Aby jak najszybciej wyjść z niedoczynności tarczycy naturalnie
  • Pepsi EliotAutorka:Pepsi Eliot

Aby jak najszybciej wyjść z niedoczynności tarczycy naturalnie

Dodano: 33
pani
pani / Źródło: Pixabay
Niedoczynność tarczycy konwencjonalnie leczy się farmaceutycznie, są jednak naturalne remedia, które pomagają wyrównać poziom hormonów.

Nagle tyjesz już od samego patrzenia na jedzenie, męczysz się szybciej niż kiedyś, a włosy rozsypujesz po domu jakbyś pozbywała się sierści, ale nie jesteś sarną, ani bielakiem. Brew też jakby miała prześwity.

Lepiej dodaj dwa do dwóch, idź zbadaj TSH, pozostałe hormony tarczycy, na dokładkę przeciwciała tarczycowe i zrób USG, gdyż objawy mogą wskazywać na niedoczynność tarczycy. Bardzo popularne szczególnie wśród nas kobiet zaburzenie, w którym tarczyca produkuje za mało hormonów w stosunku do potrzeb organizmu.

Objawami niedoczynności tarczycy mogą być także przedwcześnie siwiejące włosy, opuchnięta twarz, worki pod oczami, bóle i nadwrażliwość mięśni, sztywność stawów, problemy z pamięcią, suche i właśnie wypadające włosy, wysokie ciśnienie krwi, obniżony nastrój, gorszy sen, zmęczenie i zaparcia. (1)

Wiele czynników przyczynia się do wystąpienia takiego stanu, a jeśli nie jesteś w ciąży, możesz mieć niedobór minerałów (nagminne), niektóre z przyjmowanych leków ma takie skutki uboczne, no i oczywiście rozprzestrzeniające się zaburzenia cywilizacyjne, tak nazywam autoimmunologiczne problemy zdrowotne, w tym częste zapalenie tarczycy Hashimoto. Dobrze, że niedoczynność tarczycy można i trzeba wspierać naturalnie.

Naturalne sposoby na niedoczynność tarczycy

Witamina B12

Witamina B12 odgrywa kluczową rolę w wielu procesach metabolicznych, a jej niedobór może zwiększyć ryzyko chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera i demencja, a także chorób układu sercowo-naczyniowego i właśnie niedoczynność tarczycy.(2,3,4) Wielu ekspertów zdrowia wskazuje na istotne znaczenie witaminy B12 zarówno dla zdrowia tarczycy, jak i nadnerczy.

Dlatego badanie poziomu B12, kwasu foliowego i bardzo istotnego markera zapalnego, homocysteiny jest istotne, pomimo tego, że być może nie dostaniesz od lekarza skierowania na bezpłatne badania.

Witamina C

Stres oksydacyjny może pogorszyć objawy niedoczynności tarczycy. Witamina C, jako doskonały przeciwutleniacz, pomaga zredukować niedoczynność redukując stres oksydacyjny i wspierając funkcjonowanie tarczycy. (5,6,7)

Uważka:

80% witaminy C w ciele przechowywane jest w nadnerczach, co oznacza, że gdy nadnercza są wyczerpane, poziom witaminy C w ciele jest niski. Witamina C, zmęczone nadnercza i niedoczynność tarczycy, to bliskie korelacje.

Aby zwiększyć poziom witaminy C przyjmuj bogatą w nią żywność, jak camu camu,żurawina, dzika róża, acerola, czarna porzeczka, czy pomarańcze oraz sprawdzone suplementy. (8)

Wszystko może iść (naprzemiennie) do 4 Szklanki.

Jod

Jod pomaga kontrolować ogólne funkcjonowanie tarczycy. Już niewielka zmiana w jego poziomie jest wystarczająca aby wpłynąć na funkcjonowanie tego organu. (9) Ten pierwiastek śladowy jest niezbędny dla produkcji hormonów tarczycy.

Warto jednak pamiętać, że powinno się spożywać jod w bezpiecznych dawkach. (10) W przypadku autoimmunologicznej niedoczynności tarczycy Hashimoto, spożywanie jodu może negatywnie wpływać na samopoczucie, bezpieczną opcją jest suplementacja płynu Lugola przez skórę. Plama o średnicy 3 cm zrobiona na nadgarstku, czy na brzuchu, ma zniknąć, aby ponowić suplemntację płynu Lugola (z apteki, lub wykonanego samodzielnie) przez skórę.

Świetnymi źródłami jodu są tak zwane warzywa morskie, wodorosty, jak na przykład doskonały Kelp. (11)

Ale uwaga:

Pomimo, że nam współczesnym często brakuje jodu (dlatego joduje się sól) to jednaknadmierne spożycie jodu może prowadzić do nadczynności tarczycy (12), dlatego stawiaj przede wszystkim na jego naturalne źródła.

Ludzie są często uczuleni na jod, 1 na 10 przypadków, to dużo, dlatego przyjmując doustnie jod rób to świadomie. Koleżanka lekarka (posiadaczka w sensie ścisłym urządzeń tomografów i rezonansów) powiedziała mi, że kontrast do rezonansu jest generalnie szkodliwy i stara się jak tylko można, nie podawać go, ale nigdy nie było podczas jej wieloletniej praktyki reakcji alergicznej. Natomiast kontrast jodowy przy tomografie wręcz przeciwnie, nieszkodliwy, ale podany dożylnie osobie uczulonej, rzecz niebezpieczna.

Selen

Tarczyca jest miejscem największej w ciele koncentracji selenu. (13) Jako minerał jest niezbędny do produkcji hormonów tarczycy, a jego niedobór może skutkować niedoczynnością. (14,15)

Niektórzy radzą jeść orzechy brazylijskie, a moja rada jest taka, że jeśli mieszkasz w Brazylii i możesz wybrzydzać, jedz orzechy brazylijskie i nie będzie problemów z niedoborem selenu, ale tyle razy natrafiłam na pleśń w orzechach brazylijskich bio, kupując je w Polsce, że odniechciało mi się i jem po prostu selen w idealnym suplemencie.

Suplementując go pamiętaj, że pomimo synergii, wyizolowanego cynku zwykle nie przyjmujemy z wyizolowanym selenem, więc suplementując oba te pierwiastki zachowaj odstęp kilku godzin. Selen doskonale jest przyjmować z witaminami C i E i w towarzystwie źródeł jodu. Selen i jod, jak Polak z Węgrem, dwa bratanki.

Magnez

Niedobór magnezu może być jedną z przyczyn rozwoju niedoczynności tarczycy. (17,18) Jego odpowiednie spożycie może pomóc przywrócić równowagę hormonalną.

Twój totalny must-have to dobry suplement, ale także szpinak, jarmuż, migdały, fasola i bananki. (19)

Dlatego tak wskazane są 4 Szklanki z jakże bogatą w zielonki 4 szklanką.

Mangan

Mangan to jeden z minerałów niezbędnych do produkcji tyroksyny (T4), czyli głównego obok trójjodotyroniny (T3) hormonu gruczołu tarczowego. (20,21) Każda anomalia w obrębie metabolizmu manganu może być bezpośrednio powiązana z chorobą tarczycy. (22)

Jedz brązowy ryż, migdały, bataty i inne pokarmy będące źródłem tego pierwiastka (23) aby nie nabawić się niedoboru. W składzie bardzo bogatego suplementu minerałowo witaminowego Greens & Fruits TiB znajdziemy między innymi takie witaminyjak: A, B1, B2, B6, B12, C, D3, E, kwas pantotenowy, kwas foliowy oraz minerały: chrom, jod, magnez, MANGAN, MIEDŹ, potas, selen, wapń.

Miedź

Miedź, razem z innymi pierwiastkami śladowymi, jest niezbędna do produkcji hormonów tarczycy i zachowania jej odpowiedniego funkcjonowania. (24,25) Spadek poziomu miedzi we krwi może prowadzić do zredukowania poziomu hormonów tarczycy, a to do jej niedoczynności.

Jedz suszone owoce, zielonki takie jak jarmuż, a także orzechy, i fasolę. (26) Bransoletka z miedzi jest niegłupim pomysłem. Od czasu do czasu napicie się herbaty na wodzie z miedzianego garkna tak.

Jednak wahałabym się nad wprowadzaniam designerskich rur miedzianych widocznych na ścianach i rozprowadzających wodę po wyrafinowanych loftach, gdyż nadmiar miedzi, to już nie przebłyski geniuszu, nie krew wybrańców grupy 0 Rh minus, ale bardzo okropne zatrucie miedzią.

Cynk

Cynk jest minerałem niezbędnym dla zachowania odpowiednich funkcji biochemicznych ciała. (27) Metabolizm hormonów tarczycy i cynk są zresztą ściśle powiązane. (28) Cynk zapobiega między innymi utracie włosów wynikającej z niedoczynności tarczycy (29)

Niezbędny może być dobry suplement cynku, a oprócz niego dieta bogata w arbuzy i kabaczki, pieczoną fasolę, pestki dyni, ciecierzycę i inne źródła tego pierwiastka. (30) Wyizolowanego cynku nie bierz razem z selenem, a na czas cynku suplementacji zwiększ spożycie/kontak z miedzią.

Pokrzywa

Pokrzywa to ziele szeroko stosowane w ziołolecznictwie. W przypadku tarczycy istotna też będzie jej zawartość jodu, która może wesprzeć terapię niedoczynności. (31,32)

Pij codziennie napar z liści pokrzywy (nie przegap, wkrótce się zacznie zbieranie młodej pokrzywy) gotowanych przez 10-15 minut we wrzącej wodzie.

Imbir

Imbir ze względu na swoje przeciwzapalne i przeciwutleniające właściwości oraz bogaty profil odżywczy jest stosowany jako wsparcie w leczeniu wielu zdrowotnych dolegliwości. (33,34,35) Nie inaczej jest z niedoczynnością tarczycy.

Uwaga:

Jeśli stosujesz leki na niedoczynność zwróć uwagę na to, że imbir (kurkuma, a właściwie wszystko co zdrowe też) rozrzedza krew i może wpłynąć na ich działanie.

Kelp

Kelp jest bogatym źródłem jodu podkręcającego pracę tarczycy. (36, 37, 38) Ten wodorost bogaty jest również w przeciwutleniacze, kwasy tłuszczowe oraz witaminy A, B, C i E (39), które wspierają zdrowie w niedoczynności tarczycy.

Uwaga:

Przy nadczynności tarczycy spożycie jodu może być szkodliwe, przy Hashimoto też. Nierektóre „Hashimotki" źle się czują nawet nad morzem. Dlatego powstrzymaj się przed dodaniem Kelpu do 4 Szklanki.

Ashwagandha

Ashwagandha pomaga w normalizacji pracy niedostatecznie aktywnej tarczycy u ludzi ze zdiagnozowaną niedoczynnością tarczycy. (40, 41)

Żeń-szeń

W żeń-szeniu znajdują się dwa znaczące związki: ginsenozydy i gintoniny, które wykazują szczególne właściwości. (42)Badania wykazały pozytywny wpływ żeń-szenia na produkcję hormonów tarczycy i zmniejszenie symptomów niedoczynności tego organu. (43,44, 45)

Rumianek

Herbata rumiankowa może pomagać chronić organizm przed wieloma łagodnymi dolegliwościami tarczycy oraz nowotworem tarczycy. (46)

Dla najlepszych efektów pij tę herbatę 3-4 razy dziennie. Podczas oczyszczania ciała, czy problemów z wypróżnianiem, lewatywa z rumianku równie dobra, jak ta z kawy, czy z yyy... świeżego moczu witarianina.

Kurkuma

Wiadomo, że idzie do pierwszej szklanki porannego rytuału4 Szklaneki, bo jest naturalnym, niedrogim i wszechstronnym dobrem prozdrowotnym. Rozcieńcza krew i miej to na uwadze biorąc leki, tarczycowe też.

Co warto jeść?

Jedz produkty bogate w witaminy i minerały, z dużą ilością surowych owoców i warzyw.

Po konsultacji z lekarzem możesz spożywać następujące pokarmy:

  • Owoce - truskawki, gruszki, brzoskwinie itp. w zależności, jak się później czujesz, mówią, żeby ograniczać
  • Warzywa krzyżowe - kapusta, szpinak, jarmuż, brokuły itp. nie kilogramami, ale nie unikaj, bo niosą prima wartości
  • Żywność zawierającą gluten – pieczywo żytnie w niewielkiej ilości, miej na uwadze, że tylko mniej niż 10% ludzi z Hashimoto i chorobami autoimmunologicznymi nie odczuwa ogromnej poprawy po całkowitym odstawieniu glutenu i białek glutenopodobnych.

Czego unikać?

  • wszystkie odmiany prosa
  • wysoko przetworzone produkty spożywcze
  • niefermentowane produkty sojowe, takie jak sos sojowy i mleko sojowe, ponieważ mogą zakłócać produkcję hormonów tarczycy przez organizm
  • kawa i alkohol

Aktywność

Czy Ci się chce, czy nie chce, obowiązkowo robić aktywność.

owocek

Źródła:

  1. niddk.nih.gov/health-information/endocrine-diseases/hypothyroidism
  2. ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional/#h7
  3. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18655403
  4. thyroiduk.org.uk/tuk/get_involved/case_studies/B12.html
  5. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12569111
  6. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4565473/
  7. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24601693
  8. ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/
  9. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4049553/
  10. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4192807/
  11. ods.od.nih.gov/factsheets/Iodine-HealthProfessional/
  12. lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/iodine
  13. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23046013
  14. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5307254/
  15. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2266752/
  16. ods.od.nih.gov/factsheets/Selenium-HealthProfessional/
  17. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6028657/
  18. sciencedirect.com/science/article/pii/S2214647414000282
  19. ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
  20. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2067987/
  21. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25774040
  22. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6741853
  23. lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/manganese
  24. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3746228/
  25. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6741853
  26. medlineplus.gov/ency/article/002419.htm
  27. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11053529
  28. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6741853
  29. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3746228/
  30. ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/
  31. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6100552/
  32. researchgate.net/publication/330361105_The_effects_of_Urtica_dioica_hydroalcoholic_extract_on_the_propylthiouracil_induced_hypothyroidism_in_rat
  33. academia.edu/25348174/Study_the_Effects_of_Ginger_Zingiber_officinale_Extract_on_Serum_Lipid_in_Hypothyroidism_Male_Rats_Induce_by_Propylthiouracil
  34. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2876930/
  35. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775
  36. ods.od.nih.gov/factsheets/Iodine-HealthProfessional/
  37. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14583417
  38. urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=19&contentid=Kelp
  39. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22054935
  40. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28829155
  41. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25624699
  42. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24122014
  43. researchgate.net/publication/264111646_Effects_of_Ginseng_Radix_on_the_Rat_Hypothyroidism_Induced_by_PTU_6-n-propyl-2-thiouracil
  44. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30403603
  45. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5628355/
  46. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25842380
 33
  • lucka.w   IP
    Serce
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • lucka.w   IP
      Pepsia
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • gosiaczek   IP
        Pepsi. Proszę pomóż w kwestii wyników :
        ferrytyna 23,2
        żelazo 61
        anty-tpo
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Jaglanka   IP
          Jaglana kasza niby nie ma glutenu ale właśnie czułam, że mi nie służy
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • Sofia   IP
            Kasza jaglana to chyba proso?
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 0

            Czytaj także