To proste – niski poziom omegi-3 we krwi prowadzi do obniżenia nastroju i depresji. Według najnowszych badań na weteranach wysoki poziom omegi-3 z oleju rybiego nie tylko poprawiał ich stan zdrowia, ale także wpływał na poprawę funkcjonowania mózgu i załagodzenie stanów depresyjnych.
pozdroU2
W Teksasie, na Uniwersytecie TAMU – flagowym uniwersytecie stanu Teksas – badacze pracowali z setką weteranów, aby sprawdzić jakie czynniki wpływają na nastrój żołnierzy z Zespołem Stresu Pourazowego (PTSD). Sprawdzaliśmy sposób, w jaki poziom fizycznej aktywności był powiązany z poziomem nastroju i odporności psychicznej. – mówi główny badacz, Richard Kreider. To co nas zadziwiło, to powiązanie pomiędzy aktywnością fizyczną a poziomem omegi-3 i oleju rybiego we krwi, które wpływało na odporność i nastrój badanych. Olej rybi zawiera niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3, które podkręcają działanie mózgu i działają przeciwzapalnie na całe ciało. Ta funkcja pomaga atletom. Pomaga także żołnierzom. Usprawnia kondycję podczas wysiłku fizycznego i poprawia zdrowie układu nerwowego, tak niezwykle narażonego na uszkodzenia w przypadku weteranów.
Badanie wykazało, że grupa kontrolna z niskim i bardzo niskim poziomem kwasu omega-3 we krwi miała skłonności samobójcze. Nie miały ich natomiast osoby z odpowiednim poziomem tego kwasu tłuszczowego. Jak odnotowali naukowcy: zdrowie psychiczne tych, którzy służą w wojsku jest naturalnie w grupie ryzyka. To niemal ekscytujące, że czynnikiem, który ma na nie wpływ faktycznie jest dieta i aktywność fizyczna. Poprawiając odporność czynnych żołnierzy (i innych pracowników służb specjalnych), możemy potencjalnie zmniejszyć ryzyko wielu chorób psychicznych. Nie tylko wczesna identyfikacja problemu, ale, jak się okazuje, odpowiednia dieta i suplementacja są w stanie wpłynąć na prawidłową pracę mózgu. Źródła: https://www.natureandhealth.com.au/mind-and-spirit/fish-oil-improves-ptsd-in-veterans
cześć
Powiązane artykuły
Komentarze
pozdroU2
Do tej pory białko konopne lądowało u mnie automatycznie w koktajlach, ale pomysł, żeby połączyć je z prażonymi pestkami dyni…
Torbiele nerek (szczególnie proste) to bardzo częsta sprawa, zwłaszcza po 40 r.ż. Wiele z nich: nie daje objawów nie zagraża…
Jeśli ktoś daje zestaw Calfos + Cartexan przy problemach stricte estrogenowych i mówi „to pomoże na hormony” – to: albo…
Dzień dobry. W temacie dużych torbieli wewnątrz nerki jakaś porada. Z góry dziękuję
Traumą jest to co przeżywa nasze ego, próbując się tłumaczyć jakąś przeżytą kiedyś(?), gdzieś tam(?) coś tam(?)…….
Każda przeżyta świadomość, to……….☯️☯️☯️
Oj Dudek cos ci sie pomylilo. Bardzo czesto dzieci maja traume, one nawet nie znaja slowa ego. Moja corka juz ma swoje dzieci a ma zal do mnie, ze ja zostawilam w dziecinstwie z babcia i z tego powodu ma traume. Ja nie mialam innego wyjscia -zmarl maz bardzo mlodo a ja no coz musialam zadbac o dzieci (2) i zabezpieczyc im byt.Pozdrawiam.
Ale to i tak ego, dusza wiedziała że kochasz dziecko i nie masz innego wyjścia, to ego dziecka nakazuje osądzać , czyli jak u dorosłego, zawsze niezadowolone i obwiniają e