, tego się trzymajmy.

PAMIĘTAJ: SIBO jest objawem, nie przyczyną.

Zioła na SIBO jako naturalny sposób w walce z przerostem bakterii i leczeniem (wspomaganiem regeneracji) Twojego układu pokarmowego

Słowo leczenie w oficjalnej terminologii zarezerwowane jest dla dohtore o czym niektórzy może wiedzą, a niektórzy właśnie się dowiedzieli. Na potrzeby tego artykułu musimy przyjąć, że to nie leki i zioła nas leczą, ale nasz organizm sam się leczy poprzez przywracanie homeostazy, a środki (naturalne bądź chemiczne) mają za zadanie mu w tym pomóc. Jeżeli to mamy jasne, przechodzę do konkretów.

Lista naturalnych ziół, które wspomagają Twój organizm w leczeniu (uzdrawianiu) siebie i eliminacji (zmniejszeniu objawów) SIBO:

  1. olejek oregano
  2. kurkuma
  3. mięta pieprzowa
  4. anyż
  5. koper włoski
  6. kminek
  7. owoc głogu
  8. korzeń mniszka lekarskiego
  9. babka płesznik
  10. siemię lniane
  11. suszona skórka pomarańczy
  12. tarczyca bajkalska

Oczywiście, listę tą prawdopodobnie możnaby rozwijać w nieskończoność, jednak nie o to też chodzi. Jako praktyk, od razu zwrócę Ci uwagę, nie, nie każde z tych ziół pomoże Ci samo w sobie. Wiele z nich dopiero w połączeniu ze sobą w odpowiednich proporcjach będzie miało potencjał wspomagający. Osobiście odsyłam do literatury o Tradycyjnej Chińskiej Medycynie, tam będzie odpowiedź dlaczego pewne zioła się tutaj znalazły. Wiele z nich możesz znaleźć w składzie gotowych preparatów, tabletek i innych lekarstw.

 UWAGA: PAMIĘTAJ, ŻE KAŻDY PREPARAT POWINIEN BYĆ NATURALNY, POSIADAĆ CERTYFIKAT TO POŚWIADCZAJĄCY. 

Powtarzam – naturalny z certyfikatem! Będzie drożej, ale to gwarancja tego, że nie nałykasz się szajsu, lub jak to mówi Pepsi – “złomu ze złomowiska”. A kto, nie kupił czegoś taniej, a później żałował niech pierwszy rzuci kamieniem 🙂

1. Olejek oregano na SIBO?

Jak najbardziej, olejek z oregano jest niezwykle wspomagający w procesie likwidacji przerostu, jest wyjątkowo silnym naturalnym antybiotykiem. Oczywiście nie można go stosować “na czysto” bo po prostu poparzymy sobie układ pokarmowy i będzie więcej strat, niż korzyści z tego. Ze swojej strony, jako praktyka dodam, że istnieją tabletki, w skład których wchodzi olejek oregano, oraz można zakupić czysty i rozrabiać go z wodą w odpowiedniej proporcji, tak aby nie zrobić sobie krzywdy. Jest to oczywiście metoda podwyższonego ryzyka, czyli na własną odpowiedzialność.

Certyfikowana zielonym liściem Kurkuma This is BIO


2. Kurkuma i SIBO?

Jak najbardziej, niezwykłe właściwości kurkumy, a właściwie kurkuminy zostały szeroko omówione na tym, i wielu innych blogach. Czy jest sens to powtarzać? Przecież wiesz, że działa przeciwzapalnie, a SIBO generuje zapalenie, więc chyba jasne, że musimy przeciwdziałać. Na co zwrócić uwagę? Patrz akapit o certyfikatach. No chyba, że chcesz marudzić na każdych imieninach rodzinnych, że kupujesz najtaniej na allegro, ale efektów to za bardzo nie widać. Jak kto woli. Przepraszam, za bardzo dosadny przekaz, jako mężczyzna lubię prostotę.

3. Mięta pieprzowa i trawienie w SIBO

Temat jest całkiem ciekawy, ponieważ na własnym przykładzie zauważyłem, że stosowanie jej przynosi bardzo wyraźne efekty. Chyba każdy SIBOwiec wie, kiedy coś mu pomaga, i dokładnie tak jest z tym środkiem. Jak go stosuje? Około 40 minut przed posiłkiem, nalewam na oko 20 kropel na duży kieliszek przegotowanej wody i wypijam. Wersja ekstremalna to wypicie ich na czysto z łyżeczki, czego nie polecam, bo po prostu poparzycie sobie gardło. Wersja zabroniona (przeze mnie) to nalewanie ich na cukier. Cukier nie jest dobry i o tym trzeba pamiętać.

4. Anyż na wzdęcia według TCM

Niezwykłe zioło, o specyficznym smaku i zapachu. W medycynie chińskiej mówi się, że oddziałuje na meridiany Śledziony, Żołądka i Nerek. Jego zadaniem jest usunięcie zimna z żołądka, zharmonizowanie jego pracy, poprawienie apetytu i funkcji trawiennych. Szczególnie to ostatnie jest ważne przy SIBO, gdzie jedną z przyczyn jest słabe trawienie.

Anyż w Tradycyjnej Chińskiej Medycyny stosuje się przy:

  • bólach brzucha
  • wzdęciach i gazach typu niedoborowego powstającego na skutek fermentacji zalegającego pożywienia z braku Qi i Yang Śledziony

Jak stosować anyż?

Stanowi składnik mieszanek ziołowych do picia.

Anyż gwiazdy

Anyż gwiazdy

5. Koper włoski na trawienie

Myślę, że koper włoski znają wszyscy, a jeżeli nie, to właśnie poznajecie w skrócie tą niezwykłą roślinę. Jakie ma działanie w kontekście SIBO?

  • poprawia trawienie
  • działa przeciwdrobnoustrojowo i odpornościowo
  • działa antyoksydacyjnie (to ważne)
  • łagodzi wzdęcia i przyspiesza metabolizm
  • pobudza wydzielanie żółci i soku żołądkowego
Koper włoski ziarna

Koper włoski w ziarnach

Jak stosować koper włoski? 

Zalewamy gorącą wodą, po zaparzeniu pijemy 🙂 

6. Kminek usuwa wzdęcia

Smak i wygląd na pewno wszyscy znamy. Malutkie ziarenka o specyficznych walorach smakowych, wykorzystywane głównie przez nasze babcie w kuchni.

Właściwości kminku przy SIBO:

  • działa wiatropędnie
  • likwiduje wzdęcia
  • wspomaga trawienie
Kminek w ziarnach

Kminek w ziarnach na wzdęcia

Jak stosować kminek?

W przypadku mieszanek ziołowych, jest ich składnikiem. Można oczywiście dodawać go do potraw. Osobiście polecam zmielić i posypywać nim warzywa podczas posiłku.

7. Owoc głogu na perystaltykę

To niezwykłe ziele znane jest głównie ze swojego wpływu na regulację ciśnienia krwi, jednak niewiele mówi się o tym, że owoce głogu również wspierają trawienie.

Właściwości głogu przy przeroście flory:

  • wspomaga trawienie
  • redukuje zaparcia
  • działa prebiotycznie
  • działa rozkurczowo na mięście gładkie jelit

Jak stosować owoc głogu

W formie naparu.

8. Korzeń mniszka lekarskiego – składnik mieszanek na trawienie

Stosowany jest głównie jako składnik mieszanek ziołowych na trawienie. Pomaga poprawić funkcje trawienne oraz pobudza jelito do pracy.

Jak stosować korzeń mniszka lekarskiego

W formie naparu.

9. Babka płesznik reguluje pracę jelit

Te drobne nasionka wspaniale pobudzają perystaltykę jelit. Po zaparzeniu przypominają nieco kisiel. Babka płesznik zawiera niefermentujący błonnik, więc nie ma obaw o wzdęcia. Stosowana regularnie z pewnością pomoże naszym jelitom wrócić do normy.

Polecam ją szczególnie osobom o małej aktywności, których metabolizm zwolnił. Jak wiemy, SIBO to nie tylko biegunki, jak kupa za długo zalega w jelitach, to również jest fatalnie. Jednak przy biegunkowej wersji również się sprawdza 🙂

Organiczne zmielone łupiny babki płesznik Psylium Husk This is BIO


Jak stosować babkę płesznik?

Dwie łyżeczki zalewamy gorącą wodą. Gdy zrobi się kisiel wypijamy. Warto popić wodą. Spożywanie gęstego spowalnia pasaż jelitowy, natomiast rzadkiego przyspiesza. Musisz sam(a) przetestować jaki będzie idealny dla Ciebie.

9. Siemię lniane powleka ochronnie jelita

Siemię lniane dość podobnie jak omówiona babka płesznik po zalaniu gorącą wodą wydziela galaretowaty śluz, który działa ochronnie na jelita. Jest szczególnie ważny przy podrażnieniach jelit oraz…gdy pijesz czarną kawę.

Jak stosować siemię lniane?

W zależności czy masz je w ziarnach, czy sproszkowane, stosujesz około 1 łyżki stołowej i zalewasz gorącą wodą. Po około 15 minutach kisiel jest gotowy. Uwaga, w przypadku osób z niedrożnością jelit, zalecana jest duża ostrożność.

10. Suszona skórka pomarańczy

Tutaj odsyłam do lektury TCM. Skórka pomarańczy (suszona), a najlepiej mandarynki ma za zadanie:

  • poprawić trawienie
  • złagodzić wzdęcia
  • rozpuścić flegmę

11. Tarcza bajkalska

W tym przypadku również odsyłam do zgłębienia lektury TCM. Tradycyjna Chińska Medycyna zaleca stosowanie w celu:

  • poprawy trawienia
  • usunięcia wilgotnego gorąca w żołądku i jelitach, które objawiają się jako nieinfekcyjne biegunki

Jakie naturalne suplementy i witaminy warto stosować przy SIBO

Każdy, kto ma zaburzoną florę będzie cierpiał na różne niedobory – w mniejszym lub większym stopniu. Jelito cienkie gorzej wchłania, Ty nie możesz jeść wielu rzeczy więc siłą rzeczy, pewne składniki trzeba uzupełniać. Poniżej lista tych, które moim zdaniem są must have w Twojej apteczce:

  1. Magnez (sugeruję jabłczan)
  2. Witamina B12
  3. Biotyna
  4. Foliany
  5. Omega-3
  6. Glukozamina
  7. Maślan Sodu
  8. Bifidobakterie

Pomocne okażą się również 4 szklanki, oczyszczające i wzmacniające organizm.

SIBO a alkohol i niezdrowe jedzenie – jak sobie naturalnie pomóc?

Myślę, że nikomu nie trzeba tłumaczyć jak bardzo flora bakteryjna i nasz organizm alkoholu nie lubi (w przeciwieństwie do naszego EGO). Co się dzieje, gdy popijesz? Flora się mnoży, puchniesz, gazujesz, boli Cię brzuch – oczywiście nie od razu, po kilku godzinach, zwykle na następny dzień. Masz kaca giganta, bo zwykłego i jelitowego. Jednak czasami życie układa się tak, że jesteś zaproszony na jakąś imprezę np. wesele. I co wtedy? Oczywiście możesz odmówić, możesz też selekcjonować jedzenie, jednak życie nie polega na tym, aby ciągle sobie wszystkiego odmawiać, bo za chwilę będziesz żyć powietrzem (praną?).

Obiad weselny a SIBO

Obiad weselny a SIBO


uważka (dopisek Peps)

Tak widzę

Tak, to czyjś osobisty wybór

Tak to świadomy czyjś wybór 

Tak, pozwólmy żyć ludziom, jak chcą


Mój sprawdzony sposób, jak połączyć SIBO, alkohol i dużo jedzenia przyrządzonego w sposób tradycyjny, czyli schabowy z panierką, kartofelek i buraczki.

  • Probiotyk z bifidobakteriami
  • Maślan Sodu

Gdy wiem, że szykuje się ceremonia z niezdrowym jedzeniem (i piciem), już dzień wcześniej zaczynam brać te środki, a swoją dietę modyfikuje na bardziej białkowo-tłuszczową. Takim manewrem jestem w stanie przetrwać biesiadowanie bez wielu przykrych skutków ubocznych (myślę, że każdy z zaburzoną florą wie o jakich konsekwencjach mówię). Nie jest to remedium na stałe, jednak doraźnie pomaga.
Uważaj, to, że poznałeś(aś) moje remedium, nie zwalnia Cię z myślenia! Piwko i wszystkie mocno zakazane rzeczy typu Cole Zero (fermentujące cukry typu “ole”) nadal bądą wyrządzać Ci krzywdę. Jeżeli musisz, pij czysty alkohol i dużo względnie neutralnych płynów np. woda z cytryną. Mając wybór – słodzik bez cukru, a cukier – to ten drugi wyrządzi Ci mniejszą szkodę.

Dieta w SIBO – czyli co jeść gdy bolą jelita

Temat jest niezwykle szeroki, gdyż flora bakteryjna jest bardzo indywidualna, a więc lista tolerancji i nietolerancji będzie różna w zależności od chwilowego stanu naszych bakterii jelitowych.

Czego na pewno nie jeść gdy masz SIBO:

  • Glutenu
  • Laktozy (szczególnie z marketowych źródeł)
  • Sztucznych słodzików

Czego na pewno nie pić:

  • Piwa
  • Napoi sztucznych i słodzonych słodzikami
  • Z kiszonkami ostrożnie!

Co do samych diet przy SIBO, to najpopularniejsze z nich:

  • FODMAP
  • Dieta carb
  • Dieta Keto
  • Dieta 80/10/10

W przebiegu SIBO warto stosować tzw. post przerywany. Jedzenie w oknie żywieniowym około 8 godzinnym przyniesie pozytywne korzyści dla Twoich jelit, które będą miały czas oczyścić się w swoim tempie z resztek pokarmowych. Więcej o poście przerywanym znajdziesz tutaj: https://www.pepsieliot.com/post-przerywany-jak-go-zaczac-i-nie-byc-ciagle-glodnym/

Kiszonki a leczenie przerostu flory bakteryjnej w jelicie cienkim

Ten temat jest delikatny, na podstawie własnej obserwacji mogę powiedzieć, że niektóre szkodzą, a niektóre są akceptowane przez moje bakterie. Myślę, że dużo zależy od formy choroby, jaką mamy (biegunki, zaparcia, czy mieszane). Przy zaparciach prawdopodobnie probiotyki pomogą, bo “ruszą” zastój w jelitach. Przy formie biegunkowej – nie ma raczej potrzeby nic przyspieszać 😉 Generalnie naturalne probiotyki są super, jednak gdy nasze jelita nie działają prawidłowo, trzeba zachować ostrożność.

 

Kiszonki z dużym ryzykiem biegunki

Kiszonki dozwolone
kapusta kiszona (szczególnie niedokiszona, gdy robimy ją sami)

Ogórki małosolne, ale uwaga, aby nie przekisić 🙂

 

zakwas z buraków

Tabela przedstawia dozwolone i niedozwolone (ryzykowne) formy kiszonek przy SIBO

Ogórki małosolne w słoiku

Ogórki małosolne w słoiku

Jak nie przekisić ogórków małosolnych? Włóż je do lodówki, gdy będą w fazie “idealne” 🙂

SIBO a picie kawy – czy to wspiera leczenie?

Będąc w temacie diety, nie mogłoby zabraknąć jakże popularnej kawy! Tutaj w zależności od preferencji, może być kofeinowa, bezkofeinowa, żołędziowa, kasztanowa, zdrowa lub niezdrowa 🙂 Ja ze swojej strony polecam jednak zdrową kawę bezkofeinową lub dla tych, którzy bez kofeiny nie wyobrażają sobie żyć, pyszną  arabicę od Thisi is BIO.

Powiecie – no dobra, ale kawa bez mleka to nie kawa. Czy mogę coś poradzić? Jak wiemy z wyższej części, mleko nie sprzyja jelitą, jednak mleko kokosowe, gryczane (w tym w proszku) będzie na pewno lepszą opcją. Często takie produkty nie zawierają glutenu i GMO, a nawet posiadają certyfikaty EKO!

Czy do kawy mogę dodać coś zdrowego? Tak, ja dodaję cynamon i kardamon 🙂 Wiem, że to trochę pudrowanie trupa (piję kofeinową), jednak wciąż nie mogę się przełamać do rezygnacji z tego cudownego napoju o poranku. Czego zdecydowanie nie polecam? Pięknie wyglądających śniadań z kawą “na start”.

Kawa do śniadania - sposób na to, jak mieć biegunkę i ból brzucha od rana :-)

Kawa do śniadania – sposób na to, jak mieć biegunkę i ból brzucha od rana 🙂

Kawa a SIBO – skutki uboczne

Jednak nie jest tak kolorowo, gdy Twoje jelita nie są zdrowe, kawa wprowadza je w dodatkowy stan pobudzenia i podrażnienia. W efekcie możesz dostać bólu jelit, wzdęć, gazów i standardowej biegunki. Decyzja, czy warto ją pić należy do Ciebie! Ja ze swojej strony polecam pić rano babkę płesznik, która wyściela ochronnie jelita, dzięki czemu kawa nie działa aż tak agresywnie na nasz drugi mózg – jelita 🙂

poranna kawa z kardamonem

Kawa z kardamonem i napojem kokosowym w proszku w trakcie parzenia.


uważka (dopisek Peps)

Tak widzę 

Tak aluminium widzę

Tak pisałam

Jednak miliony ludzi na świecie używa folii, używa tych ekspresików (cała słoneczna Italia), etc i po prostu cieszą się życiem!

Wybór należy do Ciebie, byleby był świadomy

Jabłczan magnezu oczyszcza mózg z aluminium jakby co:)

Zalecam mniej ortodoksji w życiu, a więcej rewizji <3


SIBO a psychika, emocje, rozwój duchowy i totalna biologia

Jak każda choroba, tak też przerost flory w jelicie, ma za zadanie pokierować Cię ku sobie.

Wg. totalnej biologii SIBO jest efektem iluzorycznej próby trzymania nad wszystkim kontroli, przez co gaz jelitowy przepycha kęsa (który utknął – kontrola) dalej.

Ja mogę polecić Ci ruch, pracę z przekonaniami, słońce, odpoczynek i jak najmniej stresu – stres niszczy trawienie, a umysł nawykowy uwielbia wchodzić w tryb negatywów. Zaraz mi powiesz, że “no dobra, mieszkam w mieście, tutaj nie ma gdzie wyjść do natury”. Da się, na zdjęciu autor wpisu, mieszkający w samym centrum Wrocławia 🙂 Spakuj plecak, weź wodę, kocyk i rusz przed siebie 🙂

Lub biegaj – pomocna może być najnowsza książka Pepsi Eliot Biegam bo muszę.

Podsumowując – jeżeli w Twojej głowie źle się dzieje, to w jelitach będzie tak samo. Nie masz żadnej kontroli nad życiem, nawet nad swoimi myślami prawdopodobnie nie potrafisz zapanować – spróbuj przez 5 minut medytować w ciszy, a zobaczysz co umysł Ci zafunduje. Zaakceptuj stan obecny, idź do natury, wyłącz telefon i po prostu bądź – to naprawdę pomaga 🙂

Naturalne metody leczenia SIBO – podsumowanie

O przeroście bakterii można by pisać w nieskończoność, w przygotowane artykule mam nadzieję, że dałem kilka praktycznych wskazówek, co można stosować aby pomóc sobie, bez antybiotyku i wizyty u gastrologa.

Nie zapominaj, że są to metody zaczerpnięte przez autora i w większości przetestowane, jednak autor nie jest lekarzem i porad jako takich dawać nie może. Stosując, któryś z patentów, robisz to na własną odpowiedzialność.

Abyś dobrze zapamiętał(a), co stosować, powtórzę jeszcze raz:

  • witaminy i minerały (z racji niedoborów)
  • spirulina
  • chlorella
  • 4 szklanki
  • glukozamina
  • maślan sodu
  • bifidobakterie
  • post przerywany
  • wzmocnienie trawienia (np. z wykorzystaniem octu jabłkowego lub mięty pieprzowej)
  • kurkumę
  • ruch
  • odpowiednią dietę dopasowaną do Twoich potrzeb
  • triphala (poprawia perystaltykę)

No i nie zapominaj, jeżeli coś stosujesz, zwróć uwagę aby zawierało stosowne certyfikaty – w przeciwnym razie, jest to złom ze złomowiska. Nie wierzysz? A uwierzysz, gdy Ci powiem, że marketowa sól kuchenna zawiera żelazocyjanek potasu (antyzbrylacz), który psuje trawienie? 😉

Dużo zdrowia,
Lucky_Lukee

(Visited 2 374 times, 1 visits today)
- Człowiek orkiestra, grafik, fotograf, marketingowiec. Miłośnik medycyny naturalnej, medycyny chińskiej, ziół, ziołolecznictwa oraz diet. Zapalony hodowca roślin, żyjący w zgodzie z własnymi przekonaniami. Coraz bardziej świadomy kreator własnej rzeczywistości. Pasjonat rozwoju osobistego, duchowego i wszystkiego, co nie do końca zbadane i wyjaśnione :-)
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. Katja 19 lipca 2022 o 11:10

    Pepsi, czy jak mam mutacje genu BRCA1/BRCA2 to z góry mam już wyrok, że zachoruje na raka piersi? Mimo zdrowego trybu życia? (Lawinowo od kilku pokoleń kobiety w mojej rodzinie na to chorowaly, co więcej te nowotwory były wyjątkowo zjadliwe – mama, mamy siostra i jej córka, babcia).

    1. Pepsi Eliot 19 lipca 2022 o 12:53

      na jakiej diecie były, czy są? Przykład Angelin Joli nie jest budujący

      1. Ulmar 19 lipca 2022 o 16:25

        Ostatnio bylam na wykladzie gdzie pani profesor prowadzila badania structuralne na bialku BRACA i jedno z pytan, ktorym sie zajmowala to bylo wlasnie dlaczego niektorzy z mutacja nie dostaja raka, a niektorzy tak. Okazuje sie, ze jesli komorka jest poddana silnemu stresowi oksydacyjnemu, to wtedy zaczyna 'widziec’ the zmutowane bialka jako problem i zaczyna je niszczyc, co prowadzi do straty funkcji kontrolnej i geny z mutacjami produkuja wybrakowane bialka, co z kolei prowadzi do raka.

        Badnia byly prowadzone w in vitro, ale mimo wszystko to bylo bardzo ciekawe. Pepsi pewnie moze ci poradzic co robic aby zapobiegac stresowi oksydacyjnemu przez diete.

        1. Pepsi Eliot 19 lipca 2022 o 23:01

          codzienna alkalizacja, 4 szklanki, do tego badanie pH moczu i co jakiś czas cykl ze szklanką zero z sodą gaszoną, dużo biegania, komedii, radości

      2. Katja 19 lipca 2022 o 16:49

        Pepsi, babcia to nie wiem, miała gospodarstwo rolne, więc pewnie mięso plus dużo warzyw i kasz, ale przeżyła 80 lat. Mama, ciocia i jej córka miały dietę typowo polska, czyli raczej niezdrowe (nie żyły więcej niż 42 lata).

        1. Pepsi Eliot 19 lipca 2022 o 23:00

          a Ty jak jesz, jak się dotleniasz, ruszasz?, ile masz lat?

          1. Katja 19 lipca 2022 o 23:10

            Co drugi/trzeci dzień pije szejka z Twoim dodatkiem greensow i macy, dieta wegańska na codzień (staram się kupowac produkty ekologiczne i staram się ograniczyć gluten), nie jem słodkich, sztucznych tworów, choć czasem jak jestem w gościach to się niestety skuszę, z rzadka zjem rybę. Co do aktywności fizycznej to w tygodniu robię na nogach około 50 km, przedwczoraj zrobiłam w jeden dzień 22,5 km. Kiedyś trenowałam gimnastykę, przez pandemię niestety się rozleniwiłam i ciężko mi do tego wrócić. Mam 26 lat.

  2. Pepsi Eliot 19 lipca 2022 o 11:28

    Dzięki Lucky_Lukee za dogłębne opracowanie na „pewnej historii przypadku” 🙂 Taki wpis nie tylko ubogaca bloga, ale nade wszystko może pomóc wielu osobnikom, którym ciągle coś się przewala w brzuchu, przeciekają im jelita, wszystko ich alergizuje i w końcu pojawia się choróbsko autoimmunologiczne.

    W jelicie czczym powinno być jak najbardziej czczo i tego się trzymajmy.
    Ściskam
    pepsi

  3. elo 19 lipca 2022 o 13:57

    jak stosowac chape shake jako odchudzanie? zamiast sniadania czy kolacji?
    #

    1. Pepsi Eliot 19 lipca 2022 o 23:03
      1. elo 20 lipca 2022 o 09:03

        Ciao Bella :)))thx

        1. Pepsi Eliot 20 lipca 2022 o 11:00

          Hejka 🙂

  4. Bozena 20 lipca 2022 o 03:44

    Nie stosujcie aluminiowych zaparzaczy do kawy jak na zamieszczonym zdjęciu w artykule. Nie gotujcie też w aluminiowych garnkach. Aluminium jest szkodliwe dla zdrowia. Lepiej jest używać zaparzaczy do kawy lub garnków ze stali.

    1. Pepsi Eliot 20 lipca 2022 o 11:03

      sporo jest tekstów o tym na blogu i to od lat, ale nie byłabym aż taka ortodoksyjna, jest dużo więcej możliwości wyrządzenia sobie krzywdy. Celowo nie usunęłam tego zdjęcia autora. Trochę więcej normalności w detalu, a przyjrzeć się priorytetom żywieniowym. Gość pisze co robić, żeby zjeść sobie na weselu, i to łyknęłaś bez skrzywienia 😀

      1. Bozena 20 lipca 2022 o 12:33

        … łyknęłam bez skrzywienia, bo wesele zdarza się od czasu do czasu, a regularne picie kawy latami z aluminiowego zaparzacza to już inna sprawa, według mnie… ale co tam… są ważniejsze sprawy w życiu 🙂 Zgadzam się z Tobą, że jest więcej możliwości wyrządzenia sobie krzywdy. Sama nad wieloma nadal pracuję 🙂 Czytam Twojego bloga Pepsi regularnie już od wielu lat i przy okazji chcę Ci podziękować za wszystkie informacje i przemyślenia jakimi się z nami dzielisz i za inspirację do zmiany na lepsze 🙂 Pozdrawiam Cię serdecznie oraz wszystkich Twoich czytelników i autora tego naprawdę fajnego artykułu 🙂

        1. Pepsi Eliot 20 lipca 2022 o 13:31

          cieszę się <3 i do Ciebie wysyłam mnóstwo miłości

  5. graża 20 lipca 2022 o 10:05

    Rewelacyjne ujęcie,autor tekstu przerósł mistrza(bez obrazy Peps,nadal jesteś dla mnie w kwestii odżywiania,supli itp. najlepsza).Tekst bez niepotrzebnych dygresji,konkret,zwięzły,rzeczowy.Najlepsze opracowanie z jakim się spotkałam,a szperałam dużo.Mam nadzieje,że autor pozostanie z Peps już
    na zawsze,jako autor innych tematów wartych poruszenia.

    1. Pepsi Eliot 20 lipca 2022 o 11:00

      Też tak uważam. Owszem współpracujemy od dłuższego czasu, ale od dawna namawiałam go do pisania, i nagle się zadziało.

  6. Agnieszka 1 sierpnia 2022 o 00:41

    Czy w tekście chodzi o tradycyjne krople miętowe, takie na alkoholu?

    1. Pepsi Eliot 1 sierpnia 2022 o 06:22

      poczekajmy co odpowie autor, ale chodzi prawdodpobnie o takie zwykłe krople miętowe z apteki

    2. Lucky_lukee 3 sierpnia 2022 o 18:32

      Tak, chodzi o takie zwykłe krople miętowe, dostępne w aptece za kilka zloty 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się
Reklama

Nie garb się, ale skoro już, na ból pleców

się nada

Osteocare TiB

 

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum