logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
95 990 383
online
32 620 VIPy
Reklama

IDEALNIE ROZBRAJAJĄCA
WOLNE RODNIKI TLENOWE
ZIELONA HERBATA
MATCHA This is BIO
DLA KOPCIUSZKA

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

Szybkie śniadania na nowy rok szkolny, nie tylko dla dzieci

school/pepsieliot.com

Zamiast tego ma się rozumieć:)

Nie jestem uczennicą już od dawna. Nigdy nie byłam też fanką śniadań w godzinach wczesno-porannych, po których czułam się ociężała i pełna po sam korek nawet jeżeli składały się z jednego jabłka. Co innego w weekendy, kiedy śniadania można było bezwstydnie jeść o 13 i urządzić sobie prawdziwą ucztę! Zdaje się, że moje ciało intuicyjnie urządzało sobie przerywany post i czerpało z niego wszystko co najlepsze.

Wiem jednak, że niektórzy śniadanie z samego rana uważają za obowiązkowy punkt do odhaczenia na porannej liście tudusi (tudusie, wiadomka, od angielskiego to do, czyli do zrobienia). Postanowiłam z tej okazji wyciągnąć ze swojego śniadaniowego menu wszystko co najlepsze i zaproponować Wam 3 śniadania, które zadowolą dużych i małych łasuchów.

A wszystko to w wersji zdrowej i totalnie świadomej, czyli tak, jak lubimy najbardziej.

Śniadania zdrowe, pyszne i doskonale odżywcze

1. Przeciwzapalna jaglanka na złotym mleku

Złote mleko to ajurwedyjski przeciwzapalny napój na bazie kurkumy. Ma pyszny smak, hipnotyzujący kolor i genialne właściwości odżywcze. Zmieszaj je z kaszą jaglaną aby uzyskać pyszną poranną jaglankę!

Przygotowanie:

– 2 szklanki mleka roślinnego (migdałowe, pekanowe, kokosowe),

– 2 ½ szklanki wody,

– 1 czubata łyżeczka organicznej kurkumy w proszku,

– ½ łyżeczki cynamonu,

– szczypta czarnego pieprzu

– szczypta pieprzu kajeńskiego lub plasterek papryczki chilli,

– kawałek imbiru (wielkości paznokcia) lub ¼ łyżeczki suszonego imbiru,

– ¼ laski wanilii,

– łyżeczka syropu klonowego lub sproszkowanej lucumy,

– szklanka kaszy jaglanej.

Zblenduj wszystkie składniki poza kaszą jaglaną i wodą i przelej płyn do garnuszka. Podgrzej nie doprowadzając złotego mleka do wrzenia.

Kaszę jaglaną upraż delikatnie na patelni, a następnie przelej wrzątkiem na sitku. Tak przygotowaną zmieszaj z wodą i gotuj na małym ogniu do całkowitego wchłonięcia wody przez kaszę.

Zmieszaj kaszę ze złotym mlekiem i gotuj na małym ogniu jeszcze 5 minut, aż danie będzie przyjemnie gorące (nie doprowadzaj go do wrzenia!). Wlej do ulubionej miseczki i jedz na zdrowie.

Reklama

Tu znajdziesz polecany morski KOLAGEN PEPTAN F TiB z opatentowaną formułą, bardzo łatwo rozpuszczalny, idealny do 4 SZKLANKI, dosyp jeszcze 2 gramy MSM TiB


2. Herbaciany koktajl

Zielona herbata znana jako matcha pobudza w zdrowy sposób, wzmacnia odporność, wyostrza umysł i uspokaja. Jej największą zaletę stanowi jednak bogactwo przeciwutleniaczy: katechin. Katechiny, których matcha ma 137 razy więcej niż inne zielone herbaty, to silne przeciwutleniacze, które odmładzają ciało. Są 100 razy silniejsze od witaminy C i 25 razy silniejsze od witaminy E. Do tego matcha ma 70-krotnie większy potencjał antyoksydacyjny niż sok pomarańczowy i 9 razy więcej beta-karotenu niż szpinak. Włącz ją do swojego super odżywczego śniadania.

Przygotowanie:

– szklanka schłodzonej herbaty matcha,

– garść szpinaku,

– sok z jednej cytryny,

– banan,

– szczypta soli himalajskiej,

– gruszka,

– łyżeczka najlepszego kolagenu.

Zmieszaj wszystkie składniki w blenderze na pyszny koktajl. Pij i rozkoszuj się porannym pobudzeniem.

Reklama

Tu znajdziesz organiczne sproszkowane owoce 100% Organic  BAOBABU This is BIO źródło wapnia, dużej ilości potasu, tiaminy, kwasu nikotynowego, oraz WITAMINY C w bardzo wysokim stężeniu, świetny dodatek do 4 szklanki, a dzieci go uwielbiają wyjadać palcem


3. Śniadaniowe lody

Zanim popukasz się w głowę i parskniesz śmiechem przetrzyj oczy. To lody, które można, a nawet trzeba jeść na śniadanie, bo wychodzą na zdrowie! Są wegańskie, witariańskie, surowe, paleo, bezcukrowe, bezglutenowe i absolutnie doskonale kremowe. Jakim cudem? Składają się z zamrożonych wcześniej, zblendowanych bananów i przepysznych dodatków. Na śniadanie uwielbiam jeść te ze sproszkowanym baobabem, który odznacza się dużą zawartością minerałów, w tym żelaza, czyli kluczowego składnika hemoglobiny transportującej natlenioną krew przez ciało. Baobab wzmacnia odporność, dzięki dużej zawartości potasu wspiera serce, odżywia i poprawia trawienie. Czego chcieć więcej?

Zblenduj na kremową masę:

– 3 wcześniej pokrojone w plastry i zamrożone banany,

– dojrzałe mango,

– łyżeczkę sproszkowanych owoców baobabu.

Wyjadaj do ostatniego liźnięcia!
uścisk:)

(Visited 3 227 times, 1 visits today)
Emanuela-Urtica Emanuela Urtica kreatorka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

Komentarze

  1. Agata 27 sierpnia 2019 o 23:11

    Troszkę się pogubiłam, czy przy niedoczynności tarczycy można pić zieloną herbatę?

    1. Pepsi Eliot 28 sierpnia 2019 o 07:47

      jak się dobrze czujesz, to pij

  2. Kaki 28 sierpnia 2019 o 03:03

    Kocham kaszę jaglaną, ale mam po niej zgagę 🙁 Mam jeszcze po drożdżówkach (ofc nie jadam, zdarzy sie 3 razy na rok i po tym to pewnie kazdy ma :D) i chlebie razowym czy tez takim samodzielnie zrobionym z samych ziaren: owsa, siemienia, slonecznika i dyni. Na co dzien pije 4 szklanki, śniadanie zielony koktajl plus wege białko, obiad surówka plus zupa z jakichś warzyw, kolacja surowka plus strączki. Pierwszy posiłek 11:00, ostatni 18:00. Mniejszego okna już nie dam rady, bo glodna nie myślę – umykają mi szczegóły na zajęciach na uczelni, robie błędy w excelach itp. Gdzie mi tam do mitycznej jasnosci umyslu na poscie czy glodowkach, eh.
    Czy ta zgaga oznacza nietolerancję? Albo raczej czy może? Idzie zima i chętnie bym sobie rano jaglankę jadła.

    1. Pepsi Eliot 28 sierpnia 2019 o 07:47

      nie szkodź sobie, posłuchaj ciała, teraz nie chce jaglanki, idzie zima przerzuć się na rozgrzewającą energetycznie bio owsiankę.

      1. Kaki 29 sierpnia 2019 o 01:09

        Dziękuję, kochany słodziaku 😚

        1. Pepsi Eliot 29 sierpnia 2019 o 10:53

          <3

  3. jababa 28 sierpnia 2019 o 13:19

    od kilku lat na śniadania poza weekendem jem płatki owsiane na wodzie z ziarnami, siemieniem lnianym i owocami. czy to ok?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *