Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
204 580 998
129 online
30 492 VIPy

Uzdrów pracę jelit zaledwie w 3 dni! Zrób kilka prostych kroków

Zdrowie jelit jest niezbędne dla zdrowia całościowego i samopoczucia. Od układu trawiennego będzie zależała również tak bardzo potrzebna na codzień i w trudnych czasach odporność. Ogromne grono ludzi ma problem z jelitami, które mają słaby mikrobiom, słabą szczelność i pracują źle. Trudno, żeby było wszystko w porządku, skoro jest to kluczowa zależność, również dla Twojej ODPORNOŚCI i zdrowia yyy… psychicznego.

O czym sugestywnie i fachowo pisze Emeran Mayer w swojej doskonałej książce „Twój drugi mózg” (komunikacja umysł-jelita). Przetworzone żarcie, źle połączone pokarmy, kiepska wchłanialność substancji odżywczych, spowolniony metabolizm, oraz co teraz dokłada się znamiennie, cholerny stress w sytuacji zagrożenia. To wszystko siedzi właśnie w jelitach!

Okazuje się, że można jakoś usprawnić pracę jelit nawet w ciągu 3 dni, i to za pomocą kilku prostych kroków

1. Zresetuj swoje pH

PH oznacza ilościowe określenie kwasowości oraz zasadowości roztworu wodnego. Skala pH waha się od 1 do 14, przy czym 1 jest odczynem całkowicie kwaśnym, a 14 zasadowym. Nie ma po co drążyć, że pH jednak może przyjmować nawet wartości ujemne, bo to z pewnością nas nie dotyczy. Nasze pH może wahać się w dużych widełkach, co można ustalić za pomocą testu śliny, ale przede wszystkim przydaje się badanie pH moczu. Paseczki do mierzenia pH powinny posiadać mniejszy zakres, załóżmy, że od 4.5 do 9, odczyt będzie bardziej precyzyjny, dlatego polecam paski wskaźnikowe TiB.

Jeśli odczyn pH moczu jest zbyt kwaśny, zwiększa się ryzyko problemów trawiennych, chorób serca, bezpłodności, bólu stawów i mięśni oraz dochodzi do osłabienia układu odpornościowego. Zbyt kwaśny odczyn pH moczu sugeruje, że limfa, która musi być zasadowa jest zakwaszona, a jest to bardzo niekorzystne zdrowotnie. Przy zbyt niskim pH moczu nie przyswaja się też wartości mineralnych, witaminowych, odżywczych z pokarmów. Rano na czczo pH moczu powinno wynosić 6,5 a nawet 7, natomiast o 12 w południe 7,5-8,5.

Przy raku, niskie pH moczu typu 4,5 może oznaczać przerzuty, alkalizacja ciała jest priorytetem. Alkalizacja ciała jest również priorytetem w obronie przed atakami wirusów, w tym koronawirusów.

Zaczynaj każdy dzień (nie tylko podczas detoksu jelit) od regulacji pH. Pomocna w tym może okazać się szklanka zero z sodą oczyszczoną, gaszoną wrzątkiem, wypita przed oczyszczającymi, odżywczymi nawadniającymi i dotleniającymi komórki 4 szklankami na bazie wody z sokiem z cytryny.

Jeśli z kolei Twój mocz jest zbyt zasadowy, co może być powiązane z infekcją pęcherza, do 4 szklanki z 4 szklanekdodawaj kopiatą łyżeczkę żurawiny Cranberry This is BIO, działa bardzo skutecznie.

2. Usuń z diety prozapalną żywność

Przez kolejne 3 dni (albo jak najdłużej) nie spożywaj nabiału, mięsa, drożdży, glutenu, laktozy, alkoholu, sztucznych słodzików, żywności wyjątkowo bogatej w kwasy tłuszczowe omega-6 (jak fistaszki) oraz przetworzonej i rafinowanej żywności.

Dzięki temu Twój organizm będzie miał szansę zmniejszyć stany zapalne układu pokarmowego. Postaw na roślinną, organiczną żywność. Im lżej będziesz w tym czasie jeść, tym bardziej skorzysta na tym Twój organizm.

Jeśli dołączysz do tego całodniowe popijanie „oranżadki” z kwasem askorbinowym i MSM tworzące razem najlepsze, alternatywne źródła tlenu (odkwaszanie), doświadczysz dalszych dobrodziejstw pozbywania się z ciała stanów zapalnych. Uwaga, ludzie bywają nadwrażliwi na siarkę, sprawdź z małą ilością, czy dobrze tolerujesz MSM.

3. Polepsz trawienie zastępując co najmniej jeden posiłek koktajlem lub/i bulionem z kości bez yyy… kości

Jeśli jesz 3-4 posiłki, przynajmniej 1 z nich zamień na koktajl. Zamiast śniadania lub lunchu przygotuj pełnowartościowe, odżywcze smoothie z dodatkiem wysokiej jakości białka, najlepiej lekkiego do strawienia białka roślinnego z izolatu białka serwatki CFM bez kazeiny i laktozy. Izolat serwatki CFM, to jedyne białko pochodzenia zwierzęcego, które nie zakwasza ciała. Na diecie wegańskiej sprubuj białek z brązowego ryżu, grochu lub konopi, jednak ilość glutaminy może być zbyt mała, dlatego opcją jest dodanie do roślinnego szejka porcji glutaminy. Można ją dodać również do Shape Shake TiB, chociaż ten izolat serwatki CFM zawiera naturalnie dużo glutaminy.

Opcją będzie leczący jelita bulion z kości bez kości, ale nie wegański, gdyż z dodatkiem Kolagenu TiB o opatentowanej formule peptan F.

Przy okazji przepis na 2 lewatywy dr Siergieja Batieczko, ratunek dla owrzodzonych, czy przeciekających jelit:

1.
3 łyżki stołowe sody zmieszaj w 800 ml letniej wody w temp pokojowej. Zrób lewatywę i zatrzymaj płyn 15 do 30 minut. Im trudniej zatrzymać, tym stan jelit jest gorszy.

2.
Następnie 3 stołowe łyżki Kolagenu peptan F TiB zmieszaj z 500 ml też letniej wody i zrób lewatywę, tym razem wytrzymaj 10 minut. Wielka poprawa dla jelit.

Nie masz pomysłu na koktajl?

Cynamon-Banan:

Zmieszaj średniego banana, 2/3 szklanki niesłodzonego mleka roślinnego bio, pół łyżeczki cynamonu This is BIO(naturalnie przeciwzapalny) i porcję białka roślinnego.

Tropiki:

Zmieszaj szklankę niesłodzonego roślinnego mleka lub dobrej wody, ¼ szklanki ananasa (dobry na trawienie), ¼ szklanki mrożonego mango, pół banana i porcję białka serwatki lub białka roślinnego.

Jagody:

Zmieszaj szklankę niesłodzonego roślinnego mleka lub wody, porcję białka serwatki lub białka roślinnego, szklankę mrożonych owoców jagodowych, albo łyżkę Acai Berry This is BIO z bananem i szklankę szpinaku lub jarmużu, albo proszki This is BIO w trudniejszych w zielone liście czasach.

4. Wspieraj jelita

Probiotyki:

Aby odbudować florę jelitową i zmniejszyć stany zapalne, a także uregulować trawienie, włącz do codziennej diety wysokiej jakości naturalne probiotyki, prebiotyki i enzymy trawienne.

Glutamina:

Glutamina jest aminokwasem, który pomaga w trawieniu i odbudowuje podszewkę jelita poprzez dosłowne uszczelnienie jelita. Tu znajdziesz protokół testowania glutaminy przy nieszczelnym jelicie.

5. Przyjazny jelitom obiad

Obiad, główny posiłek, zwał jak zwał.

Najważniejsze żeby, przynajmniej póki co, łatwo się trawił, bogaty w roślinną żywność, przyprawy zmniejszające stany zapalne (jak kurkuma, czy bardzo smaczne curry) i składniki dobre dla jelit, jak kiszonki. Warto ukisić coś nietypowego, jak rzodkiewka, kalarepa, cytryna, czy ekstremalnie zdrowy rojnik (niby nie do jedzenia, a jednak) i potraktować to także jako sposobność do wzbogacenia swojej kuchni na co dzień. Kiszone skórki z bio banana (nie banan, bo się nie da) według Bołotowa, to prawie jak kwas hialuronowy, tyle, że 1000 razy mniej uderzy w kieszeń:)

bananek

(Visited 5 823 times, 5 visits today)
-
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. Diana 22 marca 2020 o 18:52

    Pepsi powiedz co sądzisz: jem bardzo dużo sezamu (nie sezamki), uwielbiam więc w ciągu dnia jem około 150 lub 200 gram. Czy to jest bardzo niekorzystne dla zdrowia?
    W nim sporo tryptofanu, białka i tłuszczu. Podobnie jest z tahiną (mam po niej sporo energii i zwiększa mi nastrój). Co sądzisz?

    1. Jarmush 22 marca 2020 o 22:49

      w jakiej formie go jesz? prażone, czy surowy bio?

      1. Diana 24 marca 2020 o 19:18

        Pepsi, to jest bio łuskany sezam,
        co sądzisz?

        1. Jarmush 24 marca 2020 o 19:43

          ok, uważaj na pleśń, rozumiem, że surowy, nie prażony

          1. Diana 25 marca 2020 o 18:11

            tak Pepsi, nie jest prażony. czyli dziennie będę sobie go jeść nawet 200 gram. Mam nadzieje ze nic sie nie będzie działo. Dziękuje!

          2. Jarmush 26 marca 2020 o 07:41

            możesz jeść, tylko nie łącz z cukrem bo to dużo tłuszczu

  2. dominiczkas 23 marca 2020 o 07:41

    Pepsi moja kochana pamiętasz jak niedawno pytałam cię o skład witamin ? Mówiłaś że je znasz chodzi mi o… Działają cuda na moja cerę jednak chce tez brać twoje greensy szczególnie w tym okresie . Czy mogę brać 1x grenns i te wyżej wymienione suple w ciągu dnia ?( 1 jest na dzień druga na noc) ? Nie chce przesadzić z witaminami ?

    1. Jarmush 23 marca 2020 o 11:07

      co drugi dzień tamte i co dugi dzień 1 Greens & Fruits TiB <3

    2. dominiczkas 23 marca 2020 o 11:18

      Dziękuje ?

    3. Maniuś 23 marca 2020 o 14:46

      A jakie suplementy? Też mam problem z cerą… Oczyszczam się, codziennie kuracja 4 szklanek. Z suplementów biorę d3+k2 i …

  3. Karola 23 marca 2020 o 08:19

    Czy można stosować około 1 -1,5 gr MSM + wit c łyżeczkę codziennie? czy lepiej samą wit.c ?ph moczu rano 6, chciałabym go podnieść

    1. Jarmush 23 marca 2020 o 11:05

      dołóż szklankę zero z sodą oczyszczoną na pewien czas, nie dłużej niż 2 tygodnie, ale i tak badaj pH moczu paskami (mamy sprawdzone) do 4 szklanek, do których zachęcam

      1. Karola 24 marca 2020 o 08:13

        dzięki tak zrobię, ale można tak suplementować MSM +witc (1,5g) codziennie ?

        1. Jarmush 24 marca 2020 o 10:10

          można, wystarczy 1 gram C

    2. Przemko :-) 24 marca 2020 o 15:14

      MSM działa w synergii z wit. C więc jak najbardziej można je obie łączyć.
      Łyżeczka witaminy C nie na jeden raz, bo większość wysikasz. Na jeden raz jest to za dużo dla organizmu.
      Jeśli myślisz o podnoszeniu ph, to witaminę C stosuj w formie askorbinianu sodu. Kwas askorbinowy będzie chwilowo obniżał ph i częściowo niweczył wysiłki jego podnoszenia.

  4. kitka 06 23 marca 2020 o 10:18

    Pepsi proszę napisz jak kisi się banana.Pozdrawiam

    1. Jarmush 23 marca 2020 o 10:26

      a kto to wie? 😀 jedno jest pewne banana nie ukisisz, tylko samą skórkę, coś wymyśl, może tak jak buraki?

  5. KrzysztofKatarzyna 23 marca 2020 o 12:29

    Pepsi
    czy przy 3 dniowym detoksie sokami robić szklanki czy podarować sobie na te 3 dni?

    1. Jarmush 23 marca 2020 o 16:12

      soki wystarczą

  6. Karolina 31 marca 2020 o 21:21

    Czy mogę pić Shape Shake TiB jeżeli mam problem z brzydkim zapachem ciała (czasami nawet przypominający zapach kału), który wydaje mi się jest związany z dietą, dlatego bardzo ograniczam spożywanie mięsa.

    1. Jarmush 1 kwietnia 2020 o 06:36

      100% izolat serwatki CFM jako jedyne białko pochodzenia zwierzęcego nie zakwasza ciała

      1. Karolina 1 kwietnia 2020 o 09:22

        dziękuję za odpowiedż, jakie jeszcze suplementy mogę wprowadzić do diety aby „poprawić” zapach ciała , oprócz kuracji 4 szklanek?

        1. Jarmush 1 kwietnia 2020 o 10:48

          masz nadwagę?

          1. Karolina 1 kwietnia 2020 o 18:16

            Nie, 60 kg 170 cm wzrostu

  7. Andrew 24 czerwca 2021 o 08:13

    Pepsi czy soda oczyszczona z waszego sklepu nadaje sie do szklanki zero?

    1. Pepsi Eliot 24 czerwca 2021 o 09:51

      tak, sama biorę Batoma

  8. Dibaj 18 marca 2022 o 08:41

    Rozumiem, że pasek wskaźnikowy zanurzamy tam gdzie są już 3 kolorowe cegiełki? Pytam, gdyż nie zmieniły one koloru po namoczeniu? Wygląda na to że albo zrobiłam coś nie tak, albo mam bardzo zakwaszony organizm… albo należy zamoczyć białą część papierka?

    1. Pepsi Eliot 18 marca 2022 o 09:03

      środkowy wskaźnik, pasek zanurzasz i zaraz wyciągasz, nie trzymasz w cieczy. Sprawdź w wodzie, powinna mieć neutralne 7

      1. Dibaj 18 marca 2022 o 12:14

        Dziękuję Pepsi za odp. rzeczywiście niedobrze to u mnie wygląda. Rano nie zmienił koloru- znaczy kwaśny, a przed chwilą 6,5-7. Więc muszę się zaprzyjaźnić z sodą :/

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum