Pepsi, a o czym mogłyby świadczyć prądy po ciele np podczas pracy palcami czuję coś takiego.
Ludzie bywają sceptyczni, i bardzo dobrze. Osoby chcące podjąć eksperyment z wysokimi dawkami witaminy D3 mogą się zastanawiać, czy można w podobnej ilości suplementować naturalną witaminę prosto ze słońca.
Zastanówmy się więc, czy ewolucja tak zaprojektowała człowieka, aby zaledwie 10 minut kontaktu z promieniami słonecznymi wystarczyło mu do zachowania zdrowia? To byłoby yyy… absurdalne.
Ludzkość jeszcze niedawno (mam na myśli perspektywę ewolucyjną) w dużej mierze żyła w okolicach równika, gdzie jak wiadomo słońce wali z góry bez pardonu.
Można też podejrzewać, że mieszkańcy tamtych rejonów łazili dość skąpo odziani.
Skoro słońce pobudza w ludzkim ciele produkcję zdrowego hormonu, można założyć, że ewolucja przewidziała chociaż 1 godzinę ekspozycji dziennie i to na pełną lampę.
Zaś osobniki, które zawinęły się na tereny północne, ewolucja wyposażyła w inne narzędzia pomagające przetrwać długie zimowe wieczory, noce, składające się na miechy z ograniczoną ilością słońca. Na przykład hormon T3?
Jednak te narzędzia ewidentnie nadal podlegają ewolucyjnemu udoskonaleniu, bo tak wielu z nas cierpi z powodu niedoborów płynących z braku słońca.
O dziwo, nawet Włosi chowający się przed słońcem, mają niedobory metabolitu D, nie mówiąc o nas, czy Skandynawach.
Jeśli podjęłaś eksperyment z dużymi dawkami witaminy D3, powinnaś monitorować poziom 25(OH)D badając krew, oraz jeszcze wcześniej zwracać uwagę na swoje samopoczucie.
Badanie, jakie Jeff T. Bowles wykonał po zakończeniu rocznego eksperymentu z witaminą D3 i kilkumiesięcznym przyjmowaniu codziennie dużej dawki 30 000 jednostek międzynarodowych, wykazało stężenie metabolitu D na poziomie 120 ng/ml, czyli takie jak u ratowników ze Słonecznego Patrolu:), czyli ratowników plażowych, którzy nie stosują filtrów przeciwsłonecznych.
Testy potwierdziły także, że nerki Bowlesa funkcjonowały prawidłowo, a poziom cystatyny C jest w normie.
Potem doszedł nawet do poziomu 168 ng/ml.
Chociaż dla innych mogą to być toksyczne ilości.
Jest pytanie, po co to robić?
Ponieważ w wielu przypadkach chorobowych, potrzeba jak najszybciej osiągnąć wysoki poziom metabolitu D, aby można było wyzdrowieć. Po prostu.
Lista ta wydaje się aż nazbyt imponująca, a wiadomo, że co piękne może okazać się nieprawdziwe.
Jednak Bowles systematycznie i z mozołem przeglądnął WSZYSTKIE 52 000 badań klinicznych na temat witaminy D ogólnie dostępnych w PubMedzie, oraz kilku indywidualnych przypadków ze swojej praktyki i spisywał wyniki NAJBARDZIEJ PRZEBADANE.
Każdy z wątpiących może przecież zrobić to samemu, jeśli chce rzecz zawetować, bo jest zbyt piękna.
Źródła:
Jeff T. Bowles „Kuracja witaminą D3 w wysokich dawkach”
Powiązane artykuły
Komentarze
Pepsi, a o czym mogłyby świadczyć prądy po ciele np podczas pracy palcami czuję coś takiego.
Chlorofil działa na przywry, a one zamieszkują jelito i drogi żółciowe (przywry wątrobowe), nigdzie indziej nie mogą żyć.
Akurat w rezonansie nie jest obojętny dla zdrowia, ale wybiera się mniejsze zło. Lekarz może potrzebuje podjąć kluczową decyzję. Dostaniesz…
Cisnienie krwi zazwyczaj mam dosyć niskie lub normalne, czasem sie zdarzy że jest wyższe to wtedy czuję się dziwnie roztrzesiona…
Cisnienie krwi zazwyczaj mam dosyć niskie lub normalne, czasem sie zdarzy że jest wyższe to wtedy czuję się dziwnie roztrzesiona…
Polecamy bardzo dobrą Witaminę D3+K2 TiB
Do ssania!
O wyższym wchłanianiu z receptorów podjęzykowych:)
Pepsi,
Czy mogłabyś napisać o tak mało znanych a jednak częstych schorzeniach tkanki łącznej ( kolagenozy) tj. zespół antyfosfolipinowy, toczeń układowy, twardzina, zespół Sjörgena, zespół Raynauda itd.
Na polskich stronach mało na ten temat.
stare wpisy, ale znajdziesz coś na blogu, wpisuj w szukałkę
Tak, szukałam już na blogu wcześniej dlatego też postanowiłam napisać.
Coś tam jest…. ale coś to mało.
Peps,
Ile dziennie brać tabsów D3 z K2 (TiB of course), skoro choruję na jaskrę i generalnie immunologia szwankuje?
Przez miesiąc 8 D3 i 2 K2 TiB, do tego 2 cytryniany magnezu TiB, jeśli masz mało wapnia w diecie (np nie jesz nabiału), to jeszcze 2 cytryniany wapnia G&G. Tak przez miesiąc, i badanie 25(OH)D i zobaczymy. Nie jestem lekarzem, przed badanim odstaw D3 i K2 na 5 dni,
Proszę o wpis na temat poprawy parametrów nasienia, płodności u mężczyzn
Na już Maca This is BIO, naturalnie przyspiesza ruch plemników, i działa jak afrodyzjak, nie kiedyś tam, tylko natychmiast. Do tego Tribullus Terrestis This is BIO, naturalnie podwyższa testosteron, ale sam nie jest hormonem, do tego witamina C TiB, L-Carnityna G&G, Arginina (mamy na stronie) powoduje poszerzenie naczyń krwionośnych i lepszy przepływ nasienia, D3 z K2 TiB i Koenzym Q10 G&G. Z tego są potem dzieci w kołyskach 🙂
Pepsi, co mam robić jeśli podczas brania witaminy D miałam wrażenie jakby ze brakuje mi powietrza? Dziwne żeby to opisać. Ogólnie mam chorobę hashimoto ostatnie badanie witaminy D pokazało poziom 12, na wiosnę zaczęły się u mnie problemy z jelitami jestem przed badaniem genetycznym w kierunku celiaki, miałam robione badania alergiczne z krwi wyszła mi nietolerancja pszenicy, kazeiny oraz białka jaja kurzego. Najgorsze są dla mnie te duszności, najgorzej dokuczają mi w połowie cyklu oraz po miesiączce – myślałam ze są związane z niedoborami żelaza bo miałam także w tamtym roku z tym problemy (poziom ferryrtyny wynosił 7) i po pół roku suplementowania żelaza zaczęły się problemy z jelitami takie jakich nigdy w życiu nie miałam. Po odstawieniu pszenicy i glutenu ogólnie jest trochę lepiej, cykle menstruacyjne się unormowaly ( miała po40-43 dni będąc w wieku 31 lat) teraz po odstawieniu glutenu mam cykl 29-30 dni. Ginekolog podejrzewał endometriozę dlatego zasugerował odstawienie glutenu również przez hashimoto. Badałam ostatnio poziom homocysteiny bo czytam Twojego bloga i dowiedziałam się z niego ze tez lipa z tym jeśli się ma ją wysoko moja wyszła 11,2 :/ do tego zbadałam także poziom b12 i mam poziom 317 – nie wiem co robić już z tym wszystkim i co badać. Najbardziej dokuczają mi te wrażenie braku powietrza, zastanawiałam się czy może być to związane z niedoborami wapnia – czytałam dziś ze powinnam dostarczać 1300 mg dziennie na pewni tego nie dostarczam gdyż nabiał ze względu na kazeine z testów pokarmowych ograniczyłam również … 🙁
przede wszystkim nie wiem jaką witaminę D3 brałaś, polecam TiB, po drugi KONIECZNIE z K2 TiB, po trzecie przede wszystkim dostarcz jednocześnie 2 kapsułki cytrynianu magnezu TiB, oczywiście K2 i jeśli w Twojej diecie jerst mało wapnia (np nie jesz nabiału) weź jeszcze 2 cytryniany wapnia G&G. Do tego B12 G&G, oraz 1 foliany TiB. Poziom metabolitu D u Ciebie jest o wiele za niski. Nie jestem lekarzem.
Sprawdz ile masz białka w diecie dziennej, ja tez mam Hashimoto i jak poodstawiałem rózne pokarmy w tym nabiał – to po pierwsze organizm zaczął pobierac wapń z zebów- zaczeły sie nagle sypac , tak ze moja dentystka przepytwała mnie co zorbiłem a potem maiłam wszytskie objawy ekstremalnego braku białka – teraz biore izolat białka grochu i jest w miare ok,
[…] Owszem nadmiar słońca może być szkodliwy, jednak ogromna ilość ludzi dozna statystycznie znacznie więcej problemów zdrowotnych poprzez jego unikanie. Zbyt niski poziom metabolitu D (poziom 25(OH)D) jest groźny (lista 66 chorób związanych z niskim poziomem witaminy D) […]
Cześć Pepsi, jaki związek może mieć niski poziom D3 z chęcią codziennego picia alkoholu? Codziennie wieczorem do seriali lubię wypić z mocne piwa, czy mała ilość d3 skłania do potrzeby umilania wieczornego czasu alkoholem? Dodatkowo cierpię na chad-być może to też przez d3. Oddzielne pytanie, mama ma Hashi, ale wyniki ma wszystkie w normie-nie bierze zadnych lekow, ma trochę podwyższony cukier, ciśnienie-bierze na to leki i ogromną nadwagę, może nawet otylość-tak ze 40kg, proszę napisz doradz ile mniej więcej powinna brać d3 i k2 i czy dodatkowo jeszcze cos? jakiś Mg, Ca, Zn? Proszę Cię bardzo o podpowiedzenie-wiem, ze lekarzem nie jesteś, jak ruszyć ze skrzyzowania, bo do dietetyka nie chce iść:( pozdrawiam
Nie sądzę, pociąg do alkoholu to słabość psychiki, potrzeba wieczornego znieczulenia. Piwo to najgorszy z możliwych alkoholi niskoprocentowych.Bardzo niezdrowe, pomijając że to sensu stricte alkohol. Wypij kieliszek wytrawnego wina skoro potrzebujesz znieczulenia. No i wyłącz w tym czasie telewizor. Nie można łączyć niskich przyjemności. Albo albo.
Podstawowa suplementacja Hashimoto
————————————
Zestaw Tarcza H https://thisisbio.pl/zestawy/4120-zestaw-tarczah.html
Sposób stosowania znajdziesz w rozpisce na końcu dla rozszerzonej suplementacji
I rozszerzona suplementacja przy Hashimoto na podstawie opracowania specjalisty od problemów z tarczycą dr Westina Childs
———————————
Na końcu lista suplementów – ROZPISKA w skrócie
———————————-
Po śniadaniu:
D3 z K2
Witamina D3 (w protokole z K2)
Badanie 25(OH)D obowiązkowe i suplementacja (zwykle niezbędna, należy utrzymywać poziom chociaż 80).
Bierz 2 D3+ K2 TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3934-witamina-d3k2-60kaps-tib–5905344040796.html – po badaniu okaże się czy trzeba brać dodatkowo D3 TiB solo, często trzeba i to nawet więcej niż 1
Omega 3
oraz 1 Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib–5905344040048.html
Selen
Niedobór selenu upośledza pracę tarczycy!
Selen pomaga zwiększyć produkcję T3
Bierz 1 kapsułkę selenu TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3930-selen-60kaps-tib–5905344040772.html , dopóki nie zbadasz poziomu selenu
Selen bierz z witaminą C i naturalną witaminą E https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2526-natural-vitamin-e-400iu-octan-90kaps-gg–5060040820766.html
lub też naturalna, Witamina E https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2530-vitamin-e-400iu-natural-bursztynian-120kaps-gg–5060040826713.html
Jod
Przy selenie właściwie konieczne jest branie jodu, ale należy indywidualnie do tego podejść.
Hashimoto może niepostrzeżenie „falować” i ze stanu raczej niedoczynności wejść na pewien czas w nadczyność! Dlatego z jodem przy Hashimoto OSTROŻNIE! Niektóre osoby nie mogą nawet przebywać nad morzem.
Należy dla bezpieczeństwa podawać płyn Lugola ( w aptece) przez skórę robiąc plamę o śrenicy około 3 cm z 2-3 kropel płynu Lugola i ponowić po całkowitym wchłonięciu (czyli gdy zniknie brązowa plama)
4 SZKLANKI wskazane
Oczywiście jeśli dobrze tolerujesz składniki, np. Trawy z 4 szklanki
Trawy nie zawierają glutenu, który jest tylko w ziarnach, czy algi (zestawy są różne)
Zaczynasz 1 szklankę rano na czczo, a potem następne.
Jeśli bierzesz hormony, to w takim odstępie jak zalecił lekarz (25 minut przed pierwszą szklanką)
Jeśli nie wiesz, co to są te słynne:) 4 szklanki, zapoznasz się z nimi tutaj:
https://www.pepsieliot.com/4-szklanki/7643/4-szklanki-poznaj-najprostszy-z-prostych-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala.html
Tutaj link do 4 szklanek na nowozelandzkich trawach, ze szpinakiem i antyzapalnym białkiem Hemp Protein This is BIO (Omega3!) https://thisisbio.pl/zestawy/4537-4-szklanki-gold-z-mlodymi-trawami-i-jablczanem-magnezu.html
Podstawowy zestaw 4 szklanek zawiera i algi i trawy. Link: https://thisisbio.pl/zestawy/4108-4-szklanki-silver-z-jablczanem-magnezu.html
WAPŃ
Gdyby dieta była uboga w wapń, szczególnie biorąc magnez, należy wziąć jeszcze 1 kapsułkę Cytrynianu wapnia G&G https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3318-calcium-citrate-100mg-120kaps-gg–5060040827079.html
Ale wcześniej zbadaj poziom wapnia, zanim sięgniesz po suplement!
MAGNEZ
Magnez jest niezbędny do prawidłowego wchłaniania jodu
Uwaga rozwolnienia!
Jeśli masz częściej rozwolnienia z powodu jelita drażliwego, drugą szklanką po prostu popijasz 2 Cytryniany magnezu TiB (połykasz 2 kapsułki) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3923-magnez-cytrynian-90kaps-tib–5905344040765.html a chlorek magnezu używasz tylko jako oliwa magnezowa.
Możesz też rozdzielić cytrynian i brać 1 kapsułkę z 2 szklanką, a drugą kapsułkę przed snem z 1 cynkiem TiB.
Uwaga zatwardzenia!
Jeśli cierpisz z powodu zatwardzeń, możesz brać chlorek magnezu https://thisisbio.pl/cialo-twarz/2165-chlorek-magnezu-900g-tib–254475917428.html do drugiej szklanki, pomimo, że jest do użytku zewnętrznego, to według dr Sircusa, też Waltera Lasta znanego naturopaty jest to jakby skrystalizowana woda morska i można prozdrowotnie używać chlorku doustnie. Gdy bierzesz chlorek magnezu do drugiej szklanki, jeszcze wieczorem wraz z cynkiem możesz wziąć 1 cytrynian magnezu TiB.
Witamina C albo kwas askorbinowy TiB
Witamina C (kalibracja i suplementacja) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html
albo C1000+TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html
Braki witaminy C wiążą się z przewlekłymi i ostrymi stanami zapalnymi!
Witamina C https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html
Należy przyjmować codziennie 1-2 gramy kwasu askorbinowego TiB z wodą z cytryną, lub z drugą, czy 4 szklanką., albo przejść na Witaminę C 1000+TiB raz dziennie 1 tabletka https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html
Dobrze jest wziąć 1 witaminą C z 1 NATURALNĄ! witaminą E G&G (mamy dwie do wyboru, obie naturalne, jedna wege w kapsułce, druga nie wege w żelce)
B complex
Do śniadania dobry B complex G&G, albo z niacyną https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2183-super-balanced-b-complex-50-w-niacin-120kaps-gg-5060040826256.html,
albo z nikotynamidem https://thisisbio.pl/suplementy-diety/2678-super-balanced-b-complex-50mg-w-nicotimade-120k-5060040820490.html, gdy nie lubi się flesza, albo ma się nadwrażliwość na B3 w formie niacyny.
Probiotyki
Idealne probiotyki przy IBS, to S.bulardii to https://thisisbio.pl/trawienie/3664-saccharomyces-boulardii-60kaps-gg–5060040820322.html
NIESZCZELNOŚĆ JELITA:
Nieszczelność jelita najczęściej jest praprzyczyną prawie każdej choroby autoimmunologicznej
Zrób domowy domowy test kwasowości żołądka https://www.pepsieliot.com/badania-i-interpretacje/4657/prosty-test-czy-masz-nadkwasote-czy-raczej-niedokwasote.html
ZAMIAST protokołu z dużą dawką glutaminy można https://www.pepsieliot.com/diety/4706/l-glutamina-czyli-protokol-testowania-glutaminy-przy-nieszczelnym-jelicie.html , wskazane byłoby stosować szejk białkowy składający się z jednej miarki odtłuszczonego izolatu serwatki CFM Shape Shake TiB, (zawiera wszystkie aminokwasy proteogenne, w tym glutaminę), dodatkowo wraz z 1 miarką glutaminy w proszku, banana, oraz garści truskawek.
SHAPE SHAKE szejk
https://thisisbio.pl/odchudzanie/83-shape-shake-420g-tib–254475917145.html
To jest ten sam szejk, który idzie do programu „Jem i chudnę” https://jemichudne.com
GLUTAMINĘ testujesz powoli, najpierw zaczynamy od małej dawki tego aminokwasu (na przykład od 1/4 miarki), żeby powoli odbudowywać jelita, a nie zaszkodzić sobie. Protokół testowania glutaminy link wyżej
Jakie masz pH moczu rano na czczo i o 12 w południe?
Mamy paski wskaźnikowe do badania pH moczu, starczają na długo. https://thisisbio.pl/paski-ph/3730-paski-wskaznikowe-ph-45-90-100szt-tib–5905344040727.html
WŁOSY
Do 4 szklanki dodatkowo kuracja łyżeczka Kolagenu TiB https://thisisbio.pl/stawy-wiezadla-kosci/2497-kolagen-peptan-f-150g-tib–5905344040291.html
Kolagen
https://thisisbio.pl/stawy-wiezadla-kosci/2497-kolagen-peptan-f-150g-tib—254475917435.html – uwaga, nie dla wegan i wegetarian!
Dla wegetarian – Białko izolat serwatki CFM https://thisisbio.pl/odchudzanie/83-shape-shake-420g-tib–254475917145.html
Jeden posiłek dziennie z szejka białkowego Shape Shake TiB
Chlorella 100% Organik This is Bio
https://thisisbio.pl/chlorella/46-chlorella-100-organic-410tab-254475917299.html
3 gramy dziennie (zaczynasz od pół grama i zwiększasz co tydzień o 1 tabletkę chyba, że już Twój organizm zna ten pokarm) jakbyś była uczulona odstaw i daj przyjaciółce.
Uwaga
Jeśli robisz 4 szklanki to nie ma potrzeby dodatkowej suplementacji chlorelli.
Siarka organiczna MSM
MSM TiB można stosować wraz z witaminą C kwasem askorbinowym TIB, zgodnie z tym protokołem Lasta:
https://www.pepsieliot.com/diety/4829/witamina-c-i-msm-najlepsze-alternatywne-zrodla-tlenu-czyli-leczenie-w-pigule.html
Omega 3
Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib-254475917190.html
1 kapsułka po śniadaniu (razem z D3 i K2)
Cynk późnym popołudniem, lub pod wieczór
1-2 kapsułki https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3929-cynk-60kaps-tib–5905344040741.html?search_query=cynk&results=31 , lub 1 gdy nie badałaś miedzi i cynku (nie łącz cynku go z selenem) dobrze jest wziąć go wieczorem przed snem wraz z kąpielą z dodatkiem chlorku magnezu, lub soli Epsom TiB, albo 1 kapsułką cytrynianu magnezu, o czym już była mowa powyżej.
Cynk jest też antagonistą miedzi, możesz nosić bransoletkę, albo jeść suszone owoce, daktyle, rodzynki
Ashwagandha adaptogen
Ashwaghandha https://thisisbio.pl/ashwagandha/115-ashwagandha-100-organic-110g-this-is-bio-254475917367.html łyżeczka do wody/herbaty bez kofeiny przed snem
Ogólne zalecenia uzupełniające:
Zero cukru z cukiernicy
Zero kazeiny
Zero glutenu, jeśli bardzo lubisz ciasto naucz się piec bułeczki gryczane, gluten zakazany 🙂
Minimum raz w tygodniu ćwiczenia o wysokiej intensywności – bieganie
Codziennie dużo chodzenia, teraz może będziesz na manewrach 8 tygodni i zaczniesz biegać
Dużo surowych owoców i warzyw (nie przesadzaj z ilością krzyżowych, ale jedz je)
Długo śpij, liczy się bardzo prozdrowotnie sen przed 12 w nocy, śpij 8 godzin, jak możesz.
Całkowicie odstaw kofeinę, zamiast tego możesz pić bardzo dobrą organiczną kawę bezkofeinową This is BIO (w ziarnach) https://thisisbio.pl/kawy/4273-kawa-ziarnista-bezkofeinowa-bio-100-arabica-250g-this-is-bio–5905344040888.html
Rozpiska dzienna
Przed śniadaniem
4 szklanki
Zawierają: kurkuma, magnez, ocet jabłkowy, C, trawy (plus opcjonalnie chlorella)
Opcja dodatkowa: kelp, kolagen i MSM
Do śniadania
Selen (ZBADAJ poziom selenu)
Witamina C i witamina E
Kelp do 4 szklanki, O ILE DOBRZE REAGUJESZ, gdy tego nie wiesz, NIE BIERZ WODOROSTÓW!, lub płyn Lugola ( z apteki) dla bezpieczeństwa przez skórę robiąc plamę o średnicy około 3 cm z 2-3 kropel płynu Lugola i ponowić po całkowitym wchłonięciu (czyli gdy zniknie brązowa plama)
B complex z niacyną , albo z nikotynamidem, gdy nie lubi się flesza, albo ma się nadwrażliwość na B3 w formie niacyny.
Lub zamiast B complex, 1 tabletka Greens & Fruits TiB (jest w nim wyciąg z owsa, to białko glutenopodobne, więc przy celiakii może nie być wskazane)
Po śniadaniu:
D3 z K2
1 kapsułka Omega 3 TiB
Kolagen (jeśli nie użyłaś go do 4 szklanki)
lub białko izolat serwatki CFM
Jeden posiłek dziennie z szejka białkowego Shape Shake TiB
W godzinach wieczornych
Cynk
(dobrze jest wziąć go wieczorem przed snem wraz z kąpielą z dodatkiem chlorku magnezu, lub soli Epsom TiB, albo z 1 kapsułką cytrynianu magnezu TiB)
Cynk jest też antagonistą miedzi, możesz nosić bransoletkę z miedzi
Ashwagandha opcjonalnie
1 łyżeczka do wody/herbaty bez kofeiny przed snem
—————————-
Nie jestem lekarzem
<3
Ściskam
Bardzo dziękuję za odpowiedź, wszystko przekażę Mamie, albo nie zauwazam albo nie dopisałaś ile d3 i k2 powinna brać przy hashi i przy 40kg nadwadze? 25 OH wyszło u niej 32. Miłego dnia
to zależy od poziomu 25(OH)D, dopóki nie ma zbadanej niech bierze codziennie po śniadaniu 2 D3+K2 TiB, 1 cytrynian magnezu TiB i 1 Omega 3 TiB (nie jestem lekarzem, tak jak wspomniałam) gdy będzie wynik, napisz <3
Pepsi ona ma zbadana ta D3 wyszlo jej 32, to ma brać 2 kapsułki czy moż wiecej?:)
2 D3 +K2 TiB i 2 D3 TiB solo, badanie za 2 miesiące, na 5 dni przed badaniem niech przerwie suplementację
dziekuje Pepsi za podpowiedz, wszystkiego dobrego, dbaj o siebie i bliskich:)))
<3