Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
204 799 272
48 online
30 826 VIPy

Sposoby na okiełznanie choroby autoimmunologicznej

Radzenie sobie z chorobą autoimmunologiczną nie jest łatwym zadaniem. I najczęściej wiąże się z rozwiązaniem problemów z… układem trawiennym, co jest trudne i dezorganizujące codzienne obyczaje. Przede wszystkim wymaga dużej zmiany, na trochę dostosowanie całego życia do jej symptomów.

Tak jak system antywłamaniowy w domu, tak układ odpornościowy twojego ciała jest zaprojektowany aby chronić cię przed intruzami z zewnątrz. Kiedy wszystko działa sprawnie układ odpornościowy identyfikuje bakterie, wirusy, pasożyty, komórki nowotworowe i szkodliwe substancje środowiskowe i uruchamia alarm: stan zapalny, niezbędny aby je zwalczyć.

Gorzej kiedy system alarmowy utraci swoją zdolność do prawidłowego identyfikowania zagrożeń z zewnątrz i własnych, pożądanych mieszkańców. Wówczas alarm, stan zapalny, samoatakuje ciało.

To tak jakby twój alarm w domu każdego dnia dzwonił bez powodu o 3 nad ranem i nie reagował na codzienny reset.

Na szczęście można okiełznać chorobę. Można zapoznać się z nią i spojrzeć na ciało całościowo. Można ruszyć w kierunku, w którym choroba staje się tłem, a nie tym co jest wciąż na zdrowotnej tapecie. Można wówczas poświęcić czas sobie. Sobie wymagającej troski, sobie będącej mnóstwem rzeczy poza chorobą autoimmunologiczną.

Sposoby na poradzenie sobie z chorobą autoimmunologiczną

Jedz i pij jakby zależało od tego twoje życie

  • Bo zależy. Już z samego rana warto zacząć dzień od szklanki, a jeszcze lepiej 4 szklanek (jak nie możesz wypić szklanic, niech będą małe kubeczki na początek), na bazie letniej wody z sokiem z 1 cytryny. To jak budzik dla układu pokarmowego, poranny całus w czoło dla wątroby i pas startowy dla organizmu, który pomaga wystartować w nowy dzień. Wodę chlip też przez resztę doby.
  • W zieleniaku ze zdrową żywnością, koszyk wypełniaj zielonkami, pełnymi przeciwutleniaczy kolorowymi owocami i warzywami i wszystkim, co dostarczy Ci witamin, minerałów, aminokwasów i wszelkich substancji odżywczych.
  • Obok złomu w sklepie, na wystawie, gdziekolwiek, przechodź obojętnie.
  • Zaczynaj i kończ dzień głębokimi oddechami i wdzięcznością (nie przesłyszałaś się, z tego urośnie coś dobrego, wreszcie pomyślałaś o swoim ciele, działasz)
  • Tonizuj się dobrymi myślami, dbaj więc o swoje zdrowie psychiczne i samopoczucie.
  • Wysypiaj się koniecznie, dzień, zanim złapiesz za telefon albo pognasz w wir obowiązków, zaczynaj od paru głębokich, medytacyjnych oddechów i nastrojenia się pozytywnie.
  • Jeżeli nie pojawiają się przeciwwskazania, skorzystaj też z mocy adaptogenów, na przykład wpływającej na nastrój Ashwagandhy pełnej substancji odżywczych.

Co to są adaptogeny?

Adaptogeny to naturalne środki pomagające zmniejszyć efekty fizycznego i psychicznego obciążenia stresorami, które mogą być wsparciem w Twojej sytuacji.

Ruszaj się każdego dnia

  • Popełnij trochę wysiłku i zatrzęś tym ciałem. Jeśli od dawna nie ćwiczysz zacznij powoli, ale zacznij. Wymień windę na schody, wysiądź z autobusu dwa przystanki wcześniej. Tańcz. Wyjdź na energiczny spacer. Odpal jogę online.
  • Wzmocnisz dzięki temu swoje muskuły, zwiększysz wydolność płuc i poprawisz krążenie. Zmniejszy się też Twój poziom stresu i poprawi nastrój.
  • Nie musisz się obciążać i zmuszać do super ciężkiego wysiłku. Rób małe-wielkie rzeczy, dzięki którym poczujesz się lepiej.

Naucz się sobie odpuszczać

Czasem choroba dorzuca ostro do pieca i codzienne funkcjonowanie staje się zwyczajnie trudniejsze. Niech samotroska będzie więc Twoim priorytetem, nie zaś robienie wszystkiego idealnie i „zgodnie z planem”.

Jeśli potrzebujesz, pozwól sobie na drzemkę. Jeśli potrzebujesz, odpuść sobie trening. Zostań w domu. Rób dla siebie codziennie coś miłego i relaksującego:

  • wieczorne kąpiele z solą Epsom,
  • naturalne świeczki o pięknym zapachu,
  • książka,
  • zabiegi pielęgnacyjne,
  • czas offline.

Cokolwiek Cię uszczęśliwia, RÓB TO. Dzięki temu przy okazji poczujesz się wynagrodzona za zmianę nawyków na zdrowsze, co, jak wiadomo, nie jest rurką z kremem, ani nawet bułką z masłem.

Wkrocz w przestrzeń znacznie lepszego samopoczucia, jesteś absolutnie warta tej inwestycji.

Twoje ciało zawsze będzie twoim domem, w dodatku takim, z którego prędko się nie wyprowadzisz, zadbaj o jego dobro.

(Visited 12 348 times, 1 visits today)
-
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. Patrycja 15 grudnia 2020 o 08:46

    Wow, dziękuję za wpis. Poczułam, jakby ktoś mnie otulił ?

    1. Pepsi Eliot 15 grudnia 2020 o 14:27

      <3

      1. kasia 19 lutego 2021 o 10:52

        ale co dalej ?? jaką konkretnie dietę stosować? mam chorobę auto skóry, czy jest artykuł temu poświęcony? nie jem glutenu, nabiału i tzw.nightshades, jeśli można proszę o wskazówki, please please

  2. aniam 16 grudnia 2020 o 15:26

    ???

  3. Przemko :-) 16 grudnia 2020 o 17:44

    Emanuela! Super jest ten wpis. Bardzo mi się podoba. Biorę go sobie do serca 🙂 Dziękuję!

    1. Eli(zabeth)... 17 grudnia 2020 o 11:20

      Emanuela – maravilloso! Gracias

  4. Sylwia 19 grudnia 2020 o 21:30

    Potrzebowałam tego dzis jak nigdy dotad ?

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum