Wpływ poziomu witaminy D na zdrowie tarczycy, w tym Hashimoto
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Wpływ poziomu witaminy D na zdrowie tarczycy, w tym Hashimoto

Dodano: 4
D3
D3
Zacznijmy od kontrowersji wokół witaminy D przy autoimmunologicznych zaburzeniach tarczycy i nie tylko
Witamina D wciąż budzi emocje?

Chociaż to wydaje się dziwne, ale sprawa wciąż nie w pełni przejrzystego tematu suplementacji witaminą D, szczególnie w odniesieniu do zaburzeń tarczycy, wisi. W literaturze naukowej niedobór witaminy D jest związany z licznymi chorobami autoimmunologicznymi.

Witamina D odgrywa istotną rolę w zrównoważeniu ramion limfocytów układu immunologicznego Th1 (wspierają odpowiedź komórkową) i Th2 (wspierają odpowiedź humoralną). Czyni to poprzez wpływ na komórki T-regulatorowe (Th3), które stoją na straży ekspresji i różnicowania komórek Th1 i Th2.

Niedobór witaminy D w sposób szczególny wiąże się z autoimmunologiczną chorobą tarczycy i wykazano, że witamina D przynosi korzyści przy autoimmunologicznej dysfunkcji tarczycy.

Witamina D ma również inną mało znaną rolę. Reguluje wydzielanie i wrażliwość insulinową oraz równoważy poziom cukru we krwi. Niedobór witaminy D oznacza spadek odporności na insulinę, a insulinoodporność i dysglycemia wpływają niekorzystnie na fizjologię tarczycy na wiele sposobów.

Wielkie mi mecyje chciałoby się powiedzieć. Wystarczy przyjmować suplementy witaminy D3 lub zażywać więcej słońca. Jednak, nie tak szybko. Badania prowadzone w ciągu ostatnich dwóch dekad wykazały różne mechanizmy, wpływające na zmniejszanie wchłaniania, produkcji i aktywności biologicznej witaminy D w organizmie.

Ponieważ witamina D jest wchłaniana w jelicie cienkim, a zdarza się, że ta część przewodu pokarmowego jest nieszczelna i podatna na zapalenia. To powszechne zjawisko u osób z niedoczynnością tarczycy znacznie zmniejsza wchłanianie witaminy D.

Wysoki poziom kortyzolu (spowodowany przez stres lub leki, takie jak sterydy) jest związany z niskim poziomem witaminy D

Synteza aktywnej witaminy D dostarczanej z promieni słonecznych zależy od cholesterolu. Hormony stresu są również wytwarzane z cholesterolu. Organizm w reakcji na stres, przeznacza większość cholesterolu do wytworzenia kortyzolu, a zbyt mało dla witaminy D. Otyłość zmniejsza aktywność biologiczną witaminy D.

Osoby otyłe mają niższy poziom witaminy D, ponieważ wchłaniają ją komórki tłuszczowe

Niespożywanie odpowiedniej ilości tłuszczu lub zaburzenia trawienia tłuszczu odpowiednio zmniejszają wchłanianie witaminy D. Witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, co oznacza, że wymaga przyswojenia tłuszczu. Osoby z dietą niskotłuszczową oraz z zaburzeniami wchłaniania tłuszczu (IBS, IBD, kamienisty, czy rozpalony woreczek żółciowy lub choroba wątroby) częściej mają niskie poziomy witaminy D.

Różnorodne dostępne leki zmniejszają wchłanialność lub biologiczną aktywność witaminy D. Niestety obejmują leki, które są jednymi z najpopularniejszych i najczęściej przepisywanych, takie jak leki zobojętniające (ipp), hormony, kortykosteroidy, antykoagulanty i leki rozrzedzające krew. Wraz z upływem lat zmniejsza się zdolność przekształcania światła słonecznego w witaminę D.

Jakikolwiek stan zapalny zmniejsza wykorzystanie witaminy D. Czy w takim razie wystarczyłoby sprawdzić jaki masz poziom witaminy D w organizmie i jeśli okaże się niski, brać suplementy? Gdyby to było takie proste, to nie ślęczałabym tutaj każdego dnia od 9 lat.

Aktualnie zdajemy sobie sprawę, że osoby z prawidłowym poziomem witaminy D mogą nadal cierpieć na objawy niedoboru

Jak to możliwe?

Dla zapewnienia prawidłowej cyrkulacji witamina D musi najpierw aktywować receptor witaminy D (VDR). Problem polega na tym, że wiele osób z chorobą autoimmunologiczną ma genetyczny polimorfizm, który wpływa na ekspresję i aktywację VDR, a tym samym zmniejsza biologiczną aktywność witaminy D. Badania wykazały, że znaczna liczba pacjentów z autoagresyjną chorobą Hashimoto ma polimorfizmy VDR.

Waląc prosto z mostu:

Jeśli masz niedoczynność tarczycy, możesz doświadczać niedoboru witaminy D, nawet jeśli jej poziom we krwi jest prawidłowy. W przypadku polimorfizmu VDR, prawdopodobnie będziesz potrzebowała zawyżonego poziomu witaminy D we krwi, aby uniknąć przykrych skutków jej niedoboru.

W sytuacji zapotrzebowania na wyższe poziomy witaminy D w stosunku do przeciętnej Nowakowej, czy Kowalskiego ze względu na jedną z wad genetycznych należy się zastanowić jakie powinny być tak naprawdę te właściwe poziomy. Bardzo trudno znaleźć odpowiedź w przypadku osób z autoimmunologiczną chorobą tarczycy. Badania sugerują, że optymalny poziom 25(OH)D wynosi 35 ng/ml dla przeciętnego człowieka.

Niektórzy badacze (szczególnie dr John Cannell i koledzy z Rady Witaminy D) sugerują, że 50 ng/ml powinno być poziomem minimalnym. Taki poziom podają laboratoria duńskie, a przynajmniej to, w którym robiła badanie moja klientka (nie pacjentka, bo nie jestem dochtore).

Co dziwniejsze, górna granica była wyższa niż nasze 100. Jednak jak to bywa w matriksie INNI AUTORZY BADANIA DOSZLI DO ZUPEŁNIE ODMIENNYCH WNIOSKÓW NA PODSTAWIE TYCH SAMYCH DANYCH.

Natomiast ostatnie prace badacza Chrisa Masterjohna sugerują, że szkodliwe skutki toksyczności witaminy D są spowodowane przez równoległy niedobór witamin A i K2.

Przy czym TAK NAPRAWDĘ CHODZI O NIEDOBÓR WITAMINY K2, o czym możemy przeczytać u Jeffa T. Bowles w jego książce Kuracja witaminą D3 w wysokich dawkach, w której powołuje się na ogromną ilość badań klinicznych ogólnie dostępnych w Pub Med

W takim razie ile tak naprawdę należy przyjmować witaminy D?

Odpowiedź nie jest taka prosta. Niektóre badania wskazują, że 35 ng/ml to minimalny poziom zapewniający optymalne funkcjonowanie dla osób zdrowych. Nie zgadza się z tym wielu alternatywnych naturopatów.

Tak, czy siak, osoby z autoimmunologicznymi chorobami tarczycy często mają zaburzenia układu pokarowego, stany zapalne, stres, nadwagę, polimorfizmy VDR i inne czynniki, które upośledzają produkcję, wchłanianie i prawidłowe wykorzystanie witaminy D.

Wskazuje to, że minimalny poziom 25(OH)D dla osób z AITD (Autoimmunologiczna choroba tarczycy) może być znacznie wyższy niż u zdrowych ludzi

Jak więc rozpoznać symptomy toksyczności witaminy D?

Niestety nie są szczególnie wyróżniające się, i należą do nich:

  • kamica nerkowa (tak naprawdę JEST TO RÓWNIEŻ OBJAW NIEDOBORU WITAMINY K 2 - wszystko wynika z paradoksu witaminy K2)
  • brak apetytu,
  • nudności,
  • wymioty,
  • uczucie pragnienia,
  • nadmierne oddawanie moczu,
  • osłabienie,
  • nerwowość
Ważne jest monitorowanie poziomu wapnia, ponieważ zwiększone jego stężenie we krwi jest oznaką toksyczności witaminy D i istotnym czynnikiem chorób sercowo-naczyniowych (szczególnie w przypadku niedoboru witaminy K2).

Poziomy wapnia powyżej 11-12 mg /dl (lub 2,8-3 mmol/l) wskazują na toksyczność witaminy D

Istotnym jest, aby ludzie otrzymywali odpowiednie ilości witaminy K2

Naturalnymi źródłami witaminy K2 są sfermentowane pokarmy, takie jak nattō (fermentowana soja), sery twarde i kefir, a także żółtka z jajek i masło od krów wypasanych trawą. Te ostatnie są źródłami K2 w postaci nietrwałej mk4, dlatego niepolecanej w formie suplementów. Bardzo dobry suplement witaminy K2 najlepiej gdy ma formę mk7, która jest trwała.

Wracając do polimorfizmu VDR, który często dotyczy ludzi z autoimmunologicznymi chorobami tarczycy, należy skupić się na tym jak polimorfizm VDR wpływa na metabolizm witaminy D w każdym indywidualnym przypadku. To wciąż jest kwestia, którą należałoby przeanalizować za pomocą "prób i błędów" opisanych powyżej.

Z czasem możemy liczyć na to, że postęp badań nad witaminą D doprowadzi do większej przejrzystości w kwestii odpowiedniego poziomu 25(OH)D we krwi u osób z chorobami autoimmunologicznymi.

Na koniec kolejne mega ważne info, że ciało nie może wykorzystywać witaminy D bez magnezu!

Źródła

  • chriskresser.com/the-role-of-vitamin-d-deficiency-in-thyroid-disorders/
  • "Kuracja witaminą D3 w wysokich dawkach" Jeff.T Bowles

Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.


Rzuć też może gałką na to: Dobre suplementy znajdziesz w naszym wellness sklepie This is BIO


Disclaimer: Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, i niekoniecznie wyraża zdanie założycielki bloga, tym bardziej nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i się tego trzymajmy.


 4

Czytaj także