15 zaskakujących korzyści Ashwagandhy
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

15 zaskakujących korzyści Ashwagandhy

Dodano: 37
intermittent fasting/ pepsieliot.com
intermittent fasting/ pepsieliot.com
Jakie jeszcze zalety posiada indyjski żeń-szeń?

Ashwagandha, znana także jako indyjski żeń-szeń, ma szeroką gamę zastosowań prozdrowotnych, włączając w to właściwości wyciszające, zdolność do redukowania stanów zapalnych, zwalczania cukrzycy i nowotworów, a także zapobiegania astmie, stresowi, reumatyzmowi i nadciśnieniu

Dodatkowo jest ona źródłem substancji przeciwutleniających i regulatorem odporności. Ma ona także działanie antybakteryjne i przeciwdrgawkowe. Najnowsze badania dowodzą, że może być z pozytywnym skutkiem stosowana jako element terapii bezpłodności i zaburzeń erekcji u mężczyzn.

1. Kontroluje poziom cholesterolu (a właściwie stosunek HDL do LDL, o który w kontekście zdrowia się rozchodzi)

Dzięki przeciwzapalnym i przeciwutleniającym właściwościom ashwagandha jest doskonałym remedium na problemy układu sercowo-naczyniowego. Wzmacnia mięsień serca i pomaga kontrolować stosunek cholesterolu HDL do LDL. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Arizonie wykazało, że ma właściwości hipolipidemiczne, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi.

2. Zwalcza dysfunkcje erekcji

Ashwagandha jest przydatna dla mężczyzn cierpiących dysfunkcje erekcji. Podnosi ona libido u mężczyzn i wzmaga erekcję, a jej działanie jako afrodyzjaku odnotowano już w ajurwedzie.

3. Wzmacnia męską płodność

Poza tym, że pozytywnie wpływa na libido, indyjski żeń-szeń podnosi także jakość i ruchliwość nasienia.

4. Zmniejsza niepokój i stany lękowe

W Indiach ashwagandha od wieków używana była jako lek nie tylko dla ciała, ale przede wszystkim dla umysłu. Jej wpływ na depresję został przebadany w Instytucie Badań Medycznych Uniwersytetu Hindu w Indiach, gdzie potwierdzono korzystne działanie rośliny.

5. Uwalnia od stresu

Uważa się, że ashwagandha ma uspokajające antystresowe właściwości. Od zarania czasów używa się jej jako środka na uspokojenie i na sen. Chociaż badania wykazały jej skuteczność na tym polu, wciąż nie wiadomo jaki aktywny składnik stoi za jej niezwykłymi zdolnościami.

6. Zwalcza cukrzycę

Naukowcy wykazali zależność między użyciem ashwagandhy a regulacją poziomu cukru we krwi. Eksperyment naukowy wykazał, że poziom cukru we krwi spada znacząco po 4 tygodniach regularnego zażywania rośliny.

7. Leczy nowotwory

Taki sposób użycia tej rośliny stanowi swojego rodzaju novum i alternatywę dla konwencjonalnych metod onkologii. Wykazano, że ashwagandha wzmacnia działanie radio- i chemioterapii i zdecydowanie podnosi ich skuteczność, a także redukuje skutki uboczne chemioterapii.

8. Stymuluje Tarczycę

W przypadku niedoczynności tarczycy Ashwagandha może zostać użyta do stymulacji tarczycy. Badania wykazały, że codzienne użycie korzenia zwiększa wydzielanie hormonów tarczycy.

9. Podnosi odporność

Jak wykazują badania, Ashwagandha potrafi doprowadzić do zwiększenia reaktywności układu odpornościowego. Zaobserwowano również, że korzeń zwiększa liczbę czerwonych krwinek, krwinek białych i płytek krwi.

10. Zwiększa produkcję krwi

Hematopoeza to proces wytwarzania nowej krwi. Według badań Ashwagandha ma właściwości hematopoetyczne. Dzięki roślinie wzrasta liczba białych i czerwonych krwinek, co pomaga zachować zdrowie i młodosć tkanek.

11. Chroni przed drgawkami

W medycynie ajurwedyjskiej ashwagandha była wykorzystywana jako remedium na drgawki w chorobach układu nerwowego.

12. Wzmacnia mięśnie

Wykazano, że indyjski żeń-szeń wzmacnia mięśnie, pomaga im się zregenerować i zmniejsza stany zapalne oraz poprawia ich wydalność.

13. Redukuje choroby oczu

Antyoksydacyjne i cytoprotekcyjne zdolności ashwagandhy są w stanie zneutralizować i zwalczyć zaćmę.

14. Właściwości przeciwzapalne

Ashwagandha świetnie radzi sobie z problemami reumatologicznymi. Ziele to zmniejsza stany zapalne i bólowe. Badania przeprowadzone w Uniwersytecie w Los Angeles sugerują, że ashwagandha ma przeciwzapalne właściwości wynikające z dużej zawartości alkaloidów i saponin.

15. Właściwości przeciwbakteryjne

Ashwagandha świetnie radzi sobie także z infekcjami bakteryjnymi. Korzeń jest skuteczny w infekcjach układu moczowo-płciowego, żołądkowo-jelitowego i oddechowego, gdy jest spożywany doustnie.

ashwagandha-planetazdrowie

Skutki uboczne

Kobiety w ciąży nie powinny zażywać ashwagandhy ze względu na jej możliwe działanie poronne. Interakcje z lekami: należy skonsultować się z lekarzem lub naturopatą w przypadku przyjmowania środków na cukrzycę i nadciśnienie oraz podczas terapii antydepresantami.

Dawkowanie

Zaleca się codzienne przyjmowanie 1-2 łyżeczek (do 5-6 gram) dziennie. W przypadku szczególnych terapii można zwiększyć dawkę. Ze względu na działanie rozluźniające i uspokajające, warto zażywać korzeń przed snem. Tu znajdziesz przepisy na korzeń ashwagandhy

uściski

-
 37

Czytaj także