logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
91 363 599
176 online
31 929 VIPy
Reklama

 

KRÓLOWA ZIELONYCH HERBAT
MATCHA This is BIO®

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

Tu Twoja wątroba. Zimową porą proszę tylko o chwilę uwagi

pepsieliot.com, wątroba, this is bio

Przyszła zima, temperatury spadły w dół. Za wszelką cenę pragniesz poczuć się lepiej, ale wzdęty brzuch sprawia, że dzisiaj ciężko Ci choćby dopiąć ulubione dżiny. Z zamiarem zrealizowania postanowień noworocznych chcesz iść na siłownię. Koniec z wymówkami!

Opatulasz się w elegancki szal (świąteczny prezent od niego). Mając cichą nadzieję, że trwający od rana ból głowy minie, wkładasz ulubione kozaki. Zamiast podekscytowania czujesz coraz większe zmęczenie. Jedno z postanowień noworocznych brzmiało „myśl pozytywnie” więc podchodzisz do lustra, patrzysz na siebie i cóż… Twój look jest perfekcyjnie dopasowany… i tyle.

Złe samopoczucie gra tu pierwsze skrzypce. Odbicie w lustrze zdecydowanie schodzi na dalszy plan.

Dopadają Cię zmęczenie, poirytowanie, ból głowy, wzdęcia, biegunka i problemy skórne? W imieniu Twojej wątroby proszę o chwilę uwagi!

liver pepsieliot.com

Nie złamałaś ostatnio paru zakazów?

Zasady są po to żeby je łamać… No chyba że chodzi o Twoją dietę.

Święta to czas, kiedy pozwalasz sobie na trochę więcej „grzeszków”: pierogi, krokiety, uszka, ciasta (gluten, cukier, złom). No i Sylwester… Ten też rządzi się swoimi prawami. Idealny make-up nieobojętny przecież dla skóry, dużo procentowych trunków, impreza do rana.

Zasada „po 18 nie jem” zostaje zastąpiona zasadą, „o 20 zaczyna się prawdziwa uczta”. W końcu wszystko jest dla ludzi. Czasem trzeba wrzucić na luz, ale skoro powiedziałaś A (dodatkowy kawałek ciasta, dodatkowa lampka wina) to trzeba powiedzieć B (detoks).

Dlatego dopisz jeszcze coś do swojej listy na rok 2019:

Nowe plany
Nowe wyzwania
Nowa Ty

Nowa wątroba

Wątroba jest niezwykle istotna dla zdrowia, szczególnie ze względu na swoją rolę w filtrowaniu toksyn, metabolizowaniu leków i przetwarzaniu substancji odżywczych.

Zaopiekuj się sobą i zacznij działać już dziś usuwając ze swojego jadłospisu przetworzone jedzenie (złom), w zamian wprowadzając dietę antyzapalną pełną składników odżywczych.

Jak przebiega detoksykacja wątroby?

Oczywiście na codzień spokojna oczyszczająca wątrobę i inne organy, odżywiająca i nawadniająca kuracja 4 szklanek. To jest wyjściówka, a raczej coś jak ulubiona podomka.

Ale co dalej?

Etap pierwszy polega na rozpuszczaniu toksyn w wodzie przez odpowiednie enzymy (układ enzymatyczny cytochromu P450). Etap drugi skupia się na toksynach, które są ściśle związane z ochronnymi substancjami chemicznym. Ich celem jest neutralizacja i wydalanie z organizmu toksyn poprzez mocz i żółć.

Jedz te produkty

Matcha

To wyjątkowa zielona herbata o tradycji sięgającej XII wieku. Jej wyjątkowe liście produkują ogromną ilość chlorofilu i aminokwasów (duża zawartość l-teaniny i kofeiny). Przeprowadzone badania wykazały, że matcha znacząco obniża markery chorobowe! Dodatkowo ten wysoce energetyczny produkt zawiera fito-chemikalia, które wspierają oba etapy detoksykacji.

Mandarynki, pomarańcze i cytryny

Każdy z tych trzech produktów zawiera D-limonen (pierwszorzędny związek odpowiedzialny za działanie odtruwające). Dla organizmu jest to właściwie naturalny odpowiednik chemicznego rozpuszczalnika.

Nic się go nie bój! Ta substancja usunie tylko to co jest zbędne, zaczynając od kamieni żółciowych. Dodatkowo mandarynki, podobnie jak matcha, mocno oddziałują na oba etapy detoksykacji wątroby. Wprowadź je do menu w formie przekąski. A dzień zacznij od wypicia na czczo ciepłej szklanki wody z bio cytryną stymulującą perystaltykę jelit i produkcję żółci.

Wątroba będzie wdzięczna.

Karczochy

Jeśli nie lubisz słodkich przekąsek (mandarynki), to spróbuj niskokalorycznych karczochów stymulujących produkcję żółci, której główną funkcją jest usuwanie zanieczyszczeń z wątroby (wprost do jelita grubego). Przeprowadzone badania pokazują, że po 30 minutach od ich spożycia, produkcja żółci wzrasta o 100%. Dodatkowo karczoch jest niezłym bodyguardem dla organizmu. Ma on właściwości hepatoprotekcyjne, a ponadto zawartość cynaryny obniża cholesterol.

liver/ pepsieliot.com

carpaccio z karczochów jest ekstremalnie jadalne:)

Kiszonki

Są źródłem witaminy B1, B6, B9, C, K oraz wielu minerałów (mangan, wapń, potas, magnez, fosfor i żelazo). Stanowią doskonałe źródło błonnika pokarmowego, przeciwutleniaczy i składników odżywczych.

Kapusta kiszona jest niezastąpionym źródłem życiowych probiotyków, ponieważ proces fermentacji powoduje, że jej najlepsze składniki są wysoce przyswajalne przez organizm. Wątroba jest przez kiszonki wspierana na każdym etapie detoksykacji.

À propos warzyw krzyżowych (kapusta, kalafior, brokuły), nie zapominaj o nich podczas zimowego detoksu. Posiadają silne substancje chemiczne, które neutralizują poszczególne toksyny (dotyczy to nitrozoaminy oraz aflatoksyny). Ich dodatkową korzyścią jest zawartość glukozynolanów (enzymów wspierających detoks).

Łap przepis na kiszoną kapustę bez „tych” trzech błędów 

Glutation

Nie myl z glutenem i innymi niepomyślnościami.

Odpowiedni poziom glutationu to zminimalizowany proces powstawania wolnych rodników tlenowych, czyli zmniejszenie uszkodzenia telomerów.W przeciwieństwie do białek, które są złożone z setek aminokwasowych modułów konstrukcyjnych, glutation składa się z cysteiny, kwasu glutaminowego i glicyny (jest trójpeptydem).

Nazwa nie wchodzi w ucho, ale zapamiętaj bo glutation to:
– napakowany przeciwutleniacz
– odtruwacz
– ochroniarz układu odpornościowego.

Wspiera oba etapy detoksu wątroby. Możesz dostarczyć go do swojego organizmu wykorzystując serwatkę. Badania wykazują na przykład, że komórki nafaszerowane alkoholem można szybko oczyścić poprzez spożywanie białka serwatki!

Siłownia + shake (serwatka) = szybki efekt detoksowy

Reklama

TU ZNAJDZIESZ SHAPE SHAKE TiB® zero laktozy, kazeiny, tłuszczu, sztucznych słodzików (słodzony stevią) 100% izolat serwatki CFM, wszystkie aminokwasy esencjonalne
Ten szejk bardzo odchudza!
Dostarczy maksymalnie 300 kalorii, a do strawienia go będzie potrzebne 700, czyli bilans na minus jest oczywisty. Dlatego, gdy mamy problem z „robieniem masy’, czyli gdy nie chcemy chudnąć szejka wypijmy tuż po jakimś posiłku. Nie będzie wtedy odchudzał, tylko budował i odżywiał.
Z kolei, gdy wręcz przeciwnie chcesz stracić kilogramy i 500 kalorii po każdym szejku (czyli tyle co na dobrym treningu biegaczym) to wypij go zamiast kolacji.


Buraki

Przy każdym szanującym się detoksie nie można zapominać o niezastąpionych burakach. Wiążą metale ciężkie, oczyszczają krew i przemęczoną grudniem wątrobę. Wszystko za sprawą dwóch wyjątkowych związków: betainy i betalainy. Możesz zrobić z nich pyszny sok, zakwas bądź fit sałatkę albo użyć ich sproszkowanej wersji, którą dodasz do koktajlu, dressingu czy gdziekolwiek zechcesz.

Wszystko jest dla ludzi, dlatego twoje drobne grzeszki w szybki sposób mogą odejść w zapomnienie, jeśli już dziś zaczniesz wprowadzać drobne zmiany do swojego jadłospisu. Każdy z opisanych powyżej produktów ma za zadanie poprawić stan Twojego zdrowia poprzez usunięcie toksyn z organizmu.

Wspieraj detoks

Dobrym słowem.

Jogą (masaż dla organów wewnętrznych, wzmocnie narządów oraz układu limfatycznego).

Medytacją (oddech wspiera fizjologię ciała, wycisza umysł i niweluje zbędne napięcia i emocje).

Zapamiętaj!

dieta/ pepsieliot.com

Na czas detoksu (i poza nim) unikaj alkoholu, papierosów, nabiału, czerwonego mięsa i… białego proszku (mam na myśli mąkę oraz cukier wariatko).

Do dzieła, zadbaj o siebie!

Niech nowy roku będzie dla ciebie przełomowy, zaopiekuj się sobą. Nikt tego za ciebie nie zrobi, poświęć więcej uwagi swojemu wnętrzu i zacznij detoksykację już dziś.

                                                                                             with love

Źródło: mindbodygreen.com/articles/10-liver-cleansing-foods.

(Visited 5 485 times, 1 visits today)
Sylwia-Konrad Sylwia Konrad Holistyczna psychodietetyczka i medytująca joginka dzieląca się zarówno wiedzą, jak i swoją miłością do życia oraz ludzi. Uważa, że człowiek to całość: ciało, dusza i emocje. Uczy jak sprawić by każdy z tych obszarów był w równowadze.
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

Komentarze

  1. Agnieszka 4 stycznia 2019 o 09:01

    Mam pytanie o kurację 4 szklanek. Z rana mam godzinę od wstania do wyjścia do pracy. Trzy pierwsze szklanki spoko, ale czwarta gdzie trzeba użyć blendera nie dam rady żeby z rana o 7ej nie pobudzić dzieciaków. Zrobienie tego wieczorem nie wchodzi w grę, bo bezsensu całą noc w lodówce. Czy tą szklankę można pić popołudniu?

    1. Pepsi Eliot 4 stycznia 2019 o 11:45

      czwartą wypij z 4 greensem i czymś w proszku, mieszając łyżeczką, a potem w ciągu dnia możesz sobie zrobić pysznego zielonego szejka z liśćmi i owocami w blenderze na głośno 🙂

  2. kropelka 4 stycznia 2019 o 14:29

    Z czym powiązać wylewy krwi podskórne? W ostatnim czasie nasiliły się bardzo, co rusz pęka jakaś żyłka, przeważnie na palcach u rąk, na nogach też pełno siniaków… Kurkuma?

    1. Pepsi Eliot 4 stycznia 2019 o 17:23

      zacznij od zbadania krwi z rozmazem

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *