Hashimoto, wszystko zebrane do jednego tygla, czyli z lekka podsumowanie
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Hashimoto, wszystko zebrane do jednego tygla, czyli z lekka podsumowanie

Dodano: 234
hashimoto
hashimoto
Nie wyleczysz Hashimoto eutyroksem, czy innym syntetykiem, bowiem Hashimoto to nie jest choroba tarczycy. Chorujesz na Hashimoto nie dlatego, że brakuje Ci sztucznych hormonów. Chociaż jest w tym trochę sofizmu.

Wpis uaktualniony w kilku kategoriach, co wynika z mojej najnowszej i poszerzonej wiedzy

Homoszito, jak kiedyś nazywałam tę chorobę, a po zrozumieniu, że ocena to ego, nazwa wróciła do zwykłego Hashimoto, które, jakbyś tego jeszcze nie wiedziała, jest wynikiem yyy... zanieczyszczonego ciała, niedokwaszonego żołądka, przeciekających jelit i przede wszystkim zanieczyszczonej wątroby.

Wyleczyć Cię z Hashimoto może tylko oczyszczenie ciała, z naciskiem na oczyszczenie wątroby

Gdy problem nie był tłumiony latami masz ogromne szanse na wyleczenie choroby w ciągu roku, tylko poprzez dobre zakwaszenie żołądka, wyleczenie wyściółki jelit i oczyszczenie wątroby.

Głównymi produktami tarczycy są dwa hormony, tyroksyna (T4) i trójjodotyronina (T3). Tyroksyny jest 85 %, a T3 15%. Owe hormony sensu stricte są niczym, po prostu wodą, gdy dostaną się do krwi. Dopiero w wątrobie dzięki specjalnym enzymom aktywują się.

Tymczasem u 90% ludzi, to wątroba jest problemem

Przede wszystkim ludzie jedzą złom, który ich zakwasza. Naturopaci enigmatycznie nawijają o tym co sami jedzą, jednak wystarczy spojrzeć na człowieka i już się wie. Czysta wątroba, odpowiednie pH moczu jest widoczne na twarzy. To jest energia ciała, to jest żwawość, skoczność, łatwa kucliwość (nowe słówko), kreacja.

Hashimoto to nie jest choroba tarczycy, dlatego nie wyleczy jej endokrynolog eutyroksem. Chorujesz na Hashimoto nie dlatego, że brakuje Ci jakiegokolwiek leku.

Na co masz więc zwrócić szczególną uwagę?

  • Na złe trawienie przede wszystkim białek, czyli najczęściej zbyt małą ilość kwasu żołądkowego (oraz enzymów pepsyny i trypsyny)
  • Na przeciekanie jelit co wynika z powyższego
  • Na zatrute toksynami ciało, przede wszystkim wątrobę!
  • Na alergie i antygeny co często wynika ze złego trawienia, czyli zapętlenie w obie strony
  • Na nierównowagę jelitową (dysbioza, czyli zaburzona flora bakteryjna i grzyby w jelitach, SIBO, Small Intestinal Bacterial Overgrowth, czyli pojawienie się i rozrost w jelicie cienkim bakterii, które normalnie bytują w jelicie grubym, infekcje jelit, no i wiadomo, że nieszczelne jelita)
  • Na fizyczne, emocjonalne i fizjologiczne stresory
  • Na toksyny chemiczne zaburzające gospodarkę hormonalną
  • Na niedobory substancji odżywczych
  • Na styl życia, w tym przede wszystkim słaby, albo tylko zbyt krótki sen i brak aktywności fizycznej

Łatwiej radzić, niż wykonać, przecież to, co wymieniłam może wyleczyć Cię z każdej choroby przewlekłej, na którą zapadłaś, w tym wszystkich autoimmunologicznych.

Dieta przy Hashimoto (są w temacie kontrowersje, ale zasada jest wspólna, zero alergenów) jest kwestią indywidualną, a jednocześnie stanowi najważniejszy klucz do wyzdrowienia. Najczęstsze alergeny to gluten i kazeina, ale również soja, jaja, ryby, owoce morza, orzeszki ziemne (tak naprawdę strąki) i inne.

Dieta bezglutenowa, a choroba Hashimoto

Gluten są to białka zawarte w pszenicy (najwięcej), życie i jęczmieniu. Pacjenci wrażliwi na gluten doznają zapaleń, przepuszczalności jelit i autoagresji, ale objawy zależą od indywidualnych właściwości organizmu i ci pacjenci mają tendencję, aby przez znacznie dłuższy czasu nie rozpoznać u siebie nietolerancji na gluten. Przy celiakii raczej od razu wszystko jest jasne, że gluten wykańcza.

Dieta bezglutenowa powinna usunąć wszystkie źródła glutenu z żywności i produktów, nawet z pasty do zębów

Istotne jest również usunięcie pokarmów, które zawierają białka podobne do glutenu, chociaż nie są glutenem, czyli nie jesz oczywiście pszenicy, żyta, jęczmienia, ale unikasz też owsa, kukurydzy, prosa, ryżu, sorga i co tam jeszcze jest.

Przebadano 2200 osób z Hashimoto:

Na diecie bezglutenowej 88% ludzi z Hashimoto poczuło się lepiej, tylko 0,73% osób poczuło się gorzej, a u 33% nastąpiło zmniejszenie przeciwciał tarczycowych. Wadą tej diety jest niestety fakt, że gluten, lub podobne do glutenu białka dosłownie ukrywają się wszędzie. Tak czy inaczej dieta bezglutenowa dla wielu chorych z Hashimoto nie będzie wystarczająca. Jednak jest to niezbędny pierwszy krok.

Należy oczywiście wyeliminować również inne alergeny obok glutenu, czyli kazeinę, soję i orzeszki ziemne. Być może jaja, najlepiej sprawdzić metodą eliminacji.

Co to są goitrogeny i czy można je jeść przy Hashimoto?

Goitrogeny, czyli substancje antyodżywcze są to związki, które ograniczają tarczycę w przyswajaniu jodu i mogące prowadzić do obniżenia funkcji tarczycy.

Standardowy punkt widzenia jest taki, że jeśli masz problemy z tarczycą, należy unikać tych produktów. W rzeczywistości zalety tych pokarmów są wielkie, posiadają bowiem silne działanie antyzapalne, a ilośc goitrogenów jest na tyle mała, że trzeba by zjadać kilogramami takie rośliny, aby sobie zaszkodzić.

Jednak kiedy masz wole tarczycowe możesz ograniczyć te pokarmy do 6, a nawet 8 porcji tygodniowo i jeść je po obróbce na parze, bowiem gotowanie jeszcze zmniejsza ilość tych składników antyodżywczych.

Pokarmy bogate w goitrogeny, to warzywa takie jak Bok Choy (coraz częściej do kupienia w sklepach ze zdrową żywnością), brokuły, brukselka, kapusta, kalafior oraz niektóre inne pokarmy takie jak brzoskwinie, orzechy piniowe, gruszki.

Prawda jest taka, że bardzo dużo produktów o doskonałej zawartości odżywczej może wywierać wpływ na pracę tarczycy, a jednak niedobrze byłoby pozbywać się ich z Twojego jadłospisu, tym bardziej, że gotowanie tych produktów jeszcze minimalizuje i tak niewielkie ilości goitrogenów. Ogranicz się do 6-8 porcji tych pokarmów tygodniowo i większość jedz przygotowanych na parze

Do tego jedz pokarmy bogate w selen i jod

Zaleca się kelp (zawierający szczególnie dużo jodu, należy więc kontrolować przeciwciała i hormony tarczycy), kombu, dorsze, szarą sól morską z jodem, wakame, krewetki, jaja, tuńczyk, nori, śliwki, banany.

Ale przy Hashimoto możesz źle znosić jod, niektórzy muszą się nawet wyprowadzić z okolic morza! Należy sprawdzić jak się czujesz po małej ilości kelpu/wodorostów.

A także bogate w selen orzechy brazylijskie (uwaga na pleśń), tuńczyk, halibut, sardynki, indyki, kurczaki zagrodowe, jajka, i szpinak. Gdy jesteś na diecie paleo pewnie sięgniesz po wołowinę, a tam też jest selen.

Podstawowa suplementacja przy Hashimoto:

Pomocny wpis o podstawowej i takiej trochej większej suplementacji przy Hashimoto

Witamina D3 (w protokole z K2)

Badanie 25(OH)D obowiązkowe i suplementacja (zwykle niezbędna, należy utrzymywać poziom około 70 - 80, czyli zawsze w drugiej połowie normy, a wielu przypadkach chorobowych w górnej normie).
Mantra: D3 bierzesz zawsze w protokole z K2.

Zanim nie poznasz wyników, należy przyjmować po śniadaniu 3-4 (w zależności od ilości masy tłuszczowej) kapsułek witaminy D3 wraz z 1witaminą K2. Jeśli badanie wykaże niski poziom metabolitu D, Bowl w swojej książce "Leczenie dużymi dawkami witaminy D3" zaleca branie 16000 jednostek D3 dziennie, czyli 8 kapsułek D3 i 2 K2, przerwa 5 dni i badanie 25(OH)D

Uważka, w przypadku, gdy przyjmujesz warfarynę, lub inny lek przeciwzakrzepowy, pomimo tego, że to witamina K1zawiaduje krzepliwością krwi, nie powinno się przyjmować więcej witaminy K2 (odpowiedzialnej za kościec) niż 40 mcg dziennie. Na podstawie wyników 25(OH)D lekarz naturopata dobierze dawkowanie bardziej precyzyjnie.

Selen

Niedobór selenu upośledza pracę tarczycy. Przy niedoczynności tarczycy amerykańscy lekarze naturopaci zalecają aż 400 mcg selenu dziennie, a przy raku nawet 600 mcg.

Moja rada jest jednak taka, aby po prostu zbadać poziom selenu, a doraźnie brać 1 - 2 kapsułek bardzo dobrego suplementu Selenu TiB

Cynk

Zaleca się nawet 50 - 60 mg cynku dziennie. I to jest dużo. Znowu zalecałabym bezpieczne branie 1 kapsułki Cynk TiB.

Jaki pokarm zawiera cynk?

  • Przykładowo, miska sałatki z cukinii to około 33% dziennego RDA zapotrzebowania na cynk.
  • Jak dodasz do tego trochę pasty sezamowej (tahini), to masz RDA jeszcze wyższe, a to tylko jeden posiłek.
  • Tylko licz kalorie z tłuszczu i nie dodawaj go do słodkich owoców.
  • Cukier zawsze przed tłuszczem.
  • No i pamiętaj, że mały stresik i już po cynku.

Ale

Gdy jesteś przy wieku, rób próby wątrobowe, bo bywa, że na cynk trzeba uważać. Szczególnie mam tu na myśli podwyższoną fosfatazę alkaliczną.

Należy mieć jednak na uwadze, że cynk jest antagonistą miedzi, a więc noś bransoletkę z miedzi, jedz od czasu do czasu z naczyń miedzianych, jedz też daktyle i figi. Zwiększenie spożycia miedzi może odgrywać kluczową rolę w zmniejszeniu aktywności fosfatazy zasadowej.

Orzechy nerkowca są szczególnie bogate w miedź, 1/4 kubka dostarcza 38% dziennej wartości. Z tym, że to sporo tłuszczu i bywa, że bolesne trawienie.

Ciągłe wybory przed Tobą

Tutaj odkrywczy i pomocny artykuł o miedzi, paciorkowcach i nie tylko, czyli MRSA, jak prosto i naturalnie wyleczyć się z każdej choroby?

Jod

Przy selenie konieczne jest dostarczanie sobie jodu. Dla bezpieczeństwa należy podawać płyn Lugola przez skórę robiąc plamę na brzuchu, lub nadgarstku o średnicy około 3 cm z 2-3 kropel płynu Lugola i ponowić suplementację przez skórę po całkowitym wchłonięciu poprzedniej plamy, czyli gdy tamta zniknie.

Opcją jest Kelp, jeśli go dobrze tolerujesz.

Magnez

Magnez jest niezbędny do prawidłowego wchłaniania jodu Zewnętrznie oliwa magnezowa do zrobienia z  chlorku magnezu TiB, a wewnętrzniealbochlorek magnezu, lub  jabłczan (tak jak do  drugiej szklanki), albo cytrynian magnezu.

B Complex

Witaminy z grupy B niezbędne dla Twojego zdrowia, w tym ekstremalnie ważnego cyklu metylacji. Jeśli obawiasz się flesza po niacynie, wybieraj suplement z nikotynamidem, albo wysypuj z kapsułki zawartość i dziel na mniejsze dozy, przyjmując 1 kapsułkę w kilku porcjach dziennie. Jeszcze tego brakowało, żebyś się stresowała jakąś niacyną.

Nieszczelność jelita

Domowy test kwasowości żołądka:

Wypijasz na czczo (ostatni posiłek dzień wcześniej o 18) 3/4 szklanki wody z płaską łyżeczką sody oczyszczonej

Czasy „odbicia”

  • Jeśli odbije Ci się jeszcze podczas picia mikstury, to nadkwasota. Dość rzadkie prawdopodobieństwo, ale oczywiście istnieje
  • Jeśli do 40 sek po wypiciu: nadkwasota (im bliżej 40 sek tym mniejsza)
  • Jeśli zmieścisz się w czasie 40 – 90 sek, oznacza to dobre zakwaszenie żołądka
  • Jeśli od 90 do 3 minut, to słabe (im bliżej 3 minut, tym gorzej)
  • Jeśli nie bekniesz powyżej 180 sek lub wcale, co się też zdarza, yyy … nie jest dobrze

Co robić więc? Dobry wpis 10 sposobów naturalnego zakwaszania żołądka wraz z pomocnymi (w nim) linkami.

Słabo zakwaszony żołądek plus nietolerancja glutenu zwykle jest przyczyną przeciekania jelit

Glutamina

1 opcja

Dawkowanie według protokołu przy celiakii. Naprawdę świetne wyniki działania tego silnego antykatabolika i budulca dostrzeżemy podczas dawek 20 do maksymalnie 40 gramów dziennie. Jeśli jednak ktoś nie poczuje się dobrze, zawsze będzie miał możliwość po drodze przerwać suplementację. Tak samo jak w przypadku testowania chlorelli.

Przykład protokołu testowania glutaminy opracowanego przez Stevena Wrighta, współautora popularnej strony o zdrowiu i zdrowym stylu życia, SCD Lifestyle, który sam borykał się przez wiele lat z chorobą autoimmunologiczną jaką jest celiakia dorosłych

TEST:

  • Dzień 1 – po 2,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
  • Dzień 2 – po 2,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
  • Dzień 3 – po 5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
  • Dzień 4 – po 5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
  • Dzień 5 – po 7,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
  • Dzień 6 – po 7,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
  • Dzień 7 – po 10 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
  • Dzień 8 – po 10 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
  • Dzień 9 – po 12,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
  • Dzień 10 – po 12,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
  • Dzień 11 – po 15 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
  • Dzień 12 – po 15 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
  • Dzień 13 – po 20 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
  • Dzień 14 – po 20 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem

Jak widać, pod koniec drugiego tygodnia będziesz już mogła przyjmować maksymalną dawkę 40g dziennie, czyli taką, przy której zarówno badania, jak i większość ludzi doświadcza bardzo dobrych rezultatów.

Najlepiej, gdy ten aminokwas zostanie podany tuż po posiłku, gdyż będzie jeszcze lepiej wchłaniany wraz z innymi aminokwasami, które są obecne w jedzeniu.

2 opcja

Zamiast protokołu z dużą dawką glutaminy można, a nawet wskazane byłoby stosować:
  • szejk białkowy (z powodu niskich poziomów albumin i globulin) składający się z jednej miarki odtłuszczonego izolatu serwatki CFM Shape Shake (zawiera wszystkie aminokwasy proteogenne, w tym glutaminę)
  • dodatkowo można dodawać 1 miarkę glutaminy w proszku (którą testujemy powoli, najpierw zaczynając przykładowo od 1/4 miarki tego aminokwasu)
  • oraz garści truskawek, porzeczek, czy malin i opcjonalnie 1 banana.

Kolagen

Prosty przepis leczący jelita, na alternatywny bulion z kości yyy … wegańskich

Okazuje się, że najkorzystniejsze składniki odżywcze i elektrolity w bulionie kostnym można znaleźć w źródłach jak najbardziej przyjaznych roślinożercom, a jedyną rzeczą, która się różni jest kolagen. Niestety nie ma takiej możliwości, aby znaleźć zamiennik kolagenu w warzywach.

I z tym należy się pogodzić, że do swojego bulionu dodasz wybitnie dobrze rozpuszczalny Kolagen morski Peptan F TiB

w didaskaliach dla zainteresowanych lewatywami przy przeciekających jelitach

2 lewatywy, jedna po drugiej

Według zaleceń prof. Siergieja Batieczko, działanie raczej jednorazowe (można po pewnym czasie w razie potrzeby powtórzyć)

1.

3 łyżki stołowe sody zmieszaj w 800 ml letniej wody, temp pokojowa ok 25 stopni. Zrób sobie lewatywę i zatrzymaj płyn 15 do 30 minut. Im trudniej zatrzymać tym stan jelit jest gorszy.

2.

Następnie 3 stołowe łyżki Kolagenu zmieszaj z 500 ml też letniej wody i zrób lewatywę, tym razem wytrzymaj 10 minut. Wielka poprawa dla jelit

Białko izolat serwatki CFM

Szczególnie jeśli masz nadwagę, stosujesz jem i chudnę z postem przerywanym, albo gdy pomimo aktywności masz wciąż za mało tkanki mięśniowej, zamień jeden posiłek dziennie na szejk białkowy Shape Shake.

Braki witaminy C i przewlekłe i ostre stany zapalne, w tym Hashimoto

Witamina C (kalibracja i suplementacja)

Kalibracja na podstawie protokołu witaminowego dr. Cathcarta:

  • Idziesz do sklepu o nazwie Hipermarket i kupujesz dużo (4 kg, lub więcej) pomarańczy.
  • Następnie wyciskasz (może być ręczna wyciskarka) z nich sok.
  • Na każde pół szklanki dodajesz płaską łyżeczkę (albo pół) kwasu askorbinowego.
  • Podajesz ten specyfik osobie co pół godziny aż do wystąpienia biegunki, lub uczucia "jeżdżenia" w brzuchu. To jest właśnie ten próg jelitowy.

Cała sztuka polega na systematycznym dozowaniu witaminy C z sokiem co 20-30 minut, ponieważ jest to okres pół-rozpadu. Następnie należy przyjmować codziennie 2 gramy (w porcji podzielonej najlepiej) kwasu askorbinowego TiB, albo przejść na  Witaminę C 1000+TiB wystarczy raz dziennie.

Idealnym rozwiązaniem jest wprowadzenie codziennych 4 szklanek, gdyż

Chlorella 100% Organik This is Bio

3 gramy dziennie (zaczynasz od pół tabletki i sukcesywnie zwiększasz minimalne dawkowanie co tydzień, chyba, że Twój organizm zna już ten pokarm i dobrze na niego reaguje), a gdybyś była uczulona odstaw i daj przyjaciółce.

Kurkuma

Pół płaskiej łyżeczki dziennie z czarnym organicznym pieprzem, jeśli nie do pierwszej szklanki to w pokarmie, np z olejem kokosowym (możesz dodać jeszcze ocet balsamiczny bio, lub sok z cytryny, oraz czosnek i trochę soli szarej morskiej i będziesz miała świetny sos winegret do sałatki)

Siarka organiczna MSM

MSM można stosować wraz z witaminą C (kwasem askorbinowym), z kolagenem, można też dodać do 4 szklanki.

Omega 3

1 kapsułka po śniadaniu wraz z witaminą D3 w protokole z K2.

Ashwaghandha

Wieczorem łyżeczka do słabej herbaty, ten odżywczy i wyciszający adaptogen prosto z Ajurwedy bywa bardzo przydatny przy Hashimoto.

Witamina E

Tylko naturalna wchodzi w grę, bardzo wskazana przy selenie, a z witaminą C tworzy wybitnie silne działanie pozbawiania wolnych rodników tlenowych niszczycielskiej siły.

Glutation

Wspomaga własną produkcję tego antyoksydantu.

Ogólne zalecenia uzupełniające:

  • Zero cukru z cukiernicy
  • Zero kazeiny
  • Zero glutenu
  • Minimum raz w tygodniu ćwiczenia o wysokiej intensywności
  • Codziennie 10 000 kroków (wybiega się je szybciej niż wychodzi)
  • Dużo surowych owoców i warzyw (nie przesadzaj z ilością krzyżowych, ale jedz je)
  • Długo śpij
  • Całkowicie odstaw yyy... kofeinę?

owocek

 234
  • Maria   IP
    Droga Pepsi,
    Ja też od ponad 10 lat biorę sztuczne hormony ( nie było wtedy Ciebie :-) ), przeczytałam niedawno Twój post o szansie na leczenie tarczycy w sposób naturalny. Oczywiście stosuję 4 szklanki, wykluczony gluten, laktoza, psiankowe itd ( generalnie smutne jedzenie ) ale OK, daję radę. Kupiłam Kelp i biorę , ale czy powinnam i czy to ma sens ? Liczyłam też , że zgubie kilka kg, niestety, nic z tego. Może włączyc Tyrosine ?
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0
    • Hashi   IP
      Hej Pepsi, czy po 13 latach hashimoto jest możliwe aby tarczyca podjeła prace? Jej wielkosc to 2 ml, wiec praktycznie juz jej nie ma. Hashimoto jest od kilku lat w remisji. Jestem na diecie b.g., bez nabiału, bez cukru. Mozna powiedziec ze jestem na diecie paleo i okazjonalnie jakis strączek lub węgle(ryz, ziemniak). D3 podnioslam do 85, zelazo 130, ferrytyna 67 tsh 0,412 ft3 2,55 ft4 0,80. Ogolnie czuje sie dobrze, joga, medytacje, sauna,oddechy i nie wiem dlaczego tarczyca nie che ruszyc. Kilka osob mi powiedzialo ze to juz za pozno.
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Zbigniew   IP
        Moja zona - farmaceutka - ma od wielu lat Hashimoto i leczy hormonami u waznych endokrynologow tu w Bonn. Przeslalem Jej Twoj post i po przeczytaniu powiedziala mi -
        co ta Pepsi pisze, ze te hormony T3 i T4 to woda, ktora jest dobiero w watrobie aktywowana ?
        Mysle Pepsi, ze popelnias gafe, bo pierw piszesz, ze produktami tarczycy sa dwa hormony a dalej piszesz, ze wlasciwie sa woda. Mysle, ze to bledna interpretacja. Ja uwazam, ze w przypadku Hashimoto brak jodu w formie nieorganicznej jest przyczyna wytwarzania hormonu T4.
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • kurkuma   IP
          Witam serdecznie Pepsi , czy powyzsze zalecenia są również adekwatne dla osób z niedoczynnoscią tarczycy, ale bez Hashimoto?
          Rok temu miałam srednio nieciekawe wyniki hormonów tarczycy, nieco podwyższone tsh i obniżone t3, nie stosowałam terapii hormonalnej,stosowałam dobra dietę i suplementację, lecz od dwóch miesiecy jest znacząco gorzej t3 poleciało na łeb i szyję, znacznie utyłam, nie zmieniając diety w ogóle, do tego mam podwyzszony bardzo estradiol i hiperprolaktynemię, więc jest trudno. Poradź mi proszę co mam robić, także z hiperprolaktynemia. biust mi urósł o 3 rozmiary wnet, może wiele kobiet by sie ucieszyło, ale mnie to nie bawi, piersi sa ciezkie jak diabli:(
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • siolak   IP
            peps a co z amoniakiem jaki sie tworzy przy glutaminie?jakie masz zdanie?
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także