logo
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
73 972 239
188 online
30 067 VIPy
Reklama

100% ORGANIC
SPROSZKOWANE OWOCE
RÓŻY
TWOJA WITAMINA C
This is BIO

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum
  • TOP 10 naturalnych, niezawodnych sposobów na chrapanie

    Chrapanie może być nieprzyjemną konsekwencją najrozmaitszych problemów zdrowotnych: alergii, chorób, pasożytów. To może być także wynik zanieczyszczeń powietrza albo anatomii nosa.

    Niektórzy chrapią tylko w jednej pozycji, inni cały czas. Jedni pochrapują cicho i delikatnie jak postaci z bajek, inni przypominają raczej traktor na rozgrzanym sierpniowym polu. Wspólny czynnik jest jeden – dyskomfort.

    Z chrapaniem można jednak uporać się często w naturalny i bezpieczny sposób!

    1. Kurkuma

    Dzięki swoim przeciwzapalnym, antyseptycznym i antybiotycznym właściwościom, kurkuma oferuje całe mnóstwo korzyści. Jedną z nich jest spokojny sen.

    Wypij wieczorem złote mleko i zapewnij sobie zdrowy, cichy sen.

    Reklama

    TU ZNAJDZIESZ POLECANĄ PRZEZ NAS 100% ORGANICZNĄ KURKUMĘ This is BIO, idealna do pierwszej szklanki KURACJI 4 SZKLANEK


    2. Mięta pieprzowa

    Mięta pieprzowa w naturalny sposób działa przeciwzapalnie i przeciwskurczowo, co oznacza, że pomaga zapobiec chrapaniu i pomaga utrzymać otwarte drogi oddechowe. Szczególnie przydatna jest zimą, kiedy powietrze jest suche i jest się bardziej podatnym na przeziębienia i choroby zatok.

    Możesz kupić buteleczkę z atomizerem i zmieszać w niej wodę i olejek z mięty pieprzowej w proporcjach 4:1 i spryskiwać nim gardło lub/oraz poduszkę (oczywiście zadbaj o to by olejek nadawał się do spożycia i miał w składzie wyłącznie 100% mięty pieprzowej). Możesz także dodać 2-3 krople do swojej płukanki do ust lub przygotować płukankę z naparu z mięty pieprzowej.

    3. Pozycja, odpowiednie poduszka i trochę kreatywności

    Czasem problem z chrapaniem załatwia ułożenie się w dogodnej pozycji. Czasem na plecach, z poduszką-wałkiem pod karkiem, ale częściej na boku. Czasem chrapie się z powodu zbyt płaskiej lub zbyt puchatej poduszki, wówczas pomaga (chociaż najczęściej chwilowo), przewrócenie się na drugi bok. Pomaga poduszka-wałek i ułożenie się w pozycji, która zapewnia optymalny przepływ powietrza.

    Pomaga też kreatywność.

    Można przyszyć na plecy pidżamy kieszeń i włożyć tam piłeczkę pingpongową. Wówczas duży dyskomfort sprawia, że nie można położyć się płasko na plecach, a w jakiej pozycji chrapie się lepiej niż w tej? Istnieją też specjalne opaski przeciw chrapaniu, które podtrzymują podbródek i załatwiają problem raz na zawsze!

    4. Kardamon

    Zmieszanie połowy łyżeczki sproszkowanego kardamonu z wodą i wypicie napoju przed snem może pomóc zredukować stan zapalny, który zazwyczaj powoduje chrapanie.

    Kardamon ma właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, dzięki czemu nie tylko poprawi Twój sen ale także zapewni Ci lepsze zdrowie.

    5. Oliwa

    Oliwa jest doskonałym środkiem przeciwdziałającym chrapaniu. Można wypić przed snem łyżkę dobrej zimnotłoczonej oliwy i posmarować nią delikatnie nozdrza. Nawilżenie tego obszaru redukuje nocne chrapanie.

    6. Parówka

    I nie chodzi tu o kiełbaskę ze zmielonych kopyt. Może pomóc sauna, gorąca kąpiel z dodatkiem olejków, a nawet babcina metoda z inhalowaniem się wodą z ziołami nad garnkiem, z głową przykrytą lnianym ręcznikiem.

    7. Pokrzywa

    Kubek naparu z pokrzywy przed snem może okazać się pomocny kiedy przyczyną chrapania jest alergia. Pokrzywa otwiera zatoki pomagając łatwiej oddychać.

    8. Rumianek

    Rumianek zawiera naturalny środek przeciwzapalny o nazwie bisabolol, który sprawia, że jest on doskonałym rozwiązaniem zapobiegającym chrapaniu. Herbata z rumianku przed snem może pomóc zrelaksować się i ukoić nie tylko gardło, ale także umysł.

    9. Miód

    Miód pomaga zredukować chrapanie na dwa sposoby. Po pierwsze pomaga zredukować stany zapalne i obrzęki. Zarówno ze względu na jakość powietrza, choroby i alergie, miód złagodzi podrażnienia i stany zapalne w obszarze gardła i dolnych dróg oddechowych.

    Jest także naturalnym środkiem nawilżającym, który zapobiega wibracjom prowadzącym do głośnego chrapania. Zmieszaj łyżeczkę dobrego miody ze szklanką letniej wody i wypij ją przed snem.

    10. Oczyszczanie zatok – zmodyfikowana Jala Neti

    W Indiach technikę Jala Neti zalicza się do tak zwanych shat karmas, czyli jogicznych technik oczyszczających.

    Metoda stosowana co kilka dni (niektórzy stosują ją codziennie) oczyszcza nos i zatoki z zanieczyszczeń i kurzu, które hamują przepływ powietrza w procesie oddychania. Otwiera także korytarze powietrzne, umożliwiające silniejsze, pełniejsze oddychanie. Jest szczególnie przydatna – i niezwykle istotna – kiedy mieszkasz w zanieczyszczonym miejscu (Kraków pozdrawia:). I choć niektórym kojarzy się z higieniczną nadgorliwością, efekty mówią same za siebie.

    Oczyszczanie zatok pozwala na lepszy przepływ powietrza, dzięki któremu nie dochodzi do chrapania.

    Potrzebujesz ciepłej (37 stopni) wody mineralnej (nie używaj kranówy!) i soli morskiej, które mieszasz w proporcji pół płaskiej łyżeczki soli na ½ litra wody (możesz też użyć po prostu morskiej wody).

    Do oczyszczania nosa można użyć przeznaczonego do tego celu „imbryczka”, ale można użyć też aptecznej gruszki. Dzięki temu woda przepływa przez całą jamę zatokową.

    W wersji zmodyfikowanej wciągasz wodę nosem prosto z kubka

    Przygotuj roztwór wody. W wersji klasycznej przechylasz głowę delikatnie na bok, nos powinien znajdować się odrobinę wyżej niż usta. Oddychając przez buzię wlewasz wodę z naczynia, ona przelatuje przez zatoki i wypływa drugą dziurką. Wydmuchujesz resztki zanieczyszczeń z nosa. Powtarzasz czynność z drugiej strony.

    W wersji zmodyfikowanej przelewasz wodę do dłoni i wciągasz ją nosem. Uważaj aby nie „wciągnąć” wody zbyt wysoko, powyżej linii brwi (poczujesz). Resztka wody wyleci tą samą dziurką. Wydmuchaj nos. Powtórz czynność z drugą dziurką.

    Po oczyszczeniu zatok będzie Ci się lepiej oddychało, pozbędziesz się bolesności zatok i zanieczyszczeń dróg oddechowych (a uwierz, różne rzeczy wylatują z ludzkich nozdrzy).

    Źródła: 1

    Obraz: Bruce Bodden Chrapanie

    uściski:)

    (Visited 2 603 times, 1 visits today)
    Emanuela Urtica pisarka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
    Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
    Może rzuć też gałką na to:

    Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
    Disclaimer:
    Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

    Powiązane artykuły

    1. Ah 5 sierpnia 2018 o 09:04

      kobietki, co jeszcze moge zastosować z naturalnych sposobów na grzybicę paznokcia, na razie został zaatakowany duży paznokieć prawej stopy, wymoczyłam w occie spirytusowym, jabłkowym, w sodzie oczyszczonej, wodzie utlenionej i zabrakło mi pomysłów…

      1. Pepsi Eliot 5 sierpnia 2018 o 12:21

        Rób codzienne moczenie nóg w misce, rozpusc 1/2 szklanki na miskę soli np kłodawskiej nieoczyszczonej w zimnej wodzie na dnie (w zimnej szybciej sie rozpuszcza), dolej potem mocno ciepłej, żeby była przyjemna, można dolewać ciepłej co jakiś czas.
        Wskazane byłoby dolać jezszce 1/2 buteleczki wody utlenionej, 1/2 szklanki boraksu. Codziennie wieczorem, a w ciągu tygodnia powinno być po problemie.

        Ale to jest dowód na działanie grzybka w organizmie..
        Czyli włącz dziecku sól do diety, soloną wodę.
        I inne środki antygrzybicze, wit,C z MSM, wit.D3 z K2, najlepiej też kurację 4 szklanek.

        Codziennie wieczorem, w ciągu tygodnia powinno być po problemie.
        Ale to jest dowód na działanie grzybka w organizmie..
        Czyli włącz dziecku sól do diety, soloną wodę.
        I inne środki antygrzybicze, wit,C z MSM, wit.D3.

        1. Ania Gaj 9 sierpnia 2018 o 15:46

          Smarowanie nierafinowanym olejem kokosowym też powinno pomóc.

    Dodaj komentarz