logo
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
72 461 079
380 online
29 856 VIPy
Reklama

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum
  • Jak szybko schudnąć w Nowym Roku? 5 prostych zasad i 1 kapsułka, która aktywuje tłuszcz!

    Zamiast przechodzić na kolejną dietę cud, zastosuj się do 5 prostych zasad i w Nowym Roku zafunduj sobie nową figurę na lata!

    Uwaga: wpis z ewidentnym lokowaniem dobrego produktu.

    Istnieją dwa sposoby, żeby schudnąć. Możesz zmniejszyć pobór energii albo zwiększyć wydatek energetyczny. Najbardziej zoptymalizowaną opcją jest oczywiście połączenie obu – dobrej, zdrowej diety i wysiłku fizycznego.

    Świetną syntezą obu jest program odchudzający „jem i chudnę” na bazie treningopodobnego szejka białkowego oraz absolutnie niezawodny post przerywany.

    Na czym to polega?

    Dzielisz dzień na dwa okna. Jedno krótsze, maksymalnie 8-godzinne, kiedy jesz i drugie –  minimalnie 16-godzinne, kiedy pościsz (oczywiście woda, zioła, herbaty, poza czarną, wliczają się w post).

    Więcej o tej diecie przeczytasz tutaj.

    Co jednak, jeśli potrzebujesz szybszych, bardziej efektownych rezultatów?

    Po pierwsze:

    Wprowadź w życie te istotne zasady, które pomogą Ci schudnąć bez efektu jo-jo, bez poczucia zmęczenia i głodu.

    1. Śpij 8 godzin

    Grelina, czyli hormon przez który odczuwasz głód i zwiększony apetyt, wzrasta, kiedy skraca się ilość Twojego snu w ciągu doby. Regularny sen sprzyja kontrolowaniu głodu i daje energię aby ćwiczyć.

    Co więcej, istnieje siłownia, na której zamiast treningu można iść na nappercise, czyli drzemking.

    2. Jedz

    Diety, na których liczymy kalorie są passé!

    O ile nie pochłaniasz blachy sernika naraz zapijając ją herbatą z połową cukierniczki, olej liczenie kalorii. W trakcie 8-godzinnego okna jesz pożywne (czyli nie śmieci, a pełnowartościowy pokarm), ale zupełnie tak jak lubisz. Wiadomo – niektóre pokarmy bardzo spowolnią chudnięcie (szczególnie te przetworzone, smażone, pełne rafinowanego cukru i sztucznych dodatków), inne zaś podkręcą Twój metabolizm.

    Kluczem nie jest więc niewielka ilość, ale jakość i Twoje zadowolenie. Dieta będzie bardziej stresująca i trudniejsza do utrzymania, jeśli będziesz chodziła wnerwiona, bo nie możesz niczego zjeść. Więc jedz ile chcesz.

    Ważne żeby to co jesz było jedzeniem, a nie złomem.

    Jest jeszcze coś:

    Przy poście przerywanym nawet jak wpadnie czasem jakiś złom, to decyduj się na niego TYLKO po treningu. Pączek tuż po treningu (nie wieczorem), to nie to samo co pączek po obiedzie. Chociaż to nadal pączek i o tym należy pamiętać!

    3. Nie bój się tłuszczu, o ile nie jesteś na diecie wysoko węglowodanowej (w takim przypadku tłuszcz z węglami to zabójca)

    Nie łącz tłuszczu z węglowodanami, ale nie wyłączaj go ze swojej diety. Jedz dobre surowe tłuszcze – awokado, nasiona chia, nierafinowany bio olej kokosowy i organiczną oliwę z pierwszego tłoczenia. I nie zapominaj o wartości kwasów tłuszczowych! Według australijskich badań 6g Omegi-3 dziennie w połączeniu z 3 treningami w tygodniu, znacznie przyśpiesza spalanie tłuszczu.

    4. Witamin D3 i K2

    Bez tych witamin będziesz miała problem ze zrzuceniem tłuszczu. Dzieje się tak ze względu na kortyzol zawarty w witaminie D, który jest odpowiedzialny m.in. za odkładanie się tkanki tłuszczowej na brzuchu.

    Temat został szerzej ujęty w tym wpisie.

    5. Przede wszystkim ćwicz!

    Spalisz tłuszcz, zbudujesz mięśnie, które jeszcze bardziej przyśpieszą spalanie tłuszczu, wyrzeźbisz swoje ciało (będzie piękne, elastyczne i pełne witalności – tego efektu nie zapewni żadna dieta niepołączona z ćwiczeniami).

    Tak naprawdę tłuszcz najszybciej tnie bieganie lub szybki marsz. Pamietaj, że trening musi być dłuższy, niż pół godziny!

    A skoro już o ćwiczeniach mowa, słyszałaś o spalaczach tłuszczu?

    Gdy jesteś na diecie, zaczynasz szukać opcji, które mogą pomóc bezpiecznie podnieść Twój metabolizm. Produktem dzięki któremu łatwo stracisz zbędne kilogramy jest Bikini Burn TiB, opartym na prozdrowotnej formule naturalnych składników wspomagających spalanie tłuszczu.

    Bikini Burn nie tylko w sposób bezpieczny przyspieszy Twoją przemianę materii, zwiększy witalność, wyhamuje apetyt i poprawi trawienie, ale także będzie Cię chronić przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.


    TYLKO TERAZ 

    MEGA SKUTECZNY AKTYWATOR TŁUSZCZU
    BIKINI BURN TiB
    W SUPER PROMOCYJNEJ CENIE

    Jak to działa?

    Spalacze tłuszczu przyśpieszają metabolizm, uwalniają kwasy tłuszczowe i glicerol z komórek tłuszczowych uaktywniając tym samym zapasy tłuszczu, aby mogły zostać wykorzystane przez mięśnie. Do tego pomagają wydalić nadmiar wody z organizmu, pobudzają, a przy tym zmniejszają łaknienie.

    Czego chcieć więcej?

    Bikini Burn TiB jest lekkim termogenikiem, w którym temperaturę spalania podkręca naturalny koncentrat jagód acai, ekstrakt z zielonej herbaty, garcynia kambodżańska, kofeina (uwaga: zawartość jak w filiżance espresso), kelp, sproszkowany ocet jabłkowy i skórki grejpfruta (pektyny).

    Co to  jest termogenik?

    Substancja powodującą uwalnianie ciepła z organizmu, co wpływa na przyśpieszenie przemiany materii, zwiększenie wydatku energetycznego ciała i przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej.

    Szczególnie temogeniki  zaczynaj od najmniejszej dawki na czczo, bo ciało przyzwyczaja się do nich, jak włosy do odżywki – czyli bywa, że po tygodniu trzeba dołożyć jeszcze jedną kapsułkę.

    Ma się rozumieć, nie należy przekraczać zalecanej dawki.

    Ten spalacz działa na zasadzie synergii, czyli, że każdy składnik przyspiesza metabolizm, a razem to petarda.

    Jagoda Acai (koncentrat 4:1)

    Jagoda Acai uznana za super foods przyspiesza metabolizm, oczyszcza organizm z toksyn i wspomaga regenerację tkanek. Do tego zwalcza apetyt i pełni rolę silnego antyoksydantu, bardzo ważnego również podczas stresu związanego z utratą wagi. Pozostając na diecie i redukując ilość kalorii dostarczanych organizmowi, łatwo o pominięcie niektórych ważnych składników odżywczych i witamin, które dostarczy Ci koncentrat jagody Acai.

    Ekstrakt z zielonej herbaty

    Wyniki badań odnotowane w American Journal of Clinical Nutrition jasno mówią, że spożywanie wyciągu z zielonej herbaty prowadzi do znacznego wzrostu wydatków na energię (miara metabolizmu), a także ma znaczący wpływ na spalanie tłuszczu. 4% ogólnego wzrostu w 24-godzinnym wydatku energetycznym zostały przypisane ekstraktowi zielonej herbaty, jednak badania wykazały, że dodatkowe wydatki miały miejsce tylko w ciągu dnia. To doprowadziło do wniosku, że skoro termogeneza (własne tempo spalania kalorii przez organizm) przyczynia się do spalenia 8-10% z dziennego zużycia energii, 4% ogólnego wzrostu wydatków na energię w związku z ekstraktem zielonej herbaty faktycznie przekłada się na 35-43% zużycia energii w wyniku termogenezy. Dodatkowo lekarze potwierdzają, że ekstrakt z zielonej herbaty nie podwyższa tętna, ani ciśnienia krwi.

    Garcinia Cambogia (HCA)

    Garcynia kambodżańska to zioło pochodzące z południowej Azji, kształtem przypominające niedojrzałą dynię. Ze względu na to, że hamuje przemianę nadmiaru energii w tkankę tłuszczową, jest jednym z najlepszych naturalnych substancji używanych do zapobiegania otyłości. Główny składnik aktywny rośliny, kwas hydroksycytrynowy (HCA) oddziałuje na organizm na kilka sposobów. Przede wszystkim hamuje działanie jednego z enzymów niezbędnych do syntezy lipidów (kwasów tłuszczowych i cholesterolu), zmniejsza powstawanie LDL i trójglicerydów. Sprawia, że nadmiar kalorii nie jest magazynowany w postaci tłuszczów, tylko jako glikogen w wątrobie, a to zwiększa uczucie sytości. Dodatkowo HCA zwiększa termogenezę, czyli większa energia jest zużywana na podgrzanie organizmu. Garcinia zawiera także duże ilości witaminy C, przez co dodatkowo ma działanie antyoksydacyjne.

    Ocet jabłkowy (proszek)

    Ocet jabłkowy w proszku posiada obok naturalnych właściwości odchudzających, również właściwości antyseptyczne i przeciwgrzybicze ze względu na jego kwaśny charakter. Tradycyjnie był używany do leczenia wielu schorzeń, od stawów do nadwagi, a także był stosowany jako popularna metoda odtruwania. Badania wykazały, że może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i pomaga regulować poziom cukru we krwi.
    Ocet jabłkowy zawarty w Bikini Burn pochodzi z jabłek z hodowli organicznej, nie zawiera pestycydów i innych szkodliwych substancji chemicznych.

    Kelp (algi morskie)

    Warzywa morskie, do których zaliczany jest kelp, obdarzone są dużymi ilościami wapnia i fosforu, oraz wybitnie wysokimi zawartościami magnezu, żelaza, jodu i sodu. Zawierają one również witaminy A, B1, C i E, a także białka i węglowodany.
    Podczas dietetycznych programów redukcyjnych dochodzi do spadku energii. Algi morskie wzmacniają energię witalną współpracując z gruczołami wydzielania wewnętrznego organizmu. Stwierdzono, że istnieje określony związek między ilością energii, jaką posiadamy, a spożyciem  jodu w naszej diecie. Kelp zawarty w Bikini Burn jest naturalnym źródłem zaspokajającym nasze zapotrzebowanie na jod.

    Grejpfrut

    Grejpfruty spożywane na śniadanie są ulubionym zaleceniem dietetyków w celu pozbycia się tkanki tłuszczowej. Prawda ta nie została udowodniona, natomiast proszek z pektyny grejpfruta daje szereg udowodnionych naukowo korzyści.
    Pektyny grejpfrutowe to rodzaj włókien, które rozszerzają się po zmieszaniu z wodą, tworząc lepki żel. Ludzki układ trawienny do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje odpowiednich ilości błonnika. Fizyczne właściwości pektyn grejpfruta bardzo dobrze nadają się do utrzymania jelit w idealnych warunkach, bez zaparć i zapaleń.

    Niezależnie od zdolności pektyn grejpfrutowych do czyszczenia przewodu pokarmowego, włókna proszku pektyny grejpfruta pomagają także tym, którzy chcą zmniejszyć lub utrzymać swoją wagę. Pektyny grejpfruta w proszku dają poczucie sytości, co prowadzi w konsekwencji do zmniejszenia apetytu. Ponadto, proszek pektyny grejpfruta pomaga hamować wchłanianie niektórych kalorii pochodzących z pożywienia, co prowadzi do zmniejszenia masy ciała. Spowalnia tempo w jakim wchłaniane są węglowodany, oraz hamuje obecność cukru we krwi, niosąc korzyści diabetykom lub ludziom narażonym na ryzyko cukrzycy.
    Inną korzyścią, pochodzącą z proszku pektyny grejpfruta w diecie jest zwiększona odporność zapobiegająca zakażeniom wywołanym przez drobnoustroje takie jak grzyby, bakterie, pasożyty, a także wirusy. Proszek pektyny grapefruita wpływa również pozytywnie na obniżenie poziomu cholesterolu.

    Kofeina (bezwodna)

    W jednej kapsułce Bikini Burn zawarta jest ilość kofeiny odpowiadająca jednej filiżance kawy.
    Kofeina jest środkiem pobudzającym centralny układ nerwowy. Wykorzystywana jest jako pomoc, aby nie zasnąć, wzmaga czujność, która maleje w wyniku zmęczenia.

    Kofeina wpływa na wzrost koncentracji uwagi, zapewniając jednocześnie dodatkową energię, prowadzącą do utraty wagi i wzmożonego treningu fizycznego. Kofeina stanowi więcej niż środek pobudzający, gdyż przenika głęboko do mięśni, by zapewnić długotrwałą moc, jednocześnie opóźniając proces ich zmęczenia.
    Kofeina pozwoli Ci przezwyciężyć uczucie zmęczenia i osłabienia wywołanego dietą i utratą kilogramów. Pomoże Ci też w nabraniu siły do wzmożonej aktywności fizycznej znacznie przyspieszającej proces zmniejszania masy tłuszczowej.

    Jak dawkować Bikini Burn TiB?

    Bierzesz jedną kapsułkę nie więcej niż 20 minut przed treningiem, lub w dzień beztreningowy na czczo.

    Jeśli ciało przyzwyczai się do efektu naturalnego termogenika, możesz dołożyć po pewnym czasie drugą kapsułkę.

    uściski:)

    (Visited 6 233 times, 1 visits today)
    Emanuela Urtica pisarka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
    Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
    Może rzuć też gałką na to:

    Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
    Disclaimer:
    Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

    Powiązane artykuły

    1. Gosia 28 grudnia 2017 o 21:39

      Mam pytanie odnośnie pkt.3 a mianowicie jeśli robię koktajl ze szpinaku i owoców i dodam chia albo awokado albo pestki dyni lub orzechy to będzie” tuczył” taki koktajl?

      1. Pepsi Eliot 28 grudnia 2017 o 23:38

        tak będzie tuczył i może być przyczyną cukrzycy, a wcześniej przerostu candidy

        1. Klaudia 29 grudnia 2017 o 19:47

          Pepsi to jeszcze raz jakie połączenie tuczy i powoduje candide? Tłuszcz plus węgiel prosty tak? To zastanawiam się jakie połączenia są w końcu dozwolone…? 🙁 bo ja ten przyrost mam na sto procent… A i schudnąć nie mogę od kąd przytyłam.

          1. Pepsi Eliot 29 grudnia 2017 o 22:31

            przeczytaj jem i chudnę z przerywanym postem, jedz nieprzetworzony pokarm, jak najmniej mieszaj, jak jesz coś tłustego, to dopiero po słodkich owocach np. Gdy jesz dużo węglowodanów prostych musisz (jak masz na uwadze swoje zdrowie) ograniczać tłuszcz. Gdy jesz dużo tłuszczu, nawet tego zdrowego, musisz ograniczać węglowodany proste. Tak to mniej więcej wygląda. Wprowadź moją terapię 4 szklanek, kończ jedzenie o 16 i będziesz lecieć.

            1. Klaudia 29 grudnia 2017 o 23:09

              Pepsi. Jesteś kochana. Dzięki Tobie mam trochę więcej siły do pracy nad sobą. Dziękuję… <3

        2. Annemone 30 grudnia 2017 o 21:52

          Pepsi….to ja zawsze świeży sok pomarańczowy, banan, kiwi, szpinak, jarmuz woda i avocado to jeszcze dziecku to daje, bo inaczej nie chce jeść avocado. To to słabe połączenie?

          1. Pepsi Eliot 30 grudnia 2017 o 22:02

            nie wciskaj mu na siłę awokado, przecież możesz mu dać migdały, orzechy do chrupania

            1. Anemonne 2 stycznia 2018 o 16:03

              Dzięki, wiesz mądra matka chciała własnie wciskać na siłę jak młody mówił że nie lubi 🙂

    2. amelia 3 stycznia 2018 o 21:51

      Pepsi a co powiesz na to: Miksuję ananasa i dodaję nasiona chia. Może być takie połączenie…Smakuje obłędnie!

      1. Pepsi Eliot 3 stycznia 2018 o 21:53

        no ale to tłuszcz z cukrem, ale jak masz dobre wyniki, to jedz

    3. Malgosia 15 kwietnia 2018 o 07:16

      a jest jakis sposob dla tych co nie bardzo moga wyczynowo cwiczyc? Ja akurat jestem szczupla ale brzuchola z tkanka tluszczowa nazbieralam….Czy rzeczywiście prawda jest, że tej tkanki tłuszczowej typu poniedzialek wtorek nie spalisz, czyli tym samym nie zlikwidujesz. Chudniesz ale tak na prawde tluszcz pozostaje *tzw sadło}. Im starszy clzowiek wiadomo, że metabolizm jest spowolniony.

      1. Pepsi Eliot 15 kwietnia 2018 o 08:35

        biegaj i wejdź na post przerywany, zmienia się wszystko

    Dodaj komentarz

    Sklep
    Dołącz do Strefy VIP
    i bądź na bieżąco!

    Zarejestruj sięZaloguj się
    Reklama
  • Promocja


  • Reklama

    Leczenie Dobrą Dietą

    Jak zarabiać w internecie?

    ebookJak zarabiać przez internet? Jak zarabiać na blogu? e-Book KUP TERAZ
  • Dołącz do sterfy VIP i pobierz za darmo!

  • Najnowsze komentarze