logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
96 090 822
430 online
32 626 VIPy
Reklama

TWOJA ORGANICZNA
DZIKA RÓŻA This is BIO®

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

Ureguluj swój progesteron z pomocą naturalnych substancji

Równowaga hormonalna

Równowaga hormonalna stanowi jeden z najistotniejszych aspektów prawidłowego funkcjonowania. Jej brak może sprawić, że Twoje ciało stanie domem dla chorób i komplikacji zdrowotnych.

Tak to już jest, że organizm funkcjonuje z pomocą hormonów, które regulują pracę jego poszczególnych części. Progesteron na przykład, bo ten będzie nas dziś szczególnie interesować, odgrywa między innymi witalną rolę w procesie reprodukcji. Oznacza to, że poziom progesteronu jest niezwykle istotny szczególnie w ciąży. Jego niski poziom może prowadzić do komplikacji i być niekorzystny dla rozwoju płodu.

Czym jest progesteron?

Progesteron należy do kategorii hormonów steroidowych. Jest on wydzielana przez ciałko żółte, czyli gruczoł wydzielania wewnętrznego, który jest odpowiedzialny za wytworzenie pustego pęcherzyka jajnikowego po procesie owulacji.

Kiedy i w jaki sposób produkowany jest progesteron?

Chyba wszyscy jesteśmy świadomi procesu jaki zachodzi w trakcie owulacji? Na wszelki wypadek, albo dla przypomnienia:

Każdego miesiąca, kiedy jajeczko jest dojrzałe, pęka jego osłona (w postaci pęcherzyka Graafa), co w rezultacie prowadzi do uwolnienie komórki jajowej. Następnie komórka przemieszcza się z jajnika do jajowodu, gdzie w kontakcie z plemnikiem może zostać zapłodniona. W tym momencie ciałko żółte wydziela progesteron.

Jeśli jednak nie dojdzie do zapłodnienia, ciałko żółte zanika prowadząc do spadku poziomu progesteronu.

energia/ pepsieliot.com

Jaka jest rola progesteronu?

Progesteron odgrywa istotną rolę w cyklu menstruacyjnym i w początkowym etapie ciąży. Przygotowuje on ciało na ciążę kiedy dojdzie do zapłodnienia, wspiera rozwój endometrium, umożliwiający implantację zapłodnionego jaja i wspomaga gruczoły, które dostarczają składników odżywczych do zarodka.

Odpowiada on także za rozwój płodu i zapewnia rozwój tkanek piersi przy jednoczesnym zapewnieniu wytrzymałości ścian mięśni miednicy w celu przygotowania ich do porodu.

Jakie są konsekwencje wysokiego poziomu progesteronu?

Chociaż progesteron jest jednym z najważniejszych hormonów w Twoim ciele, to jak mawia przysłowie, co za dużo to niezdrowo. Głównymi faktorami, które przyczyniają się do wzrostu poziomu progesteronu jest spożywanie antykoncepcji hormonalnej oraz menopauzalna terapia hormonalna.

Wysoki poziom progesteronu może przyczynić się do objawów takich jak:

– zmęczenie,

– suchość pochwy,

– spóźniająca się miesiączka,

– zatrzymanie się menstruacji,

– nadprodukcja hormonów nadnerczy

– wahania wagi,

– ból nóg,

– bolesność piersi,

– huśtawka nastrojów,

– senność,

– obniżenie nastroju,

– niskie libido,

– częste infekcje grzybicze,

– przetłuszczająca się skóra,

– trądzik,

– bóle głowy,

– infekcje dróg moczowych.

energia/ pepsieliot.com

Jakie są konsekwencje niskiego poziomu progesteronu?

Wiele czynników może przyczynić się do obniżenia poziomu progesteronu. Może to być między innymi zbyt duży poziom estrogenu, insulinooporność, długotrwały stres, bogata w cukier dieta i brak ćwiczeń. Może to być także wynik leczenia farmakologicznego.

Niski poziom tego kluczowego hormonu może mieć liczne konsekwencje zdrowotne, w tym:

– bezpłodność,

– nieprawidłowe funkcjonowanie tarczycy,

– obniżenie nastroju,

– wzrost masy ciała,

– niski poziom cukru we krwi,

– ataki paniki,

– zatrzymanie wody w organizmie,

– nieregularny cykl miesięczny,

– suchość pochwy,

– wrażliwość piersi.

Substancje odżywcze, które pomagają uregulować produkcję progesteronu

Witamina C

Witamina C jest jedną z witamin niezbędnych dla zdrowia. Zwiększa ona między innymi zdolność ciała do zwalczania chorób i patogenów oraz podnosi odporność. Pomaga ona także poprawić metabolizm dostarczając mu niezbędnych przeciwutleniaczy. Badania wykazały, że przyjmowanie witaminy C może znacząco zwiększyć poziom progesteronu u niepłodnych kobiet cierpiących na defekt fazy lutealnej.

Reklama

Tu znajdziesz sproszkowane, organiczne JAGODY CAMU CAMU This is BIO® superfoods z masą naturalnej witaminy C, beta carotenu i przeciwutleniaczy


Cynk

Cynk jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest, zaraz po żelazie, drugim najbardziej skoncentrowanym w ciele pierwiastkiem. Jest on także niezbędny w czasie ciąży i pomaga zachować zbilansowany poziom progesteronu.

Selen

Badania wykazały, że spożycie tego pierwiastka śladowego pomaga ciału produkować progesteron, a dzięki temu poprawia płodność.

Magnez

Magnez wpływa na zdrowie przysadki, a bez niego produkujesz mniej FSH (hormonu stymulującego pęcherzyki), LH (hormonu luteinizującego) i TSH (hormonu tarczycy), czyli hormonów, które wskazują innym gruczołom w systemie hormonalnym jak optymalnie działać.

Niski poziom tych hormonów może objawiać się nieregularnym cyklem miesięcznym i dysfunkcjami tarczycy. Wykazano, że może on być pomocny u kobiet z wysokim poziomem progesteronu. Dodatkowo magnez jest zaangażowany w ponad 300 reakcji katalitycznych w ciele.

Witamina B6

Witaminy z grupy B są niezbędne dla dobrego zdrowia. Niestety wiele kobiet nie przyjmuje ich w wystarczającej dawce. Niedobory witamin z grupy B powodują obniżenie energii i zmęczenie. Witaminy te są zresztą niezbędne dla wielu funkcji metabolicznych. B6 wspomaga produkcję progesteronu, aby przeciwdziałać nadmiarowi estrogenu (najważniejszej przyczyny zaburzeń hormonalnych).

B6 wspomaga rozwój ciałka żółtego, w którym powstaje cały progesteron, a także współdziała z enzymami wątrobowymi usuwając nadmiar estrogenu z organizmu i wzmacniając system odpornościowy.

Witamina E

Witamina E to jedna z witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Ma ona świetne właściwości przeciwutleniające. Witamina ta odgrywa jedną z kluczowych ról w zachowaniu zdrowego poziomu progesteronu w ciele.

Badania wykazały, że codzienne spożywanie witaminy E pomaga ciału zwiększyć produkcję progesteronu, a dzięki temu wspomaga płodność.

Kwasy tłuszczowe Omega-3

Kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędne nie tylko dla zachowania ogólnego zdrowia. Pomagają one także zwalczyć niski poziom progesteronu poprzez zwiększenie poziomu 17 α-hydroksyprogesteronu. Ten z kolei zmniejsza szanse przedwczesnego porodu i wad wrodzonych u noworodków.

Kwas foliowy

Kwas foliowy jest jedną z substancji odżywczych wspomagających regulację poziomu progesteronu w Twoim ciele. Jego niedobór może negatywnie wpłynąć na ciężarne kobiety oraz doprowadzić do defektów płodu w obszarze mózgu i rdzenia kręgowego.

L-arginina

Jedną ze zdolności l-argininy jest umiejętność podniesienia poziomu progesteronu u kobiet. Według eksperymentalnego badania, regularne przyjęcie l-argininy pomaga kobietom uzyskać wymaganą ilość progesteronu w ciele, pozwalając tym samym na ciążę bez powikłań.

Witamina A

Mówiąc o zwiększaniu poziomu progesteronu nie można zapomnieć o witaminie A. Jest ona jedną z witamin, które w świetny sposób pomagają kobietom, które borykają się z bezpłodnością spowodowaną niedomiarem progesteronu. Badania wykazują, że grupa badanych regularnie spożywających witaminę A ma wyższy poziom progesteronu niż osoby, które tej witaminy nie spożywają.

Niedobór witaminy A może być szkodliwy zarówno w trakcie ciąży, jak i w okresie niemowlęctwa, w trakcie karmienia piersią i dzieciństwa.

uściski:)

Źródła: favorablethings.com/11-nutrients-from-natural-sources-that-boost-progesterone-levels/

(Visited 5 653 times, 12 visits today)
Emanuela-Urtica Emanuela Urtica kreatorka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

Komentarze

  1. Mia 22 lutego 2019 o 02:44

    Biore cynk, selen ( selenometionina 100mcg), vitamina b-50 complex metylowane, witamine E naturalna ( 400IU d-alpha tocoferyl), duzo dobrej jakosci oliwy z oliwek ( omega3). Jedynie nie biore witaminy a ( nie wiem ktora dobra) i l-argininy ( poniewaz u mnie uaktywnia wirus opryszczki, za to biorel-lizyne). Dodatkowo na odbudowe jelit biore kwas maslowy, probiotyk, na dobra prace watroby Silymarin Complex. Do tego vit d 10000 plus wit k2mk7 100mg. Nie znosze miesa, uwielbiam warzywa. I od polowy cyklu zaczynaja bolec mnie piersi. Im blizej miesiaczki tym gorzej. Poza tym kilka dni przed oczekiwana miesiaczka pojawiaja sie brunatne plamienia. W/w suplementy nawet nie lagodza objawow. Juz nie wiem co robic. Jedyne co pomagalo to zazywanie niepokalanka ( tylko na bole piersi, na plamienia wcale). Dwa miesiace temu przeszlam operacje wyluszczenia miesniakow. Obawiam sie, ze ta nierownowaga hormonalna moze byc przyczyna powstawania u mnie miesniakow. Juz czuje sie bezsilna, nie wiem co suplementowac, zeby byla poprawa. Dodam, ze mam Hashimoto ( wolne hormony reguluje / ogarniam w miare suplementowaniem w/w witamin i mineralow). Moze jakies sugestie, jak wyprowadzic organizm na prosta? Jak sobie pomoc? Z góry dziękuję <3

    1. Pepsi Eliot 22 lutego 2019 o 08:09

      Oliwa z oliwek to nie omega 3, tylko Omega 9, Omegę 3 trzeba sobie jeszcze dostarczyć. Szkoda, że nie kupujesz naszych suplementów.

      https://www.pepsieliot.com/6-najlepszych-sposobow-miesniaki-dzialajacych-kazdym-razem/
      https://www.pepsieliot.com/jak-leczyc-miesniaki-wedlug-w-saula/

      Ten art warto przeczytać:
      http://www.pepsieliot.com/o-najlepszych-dietach-dla-hashimoto-cz-i/
      Podstawowa suplementacja i trochę rozszerzona przy Hashimoto:

      Witamina D3 (w protokole z K2)
      Badanie 25(OH)D obowiązkowe i suplementacja (zwykle niezbędna, należy utrzymywać poziom chociaż 80). 
      Zanim nie poznasz wyników, dobrze byłoby przyjmować 2 D3+K2 TiB do ssania po śniadaniu. Zwykle wskazane jest jeszcze dobieranie D3 TiB, szczególnie w naszej szerokości geograficznej jesienią i zimą, a nawet wiosną.
      Na 5 dni przed badanim 25(OH)D należy odstawić suplementy z D3..
      Po śniadaniu wraz z D3 i K2, 1 Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib-5905344040048.html 
      Selen
      SELEN, niedobór selenu upośledza pracę tarczycy. https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2176-selenium-200mcg-120kaps-gg-5060040820971.html?search_query=selen&results=20
      Bierz  1 kapsułkę selenu G&G (nie łącz go z cynkiem, ale bierz go z witaminą E i C) około 17

      Witamina C albo kwas askorbinowy TiB 
      Witamina C (kalibracja i suplementacja) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html
      albo C1000+TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html

      Braki witaminy C i przewlekłe i ostre stany zapalne
      Witamina C (kalibracja i suplementacja) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html

      KALIBRACJA na podstawie protokołu witaminowego dr. Cathcarta:
      Idziesz do sklepu o nazwie Hipermarket i kupujesz dużo (4 kg, lub więcej) pomarańczy. W Lidlu są bio. Następnie wyciskasz (może być ręczna wyciskarka) z nich sok. Na każde pół szklanki dodajesz łyżeczkę kwasu askorbinowego. Podajesz ten specyfik osobie co pół godziny aż do wystąpienia biegunki. To jest właśnie ten próg jelitowy. Cała sztuka polega na systematycznym dozowaniu witaminy C z sokiem co 20-30 minut, ponieważ jest to okres pół-rozpadu.
      Następnie należy przyjmować codziennie 2 gramy kwasu askorbinowego TiB, albo przejść na Witaminę C 1000+TiB raz dziennie https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html
      Witamina E naturalna https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2530-vitamin-e-400iu-natural-bursztynian-120kaps-gg–5060040826713.html
      jest jeszcze druga tej firmy, też naturalna

      Cynk
      2 kapsułki , lub 1 gdy nie badałaś miedzi i cynku ( nie łącz cynku go z selenem) rano tuż przed śniadaniem https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2184-zinc-22mg-120kaps-gg–5060040827116.html?search_query=cynk&results=31
      B complex
      Do śniadania dobry B complex G&G, albo z niacyną https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2183-super-balanced-b-complex-50-w-niacin-120kaps-gg-5060040826256.html, albo z nikotynamidem https://thisisbio.pl/suplementy-diety/2678-super-balanced-b-complex-50mg-w-nicotimade-120k-5060040820490.html, gdy nie lubi się flesza, albo ma się nadwrażliwość na B3 w formie niacyny.

      Przy wysokiej homocysteinie (dobrze jest zbadać, obok B12, żelaza,ferrytyny i kwasu foliowego), należy rozważyć dodatkowo B6 G&G, B12 G&G i kwas foliowy G&G, ale dopiero po kuracji B complex, bo może się obniży już po samej B comlex właśnie.

      cynk jest antagonistą miedzi, możesz nosić bransoletkę, albo jeść suszone owoce, daktyle, rodzynki

      Jod
      Przy selenie konieczne jest branie jodu pierwiastkowego.
      Należy dla bezpieczeństwa podawać płyn Lugola ( w aptece) przez skórę robiąc plamę o śrenicy około 3 cm z 2-3 kropel płynu Lugola i ponowić po całkowitym wchłonięciu (czyli gdy zniknie brązowa plama)

      Magnez
      MAGNEZ jest niezbędny do prawidłowego wchłaniania jodu
      np. chlorek magnezu TiB https://thisisbio.pl/cialo-twarz/2165-chlorek-magnezu-900g-tib–254475917428.html łyżeczka do szklanki wody zvcytryną w godzinach rannych. Gdyby okazało się , że Cię rozwalnia bierz łyżeczkę jabłczanu magnezu TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2494-jablczan-magnezu-90g-tib-254475917442.html
      Zbadaj też przy okazji prolaktynę

      NIESZCZELNOŚĆ JELITA:

      Domowy test kwasowości żołądka:
      WYPIJASZ 3/4 szklanki wody z płaską łyżeczką sody oczyszczonej
      Czasy „odbicia”:
      Jeśli odbije Ci się jeszcze podczas picia mikstury, to nadkwasota. Małe prawdopodobieństwo, ale oczywiście istnieje.
      Jeśli do 40 sek po wypiciu: nadkwasota (im bliżej 40 sek tym mniejsza)
      Jeśli zmieścisz się w czasie 40 – 90 sek, oznacza to dobre zakwaszenie żołądka
      Jeśli od 90 do 3 minut, to słabe (im bliżej 3 minut, tym gorzej)
      Jeśli nie bekniesz powyżej 180 sek lub wcale, co się też zdarza, yyy … nie jest dobrze.
      Co robić więc?
      PICIE rozwodnionego soku z cytryny lub octu jabłkowego, lub wprowadzenie tak zwanego „gorzkiego trawienia” zwykle dobrze sprawdza się w łagodnych przypadkach niedokwasoty.
      Słabo zakwaszony żołądek plus nietolerancja glutenu zwykle jest przyczyną przeciekania jelit

      Glutamina
      Glutamina np. Amix https://thisisbio.pl/aminokwasy/140-l-glutamine-micro-powder-500g-amix–8594159531673.html?search_query=glutamina+&results=7
      albo Fit Max ( z B6) https://thisisbio.pl/aminokwasy/2528-base-l-glutamine-4000-300g-fitmax–5908264416511.html?search_query=glutamina+&results=7

      1 opcja

      Dawkowanie według protokołu przy celiakii- Naprawdę świetne wyniki działania tego silnego antykatabolika i budulca  dostrzeżemy podczas dawek 20 do maksymalnie 40 gramów dziennie
      JEŚLI jednak ktoś nie poczuje się dobrze, zawsze będzie miał możliwość po drodze przerwać suplementację. Tak samo jak w przypadku testowania chlorelli. Tu jest stosowny artykuł o glutaminie https://www.pepsieliot.com/l-glutamina-czyli-protokol-testowania-glutaminy-przy-nieszczelnym-jelicie/
      Poniżej podaję przykład protokołu testowania opracowanego przez Stevena Wrighta, współautora popularnej strony o zdrowiu i zdrowym stylu życia – SCD Lifestyle, który sam borykał się przez wiele lat z chorobą autoimmunologiczną jaką jest celiakia dorosłych
      TEST:
      Dzień 1 – po 2,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 2 – po 2,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 3 – po 5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 4 – po 5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 5 – po 7,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 6 – po 7,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 7 – po 10 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 8 – po 10 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 9 – po 12,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 10 – po 12,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 11 – po 15 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 12 – po 15 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 13 – po 20 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 14 – po 20 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem

      JAK widać, pod koniec drugiego tygodnia będziesz już mogła przyjmować maksymalną dawkę 40g dziennie, czyli taką, przy której zarówno badania, jak i większość ludzi doświadcza bardzo dobrych rezultatów.
      Najlepiej, gdy ten aminokwas zostanie podany tuż po posiłku, gdyż będzie jeszcze lepiej wchłaniany wraz z innymi aminokwasami, które są obecne w jedzeniu.

      2 opcja

      ZAMIAST protokołu z dużą dawką glutaminy można, a nawet wskazane byłoby stosować szejk białkowy ( z powodu niskich poziomów albumin i globulin) składający się z jednej miarki odtłuszczonego izolatu serwatki CFM Shape Shake TiB, (zawiera wszystkie aminokwasy proteogenne, w tym glutaminę), dodatkowo wraz z 1 miarką glutaminy w proszku, 2 bananów, oraz garści truskawek. Uwaga
      https://thisisbio.pl/odchudzanie/83-shape-shake-420g-tib–254475917145.html

      GLUTAMINĘ testujemy powoli, najpierw zaczynamy od małej dawki tego aminokwasu (na przykład od 1/4 miarki), żeby powoli odbudowywać jelita, a nie zaszkodzić sobie

      Kolagen
      https://thisisbio.pl/stawy-wiezadla-kosci/2497-kolagen-peptan-f-150g-tib–254475917435.html

      Białko izolat serwatki CFM https://thisisbio.pl/odchudzanie/83-shape-shake-420g-tib–254475917145.html
      Jeden posiłek dziennie z szejka białkowego Shape Shake TiB

      Chlorella 100% Organik This is Bio
      https://thisisbio.pl/chlorella/46-chlorella-100-organic-410tab-254475917299.html

      3 gramy dziennie (zaczynasz od pół grama i zwiększasz co tydzień o 1 tabletkę chyba, że już Twój organizm zna ten pokarm) jakbyś była uczulona odstaw i daj przyjaciółce. Jeśli decydujesz się na terapię 4 szklanek nie musisz brać jeszcze dodatkowo chlorelli,

      Kurkuma
      Kurkuma 100% Organik This is Bio
      https://thisisbio.pl/kurkuma/108-kurkuma-100-organic-110g-this-is-bio-254475917343.html
      1, 5 grama dziennie z pieprzem czarnym ( albo cayenne) i olejem kokosowym (możesz sobie dodać jeszcze octu balsamicznego i czosnek, oraz trochę soli himalajskiej i będziesz miała świetny sos winegret do sałatki), albo tak jak w pierwszej szklance w kuracji 4 szklanek.
      Olej kokosowy https://thisisbio.pl/oleje-oliwy-oliwki/976-olej-kokosowy-virgin-bio-400ml-bio-planete-4260355580572.html
      Używaj bio olej kokosowy surowy, olej kokosowy zwiększa biodostępność kurkumy. Czarny pieprz 20 razy zwiększa biodostępność kurkuminy z kurkumy.

      Siarka organiczna MSM TiB można stosować wraz z witaminą C kwasem askorbinowym TIB, zgodnie z tym protokołem Lasta:
      Witaminę C i MSM najlepiej jest stosować razem
      Walter Last zaleca 10 g witaminy C (kwas askorbinowy, lub askorbinianu sodu) i 10 g MSM. Można rozpuścić te proszki w 1 litrze wody lub świeżego soku i sączyć w ciągu dnia. W razie biegunki przerwać, albo zmniejszyć dawkę

      Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib-254475917190.html
      1 kapsułka po śniadaniu (razem z D3 i K2)

      Ashwaghandha https://thisisbio.pl/ashwagandha/115-ashwagandha-100-organic-110g-this-is-bio-254475917367.html łyżeczka do wody/herbaty bez kofeiny przed snem

      Glutation najlepeiej Liposomal https://thisisbio.pl/antyoksydanty/2517-liposomal-glutathione-100ml-tib–254475917572.html (zaraz znowu pojawi się w magazynie)

      Ogólne zalecenia uzupełniające:
      Zero cukru z cukiernicy
      Zero kazeiny
      Zero glutenu
      Minimum raz w tygodniu ćwiczenia o wysokiej intensywności
      Codziennie dużo chodzenia, kup krokomierz, gdyż 10 000 kroków byłoby idealnie
      Dużo surowych owoców i warzyw (nie przesadzaj z ilością krzyżowych, ale jedz je)
      Długo śpij
      Całkowicie odstaw kofeinę
      Nie jestem lekarzem

  2. Basia 22 lutego 2019 o 07:21

    Cześć Pepsi. Doradź proszę. Odstawiłam mięso i nabiał. Zakupiłam u Ciebie aminokwasy GG full spectrum. Czy to załatwia zapotrzebowanie na białko w organizmie? Dziękuję

    1. Pepsi Eliot 22 lutego 2019 o 07:53

      nie, ale takie aminokwasy sprawiają, że nawet jak jesz białko roślinne, które nie ma pełnego spektrum esencjonalnych, albo jak jesz generalnie słabsze białko, to takie aminokwasy podkręcą Ci jakość tamtego białka, plus oczywiście same zsumują się z ilością białka, które powinnaś dziennie zjadać, około 0,8 g-1,1 grama na kilogram ciała. Jaki masz typ budowy ciała, dużo mięśnia?

      1. Basia 22 lutego 2019 o 10:19

        Budowa ciała typu jak ja to nazywam słonica 🙂 czyli ciężkie kości, mięśnia raczej mało, wiek 40 lat

        1. Pepsi Eliot 22 lutego 2019 o 10:52

          to 0,8 grama na kilogram masy

          1. Vetala 23 lutego 2019 o 18:15

            Doradzisz proszę jak to zapotrzebowanie pokryć? U mnie wychodzi 59g białka dziennie, jak to zrobić nie jedząc do każdego posiłku mięsa? Jedzenie do każdego posiłku 100g fasoli też mnie nie zachwyca…

          2. Pepsi Eliot 23 lutego 2019 o 19:16

            1 porcja Shape Shake dziennie to 26 gramów czystego białka, a reszta Ci się zsumuje z innych pokarmów, a takie idealne białko podkręci jakość innych jedzonych, nawet o `znacznie gorszych aminogramamch

  3. Anna 22 lutego 2019 o 11:21

    O ironio używam prawie wszystkich witamin (nie używam l-argininy, omega stosuję w olejach z pestek winogron, lnianym, z wiesiołka i z ostropestu oraz nie używam selenu oraz kwasu foliowego), które podałaś w artykule, ale i tak nie mam okresu albo mam co 3 miesiące :/ Ponoć można być płodnym bez miesiączki, tak mi ginekolog mówiła, więc nie tracę nadziei, choć nie staram się o dziecko jeszcze.. Pozdrawiam.

  4. Po 60 tce 22 lutego 2019 o 12:07

    Mam swoje wyniki badan – za wysoka kreatynina i eGFR oczyszczanie slabe , sod 142 a norma 145 i potas 4,55 a norma do 5.00 .Baso mam zawyzone – prosze o.porrade, mam jedna nerke.

    1. Pepsi Eliot 22 lutego 2019 o 12:33

      Woda z solą szarą morską (łyżeczka mała płaska do szklanki wody i wypić przed obiadem) i woda z gaszoną sodą https://www.pepsieliot.com/nerki-i-wszystko-jasne-czyli-o-naturalnych-terapiach-odwracajacych-niewydolnosc-nerek/, oraz oczywiście magnez, D3 z K2, oraz herbatka oczyszczająca nerki (7-10 dni) https://www.pepsieliot.com/nerki-prosta-herbatka-oczyszczanie-czego-zawsze-zaczynaj-detoks-diy1/

      a tu jeszcze taki wpis, może się przyda https://www.pepsieliot.com/nyry-pecherz-kamienie-prostata/

      1. Po 60 tce 23 lutego 2019 o 09:43

        Dziekuje. CZy sol moze byc himalajska?
        Czy soda to moze byc jako szklanka zero?

        1. Pepsi Eliot 23 lutego 2019 o 09:50

          jak najbardziej szklanka zero, może być himalajska byle jakaś nieoszukana

  5. Suziii 22 lutego 2019 o 20:51

    Pepsi mam pytanie, co lepiej kupić Castagnus czy Cyclodynon? A może po prostu tabletki z niepokalanka? Gdzie w 1 tabletka ma 400mg w 1 tabl a w tamtych ma tylko 40 mg wyciągu? Wszystkie dziewczyny kupuję Castagnus lub Cyclodynon a ja sama nie wiem..

  6. Magda 13 czerwca 2019 o 14:18

    Hej! Dzięki za ten tekst. Ile l-argininy można przyjmować dziennie w okresie poprzedzającym planowaną ciążę? Problem to niski progesteron. Z góry dzięki za odpowiedź!

    1. Pepsi Eliot 13 czerwca 2019 o 15:54

      wystarczy porcja taka jak na opakowaniu

  7. mama 4 września 2019 o 06:30

    a maca podnosi progresteron?

    1. Pepsi Eliot 4 września 2019 o 08:11

      reguluje hormony, więc ma też wpływ na progesteron, ale gdy są zmęczone nadnercza/ niedoczynność tarczycy – naczynia połączone, a zwykle wtedy szczególnie zaczyna brakować progesteronu, należy działać na kilku płaszczyznach, ale maca jest też wskazana przy niedoczynności, spadku energii, więc tak

  8. Helena 22 października 2019 o 19:21

    Trafiłam tu i tak odwiedzam co jakiś czas… próbowałam i próbowałam, wyeliminowałam bóle łba które były od jedzenia, mam jeszcze te ze stresu (wtedy też siada mi układ pokarmowy i ciało zatruwa coś… i ból), niestety nie jestem w stanie wyeliminować bólu głowy hormonalnego, niby wszystko ok, ale od połowy cyklu wszystko mnie boli, a okres to już temat „będzie bolała lewa skroń tak że nie przeżyjesz” – przeżywam… dwa, trzy dni – wycięte z życia… Ale ileż można. Ostatnio bolał mnie ząb to nie zwróciłam uwagi – bo bóle głowy są po prostu mocniejsze…. :/ I niczym tego nie spiłujesz prócz tryptanem, ale tryptan ma to do siebie, ze po prostu przesuwasz ból głowy na następny dzień. Castagnus, wit C, magnez, b6, q10. Najlepsze jest to że po magnezie mój żołądek nie trawi i zaczyna się ból głowy od zatrucia pokarmowego. I tak w kółko. Od 25 lat. Nie jem mięsa, bo nie lubię… od zawsze, jajka lubie. Generalnie czuje się jak wrak już tydzień przed i mózg mi nie styka.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *