logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
258 500 779
13 online
30 152 VIPy
Reklama

Witamina C TiB i Kolagen TiB

Elastyczność, anty stres i młodzieńczość!

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

Ta jedna witamina zastąpi większość twoich kosmetyków

Twój brak odżywienia, odwodnienie i zmęczenie odbijają się na skórze. Jeśli jest coś, co widać jeszcze bardziej, to jest to troska. Zdrowie maluje skórę blaskiem i życiem, wywołuje rumieńce i rozpromienia cerę jak nic innego, w żadnych warunkach.

I chociaż liczy się wszystko czym karmisz swoje ciało: całokształt diety, sen i uwaga jaką sobie poświęcasz, jest jedna witamina, która ma szczególne działanie jeśli chodzi o kwestie urodowe. I jest nią stara, dobra witamina C. Tak o, po prostu. Chcesz wiedzieć dlaczego?

Witamina C dla urody

Niewiele jest rzeczy równie banalnych co stosowanie witaminy C dla urody. Można ją zjadać w kolorowych, soczystych pokarmach, które są jej pełne, można przyjmować ją w formie suplementu i stosować zewnętrznie. W każdym wydaniu będzie super korzystna i przyniesie dostrzegalne rezultaty.

Witamina C stosowana wewnętrznie

Ochrona przed promieniowaniem UV

Kiedy skóra zbyt długo narażona jest na promieniowanie UV dochodzi do uszkodzenia komórek skóry i kolagenu, czyli budulca skóry. To z kolei prowadzi do stanów zapalnych, powstawania zmarszczek, a w krytycznych przypadkach nawet do nowotworów skóry.1

Witamina C działa jak armia broniąca swojego terytorium. Neutralizuje wrogie wolne rodniki zanim zagarną twój teren i rozbraja tykającą bombę jaką są stany zapalne.2

Skóra dzięki niej jest elastyczna

Witamina C minimalizuje powstawanie zmarszczek, a do tego wygładza skórę i ją uelastycznia. To wszystko dlatego, że aktywuje komórki zwane fibroblastami, które tworzą nowy kolagen.3

Skóra uleczona jak za dotknięciem magicznej różdżki?

Rozcięcia, oparzenia i inne rany, które prowadzą do powstawania blizn, potrzebują witaminy C jak pożar potrzebuje wody.

Dzieje się tak, ponieważ witamina C odgrywa rolę w tworzeniu keratynocytów – komórek potrzebnych do zamknięcia rany na powierzchni skóry. Chociaż zwiększenie spożycia C nie wydaje się przyspieszać procesu odbudowy skóry, brak jej wystarczającej ilości może opóźnić gojenie.4

Włosy jak z Hollywood?

Witamina C wpływa korzystnie także na włosy. To wszystko dzięki jej udziale w produkcji kolagenu, który jest budulcem większości tkanek twojego ciała, w tym włosów. Poza tym witamina C wspomaga wchłanianie żelaza, niezbędnego dla wzrostu czupryny.5

Witamina C stosowana zewnętrznie

Zanim zastosujesz witaminę C zewnętrznie pamiętaj, że witamina C w wyższych stężeniach, szczególnie w przypadku wrażliwej cery, w kontakcie ze słońcem może wywołać przebarwienia. Kosmetyki z witaminą C zawsze przechowuj w ciemnym opakowaniu, bez kontaktu ze światłem słonecznym.

Ochrona antyoksydacyjna

Witamina C walczy na froncie z wolnymi rodnikami także kiedy zastosujesz ją od zewnątrz.

Kluczowy jest produkt z jej zawartością, którego używasz: powinien zawierać kwas l-askorbinowy, jedyną formę tej witaminy, która jest w stanie dotrzeć do głębokich warstw skóry.

Zmarszczki pa pa

Zewnętrzne zastosowanie witaminy C wpływa na produkcję kolagenu, zupełnie tak jak wkładanie jej sobie do środka przez otwór gębowy. Co więcej, stosowana w ten sposób może spowolnić rozpad kolagenu, pomagając zachować skórę zwartą.

Naukowcy przeprowadzili badanie, w którym osoby przez 12 tygodni stosowały kosmetyk z witaminą C na jednej połowie twarzy i taki sam kosmetyk bez tej witaminy na jej drugiej połowie.

Wykazano znaczącą, widoczną różnicę w stanie skóry, włączając w to zmniejszenie ilości istniejących już zmarszczek.6

Rozjaśnianie skóry

Kwas askorbinowy zapobiega nadprodukcji melaniny, czyli pigmentu odpowiadającego za ton skóry. Stosuje się ją z tego powodu między innymi w rozjaśnianiu przebarwień. Jest świetna, ponieważ działa delikatnie i nadaje się nawet dla wrażliwej skóry.7

uściski:)

Źródła:

  1. skincancer.org/risk-factors/uv-radiation/
  2. lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-C
  3. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6204628/
  4. webmd.com/skin-problems-and-treatments/news/20040708/supplement-speeds-wound-healing
  5. healthline.com/nutrition/best-vitamins-hair-growth
  6. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11896774
  7. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

Emanuela Urtica

Kreatorka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami. Autorka na blogu Pepsi Eliot.

(Visited 6 739 times, 1 visits today)
Emanuela-Urtica Emanuela Urtica
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. BasiaKami 5 maja 2020 o 17:18

    Witaj, a można samemu „wzbogacić” krem o wit.C? 😉

    1. Jarmush 6 maja 2020 o 06:26

      można, dokup też naturalną witaminę E G&G tę w żelku i przetnij i też dołóż, C z E efekty świetne. No i jedz porcję (łyżeczkę) Kolagenu Pepstan F TiB wraz z sokiem ze świeżych pomarańczy, albo z w odą z cytryną, można odrobinędosypać kwasu askorbinoewgo TiB i szczyptę MSM TiB i to sobie pić przez miesiąc, czy dłużej, efekty widać.

  2. KAMIL LAZAR 5 maja 2020 o 19:09

    witam..powiedzcie mi prosze..jak obnizyc TSH z 8,5 do normalnego poziomu..bez hormonow w tabletkach,jakos naturalnie

    1. Jarmush 6 maja 2020 o 06:20

      A jakie są przeciwciała tarczycowe? Hashimoto wykluczone?

      1. KAMIL LAZAR 6 maja 2020 o 09:58

        raczej Hashimoto nie ma,brak objawow..mieszkam w uk a tutaj jakiekolwiek badania porzadne zrobic to cud..i ciezko jest miec wglad we wlasne wyniki..chyba ze cos jest zle jak teraz to podaja..a chyba troche jest zle co? 😉

        1. Jarmush 6 maja 2020 o 13:34

          no za wysokie, ale to wiesz
          Przydałyby się jeszcze inne badania, oprócz tarczycowych,  ale to dopiero jak to wariactwo się skończy, https://www.pepsieliot.com/lista-podstawowych-badan-ktore-pomoga-ci-ruszyc-ze-skrzyzowania/

          Zalecania suplementacja
          Przed śniadaniem:
          Zaczynasz dzień od oczyszczająco/odżywiającej kuracji 4 szklanek 
          https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/

          Jeśli nie brałaś nigdy alg, do 4 szklanki zacznij 4 greens This is BIO brać od 1/4łyżeczki i sukcesywnie zwiększaj o 1/4 łyżeczki. Jeśli nie masz  bio zielonych liści, do 4 szklanki dodawaj Kale(jarmuż ) This is BIO, lub szpinak This is BIO. 

          do 4 szklanki dodatkowo pół łyżeczki Kelp This is BIO (jod) https://thisisbio.pl/kelp/3621-kelp-100-organic-180g-this-is-bio-5905344040581.html?search_query=kelp&results=6

          Opcjonalnie do 4 szklanki kopiatą łyżeczkę Maca This is BIO https://thisisbio.pl/maca/101-maca-100-organic-110g-this-is-bio-5905344040178.html?search_query=maca&results=13

          Drugą szklanką popij 1 foliany TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3922-foliany-90kaps-tib–5905344040734.html?search_query=foliany&results=1

          Uwaga: Przy wysokiej HOMOCYSTEINIE

          Wraz z drugą szklanką właśnie szczególnie ważne są 1 foliany TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3922-foliany-90kaps-tib–5905344040734.html oraz 1 B12 G&G https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2498-sublingual-vitamin-b12-50g-gg–5060040820117.html

          WAŻNE, przy podwyższonej homocysteinie po kuracji G&F TiB/B12 i Folianami TiB za 2 miesiące ponów badanie homocysteiny, i zrób jeszcze kwas foliowy i B12, na 5 dni przed badaniem odstaw suplemntację.

          Teraz do zera zszedł Greens & Fruits TiB i przez pewien czas go nie będzie, zamiast bierz B comlex z niacyną (jeśli obawaisz się flesza podziel kapsułkę na 2 lub 3 części i połykaj w różnych porach dnia, można otwierać kapsułki) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2183-super-balanced-b-complex-50-w-niacin-120kaps-gg-5060040826256.html

          lub bez niacyny https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2496-sub-lingual-vitamin-b-complex-50g-gg-5060040820216.html

          Chlorek magnezu TiB https://thisisbio.pl/cialo-twarz/2165-chlorek-magnezu-900g-tib–5905344040246.html używaj jako oliwa magnezowa (trochę rozrób z wodą) i smaruj nadgarstki, kostki i łydki, oraz wieczorem do kąpieli.

          Wraz z drugą szklanką bierz albo płaską łyżeczkę jabłczanu magnezu TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2494-jablczan-magnezu-90g-tib–5905344040277.html?search_query=jablczan&results=3, albo 2 kapsułki cytrynianu magnezu TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3923-magnez-cytrynian-90kaps-tib–5905344040765.html.

          Jeśli nie jesz nabiału, bo jest silnym alergenem, ale ma dużo wapnia, bierz także 2 kapsułki cytrynianu wapnia G&G https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3318-calcium-citrate-100mg-120kaps-gg–5060040827079.html?search_query=wapn&results=84. Ważne żeby brać ten wapń przy suplementacji magnezu.

          Na marginesie.
          Jeśli masz zaparcia wg Lasta i dr Sircusa możesz użyć do drugiej szklanki chlorku magnezu , pomimo, że ma przeznaczenie do użytku zewnętrznego. Łyżeczka do 2 szklanki wody z cytryną, dawkowanie dobierz do siebie, czy pełniejsza, czy mniej pełna. Nie jestem lekarzem i to nie jest porada, tylko sugestia ww naturopatów.

          Do śniadania:
          1-2 kapsułek cynku do śniadania  https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3929-cynk-60kaps-tib–5905344040741.html?search_query=cynk&results=31  wraz z 1 tabletką Greens & Fruits TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/10-greens-fruits-90tabl-tib-5905344040000.html
          cynk jest antagonistą miedzi, możesz nosić bransoletkę i/albo jeść suszone owoce, daktyle, rodzynki

          Po śniadaniu:
          Bierz 8 kapsułek D3 TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3915-witamina-d3-60kaps-tib–5905344040758.html?search_query=D3&results=8 wraz z 2 kapsułkami K2 https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3933-witamina-k2-60kaps-tib–5905344040789.html
          oraz 1 Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib–5905344040048.html

          Chodzi o to, aby szybko podbić metabolit D do górnej granicy. Na 5 dni przed badaniem 25(OH)D odstaw suplementy! Gdy podejdzie do góry, przejdź na dawkę podtrzymującą, np. połowa z tego 4000 jednostek D3 (2 kapsułki D3 TiB) i 1 K2 TiB

          Popołudniu:

          Selen 1 kapsułka https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3930-selen-60kaps-tib–5905344040772.html?search_query=selen&results=20 (po zbadaniu poziomu selenu być może należy brać 2 kapsułki), nie łącz wyizolowanego selenu z cynkiem, bo też są antagonistami, co jest dziwne, bo w naturze występują często razem w pokarmach, ale natura rządzi się innymi prawami), ale bierz go z 1 naturalną witaminą E G&G https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2530-vitamin-e-400iu-natural-bursztynian-120kaps-gg–5060040826713.htmljest jeszcze druga tej firmy, też naturalna
          i 1 C – 0,5 – 1 gram, np. kwas askorbinowy lub porcja Liposomalu C TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2512-liposomal-vitamin-c-250ml-tib–5905344040321.html

          KALIBRACJA (wykonujesz ją w razie nasilenia stanów zapalnych nie częściej niż 1 raz w miesiącu)
          kalibracja kwasem askorbinowym https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html, na podstawie protokołu witaminowego dr. Cathcarta:
          Idziesz do sklepu o nazwie Hipermarket i kupujesz dużo (4 kg, lub więcej) pomarańczy. W Lidlu są bio. Następnie wyciskasz (może być ręczna wyciskarka) z nich sok. Na każde pół szklanki dodajesz łyżeczkę kwasu askorbinowego. Podajesz ten specyfik osobie co pół godziny aż do wystąpienia biegunki. To jest właśnie ten próg jelitowy. Cała sztuka polega na systematycznym dozowaniu witaminy C z sokiem co 20-30 minut, ponieważ jest to okres pół-rozpadu.
          Następnie należy przyjmować codziennie ok. 2 gramy kwasu askorbinowego TiB, lub 1 Witamina C 1000 + TiB

          Jod
          Przy selenie konieczne jest branie jodu.
          Należy dla bezpieczeństwa podawać płyn Lugola ( w aptece) przez skórę robiąc plamę o średnicy około 3 cm z 2-3 kropel płynu Lugola i ponowić po całkowitym wchłonięciu (czyli gdy zniknie brązowa plama)
          albo bardzo dobra opcja co już doradziłam wyżej, bierz Kelp BIO G&G https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2177-organic-kelp-120kaps-gg-5060040821770.html?search_query=kelp&results=5
          dodajesz pół łyżeczki do 4 szklanki w kuracji 4 szklanek 

          Bierz probiotyki
          https://thisisbio.pl/trawienie/3664-saccharomyces-boulardii-60kaps-gg–5060040820322.html?search_query=probiotyki&results=3
          Jeśli nie decydujesz się na kurację 4 szklanek, która zawiera w sobie szklankę z magnezem i tak powinnaś brać magnez. https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3923-magnez-cytrynian-90kaps-tib–5905344040765.html?search_query=magnez&results=94

          Bierz chlorellę, albo stosuj właśnie terapię 4 szklanek, tam w 4 są algi
          Terapia oczyszczająca i odżywiająca 4 szklanek. https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/ Jeśli nie brałaś nigdy alg, do 4 szklanki zacznij 4 greens This is BIO brać od 1/4łyżeczki i sukcesywnie zwiększaj o 1/4 łyżeczki. Jeśli nie masz  bio zielonych liści, do 4 szklanki dodawaj Kale(jarmuż ) This is BIO, lub szpinak This is BIO. Jeśli obawiasz się goitrogenes w krzyżowatych, nie jedz jarmużu i brokułow surowych, tylko lekko sparowanaych.

          Nie denerwuj się byle czym, rozważ jakieś suplementy na nadnercza, dlatego na już zalecam kurację do śniadania 1 Greens & Fruits TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/10-greens-fruits-90tabl-tib-5905344040000.html zawierający bardzo dużo minerałów i witamin, w tym z grupy B., co już zaleciłam na początku.

          Usprawnij pracę jelit, zero wzdęć (pozbądź się dysbiozy i przeciekania jelit) – zakwaś żołądek, poniżej prosty test na ilość kwasu w żołądku

          WYPIJASZ 3/4 szklanki wody z płaską łyżeczką sody oczyszczonej
          Czasy „odbicia”:
          Jeśli odbije Ci się jeszcze podczas picia mikstury, to nadkwasota. Małe prawdopodobieństwo, ale oczywiście istnieje.
          Jeśli do 40 sek po wypiciu: nadkwasota (im bliżej 40 sek tym mniejsza)
          Jeśli zmieścisz się w czasie 40 – 90 sek, oznacza to dobre zakwaszenie żołądka
          Jeśli od 90 do 3 minut, to słabe (im bliżej 3 minut, tym gorzej)
          Jeśli nie bekniesz powyżej 180 sek lub wcale, co się też zdarza, yyy … nie jest dobrze.
          Co robić więc?
          PICIE rozwodnionego soku z cytryny lub octu jabłkowego, lub wprowadzenie tak zwanego „gorzkiego trawienia” zwykle dobrze sprawdza się w łagodnych przypadkach niedokwasoty.
          Słabo zakwaszony żołądek plus nietolerancja glutenu zwykle jest przyczyną przeciekania jelit. Nie dopuść do tego, bo skutkiem tego mogą być choroby autoimmunologiczne, w tym właśnie Hashimoto.
          Nie jestem lekarzem, nie mogę radzić, należy więc wszystko skonsultować z pracownikiem służby zdrowia
          <3

          1. KAMIL LAZAR 6 maja 2020 o 17:20

            Wielkie dzieki Pepsi za obszerna rozpiske…mniej wiecej stosuje to co napisalas..a z ta tarczyca to jest tak..ze ona mi skacze z tym poziomem ..wyzej/nizej..rok temu robili mi badania co 3 msc..raz bylo wysoko jak teraz..raz normalnie..i wlasnie probuje cos zrobic zeby tak nie brykala..pozdrawiam

          2. Jarmush 6 maja 2020 o 19:14

            bierzesz jod? selen? czasami po jodzie skacze. Jaki masz poizom 25(OH)D?

  3. AnnaK 5 maja 2020 o 21:57

    Pepsi, co polecasz na brak cyklu miesięcznego spowodowany niedoborem progesteronu? (Problem z przysadka, być może winne leki steroidowe które brałam jako 14sto latka). Ćwiczę 5-6 razy w tygodniu, biorę Twoja wit. D3 bo jej poziom wyszedł przy dolnej granicy, do tego staram się dodawać Mace do smoothie. Czy jeszcze jakos można pomoc w tym temacie? Tabletki hormonalne odstawione już ponad 2 lata temu.

    1. Jarmush 6 maja 2020 o 06:10

      Jak z Twoimi nadnerczami? https://www.pepsieliot.com/4-szklanki/6226/zmeczenie-nadnerczy-choroba-ktorej-nie-skumal-matrix-ale-ty-tak.html
      Jaki poziom 25(OH)D? TSH? Bierzesz witaminę C? Robisz codziennie 4 szklanki?
      Niedoczynność tarczycy/Hashimoto wykluczone?

  4. Ewa123 6 maja 2020 o 03:48

    Czy można samemu zrobić sobie tonik do twarzy z użyciem kwasu l-askorbinowego?

    1. Jarmush 6 maja 2020 o 05:07

      moim zdaniem tak

  5. Asia R 6 maja 2020 o 06:20

    Miałam wesołą przygodę z witaminą C. Jakieś dwa lata temu wpadłam na pomysł, żeby spróbować podleczyć łuszczycowe zmiany na skórze głowy tonikiem z wit C i… moje blond włosy zmieniły kolor w miejscach, gdzie się popsikałam na rudy, albo raczej pomarańczowy wpadający w miedź … Tak więc uważajcie z tymi tonikami 😀

    Emanuela, masz jakiś sprawdzony przepis na tonik, albo innego typu mazidła (może na bazie oleju kokosowego….?) z dodatkiem właśnie wit C w proszku?

  6. kasia 6 maja 2020 o 12:38

    A jak stosować wit c na zewnątrz w postaci serum lub kremu latem, żeby nie nabawić się przebarwień?

    1. Jarmush 8 maja 2020 o 12:13

      na słońce nie, podobnie jak nie dziurawiec (ten bardzo NIE), nie perfumy

  7. KAMIL LAZAR 6 maja 2020 o 21:30

    Pepsi Eliot dzisiaj 21:14
    bierzesz jod? selen? czasami po jodzie skacze. Jaki masz poizom 25(OH)D?

    jodu nie biore..mieszkam nad samym morzem wiec mysle ze troche go mam w powietrzu..selenu tez nie.. a poziom wit. D mysle ze mam za maly mimo ze od paru miesiecy zasysam Wasza D3+K2…jakis rok temu udalo mi sie namowic tutejszego (Edynburg)lekarza na dodanie do testow krwi , badanie wit D..to bylo 16 albo 18..jakos tak..tak ze..nie mam pojecia dlaczego wynik tarczycy tak skacze,i nie moge nigdzie znalezc przyczyny..taka zagwozdka

    1. Jarmush 7 maja 2020 o 04:05

      od jodu przy morzu, trochę mnie to niepokoi, zbadaj przeciwciała tarczycowe, bo czasami tak się objawia Hashimoto, bierz 8 D3 TiB i 2 K2 TiB przez miesiąc, potem połowę z tego i za 2 miesiące badanie

      1. KAMIL LAZAR 7 maja 2020 o 10:37

        8 tabsow D3? troche sporo..dopiero co zrobilem u Was zakupy..ale nie zapakowalem D3..w nastepnych zakupach doloze…preferuje tabsy do ssania lub w kapsulkach ktore moge wysypac lub pogryzc..jakos od dziecinstwa mam problem z przelykaniem tabletek..automatycznie zaciska mi sie gardlo gdy tylko mam przelknac jakas tabletke..ale mam w domu D3 4,000iu..leza i leza i czekaja nie wiem na co, co do reszty to postaram sie uprosic lekarza do tych dodatkowych badan..w tej chwili to nieosiagalne ale jak tylko bedzie mozliwosc.

        1. Jarmush 8 maja 2020 o 11:30

          16000 jednostek biorę, jak chcę szybko dobić do góry i 2 K2 TiB, potem zmniejszam o polowę, I teraz wystawiać się na słońce. Nasze kapsy możesz otwierać i wysypywać i łykać z czymś smacznym. A D3+K2 TiB do ssania, po prostu sobie ssiesz.

          1. KAMIL LAZAR 8 maja 2020 o 21:59

            w takim razie sprobuje te zalegajace w mojej szafce na razie….wezme od Was w nastepnych zakupach..niby na opakowaniu napisane zeby nie brac wiecej niz jedna dziennie..jak widac musowo brac w cholere wiecej..a teraz fakt slonko nawet tutaj dopisuje wiec opalenizne mam w miare fajna pierwszy raz odkad tutaj mieszkam..okolo 9 lat..Szkocja niezbyt sprzyja opalaniu ;)..ok dzieki wielkie za rady..milego slonecznego…

  8. Margaret 7 maja 2020 o 19:28

    Witaj Pepsi, co można poradzić na wyrostki na stawach palców zwane guzkami heberdena? W ogólnodostępnej literaturze można przeczytać, ze nic, i ze jest to sprawa genetyczna lub choroba zawodowa. Jednak myśle, ze Ty masz na to jakąś odpowiedź, uściski ?

    1. Jarmush 8 maja 2020 o 10:34

      Dzika róża This is BIO https://thisisbio.pl/dzika-roza/3623-rosehip-dzika-roza-100-organic-150g-this-is-bio–5905344040604.html z niewielkim dodatkiem kwasu askorbinowego TiB, na bazie wody z cytryną, dodaj jeszcze szczyptę MSM TiB. Jedz czerwone i fioletowe owoce, jak najsilniejsze antyoksydanty. Teraz pojawi sę wysyp, a my też mamy Acai berry This is bio.
      Oraz ten produkt bardzo wskzany Ostocar TiB https://thisisbio.pl/stawy-wiezadla-kosci/3935-osteocare-60kaps-tib–5905344040802.html
      Bardzo ważny jest też wysoki poziom 25(OH)D, czy branie D3 TiB i K2 TiB. Jak podasz wynik badania, to dobiorę ilości dla Ciebie. <3

  9. Smutna 7 maja 2020 o 19:49

    Małe pytanko Pepsi, słyszałam, że przy Hashimoto i niedoczynności nie mogę brać macy, Ashwaghandy, chlorelli i green&fruits, czy to prawda? 🙁

    1. Jarmush 8 maja 2020 o 10:14

      nie, ale trzeba sprawdzać,
      G&F ma owies czyli glutenopodobne białko
      chlorella jodu nie ma dużo, nie więcej niż nasze warzywa korzeniowe, to słodkowodna alga, to jedzenie, ale trzeba ostrożnie, gdy wcześniej się nie jadło alg
      Ashwagandha , podobnie jak wiele polskich warzyw to psiankowate, gdy ma się problem ze stawami, może to się wiązać z psiankowatymi (ziemniaki, pomidory np)
      Maca rzecz indywidualna, dodaje energii, może zadziałać jak filiżanka kawy, więc przy wysokim ciśnieniu trzeba mieć to na uwadze.

      Tu mam rozpiskę dla hashi,
      Ten artykuł warto przeczytać:
      http://www.pepsieliot.com/o-najlepszych-dietach-dla-hashimoto-cz-i/
      Podstawowa suplementacja i trochę rozszerzona przy Hashimoto:

      Witamina D3 (w protokole z K2)
      Po śniadaniu:
      Bierz 3 kapsułki D3 TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3915-witamina-d3-60kaps-tib–5905344040758.html?search_query=D3&results=8 wraz z 1 kapsułką K2 https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3933-witamina-k2-60kaps-tib–5905344040789.html
      oraz 1 Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib–5905344040048.html
      Jeśli masz niski poziom 25(OH)D dołożyć należy jeszcze 3, lub 4 D3 TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3915-witamina-d3-60kaps-tib–5905344040758.html oraz 1 kapsułkę K2 https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3933-witamina-k2-60kaps-tib–5905344040789.html
      Chodzi o to, aby szybko podnieść poziom 25(OH)D do wysokiej normy. Na 5 dni przed badaniem odstaw te suplementy.

      Selen 1 kapsułka https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3930-selen-60kaps-tib–5905344040772.html?search_query=selen&results=20 (po zbadaniu poziomu selenu być może należy brać 2 kapsułki), nie łącz wyizolowanego selenu z cynkiem, bo też są antagonistami, co jest dziwne, bo w naturze występują często razem w pokarmach, ale natura rządzi się innymi prawami), ale bierz go z 1 naturalną witaminą E G&G https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2530-vitamin-e-400iu-natural-bursztynian-120kaps-gg–5060040826713.htmljest jeszcze druga tej firmy, też naturalna
      i 1 C 1000+ TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html, np. około godziny 17.

      Witamina C albo kwas askorbinowy TiB  
      Witamina C (kalibracja i suplementacja) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html
      albo C1000+TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html

      Braki witaminy C i przewlekłe i ostre stany zapalne
      Witamina C (kalibracja i suplementacja) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html

      KALIBRACJA na podstawie protokołu witaminowego dr. Cathcarta:
      Idziesz do sklepu o nazwie Hipermarket i kupujesz dużo (4 kg, lub więcej) pomarańczy. W Lidlu są bio. Następnie wyciskasz (może być ręczna wyciskarka) z nich sok. Na każde pół szklanki dodajesz łyżeczkę kwasu askorbinowego. Podajesz ten specyfik osobie co pół godziny aż do wystąpienia biegunki. To jest właśnie ten próg jelitowy. Cała sztuka polega na systematycznym dozowaniu witaminy C z sokiem co 20-30 minut, ponieważ jest to okres pół-rozpadu.
      Następnie należy przyjmować codziennie 2 gramy kwasu askorbinowego TiB, albo przejść na Witaminę C 1000+TiB raz dziennie https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html
      Witamina E naturalna https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2530-vitamin-e-400iu-natural-bursztynian-120kaps-gg–5060040826713.html
      jest jeszcze druga tej firmy, też naturalna

      Cynk
      2 kapsułki, lub 1 gdy nie badałaś miedzi i cynku ( nie łącz cynku z selenem, w opcji stosowania wyizolowanych suplementów) rano tuż przed śniadaniem https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3929-cynk-60kaps-tib–5905344040741.html
      B complex
      Do śniadania dobry B complex G&G, albo z niacyną https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2183-super-balanced-b-complex-50-w-niacin-120kaps-gg-5060040826256.html, albo z nikotynamidem https://thisisbio.pl/suplementy-diety/2678-super-balanced-b-complex-50mg-w-nicotimade-120k-5060040820490.html, gdy nie lubi się flesza, albo ma się nadwrażliwość na B3 w formie niacyny.
      Przy wysokiej homocysteinie (dobrze jest zbadać, obok B12, żelaza, ferrytyny i kwasu foliowego), należy rozważyć dodatkowo B6 G&G, B12 G&G i kwas foliowy w formie folianów TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3922-foliany-90kaps-tib–5905344040734.html, ale dopiero po kuracji B complex, bo może się obniży już po samej B comlex właśnie.

      cynk jest antagonistą miedzi, możesz nosić bransoletkę, albo jeść suszone owoce, daktyle, rodzynki

      Jod
      Przy selenie konieczne jest branie jodu pierwiastkowego.
      Należy dla bezpieczeństwa podawać płyn Lugola ( w aptece) przez skórę robiąc plamę o śrenicy około 3 cm z 2-3 kropel płynu Lugola i ponowić po całkowitym wchłonięciu (czyli gdy zniknie brązowa plama)

      Magnez
      MAGNEZ jest niezbędny do prawidłowego wchłaniania jodu

      Chlorek magnezu TiB https://thisisbio.pl/cialo-twarz/2165-chlorek-magnezu-900g-tib–5905344040246.html używaj jako oliwa magnezowa (trochę rozrób z wodą) i smaruj nadgarstki, kostki i łydki, oraz wieczorem do kąpieli.
      Jeśli robisz „4 szklanki” to wraz z drugą szklanką bierz albo płaską łyżeczkę jabłczanu magnezu TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2494-jablczan-magnezu-90g-tib–5905344040277.html?search_query=jablczan&results=3, albo połykaj 2 kapsułki cytrynianu magnezu TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3923-magnez-cytrynian-90kaps-tib–5905344040765.html.

      na marginesie
      Jeśli cierpisz z powodu zatwardzeń, możesz brać chlorek magnezu do drugiej szklanki, pomimo, że jest do użytku zewnętrznego, to według dr Sircusa, też Waltera Lasta znanego naturopaty jest to jakby skrystalizowana woda morska i można prozdrowotnie używać chlorku doustnie, podobnie jak soli Epsom w uzasadnionych przypadkach, tylko ta druga już bardzo bardzo rozwalnia, Last zaleca stosowanie jej na koniec 5 dniowego oczyszczania jelit z przerostu caandida. Gdy bierzesz chlorek magnezu do drugiej szklanki, nie bierzesz już doustnie więcej magnezu.

      Zbadaj też przy okazji prolaktynę

      NIESZCZELNOŚĆ JELITA:

      Domowy test kwasowości żołądka:
      WYPIJASZ 3/4 szklanki wody z płaską łyżeczką sody oczyszczonej
      Czasy „odbicia”:
      Jeśli odbije Ci się jeszcze podczas picia mikstury, to nadkwasota. Małe prawdopodobieństwo, ale oczywiście istnieje.
      Jeśli do 40 sek po wypiciu: nadkwasota (im bliżej 40 sek tym mniejsza)
      Jeśli zmieścisz się w czasie 40 – 90 sek, oznacza to dobre zakwaszenie żołądka
      Jeśli od 90 do 3 minut, to słabe (im bliżej 3 minut, tym gorzej)
      Jeśli nie bekniesz powyżej 180 sek lub wcale, co się też zdarza, yyy … nie jest dobrze.
      Co robić więc?
      PICIE rozwodnionego soku z cytryny lub octu jabłkowego, lub wprowadzenie tak zwanego „gorzkiego trawienia” zwykle dobrze sprawdza się w łagodnych przypadkach niedokwasoty.
      Słabo zakwaszony żołądek plus nietolerancja glutenu zwykle jest przyczyną przeciekania jelit

      Glutamina
      Glutamina np. Amix https://thisisbio.pl/aminokwasy/140-l-glutamine-micro-powder-500g-amix–8594159531673.html?search_query=glutamina+&results=7
      albo Fit Max ( z B6) https://thisisbio.pl/aminokwasy/2528-base-l-glutamine-4000-300g-fitmax–5908264416511.html?search_query=glutamina+&results=7

      1 opcja

      Dawkowanie według protokołu przy celiakii- Naprawdę świetne wyniki działania tego silnego antykatabolika i budulca  dostrzeżemy podczas dawek 20 do maksymalnie 40 gramów dziennie
      JEŚLI jednak ktoś nie poczuje się dobrze, zawsze będzie miał możliwość po drodze przerwać suplementację. Tak samo jak w przypadku testowania chlorelli. Tu jest stosowny artykuł o glutaminie https://www.pepsieliot.com/l-glutamina-czyli-protokol-testowania-glutaminy-przy-nieszczelnym-jelicie/
      Poniżej podaję przykład protokołu testowania opracowanego przez Stevena Wrighta, współautora popularnej strony o zdrowiu i zdrowym stylu życia – SCD Lifestyle, który sam borykał się przez wiele lat z chorobą autoimmunologiczną jaką jest celiakia dorosłych
      TEST:
      Dzień 1 – po 2,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 2 – po 2,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 3 – po 5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 4 – po 5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 5 – po 7,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 6 – po 7,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 7 – po 10 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 8 – po 10 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 9 – po 12,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 10 – po 12,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 11 – po 15 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 12 – po 15 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 13 – po 20 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 14 – po 20 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem

      JAK widać, pod koniec drugiego tygodnia będziesz już mogła przyjmować maksymalną dawkę 40g dziennie, czyli taką, przy której zarówno badania, jak i większość ludzi doświadcza bardzo dobrych rezultatów.
      Najlepiej, gdy ten aminokwas zostanie podany tuż po posiłku, gdyż będzie jeszcze lepiej wchłaniany wraz z innymi aminokwasami, które są obecne w jedzeniu.

      2 opcja

      ZAMIAST protokołu z dużą dawką glutaminy można, a nawet wskazane byłoby stosować szejk białkowy ( z powodu niskich poziomów albumin i globulin) składający się z jednej miarki odtłuszczonego izolatu serwatki CFM Shape Shake TiB, (zawiera wszystkie aminokwasy proteogenne, w tym glutaminę), dodatkowo wraz z 1 miarką glutaminy w proszku, 2 bananów, oraz garści truskawek. Uwaga
      https://thisisbio.pl/odchudzanie/83-shape-shake-420g-tib–254475917145.html

      GLUTAMINĘ testujemy powoli, najpierw zaczynamy od małej dawki tego aminokwasu (na przykład od 1/4 miarki), żeby powoli odbudowywać jelita, a nie zaszkodzić sobie

      Jakie masz pH moczu rano na czczo i o 12 w południe? Mamy paseczki do badania pH moczu, starczają na długo. https://thisisbio.pl/paski-ph/3730-paski-wskaznikowe-ph-45-90-100szt-tib–5905344040727.html

      Kolagen
      https://thisisbio.pl/stawy-wiezadla-kosci/2497-kolagen-peptan-f-150g-tib–254475917435.html

      Białko izolat serwatki CFM https://thisisbio.pl/odchudzanie/83-shape-shake-420g-tib–254475917145.html
      Jeden posiłek dziennie z szejka białkowego Shape Shake TiB 

      Chlorella 100% Organik This is Bio
      https://thisisbio.pl/chlorella/46-chlorella-100-organic-410tab-254475917299.html

      3 gramy dziennie (zaczynasz od pół grama i zwiększasz co tydzień o 1 tabletkę chyba, że już Twój organizm zna ten pokarm) jakbyś była uczulona odstaw i daj przyjaciółce. Jeśli decydujesz się na terapię 4 szklanek nie musisz brać jeszcze dodatkowo chlorelli,

      Kurkuma
      Kurkuma 100% Organik This is Bio
      https://thisisbio.pl/kurkuma/108-kurkuma-100-organic-110g-this-is-bio-254475917343.html
       1, 5 grama dziennie z pieprzem czarnym ( albo cayenne) i olejem kokosowym (możesz sobie dodać jeszcze octu balsamicznego i czosnek, oraz trochę soli himalajskiej i będziesz miała świetny sos winegret do sałatki), albo tak jak w pierwszej szklance w kuracji 4 szklanek.
      Olej kokosowy https://thisisbio.pl/oleje-oliwy-oliwki/976-olej-kokosowy-virgin-bio-400ml-bio-planete-4260355580572.html
      Używaj bio olej kokosowy surowy, olej kokosowy zwiększa biodostępność kurkumy. Czarny pieprz 20 razy zwiększa biodostępność kurkuminy z kurkumy.

      Siarka organiczna MSM TiB można stosować wraz z witaminą C kwasem askorbinowym TIB, zgodnie z tym protokołem Lasta:
      Witaminę C i MSM najlepiej jest stosować razem
      Walter Last zaleca 10 g witaminy C (kwas askorbinowy, lub askorbinianu sodu) i 10 g MSM. Można rozpuścić te proszki w 1 litrze wody lub świeżego soku i sączyć w ciągu dnia. W razie biegunki przerwać, albo zmniejszyć dawkę

      Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib-254475917190.html
      1 kapsułka po śniadaniu (razem z D3 i K2) 

      Ashwaghandha https://thisisbio.pl/ashwagandha/115-ashwagandha-100-organic-110g-this-is-bio-254475917367.html łyżeczka do wody/herbaty bez kofeiny przed snem

      Glutation, świetną opcją jest Liposomal Glutationu TiB https://thisisbio.pl/antyoksydanty/2517-liposomal-glutathione-100ml-tib–5905344040376.html

      Ogólne zalecenia uzupełniające:
      Zero cukru z cukiernicy
      Zero kazeiny
      Zero glutenu
      Minimum raz w tygodniu ćwiczenia o wysokiej intensywności
      Codziennie dużo chodzenia, kup krokomierz, gdyż 10 000 kroków byłoby idealnie
      Dużo surowych owoców i warzyw (nie przesadzaj z ilością krzyżowych, ale jedz je)
      Długo śpij, liczy się bardzo prozdrowotnie sen przed 12 w nocy, śpij 8 godzin, jak możesz.
      Całkowicie odstaw kofeinę
      Nie jestem lekarzem

  10. Natalia 18 kwietnia 2022 o 17:36

    Pepsi a co mogę zrobić aby wyregulować hormony. Mam 32 lata i notorycznie pojawią się trądzik na twarzy, dużo na brodzie, mam też krostki na dekolcie i czasem coś wyskoczy na plecach. Mam również włókniaki i mnóstwo torbieli w piersiach. Zastanawiam się czy mogę brać Mace czy np palmę sabalowa. Zależy mi też na szybkim wzroście włosów na głowie. Nie wiem co jest przyczyną bo to bym musiała zrobić mnóstwo badań dlaczego ciągle mam trądzik ropny i nawet muszę uważać bo po każdym kremie czy np kwasie hialuronowym również pojawiają się nowe krosty. Mam również refluks z nadżerkami i zgage więc możliwe że trądzik zależy od wszystkiego. To w wieku 20 paru lat nie miałam tak zasypanej twarzy.

    1. Pepsi Eliot 18 kwietnia 2022 o 18:48

      Zrób sobie 10 dniowy detoks hormonalny, w tym e-booku znajdziesz tygodniowe przepisy na wszystkie polskie 4 pory roku : https://thisisbio.pl/e-book/4107-e-book-surowy-detoks-hormonalny-pepsi-eliot.html
      Robisz 4 szklanki? Przeczytaj te wpisy: https://www.pepsieliot.com/dwie-przyczyny-powstawiania-torbieli-w-piersiach-i-jak-sie-ich-pozbyc/
      https://www.pepsieliot.com/kapusta-i-inne-proste-metody-pozbywania-sie-cyst-czyli-torbieli-z-piersi/

      Jakie masz TSH i przeciwciała, hormony, 25(OH)D, jakie pH moczu rano na czczo i o 12 w południe? (tu dobre paski wskaźnikowe, starczają na długo i dla całej rodziny – https://thisisbio.pl/paski-ph/3730-paski-wskaznikowe-ph-45-90-100szt-tib–5905344040727.html)
      na jakiej jesteś diecie?

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się