Prosty sposób na to, żeby pokonać lęki ... są na to naukowe dowody
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Prosty sposób na to, żeby pokonać lęki ... są na to naukowe dowody

Dodano: 32
Prosty sposób na to, żeby pokonać lęki ... są na to naukowe dowody

Boisz się? O to chodzi w matrixie, mamy się bać wszyscy. To jest emocja podstawowa, i wypływa z egotycznych projekcji, czyli pradawnego strachu o przetrwanie. Strach o ratę kredytu we Franiach, też pod to podchodzi. Dla Wereszczagina będzie oznaczało sytego pasożyta energetycznego, żywiącego się strachem, dla Tollego ciało bolesne, które umiera z głodu, gdy nie jest karmione Twoim lękiem, wszyscy o tym wiedzą. Gdy rano budzisz się w głowie, zaraz dopada Cię strach. Gdy budzisz się w ciele, strachu nie ma. Gdy budzisz się rano i rozpiera Cię radość, bo za chwilę wreszcie usidlisz prawie kumpla, a więc jest dzień Twojego triumfu - zaślubiny, to takie niebanie się wcale się nie liczy. Gdyż jest  to radość z powodu czegoś. Emocja jak każda inna. Gdybyś zupełnie bez powodu zaczęła odczuwać spokojny, błogi stan radosny, relaksacyjny alfa, bez przyczyny, albo pomimo tego co doświadczasz okazałoby się, że jesteś już w domu. Ale Ty jeszcze nie jesteś w domu, jeszcze śpisz, więc pałasz emocjami. Póki co, drżysz, jak osika z byle powodu, albo rozżarzasz się jak ogień, i nawet nie masz pojęcia, że ktoś go celowo podsyca, bo karmi się Twoim lękiem, czy rozemocjonowaniem w centrum handlowym. Żołnierz raczej nie będzie strzelał do nikogo, gdy nie będzie się obawiał, że w takim razie jego zastrzelą. Ktoś podsyca jego strach. Wojny to wielkie karmicielki dla matrixu, ale z braku laku wystarczą centra handlowe, dyskoteki (dyskoteka to archaiczna nazwa klabingu:), stadiony, wiece, barykady - czyli wszystkie miejsca, gdzie z łatwością świrujesz, gdzie są bardzo niskie wibracje.

TU KUPISZ moją rewolucyjną książkę z autografem "Leczenie dobrą dietą" TU KUPISZ moją rewolucyjną książkę  "LECZENIE DOBRĄ DIETĄ" z autografem:)

W didaskaliach W Ikea są mega niskie emocje, można dosłownie cierpieć fizycznie i zacząć się bać (serio) uśmiechniętych i grzecznych ludzi w żółto niebieskich kubraczkach. Każdego dnia jesteśmy narażeni na zalew czynników stresotwórczych. Strach jest wynikiem reagowania na faktyczne lub przewidywane wydarzenia w naszym życiu, jest to również biologiczna funkcja ciała. Jeśli rozumiesz, w jaki sposób działa Twój system emocjonalny, będziesz mogła go jakoś przechytrzyć dążąc do równowagi emocjonalnej. Ta perspektywa jest naukowo potwierdzona przez nowe badania z Northwestern University School of Medicine w Chicago w Illinois ujawniające, w jaki sposób różne sposoby oddechu głęboko wpływają na wspomnienie pamięci i ciało emocjonalne, a konkretnie odpowiedź na strach. Mózg wytwarza impulsy elektryczne, które łączą funkcje fizyczne z reakcjami emocjonalnymi. Aktywność elektryczna mózgu jest mocno związana z Twoim sposobem oddychania. To jak funkcjonuje zależy od tego, czy wdychasz czy wydychasz powietrze, czy oddychasz przez nos czy przez usta, ponieważ każda zmienna powoduje inną reakcję elektryczną w mózgu.

Znowu się bardzo boisz?

Zacznij głęboko oddychać przez nos, bo są na to dowody:

W badaniu na Uniwersytecie w Chicago uczestnikom zostały pokazane przerażające obrazy wywołujące różne uczucia, zwłaszcza strach, jednocześnie testowano różne sposoby oddychania.

Naukowcy zauważyli, że ludzie łatwiej przetwarzają strach, gdy wdychają powietrze przez nos

Cytat: "Jednym z głównych odkryć w tym badaniu jest to, że zachodzi znaczna różnica w aktywności mózgu w ciele migdałowatym i hipokampie podczas wdychania w porównaniu z wydychaniem. Odkryliśmy, że kiedy wdychasz powietrze, stymulujesz neurony w układzie węchowym, ciele migdałowatym i hipokampie, wszystkie znajdujące się w obrębie układu limbicznego.” - Christina Zelano, neurolog na Uniwersytecie Northwestern w Feinberg School of Medicine, główny autor badań Podręczny słowniczek: Hipokamp (z wiki), to nieduża struktura umieszczona w płacie skroniowym kory mózgowej kresomózgowia, odgrywająca ważną rolę w przenoszeniu (konsolidacji) informacji z pamięci krótkotrwałej do pamięci długotrwałej oraz orientacji przestrzennej.  (z wiki) Oddech pochodzący z przepony odgrywa kluczową rolę w regulowaniu funkcji: ciała migdałowatego zajmującego się przetwarzaniem emocji zwłaszcza strachu oraz hipokampa. Cytat: "Oddech jest modulowany w przeponie, miejscu, gdzie manifestuje się wiele objawów fizycznych związanych ze strachem i lękiem" - Brett Wilbanks

Różnice w aktywności mózgu, występujące podczas unikalnych rytmów oddychania, zostały rozpoznane przez patrolowanie aktywności mózgu podczas wprowadzania przerażających lub zaskakujących ludzkich twarzy, i doprowadziły do stwierdzenia:

Mózg wykazuje wyraźną podwyższoną aktywność podczas wdychania

Cytat: "Możemy wykorzystać ten fakt z korzyścią dla nas. Na przykład, jeśli znajdujesz się w niebezpiecznym środowisku ze strasznymi bodźcami, jest pewne, że możesz reagować szybciej, jeśli wdychasz powietrze przez nos. " - Christina Zelano Co więcej, potwierdza to znaczenie medytacji, która często koncentruje się na rozwijaniu kontroli nad oddechem w celu wyciszenia umysłu i normalizacji funkcji fizjologicznej w ciele. Długoterminowe wyniki dedykowanej praktyki medytacyjnej obejmują bardziej stabilne i optymalne reakcje emocjonalne na świat wokół nas, wskazując ponownie, że oddychanie jest kluczowym elementem życia, w tym życia bez strachu. Co więcej, potwierdza to znaczenie medytacji, którą powszechnie stosuje się w centrach rozwoju kontroli oddechu w celu wyciszenia umysłu i normalizacji funkcji fizjologicznych organizmu. “When you inhale, you are in a sense synchronizing brain oscillations across the limbic network.” ~Christina Zelano Źródło: 1

Konklużyn:

Gdy tylko zaczynasz się bać, zacznij oddychać głęboko, do przepony i rób wdechy przez nos

Długo wydychaj powietrze, wtedy wdech automatycznie będzie prawidłowy

Po pierwsze lovciam:)

Po drugie WRESZCIE w poniedziałek (jutro 29 maja) bardzo nieśmiało (jeszcze nie hucznie) otwieramy ścichapęk sklepik firmowy This is Bioze zdrową żywnością i suplementami diety,

Kraków (Niu Huta) Bohaterów Września 82 - Columbus - vis a vis Lidla sie zaprasza sie <3

W didaskaliach: Już dzisiaj w nocy "Nasz Człowiek" wypiecze specjalnie dla This is Bio, pierwszy tuzin chlebów żytnich z mąki bio, na zakwasie bio, z wody oligoceńskiej i soli szarej kłodawskiej z niewielką ilością bio kminku dla lepszego trawienia. Będzie można oczywiście nabyć taki chleb, albo tylko go degustować. Po trzecie, wkrótce rozpoczniemy zapisy na (bezpłatne) spotkania ze mną, (jakby ktoś zbzikował i miał na to ochotę:), aby razem medytacyjnie pobyć w ciszy. Będę też starała się obdarzyć chętnych własną energią.

Auwiderzeń <3

-
 32

Czytaj także