logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
97 166 472
148 online
32 706 VIPy
Reklama

NATURALNIE ROZLUŹNIA
MAGNEZ TiB®

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

Trauma kumuluje się w Twoim ciele. Co z tym zrobić?

Ciało i umysł łączy nierozerwalna więź. Świadomość tego manifestowała się od tysiącleci w tradycjach szamańskich i znachorskich oraz ludowych wierzeniach i rozlicznych starożytnych systemach leczniczych, a obecnie zostaje potwierdzona przez naukę i jest badana przez specjalistów najróżniejszych dziedzin, od medycyny i psychiatrii po kognitywistykę. I tak też dowiedziono, że trauma wpija się w nasze ciało i mości się w nim, aż w końcu staje się jego integralną częścią.

Czy trauma kumuluje się w ciele?

Uczucie napięcia, przyśpieszone bicie serca, mrowienie, nerwobóle i inne objawy mogą być nieprzepracowaną albo nieuświadomioną traumą. Według badań przeprowadzonych przez dr Kelly Turner, śmiertelnie chorzy na raka, którzy doświadczyli nieoczekiwanej remisji pokonując swoją chorobę wbrew wszelkim przeciwnościom, często wymieniają uwalnianie stresu emocjonalnego lub traumy jako jeden z kluczowych czynników ich leczenia.

Wnioski te prowadzą do spekulacji, że nieprzepracowana trauma jest „magazynowana” nie tylko w pamięci i podświadomości, ale także w ciele. Jak to? Prosty przykład anegdotyczny: wiele osób zaczyna niespodziewanie płakać podczas masażu, akupunktury i generalnie pod wpływem dotyku skupionego w jednym miejscu. Często nie znają źródła tej emocji, przyczyny nagłego wybuchu. Wszak wstrząsające wydarzenie nie zawsze musi być ogromnie bolesne i traumatyczne w ogólno przyjętych kategoriach. Czasem to poparzenie dłoni w dzieciństwie, upadek z kilku stopni skutkujący skręconą kostką, awantura albo wypadek, z którego wyszło się cało.

Co dzieje się z ciałem kiedy doświadcza traumy?

Aby lepiej zrozumieć dlaczego negatywny efekt traumy może utrzymywać się w ciele, warto przeanalizować co dzieje się z ciałem w trakcie faktycznego doświadczania traumy.

Odpowiedzią ciała na zagrożenie jest najczęściej reakcja „uciekaj albo walcz”. Serce zaczyna bić szybciej, ciśnienie krwi wzrasta, mięśnie napinają się gotowe aby uciekać lub walczyć, a trawienie i wiele innych funkcji organizmu spowalnia, aby całą energię ciało mogło poświęcić na obronę przed zagrożeniem. Nie zawsze w konsekwencji ciało odpowie ucieczką lub walką. Niektórzy mogą zastygnąć w miejscu albo „odłączyć się” umysłem od ciała.

Podczas tej odpowiedzi, która sterowana jest przez układ nerwowy, obszary mózgu odpowiedzialne za strach, złość i emocje, szczególnie ciało migdałowate, stają się znacznie bardziej aktywne, podczas gdy obszary w korze czołowej, odpowiedzialne za samoświadomość, podejmowanie decyzji, relacje międzyludzkie i współczucie, stają się mniej aktywne.

Czy każdy reaguje tak samo na traumę?

Nie u wszystkich doświadczenie traumy będzie się wiązało z długotrwałym cierpieniem utkwionym w ciele. Książkowo radzenie sobie z traumą polega na tym, że doświadczasz początkowej reakcji na stres i jesteś wstrząśnięta, ale po jakimś czasie, zależnie od wagi wydarzenia, niepokój i wspomnienia związane z wydarzeniem znacznie się zmniejszają lub całkowicie znikają.

Tyle że człowiek nie działa książkowo i nie jest skrojony na jedną miarę. Podczas gdy niektórzy otrząsają się i po jakimś czasie są w stanie funkcjonować dalej, inni zastygają w reakcji „uciekaj albo walcz”. I wcale nie muszą zdawać sobie z tego sprawy!

Trauma może niejako zszokować autonomiczny układ nerwowy wprowadzając go w stan nadpobudliwości i ciągłego niepokoju. Zupełnie jak w szczytowym momencie horroru, gdy muzyka przyśpiesza, i wiesz, że coś złego może się zaraz wydarzyć.

Wszystko co dzieje się z nami emocjonalnie lub psychicznie, dzieje się również z naszymi ciałami. Wszystko to jest powiązane. Ciała osób, które doświadczają skutków traumy często są spięte, czujne i wrażliwe na każdy czynnik z zewnątrz. Całe ciało jest ustawione tak, aby chronić je przed potencjalnym zagrożeniem, jak u zwierząt, które chronią się przed drapieżnikiem.

Trauma może stać się energią utkwioną w ciele, szczególnie kiedy przytłacza nasze poznanie i ma ciągły wpływ na mózg. To przekonanie dzielą już nie tylko praktycy tradycyjnej medycyny chińskiej, ale także fizjoterapeuci i psychologowie. Oznacza to, że jednym z kluczy do przepracowania traumy będzie uwolnienie od niej ciała.

Pamięć doświadczenia traumy ma wiele aspektów. Istnieje oczywiście pewien czynnik linearny, który pozwala wyjaśnić następstwa psychicznych urazów, ale pozostaje doświadczenie ciała, które wciąż pozostaje częściowo niewyjaśnione. Czy to kolejny aspekt pamięci?

Jak radzić sobie z doświadczeniem traumy w ciele?

Ashwagandha

Ashwagandha może wspierać leczenie depresji, redukować stres, niepokój i bezsenność. Doskonałym atrybutem ashwagandhy jest jej zdolność do uspokajania i wyciszania układu nerwowego. Wpływa ona także na regulację neurotransmiterów takich jak serotonina i kortyzol.

Jest ona adaptogenem. Oznacza to, że dostosowuje się do bieżących potrzeb organizmu i wspomaga jego odporność na stresory i przeżycia traumatyczne. Jej stosowanie zaleca się w stanach wyczerpania, niepokoju, napięcia. Badania potwierdzają, że to indyjskie zioło może być użyteczne w terapii osób, które przyjmowały wcześniej silne antydepresanty jak Xanax i Valium.

Jej spożycie można potraktować jako chwilę na uspokojenie się i wyciszenie i przygotować ją w formie naparu, ashwagandha latte lub koktajlu z ulubionymi owocami.

Reklama

Tu znajdziesz organiczną ASHWAGANDHĘ This is BIO®, super adaptogen, która naturalnie uspokaja i wycisza


Magnez

Gdy mowa o zwalczaniu poczucia niepokoju i rozluźnieniu, nie można nie wspomnieć o magnezie. Większość z nas ma jego niedobór, tymczasem jest on absolutnie niezbędny każdej ludzkiej komórce, bowiem 98% magnezu w Twoim ciele znajduje się w komórkach i tylko 1-2% w surowicy i płynie okołokomórkowym. Niedobór tego pierwiastka może prowadzić do bezsenności, poczucia niepokoju, symptomów depresji, migren, bóli menstruacyjnych, bezsenności, bóli mięśni, zaparć, a nawet wysokiego ciśnienia krwi i chorób serca.

W sytuacjach stresowych potrzebujesz więcej magnezu. Wchodzi on w interakcję z receptorami GABA w Twoim mózgu oraz umożliwia działanie przeciwdepresyjnej witaminy Słońca, czyli D3. Magnez naturalnie rozluźnia ciało, zmniejsza napięcia mięśni, wspomaga zdrowy sen i pomaga się odstresować. Jeśli trauma utkwiła w Twoim ciele, rozluźnij się w kąpieli z solą Epsom.

Kąpiel z solą Epsom:

Zmieszaj:

– 2½ szklanki soli Epsom,

– ¼ szklanki glinki bentonitowej w proszku,

– 8-10 kropli olejku lawendowego lawendy,

– 10-12 kropli olejku z olibanum lub kadzidłowca,

– 8-10 kropli olejku z mirry,

– 10 kropli olejku bergamotki,

– 8-10 kropli olejku z rumianku.

W szklanym słoju wymieszaj (łyżką bez metalu) glinkę i sól Epsom. Zmieszaj ze sobą olejki w osobnym naczyniu i dodaj je do słoika. Wymieszaj i szczelnie zamknij. Jednorazowo dodawaj do kąpieli 1/3 szklanki i relaksuj się przez co najmniej 15 minut. Po kąpieli opłucz dokładnie ciało.

Zacznij też przyjmować magnez codziennie, jako dodatek do diety. Świetną opcją będą codzienne poranne rytuały oczyszczania ciała w ramach kuracji 4 szklanek , gdzie magnez dodajesz do drugiej szklanki.

Miłość i oddech

Już tyle razy słyszałaś o zbawiennych korzyściach medytacji, ale czy kiedykolwiek jej spróbowałaś?

Jeśli nie masz nawet 5 minut na medytację, po prostu pooddychaj głęboko. Przez 4 sekundy wdychaj powietrze, przez 4 je przytrzymuj, przez 4 wydychaj i kolejne 4 wytrzymuj na bezdechu. Powtarzaj ten cykl. Twoje ciało zacznie się samoczynnie rozluźniać, a wibracje podniosą się wyżej.

Rusz się

Nic tak nie pomaga na emocje, które próbujesz stłamsić, jak wyzerowanie się w ruchu. Nie musisz przebiec maratonu. Możesz po prostu wyskakać emocje na skakance, wytańczyć je w rytm ulubionej piosnki, wyspacerować, wyjeździć na rowerze, wytupać. O! albo wyokładać poduszką o łóżko. Kiedy dopadają Cię złe emocje ostatnią rzeczą o jakiej myślisz jest ubranie butów treningowych albo puszczenie ulubionej piosenki. Wierz mi jednak lub nie, kiedy wyrobisz sobie ten nawyk, kontrola emocji i rozluźnianie ciała będą łatwiejsza każdego dnia. Musisz tylko nauczyć się jak je puszczać.

Akupresura

Akupresura może być szybki sposobem na przyniesienie ulgi w trakcie ataków paniki, palpitacji serca i nerwowej trzęsawki oraz drogą do puszczania napięć z ciała. Stymuluj po kolei podane poniżej obszary przez 60 do 90 sekund, a w razie potrzeby powtórz cykl ponownie.

Nerki (K27): To dwa symetryczne punkty, w zagłębieniu poniżej obojczyków, pośrodku klatki piersiowej. Ten punkt otwiera i rozluźnia klatkę piersiową, zmniejsza poziom niepokoju i poprawia oddech.

Yin Tang: Pałac duchów. Ten punkt ulokowany jest centralnie pomiędzy brwiami. Jego stymulacja uspokaja, poprawia sen, zmniejsza poczucie niepokoju i stres.

Serce (H7): Punkt znajduje się w zagłębieniu zgięcia nadgarstka poniżej małego palca, na brzegu zagięcia, przy „okrągłej” kości . Uciskanie i masowanie tego punktu zmniejsza palpitację serca, poziom paniki, ucisk w klatce piersiowej i spowodowane stresem nudności.

uściski:)

Źródła: mindbodygreen.com/articles/can-trauma-be-stored-in-body

(Visited 3 805 times, 1 visits today)
Emanuela-Urtica Emanuela Urtica kreatorka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

Komentarze

  1. Wiola Ż 11 października 2019 o 14:59

    Mam taki problem z sercem. Najpierw było walenie koło 100 potem skoki ciśnienia a teraz mam coś takiego. Serce bije wolno a od czasu do czasu a w sumie codziennie i to parę razy, zwłaszcza czuje to w spoczynku serca bije wolno potem przestój, szarpnie i bije dalej. Takie coś jest bardzo nie przyjemne. Ktoś coś??? Help

    1. Pepsi Eliot 11 października 2019 o 19:43

      jeśli badania wypadają prawidłowo, i wykluczona jest arytmia, to objaw nerwicy lękowej serca

      1. Wiola Ż 12 października 2019 o 20:18

        Miałam dwa razy holtera w tym jednego dwudobowego. Nic nie wyszło. Parę razy EKG i echo i też nic ale mam wrażenie że wtedy tego nie odczuwałam. Powtórzyć badania??? A jak to arytmia to co na arytmię??? Jest coś naturalnego? Martwię się żeby nic się nie stało gdyż mam dwoje małych dzieci. A poza tym fakt jest taki że mam nerwicę tylko że zrzucać na nią każda jedna dolegliwość to może przesada.

        1. Wiola Ż 14 października 2019 o 16:47

          Plis Peps odpowiedz.

          1. Pepsi Eliot 14 października 2019 o 17:33

            Tak czy inaczej, kuracja 4 szklanek (magnez!), witamina C TiB, Cytrynian wapnia G&G, Omega 3 TiB, zbadaj sód i potas, Greens & Fruits TiB

            Przy kołataniu głóg chociaż stosowany od starożytności, to badania nie są jednoznaczne,, jarmułka, waleriana

          2. Wiola Ż 22 października 2019 o 17:37

            Niedawno wylądowałam na sorze, myślałam że to zawał ale porobili badania i nie na szczęście. Ból z lewej strony, jakby nerwoból i po szyi, potem trzesawka rąk, puls 114, ciśnienie 150/102. Dali magnez w kroplówce, relanium i metocard na zwolnienie serca. Wszystko przeszło. Następnego dnia byłam u kardiologa, wszystko oki. Kurde mam dosyć, ciągle się boje ze mi coś grozi. Czy nerwica prowadzi do nieregularnego bicia serca, czy da się to wyprostować??? Kupię u Was g&f, zaczęłam brać mega dużo magnezu i koenzym. Boję się… Pepsiulku…

          3. Pepsi Eliot 22 października 2019 o 20:03

            tak właśnie objawia się nerwica serca, oddechy, świadomość,że to nerwica a nie chore serce, dieta, bieganie, szczupłość, i i w końcu przechodzi.na wieczór ashwagandha

          4. Wiola Ż 22 października 2019 o 20:31

            Jestem szczupła, mam 176 cm i ważę 68 kg. Tylko jem mega duuuzo cukru, jakby to był nałóg. No i ta świadomość… Ciągle mimo wszystko mam wątki że to serce… Ale jazda. Smutne to, bo odbiera mi to radość życia. Jak czuje że ono bije nie równo to boję się, strach mnie paraliżuje i się zaczyna 🙁 Pepsi szkoda że nie mogę z Tobą pogadać. Boję się że znowu wyląduje na pogotowiu.

          5. Pepsi Eliot 23 października 2019 o 07:01

            hipohondria, nerwica lękowa serca, jedzenie kompulsywne, klasyka, z tego się wychodzi. Oddechy, bieganie, 4 szklanki, jaki poziom 25(OH)D? inne badania z tej listy? https://www.pepsieliot.com/lista-podstawowych-badan-ktore-pomoga-ci-ruszyc-ze-skrzyzowania/

          6. Wiola Ż 27 października 2019 o 06:21

            Mój poziom Wit D dwa lata temu był 17. Od tamtej pory nie robiłam. Muszę to wszystko przerobić i powtórzyć D. Pepsi a powiedz jeszcze co Twoim zdaniem oznaczają drgania mięśni w różnych częściach ciała, nogi , biodra, nawet brzuch. Kiedyś było to tylko po wysiłku, mięśnie nóg. A teraz czuję i widzę to codziennie. Poza tym mam co jesień zimę egzemę na rękach, lekarze walą sterydy… Jak jest bardzo źle to wezmę a jak nie to staram się bez. I zapuscilam włosy tylko moim zdaniem okropnie wypadają i rozdwajają się paznokcie… Da się to zebrać do kupy??? Tarczyca oki, robiłam nawet przeciwciała. Już nie wiem co to wszystko jest….

          7. Pepsi Eliot 27 października 2019 o 06:59

            braki magnezu, witamin, niedożywienie/awitaminoza, jaki potas?
            Na już:
            Zaczynaj dzień od oczyszczającej wątrobę i ciało, nawadniającej i odżywiającej Kuracji 4 szklanek https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/,

            Chlorek magnezu TiB https://thisisbio.pl/cialo-twarz/2165-chlorek-magnezu-900g-tib–5905344040246.html używaj jako oliwa magnezowa (trochę rozrób z wodą) i smaruj nadgarstki, kostki i łydki, oraz wieczorem do kąpieli. Wraz z drugą szklanką bierz albo płaską łyżeczkę jabłczanu magnezu TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2494-jablczan-magnezu-90g-tib–5905344040277.html?search_query=jablczan&results=3, albo 2 kapsułki cytrynianu magnezu TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3923-magnez-cytrynian-90kaps-tib–5905344040765.html.

            na marginesie
            Jeśli cierpisz z powodu zatwardzeń, możesz brać chlorek magnezu do drugiej szklanki, pomimo, że jest do użytku zewnętrznego, to według dr Sircusa, też Waltera Lasta znanego naturopaty jest to jakby skrystalizowana woda morska i można prozdrowotnie używać chlorku doustnie, podobnie jak soli Epsom w uzasadnionych przypadkach, tylko ta druga już bardzo bardzo rozwalnia, Last zaleca stosowanie jej na koniec 5 dniowego oczyszczania jelit z przerostu caandida. Gdy bierzesz chlorek magnezu do drugiej szklanki, nie bierzesz już doustnie więcej magnezu.

            Jeśli nie jesz nabiału, bo jest silnym alergenem, ale ma dużo wapnia, bierz także kapsułkę cytrynianu wapnia G&G https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3318-calcium-citrate-100mg-120kaps-gg–5060040827079.html?search_query=wapn&results=84.

            do 4 szklanki dodatkowo pół łyżeczki Kelp This is BIO (jod) https://thisisbio.pl/kelp/3621-kelp-100-organic-180g-this-is-bio-5905344040581.html?search_query=kelp&results=6,

            Do śniadania 3 miesięczna kuracja wzmacniająca Greens & Fruits TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/10-greens-fruits-90tabl-tib–5905344040000.html
            po jednej tabletce, a po śniadaniu 2 D3+K2 TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/70-vitamin-d3k2-90tabl-tib—5905344040154.html,i jeszcze należy dobrać 3 D3TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3915-witamina-d3-60kaps-tib–5905344040758.html?search_query=D3&results=8
            oraz 1 Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib–5905344040048.html

            Jeśli nie decydujesz się na kurację 4 szklanek, która zawiera w sobie szklankę z magnezem i tak powinnaś brać magnez. https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3923-magnez-cytrynian-90kaps-tib–5905344040765.html?search_query=magnez&results=94

            A tu jest taka ogólna lista badań, którą zalecam i w miarę możliwości dobrze byłoby zrobić https://www.pepsieliot.com/lista-podstawowych-badan-ktore-pomoga-ci-ruszyc-ze-skrzyzowania/

            Na 5 dni przed badaniem 25(OH)D odstaw D3 i G&F TiB.

            Jakie masz pH moczu rano na czczo i o 12 w południe? Mamy paseczki do badania pH moczu, starczają na długo. https://thisisbio.pl/paski-ph/3730-paski-wskaznikowe-ph-45-90-100szt-tib–5905344040727.html

            Jak wypada domowy test na zakwaszenie żołądka? https://www.pepsieliot.com/prosty-test-nadkwasote-raczej-niedokwasote/

          8. Wiola Ż 27 października 2019 o 08:05

            Potas 4.39 ( 3.50 – 5.10), sod 137 ( 136 – 147), to wyniki te z soru. Wyniki z lipca: magnez 2,03 ( 1.60 – 2.60), wapń 2.36 ( 2,15 – 2.55). Dodam że wszędzie w kręgosłupie tworzą mi się osteofity. Awitaminoza??? Myślisz że za dużo czegoś??? Oprócz tego biorę niestety Asentrze 75 mg rano. Zaraz mnie zlinczujesz ale póki co inaczej nie mogę 🙁

          9. Pepsi Eliot 27 października 2019 o 09:03

            Awitaminoza, to za mało czegoś. woda z szarą solą np

          10. Wiola Ż 28 października 2019 o 13:16

            Pepsi to co proponujesz??? Coś Ci się kojarzy na podstawie wyników które mam. Myślałam że może to tężyczka. Ale wyczytałam że nerwica też może dawać objawy drżenia mięśni. Siedzę teraz np w robocie i drga mi prawy poldupek 🙂 pierdziele.

          11. Pepsi Eliot 28 października 2019 o 15:43

            to może być tężyczka

          12. Wiola Ż 28 października 2019 o 16:07

            Jak to zbadać i co robić???

          13. Pepsi Eliot 28 października 2019 o 16:28

            co z tym można robić? zawsze to samo, zgodzić się, potem 4 szklanki, 2 razy dziennie medytacja i znowu się zgodzić, pokochać siebie, oświetlić swoją drogę

  2. The8 11 października 2019 o 19:43

    Jest jeszcze Dawid Hawkins i jego metoda rozpuszczania i uwalniania emocji.

  3. IM 12 października 2019 o 21:29

    Hello, zastanawiam sie czy stosowanie Ashwagandhy w tabletkach jest tak samo skuteczne? w mojej niekonczoncej wdziecznosci za istnienie tego Bloga, którego czytuje od lat, i ktory tyle w moim zyciu zmienil, usciskowuje i podziwiam🧡💚❤️💛

    1. Pepsi Eliot 13 października 2019 o 07:29

      przecież my nie mamy tabletek:) a co do ashwaagandhy to liczy się też wieczorny rytuał zaparzenia herbaaty i wypicie jej ciepłej, etc ale jest gorzka

  4. Elfka 24 października 2019 o 09:31

    Kochana Pepsi, na czym polega różnica między Rhodiolą a Ashwagandhą? Jedni polecają pierwsze inni drugie. Nie potrafię wybrać. Chciałabym posuplementować jakiś adaptogen i zobaczyć jak będę się po nim czuć. Pozdrawiam 🤗

    1. Pepsi Eliot 24 października 2019 o 10:56

      My w ofercie mamy ashwagandhę This is BIO, w ajurwedzie to właśnie ją się poleca przy problemach z tarczycą, z lękami

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *