Zwyrodnieniowe, albo reumatoidalne zapalenie kości i stawów. Wszystko w jednym bryku
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Zwyrodnieniowe, albo reumatoidalne zapalenie kości i stawów. Wszystko w jednym bryku

Dodano: 31
gnat
gnat
Ta podparta badaniami klinicznymi ściągawka pomoże Ci szybko znaleźć naturalne środki pomocne dla bolesnych stanów zapalnych kości i stawów
Twój BRYK pora zacząć!

Stan zapalny kości i stawów może dopaść każdego i w każdym wieku, ale częstotliwość jest wprost proporcjonalna do wieku. Prawdopodobnie wysiądą nam stawy najbardziej zużyte, gdzie lubi pojawić się osteo (penia i poroza), czyli kręgosłup, biodra i kolana.

W zwyrodnieniowym zapaleniu stawów sztywność stawów odczuwa się zwykle wcześnie rano, i stopniowo owa sztywność poprawia się w ciągu 20 minut od rozpoczęcia poruszania nimi. W reumatoidalnym zapaleniu jest podobnie, ale sztywność utrzymuje się dłużej, 45 minut do godziny.

8 głównych przyczyn zapalenia stawów

1. Historia rodziny i poprzednia kontuzja

Historia rodzinna zapaleń stawów wydaje się odgrywać rolę, ale dokładne mechanizmy są nadal tajemnicą. Może znowu chodzić o podobną dietę, środowisko i styl życia.

Z pewnością przebyte wcześniej kontuzje kości i stawów po latach mogą się odezwać boleśnie w postaci zapalenia.

2. Niedobór kwasu solnego

Inną potencjalną przyczyną choroby zwyrodnieniowej stawów i reumatoidalnego zapalenia stawów, jest niedobór kwasu solnego wytwarzanego przez żołądek.

Uwalniany podczas trawienia kwas pomaga Ci wchłonąć minerały, których potrzebujesz dla zdrowia kości i stawów. Niedobory mineralne mogą powodować lub pogorszyć właściwie każdy rodzaj zapalenia stawów.

Wapń, magnez, cynk, miedź, mangan, krzem, siarka, bor, stront i wiele innych mniej znanych minerałów bierze udział w syntezie, rozpadzie i naprawie kości.

Wchłanianie tych minerałów może być hamowane, jeśli używa się leków zobojętniających kwas, takie jak IPP (inhibitory pompy protonowej). Im dłużej używa środków zobojętnianych, tym bardziej prawdopodobne jest zapalenie stawów.

3. Fluor

Wszystkim nam sprano mózgi w kwestii znaczenia fluoru dla zdrowia jamy ustnej. Jeśli dotrzesz do badań odwzorowujących prawdę, dowiesz się, że fluor na poziomie tak niskim, jak jedna część do miliona w wodzie pitnej, może powodować choroby zwyrodnieniowe stawów poprzez rozbijanie kolagenu. Białka podobnego do spajającej siatki w kościach i innych tkankach łącznych.

4. Niedobór witaminy D

Niedobór witaminy D może powodować ubytki chrząstki i zwyrodnieniowe powstawanie ostrogi kostnej, związane ze zwiększonym ryzykiem progresji zwyrodnieniowej stawów. Witamina D jest przeciwzapalna, więc niedobór może być również częścią przyczyny reumatoidalnego zapalenia stawów.

W rzeczywistości każda choroba autoimmunologiczna i przewlekła może pogorszyć się przez niedobór witaminy D.

5. Alergie pokarmowe

Mogą być ukrytą przyczyną przewlekłego zapalenia stawów i dysfunkcji układu odpornościowego, co ma miejsce w reumatoidalnym zapaleniu stawów. Jest to dobrze znany fakt, że poszczenie przez dłuższy czas, soki winogronowe, wiśniowe, grenadyna poprawiają objawy zapalenia stawów i nie tylko.

Wiadomo przecież, że alergie pokarmowe są również związane z zespołem nieszczelnego jelita.

Alergie pokarmowe i żywność prozapalna, jak czerwone mięso, tłuszcze syntetyczne (margaryna), genetycznie zmodyfikowane oleje (rzepak, kukurydza, soja), a także rafinady, jakie cukier, też kofeina, i wiadomo, że pszenica, aby wymienić tylko kilka, mogą pogorszyć stan lub wywołać objawy zapalenia i powinny być wyeliminowane.

Miej baczenie na psiankowate, bo jeśli jesteś nadwrażliwa to pomidory, ziemniaki, papryka, bakłażany, też tytoń (ale i ashwagandha), w sumie lista psiankowatych liczy parę tysięcy, powinny wylecieć z Twojego talerza. Zrób 3 miesięczne wyzwanie.

6. Rtęć

Inną przyczyną wszelkich zapaleń układu odpornościowego jest rtęć. Toksyna ta jest do spotkania u dentysty, w rybie i owocu morza. Rtęć działa również jak magnes na grzyby, takie jak candida. Przerost candida może być również związany z reumatoidalnym zapaleniem stawów.

7. Grzyby i pasożyty

O wilku mowa. Drożdże, grzyby i ich mikotoksyny inicjują wiele chorób autoimmunologicznych, w tym zapalenie stawów. Pasożyty i nieprzyjazne bakterie konkurują z nami o składniki odżywcze, takie jak witaminy, minerały i aminokwasy. Wydzielają odpady metaboliczne do jelita i krwiobiegu, co może powodować różne reakcje alergiczne lub autoimmunologiczne.

8. Zła dieta

Wiadomo, ludzie jedzą zapalenie i raka, bo lubią

Dieta i zapalenie stawów

Prozapalne pokarmy i znane Ci alergie pokarmowe muszą być wyeliminowane. Najczęściej są to:

  • wołowina,
  • wieprzowina
  • smażone potrawy,
  • cukier i rafinowane węglowodany w jakiejkolwiek formie,
  • kawa,
  • regularna herbata
  • alkohol,
  • produkty mleczne,
  • kukurydza,
  • drożdże,
  • wszystkie ziarna cytrusowe
  • ziarna zawierające gluten, zwłaszcza pszenica, żyto, owies i jęczmień.
  • psiankowate powinny być wyeliminowana przez wrażliwe osoby.

Uważka

Pokarmy takie jak siemię lniane i nasiona konopne są przeciwzapalne, ponieważ dają efekt odwrotny.

Top 25 Suplementów w kolejności WAŻNOŚCI dla stanów zapalnych stawów i kości

Jesteś, jak my wszyscy unikalna, unikalny biochemicznie, a zatem żaden pojedynczy schemat nie będzie działał równie dobrze dla wszystkich. Ale z pewnością parę suplementów z poniższej listy będzie dla Ciebie konieczne, gdyż będzie bardzo dobrze działało.

Lista suplementów w kolejności ważności:

1. Kwasy tłuszczowe Omega 3

Przynoszą ulgę zarówno przy reumatoidalnym zapaleniu stawów, jak i przy każdym. Jest to pierwsza linia terapii dla każdego stanu zapalnego.

Tłuszcze z oleju rybiego, określane jako kwas eicosapentaenoic (EPA) są bardzo skutecznymi, naturalnymi środkami przeciwzapalnymi. Dobrych rezultatów można oczekiwać w ciągu 3 do 6 miesięcy.

Gdy Omega 3 połączysz z siarczanem glukozaminy, zapalenie kości i stawów może być znacznie zmniejszone w ciągu 6 tygodni lub mniej.

(Typowe dawki terapeutyczne są duże, dr Zoltan zaleca: 9 do 12 gramów na dobę).

Alternatywne, ale mniej silne źródło Omega-3 pochodzi z nasion konopi, ulubionego zestawu dla wegan.

(Dawkowanie zalecane przez dr Zoltana: 2 do 3 łyżek hemp protein dziennie)

Jeśli jesteś wege i w ogóle, polecam Ci wysokiej jakości, skuteczny organiczny Hemp Protein

2. Siarczan glukozaminy

Jest bardzo pomocny przy zwyrodnieniu stawów, będąc budulcem chrząstki stawowej. Liczne badania kliniczne z podwójną ślepą próbą z 1980 roku stwierdziły, że suplementacja siarczanu glukozaminy odwraca zapalenie kości i stawów. Inne badania pdowodzą, że jest lepszy w łagodzeniu bólu do ibuprofenu i NLPZ.

Glukozamina jest wymagana do syntezy glikozaminoglikanów, które pomagają w naprawie chrząstki zniszczonej przez zapalenie stawów.

Suplementacja glukozaminą dała 95% wskaźnik odpowiedzi, w porównaniu do 72% u pacjentów przyjmujących niesteroidowe leki przeciwzapalne.

Siarczan glukozaminy jest oficjalnym "lekiem z wyboru" w leczeniu zwyrodnień stawów w Portugalii, Hiszpanii i Włoszech od wczesnych lat 80.

"Jest takie leczenie, które hamuje degradację i faktycznie zaczyna odbudowywać chrząstkę, kosztuje mniej niż klasyczne leki, nie wymaga recepty, nie pogarsza choroby zwyrodnieniowej stawów poprzez dalsze niszczenie chrząstki i nie ma wszystkich niezwykle niebezpiecznych skutków ubocznych jakie mają NLPZ (np. ibuprofenu i inne leki, które mogą powodować nudności, a nawet krwotoki). Substancją tą jest siarczan glukozaminy." (Sherry A. Rogers, M.D., Health Counsellor, "Osteoarthritis is Repairable", v8, no3, s. 55-6, 1997)

Glukozamina pomaga wiązać wodę w matrycy chrząstki i wykazano, że pomaga produkować więcej kolagenu. Normalizuje metabolizm chrząstki, co pomaga utrzymać chrząstkę spójną i zdrową.

Glukozamina może również poprawiać funkcjonowanie stawów i zmniejszać ból u osób cierpiących na chorobę zwyrodnieniową stawów (zmniejsza zarówno ból podczas stania, jak i ruszania się. Zmniejsza obrzęk i tkliwość stawów.

(Dawkowanie zalecane przez dr Zoltana: 500 mg 3 razy na dobę)

3. MSM

MSM jest naturalną formą siarki organicznej. Krytycznym składnikiem aminokwasów metioniny, cysteiny i cystyny zawartej w białkach komórkowych wszystkich żywych organizmów. Obok soli i wody, MSM jest trzecim, co do wielkości składnikiem występującym w organizmie.

Siarka jest potrzebna dla białek włosów, paznokci i skóry, a także glutationu, jednego z najważniejszych przeciwutleniaczy organizmu.

MSM jest obecny w surowych owocach i warzywach. Też w niektórych ziarnach, ale jest powszechnie tracony podczas gotowania, przetwarzania żywności, i przechowywania.

MSM jest bezwonnym i stabilnym metabolitem DMSO, związku stosowanego w medycynie konwencjonalnej w leczeniu twardziny układowej i przewlekłego zapalenia pęcherza moczowego (śródmiąższowe zapalenie pęcherza moczowego).

DMSO stosowano też w krótkotrwałych kuracjach leczenia zapalenia stawów i innych urazów związanych ze sportem (naciągnięcie ścięgna, skręcenia, czy niespecyficzny ból mięśniowo-szkieletowy). Wadą terapii DMSO było i jest to, że jednocześnie pojawia się potężny czosnkowy oddech. Gdy nałoży się na skórę DMSO, szybko wchłania się do krążenia i zapewnia ulgę dotkniętych bólem obszarom.

Jednak problem zapachu czosnku nie jest dla wielu nie aż tak zmotywowanych do zaakceptowania. MSM jest równie potężny w swoich efektach jak DMSO, ale bez ofensywnego zapachu.

Niedobór MSM może spowodować zmęczenie i zwiększoną podatność na zapalenie stawów.

Długo stosowany w weterynarii jako pomocny środek dla bólu stawów zwierząt, dzisiaj ma również udokumentowane korzyści terapeutyczne u ludzi.

MSM jest skuteczny także w kontrolowaniu objawów alergii. Jest też naturalnym środkiem przeciwpasożytniczym. Może również pomóc organizmowi zrównoważyć szkodliwe skutki toksycznych metali ciężkich, takich jak rtęć, ołów, kadm i arsen.

(Dawkowanie wspomagające leczenie zalecane przez dr Zoltana: 6 do 12 gramów na dobę)

Uważka

Są ludzie uczuleni na siarkę/MSM, dlatego należy zacząć od malutkiej dawki, czubek łyżeczki. Nigdy nie rzucaj się na pełne dawkowanie, nawet jak Cię rwie biodro i kolano. Znany naturopata Walter Last twierdzi, że ta nadwrażliwość często jest związana z brakami molibdenu, a uzupełnienie tych braków likwiduje nadwrażliwość.

4. Witamina D

Witamina D pomaga w każdym rodzaju zapalenia stawów, w tym reumatoidalnym. Ten hormono-podobny składnik odżywczy tworzy się przede wszystkim poprzez działanie słońca na skórę, i odgrywa wybitnie istotną rolę w metabolizmie wapnia.

Jest silnie przeciwzapalny.

Tak więc dzienne spożycie witaminy D3 jest skuteczną formą leczenia wszystkich rodzajów zapalenia stawów.

(Dawkowanie wg dr Zoltana: 5 000 jednostek D3 codziennie od maja do października i nawet 10 000 jednostek dziennie od października do maja)

Moja uważka

Dawki muszą być odpowiednio dostosowane do Twojego położenia geograficznego, ilości kontaktów z wysokim pełnym słońcem, oraz nade wszystko poziomem metabolitu D w ciele. Dlatego badanie 25(OH)D jest najlepszą metodą, aby nie osiągnąć poziomu toksycznego, który również jest sprawą indywidualną. Przykładowo minimalny poziom 25(OH)D dla osób z AITD (Autoimmunologiczna choroba tarczycy) może być znacznie wyższy niż u zdrowych ludzi

Biorąc D3 nie możesz zapominać o witaminie K2. Dr Zoltan nawet o 120 mcg witaminy K2 na każde 1000 jednostek witaminy D. Jednak należy pamiętać, że jest to sprawa indywidualna, i wiąże się z ilością spożywanego/suplementowanego wapnia i magnezu.

K2 zapobiega tworzeniu się złogów wapnia w stawach lub tętnicach, i tkance miękkiej i faktycznie sprawia, że działanie przeciwzapalne witaminy D3 jest większe.

5. Kurkumina

Aktywny żółty pigment kurkumy nazywa się kurkuminą. W niektórych badaniach wykazano, że jest równie skuteczny jak kortyzon, bez żadnych związanych z tym skutków ubocznych.

Kurkumina ma również znane działanie przeciwnowotworowe i chroni wątrobę przed uszkodzeniem przez różne toksyny środowiskowe. Najlepiej wchłaniana forma kurkuminy z kurkumy to liposomal kurkuminy.

Regularne stosowanie przyprawy kurkuma, jak w 4 szklankach, również działa antyzapalnie, jednak czasami ciało potrzebuje bardziej radykalnych środków.

6. Boswellia serrata

Boswellia jest indyjskim kadzidłowcem, z dobrze udowodnionym działaniem antyartretycznym poprzez hamowanie mediatorów zapalnych, zapobieganie zmniejszeniu chrząstki stawowej, i poprawy dopływu krwi do stawów.

7. Devil's claw (Harpagagophytum procumbens)

8. kwas hialuronowy

Jest to ważny element smarowania, składnik płynu maziowego we wszystkich stawach. Niedobór może prowadzić do utraty amortyzacji potrzebnej do zapobiegania bólowi i stanom zapalnym.

9. Witamina C

Wiadomo, że ma działanie przeciwzapalne.

(Dawkowanie wg dr Zoltana: 6 g dziennie lub więcej, ale wszystko zależy od tolerancji jelit)

Bardzo pomocny wpis na temat oranżadki z kwasem askorbinowym i MSM dla stawów

10. Witamina E

Witamina E może być inhibitorem prostaglandyny podobne do NLPZ, ale bez skutków ubocznych.

11. Glutamina (lub l-glutamina)

Ten suplement aminokwasu pomaga naprawiać zespół nieszczelnego jelita, zjawisko związane z większością autoimmunologicznych form zapalenia stawów, jak reumatoidalne zapalenie stawów (RZS).

12. Bor

Bor jest niezbędny do syntezy hormonów steroidowych w organizmie i witaminy D, z których oba są niezbędne dla prawidłowego wzrostu kości i ich naprawy.

13. Selen

Codzienna suplementacja selenu pomaga podnieść poziom peroksydazy glutationu, enzymu antyoksydacyjnego zawierającego selen, który jest silnym zamiataczem wolnych rodników.

14. Cynk i miedź

Poziom tych minerałów jest często niski u osób cierpiących na chorobę zwyrodnieniową stawów.Cynk i miedź to antagoniści, dlatego, gdy suplemnetujesz cynk, albo masz go dużo w diecie, noś miedzianą bransoletkę, albo/i zjadaj suszone daktyle, czy figi.

15. Mangan

Mangan jest ważnym składnikiem chrząstki stawowej, i dlatego jest pomocny w leczeniu zwyrodnień stawów.

16. Siarczan chondroityny

Chociaż słabo wchłania się z przewodu pokarmowego, siarczan chondroityny przyjmowany doustnie wydaje się jednak mieć korzystny wpływ. Organizm produkuje go również bezpośrednio z siarczanu glukozaminy, pod warunkiem, że jest go wystarczająco dużo pod ręką.

17. Kwercetyna

To naturalnie występujący bioflawonoid o silnych właściwościach przeciwzapalnych i przeciwutleniających.

18. Niacyna

Ta forma witaminy B3 może zwiększyć wydzielanie glikokortykosteroidów, naturalnie wytwarzanego hormonu przeciwzapalnego nadnerczy.

Jeśli obawiasz się flesza, albo go źle znosisz, albo jesteś nadwrażliwa, nadwrażliwy na niacynę, wówczas z pomocą przychodzi niacynamid (1)

19. Enzymy

Pomocne zarówno przy reumatoidalnym zapaleniu stawów, jak i przy chorobie zwyrodnieniowej stawów.

Enzymy trawienne na bazie roślin (bromelaina, papaina), oraz enzymy trzustkowe (na bazie odzwierzęcej) trypsyna i chymotrypsyna (mają za zadanie rozkładać białko na aminokwasy) okazały się również pomocne przy gojeniu się tkanek uszkodzonych nas przykład w wyniku ćwiczeń.

20. Imbir

Regularna suplementacja przez 3 miesiące lub dłużej może zmniejszyć ból, obrzęk, i stan zapalny u 75% osób.

21. Yucca

Działa tylko przy zwyrodnieniu stawów. Ekstrakt z saponiny może odwrócić stan zwyrodnieniowy stawów w ciągu trzech miesięcy stosowania, bez skutków ubocznych.

22. Olejek oregano

Pomógł milionom, można stosować miejscowo po rozpuszczeniu z innym tłuszczem, np olejem kokosowym, aby nie poparzyć skóry.

23. S-adenosylmethionine (same)

Szeroko stosowane w Europie w leczeniu zwyrodnienia stawów. Stymuluje syntezę proteogolików, które zapewniają niezbędne odżywianie komórek chrząstki stawowej.

24. Kwas pantotenowy

Pomaga w chorobie zwyrodnieniowej stawów

25. Witamina B12 i kwas foliowy

Pomagają zarówno przy zwyrodnieniach, jak i reumatoidalnym zapaleniu stawów.

w didaskaliach

Badanie poziomu witaminy B12 i kwasu foliowego (witaminy B9) jest właściwie obowiązkowe, bowiem są to mega istotne czynniki cyklu metylacji od którego zależy bardzo wiele dla zdrowia Twojego ciała i psychiki. Badanie homocysteiny jest również wskazane.

Wnioski

Każdy z nas jest inny, na każdego działa coś bardziej, a coś mniej, jednak trochę pozycji od góry tej suplementacji należy bardzo na poważnie rozważyć, jeśli cierpisz na problemy ze stawami.

owocek

Źródła

  1. (1) Wpływ niacynamidu na zapalenie stawów (PubMed) tinyurl.com/zy73bob
  2. Działnie MSM: tinyurl.com/gmtt9e6
  3. Na czym polegają różnice między reumatoidalnym zapaleniem stawów (RZS) a zapaleniem zwyrodnieniowym stawów (OA)? Rochester, Minn.: Mayo Foundation for Medical Education and Research; 2013.
  4. Rona, Zoltan. Zapalenie kości i stawów. Alive Natural Health Guides #16. Vancouver:Alive Books, 2000
  5. Rona, Zoltan. Reumatoidalne zapalenie stawów, Alive Natural Health Guides#26. Vancouver:Alive Books, 2000
  6. DrovantiA, Bignamini AA, Rovati AL. Aktywność terapeutyczna doustnego podawania siarczanu glukozaminy w zapaleniu kości i stawów, badanie kliniczne z podwójnie ślepą próbą i placebo. Clinical Therapeutics 1980; 3(4): 260-272.
  7. Muller-Fassbender H, Bach GL, Haase W, et al. Działąnie siarczanu glukozaminy w porównaniu do ibuprofenu w zapaleniu kości i stawów kolanowych. Osteoarthritis and Cartilage 1994; 2: 61-69.
  8. Noack W, Fischer M, Forster KK, et al. Siarczan glukozaminy w zapaleniu kości i stawów kolanowych. Osteoarthritis and Cartilage 1994; 2: 51-59.
  9. Vaz AL. Ocena kliniczna z podwójnie ślepą próbą względnej skuteczności ibuprofenu i siarczanu glukozaminy w leczeniu pacjentów ze zwyrodnieniowym stawem kolanowym. Current Medical Research and Opinion 1982; 8(3): 145-149.
  10. 9 ziół do walki z bólem stawów: healthline.com/health/osteoarthritis/herbs-arthritis-pain

Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.


Rzuć też może gałką na to: Dobre suplementy znajdziesz w naszym wellness sklepie This is BIO


Disclaimer: Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, i niekoniecznie wyraża zdanie założycielki bloga, tym bardziej NIGDY nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

 31

Czytaj także