Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
206 168 667
64 online
32 274 VIPy

Skąd bierze się zatrzymanie wody w organizmie i czym różni się od wzdęć?

Kupiłaś sandałki za połowę średniej krajowej, miały być pocieszeniem, ukojeniem, zapomnieniem, a tu stopa wygląda w nich jak starannie zasznurowany baleron. Tak bywa w lecie, zatrzymujesz trochę więcej wody, co prowadzi do napuchniętych nóg, kostek i palców rąk.

Stawiasz więc ciąg rezolutnych pytań:

  • Zatrzymanie wody w organizmie?
  • Ile może być tej wody w nadmiarze? Ile ona waży?!
  • Ile ja więcej ważę NOW?!!!
  • Objawy zatrzymania wody w organizmie?
  • A skądże to, jakże to, czemu tak gna?
  • A co to to, co to to, kto to tak pcha?
  • Że pędzi, że wali, że bucha buch, buch?

Waga wody to dowolna objętość DODATKOWEJ wody ZATRZYMANEJ w ciele, która niekoniecznie jest dla ciebie korzystna i ogólnie powoduje, że czujesz się gorzej. Spuchnięte kończyny, pierścionki ściągane u ślusarza (przesadzam, wystarczy mydło).

Zazwyczaj nie odnosi się to do przechowywania wody wewnątrz komórek ciała (wewnątrzkomórkowej), ale raczej do przestrzeni śródmiąższowej pomiędzy komórkami. Czyli pęcznieje od wody obszar wypełniony płynem, który otacza komórki danej tkanki.

Niektórzy puchną bardziej.

Jest kilka powodów, że ktoś zatrzymuje wodę. Jak zwykle niewłaściwa dieta, przyjmowane leki. Dość często, szczególnie w przypadku kobiet, wahania hormonalne.

Czym różni się zatrzymanie wody w organizmie od wzdęć?

Zatrzymanie wody występuje w całym ciele, natomiast wzdęcia występują tylko w jamie brzusznej.

Jeśli masz nadzieję rozwiązać ten drugi problem, skup się na dywersyfikacji mikrobiomu jelitowego, stosując dietę bogatą w owoce, i warzywa (witarianizm niskotłuszczowy rządzi). Generalnie chodzi o dobry błonnik. Jedz też kiszonki i dobre suplementy probiotyczne.

w didaskaliach

Pomocny wpis 12 domowych sposobów na pozbycie się zatrzymanej wody w pontonie

Skutki zatrzymania wody w organizmie

Zatrzymanie wody pobrzydza, to raz.

Ale jeśli zmienisz styl życia, będziesz się prawidłowo yyy… NAWADNIAĆ i ruszysz sprzed kompa, czy z kanapy, a problem będzie nadal, trzeba skonsultować rzecz z lekarzem. Jak tam twoje krążenie? Jak tam twoja tarczyca?

Co robić? Tym bardziej, że zatrzymanie wody w organizmie może iść łeb w łeb z wzdęciami

  • Ogranicz złom na talerzu, niech siedzi na złomowisku. Nie jedz i nie pij zapalenia. Każdy stan zapalny może skutkować zatrzymaniem wody.
  • Ogranicz alkohol
  • Jeśli jesteś nadwrażliwa na gluten, spuchniesz pięknie po jednej kajzerce, a po jagodziance na bank. Przy czym na zboże suszone glifosatem praktycznie wszyscy jesteśmy uczuleni.
  • Stosuj dietę eliminacyjną, żeby wykryć pokarmy po których puchniesz.
  • Przyjrzyj się swoim lekom, lekarz prawdę ci powie.
  • Mniej sodu, jaka by nie była zdrowa szara sól morska, gdy zjesz ZA DUŻO sodu, nastąpi retencja wody.

Sodu raczej ci nie zabraknie, bo wiele pokarmów zawiera sód. Każdy przetworzony, ale tego nie jesz. Przykładowo sok z selera naciowego wypijany w celu zakwaszenia żołądka dostarcza sporo sodu. Wcale nie musisz zjadać chipsów. Mam cię.

  • Nawadniaj się

Jeśli sądzisz, że odwodniona będziesz miała mniejsze szanse na wodę w przestrzeni międzykomórkowej, jesteś w błędzie.

  • 4 szklanki na początek dnia, a następnie uzupełnianie płynów zmobilizują cię do częstszego oddawania moczu. Co wesprze organizm w usuwaniu odpadów metabolicznych (krew, jelito) i komórkowych (limfa, pęcherz, nerki), będziesz mniej spuchnięta.
  • Ćwicz, biegajżesz

Ćwiczenia, aeroby to kolejny sposób na wspomaganie krążenia, a tym samym na pozbycie się nadmiaru wody z organizmu. Praca nad mięśniami masuje limfę, podskoki wspomagają układ limfatyczny. Woda pędzi do nerek, dzięki czemu może być wydalana z moczem.

Najważniejsze, żeby nie siedzieć przez dłuższy czas. Nastawiaj budzik co godzinę, następnie rób kangurki:)

owocek

Źródło

  • mindbodygreen.com/articles/how-to-lose-water-weight

(Visited 9 048 times, 1 visits today)
-
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. Zojka 5 sierpnia 2021 o 16:24

    Pepsi kochana a ja mam takie pytanie
    Dlaczego przychodzi do mnie niepohamowana chęć na słodkie? Ale to taka że nie umiem jej powstrzymać i muszę bo się uduszę! Dodam, że nie kończy się na jednej czekoladce..
    Już tyle razy próbowałam się odzwyczaić i nie daje rady!!
    Zaczęłam 4 szklanki (od tygodnia dopiero)

    1. Pepsi Eliot 5 sierpnia 2021 o 18:15

      w domu ma nie być grama czekolady. NIGDY. W sklepie przypominaj sobie jak się czujesz, gdy jesteś objedzona czekoladą, bywa, że to odstawszy od zakupu. A w domu misy z owocami.
      Możesz też zrobić sobie porcję (wystarczy pól miarki) szejka Shape Shake TiB https://thisisbio.pl/odchudzanie/83-2-shape-shake-420g-tib–5905344040031.html#/27-smak-waniliowy , działa na kilka sposobów. Zawiera też dużo glutaminy, po której nie chce się słodyczy. Sama szejk jest słodki ale nie ma cukru, tylko zdrową stewię. Dostarczy białka, które odchudza i buduje. No i zrób kurację Chromem https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2179-chromium-picolinate-200mcg-60kaps-gg-5060040823422.html

      1. Zojka 5 sierpnia 2021 o 19:50

        Czy można chrom przy karmieniu piersią?

        1. Pepsi Eliot 6 sierpnia 2021 o 06:33

          zaraz Ci sprawdzę

    2. Przemko :-) 7 sierpnia 2021 o 17:01
      1. Pepsi Eliot 7 sierpnia 2021 o 18:12

        Wiesz Przemko, że piano peany na Twój temat na moim fanpage? 🙂 <3

        1. Przemko :-) 7 sierpnia 2021 o 19:37

          Yyyy…. ? ?!?
          A po polsku, to o co chodzi? Aaa!! ? Fanpage, to, to jest ten no… szybko, od Cukierberga.
          No ja to z tym FB, to jestem tak nie poukładany. Miałem ambitne plany również i tam czytać. Ale Pepsi Ty tworzysz te treści szybciej niż ja je w ogóle zdanżam czytać. Czyli, że po prostu nie nadanżam. Ja nie wiem jak Ty to robisz, że codziennie startujesz z dzikimi końmi w zawody? I to na kilku arenach ?
          Z filmikami z biegajżesz jestem gdzieś na początku czerwca. A z postami gdzieś na końcu lipca. Jutro nadrobię. Tylko, że u mnie to się kończy tak, że ja se zaczynam przeglądać profile czytelniczek. Bo książka twarzy to jest dla mnie nowość. Trochę średnio wygodna muszę przyznać ale skoro taka jest potrzeba chwili.
          Jutro nadrobię i jeśli palemka ani sodówka ? mi nie odbiją, to będę komentował jak do tej pory. A jeśli tak, to będę kom ęą tował ?
          Piano peany ?! O, żesz ?

          1. Przemko :-) 9 sierpnia 2021 o 16:15

            No niezła aferka faktycznie. Tak to jest jak się rozłożyłem własną osobą na całym afiszu. Dobrze, że nikt nie zadzwonił po policję aby przyjechali z interwencją na Fejsbuka 😉
            A tak na poważnie, to myślę, że na prawdę warto zmieniać swoje życie. To oklepany może temat do wykonania. I tym bardziej jak ktoś ma życie takie ni to dobre ale też wcale nie aż takie złe. Albo wpadnie w jakieś tarapaty ale później się wygrzebie trochę i właściwie to ten powrót do stanu sprzed mu wystarcza. No i zresztą matriksowa codzienność tak jakoś sama w sobie ani nie zachęca ani nie umożliwia. No, bo to czasu np. brakuje i te pe różne inne też po drodze. A do tego minął 21-szy dzień wizualizacji. Gdzie miesiąc nawet cały. A tu co najwyżej kij się zwizualizował w lesie w trakcie gonienia i o mało by się człowiek oń nie wyrżnął. A to dopiero 5 minuta była. I gdzie tu do tej 40-tej. Zresztą czy to zero na końcu ma jakieś znaczenie? Ja to zawsze z matmy słaby byłem ale każdy wie, że 5 to więcej niż 4. Więc chyba można już do domciu powrócić przy takich niesprzyjających okolicznościach? Sprawdzić czy Zeland coś pisał co w takich sytuacjach.
            A tak na poważnie poważnie, to kocham na prawdę was wszystkich. I wierzę, że wszyscy razem spotkamy się w olbrzymiej zmianie!!
            ❤️ ? ?

  2. zalejska 7 sierpnia 2021 o 10:42

    Czesc Pepsi, sciskam goraco, niech moc bedzie z toba i cie nie opuszcza

    1. Pepsi Eliot 7 sierpnia 2021 o 16:33

      <3

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się
Reklama

4 Greens This is BIO idealny do 4 szklanki!

ALKALIZACJA RZĄDZI!

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum