Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
206 124 812
63 online
32 254 VIPy

To roślinne białko jest doskonałym wsparciem odchudzania!

Białko konopne jest superpokarmem bogatym w białka, aminokwasy, kwasy tłuszczowe i witaminy: E, B1, B2, B3, B6 i B9 oraz minerały: wapń, żelazo, fosfor, magnez, cynk, miedź, mangan i potas oraz błonnik.1

Białko konopne to super potężny pokarm!

  1. Nasiona konopi mają 20 aminokwasów, łącznie z 9 najważniejszymi. Do tego łatwo się wchłaniają i trawią.
  2. Białko konopne jest pełnowartościowym białkiem, zrównoważonym i lekkostrawnym.
  3. Nasiona konopi zawierają żelazo, wapń, witaminy E i C, witaminy z grupy B, witaminę D i A, a także potas i fosfor.
  4. Twoja przemiana materii może się poprawić dzięki zawartemu w konopiach błonnikowi.
  5. Nasiona konopi nie zawierają glutenu i nie uczulają osób z alergią na orzechy i nabiał.
  6. Nasiona konopi nie mają kwasu fitynowego, który zawarty jest w soi i produktach mącznych i który jest roślinnym składnikiem anty-odżywczym blokującym wchłanianie zdrowych witamin i minerałów.
  7. 86% zawartości białka konopnego stanowią kwasy tłuszczowe omega-3, co oznacza, że jest ich tam więcej niż w rybie!
  8. Nasiona konopi są naturalnym źródłem roślinnych kwasów tłuszczowych – zawierają ich więcej niż len i jakiekolwiek orzechy.
  9. Nasiona konopi zawierają składniki odżywcze, które podkręcają układ odpornościowy.
  10. Konopie mogą poprawić zdrowie układu pokarmowego. Wierzy się, że to kombinacja cudownie zdrowych kwasów tłuszczowych, minerałów i naturalnych składników odżywczych, które wpływają na uczucie sytości bez obciążania układu pokarmowego. Do tego zawarty w nich naturalny roślinny błonnik wspomaga i reguluje pracę jelit.1

Białko konopne a odchudzanie

Białko konopne to świetne źródło błonnika, którego zawiera aż 5 gramów na każdych 30 gramów. To pół łyżki stołowej na każe trzy łyżki!1 Błonnik z kolei pomaga zmniejszyć wagę.

Po pierwsze błonnik redukuje apetyt zapewniając uczucie sytości. W badaniach na grupie kobiet wykazano, że błonnik zredukuje ryzyko przyrostu wagi i tkanki tłuszczowej.2

Sugeruje się także, że dodanie błonnika do diety zmniejsza ryzyko otyłości i zwiększa sukces diet odchudzających. Zresztą błonnik nie tylko tłumi apetyt, ale także wpływa na wydzielanie hormonów jelitowych. Brak błonnika w diecie powiązano między innymi ze zwiększonym ryzykiem miażdżycy, choroby niedokrwiennej serca, cukrzycy, nadciśnienia i innych schorzeń.3

Błonnik dodatkowo poprawia jakość mikroflory jelitowej: jest prebiotykiem, czyli stanowi pokarm dla dobrych bakterii jelitowych.4

Białko konopne jako źródło białka

Nie sam błonnik jest istotny dla diety odchudzającej, ale także białko.

Białko jest niezbędne dla żywych organizmów. Stanowi źródło energii, pomaga ciału się regenerować i wspiera układ pokarmowy. Białko składa się z aminokwasów długołańcuchowych, które są budulcami mięśni i których potrzebujesz do optymalnego funkcjonowania. Oprócz tego białko działa antykatabolicznie. Oznacza to, że nie doprowadza do rozpadu mięśni.

Gra ono także szczególną rolę w powstrzymywaniu płynów przed gromadzeniem się w tkankach. Do tego nagłe spadki energii i wydajności, problemy z pamięcią krótkotrwałą i ospałość mogą wynikać z wahań poziomu cukru we krwi i niedoboru białka.

Białko jest ważne bez względu na rodzaj diety. Czy to dieta wszystkożerna, wegańska, ketogeniczna, czy na przykład witariańska 811 z 10% białka, jest ono niezbędne.5

Wysokobiałkowe pokarmy pomagają zaspokoić apetyt i sycą na dłużej. Jedno z badań w tym temacie dowiodło, że śniadanie białkowe tłumi głód znacznie lepiej niż wysoce węglowodanowe!6

uściski:)


Emanuela Urtica

Kreatorka, oldschoolowa hodowczyni roślin, podróżniczka żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami. Autorka na blogu Pepsi Eliot.

Źródła:

  1. healthline.com/nutrition/6-health-benefits-of-hemp-seeds
  2. healthline.com/nutrition/fiber-and-belly-fat
  3. cbdnhemp.com/hemp/benefit/health-benefits-of-hemp-protein/
  4. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6041804/
  5. healthline.com/nutrition/functions-of-protein
  6. nutrition.org/protein-its-whats-for-breakfast/

(Visited 2 502 times, 1 visits today)
-
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. Gosia 31 lipca 2020 o 11:49

    Czy białko konopne zawiera wartości nasiona konopi?

    1. Jarmush 31 lipca 2020 o 14:47

      Jest o wiele bardziej esencjonalne, to już jest białko

  2. Sprite 14 listopada 2022 o 16:25

    niezbyt dobrze znoszę Shape Shake

    póki co zrobiło swoje: schudłam 🙂
    teraz odkładam tym bardziej, ze wciąż niedostępny

    obecnie przy diecie wszystkożernej nie chcąc przytyć chciałabym zachować pełną pulę aminokwasów poprzez codzienny miks białka konopnego i białka grochu TiB, właściwie wracam do nich

    czy to dobry pomysł?

    z przyzwyczajenia popijam białka roślinne co 3h między posiłkami – da mi to nieco podobny efekt jak przy Shape Shake? nie przytyję?

    pytanie od męża: czy przy siłowni i po treningowo stosowanych białkach roślinnych i kolagenem od czasu do czasu powinno się brać obowiązkowo np total amino?

    1. Pepsi Eliot 15 listopada 2022 o 06:52

      Tak, odpowiedź dla męża, total amino, lub shake shake (przyleci na koniec miesiąca) wtedy jest pewność że dostaniesz wszystkie aminokwasy esencjonalne.
      Jeśli chodzi o właściwości odchudzające białek roślinnych, to ponieważ dostarczają też energii z węglowodanów (błonnika nie ma po co wliczać) i z tłuszczu, nie będą tak cięły fatu, ale dostarczą budulca dla masy mięśniowej, a bez mięśni nie ma spalania tłuszczu.
      <3

      1. Sprite 15 listopada 2022 o 13:46

        dzięki wielkie – nareszcie obczaiłam różnicę między białkami, wiem teraz co i jak

        uwielbiam Twoje białka roślinne 🙂
        rodzinie też serwuję

        mąż drąży temat, dołączył syn i obaj pytają:: w Total Amino są aminokwasy wegańskie więc ze wzgl na uczulenie na mleko lesze od Shape Shake, ale w Shape Shake kusi metoda produkcji FCM – czy w przypadku wegańskich bez znaczenia?

        sorki jeśli nadużywają, ale bez przerwy słyszą ode mnie: sprawdzę co na to Pepsi …

        1. Pepsi Eliot 15 listopada 2022 o 16:33

          teoretycznie w Shape Shake NIE MA ani laktozy, ani kazeiny, jednak nie da się oczyścić całkiem do zera, podobnie, jak w kawie bezkofeinowej zostaje odrobina kofeiny. Na margi, w naszej minimalna :).
          Dlatego przy uczuleniu na mleko odradzam Shake Shake. 😀 <3

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum