JAGODY CAMU CAMU This is BIO z masą naturalnej witaminy C beta carotenu i przeciwutleniaczy
Nie zawsze da się utrzymać układ odpornościowy w idealnym stanie. Czasem lekkie zachwianie równowagi: czy to parę dni stresu czy kilka wieczorów ze śmieciowym jedzeniem i już odporność spada. W połączeniu z niesprzyjającymi warunkami pogodowymi, chwila zdrowotnej nieuwagi to przepis na sezonową chorobę, która położy Cię w łóżku na co najmniej parę dni.
Wielu osobom wydaje się, że wspieranie układu odpornościowego to ogromna robota, wymagająca zażywania mnóstwa tabletek, specjalnej diety i wyrzeczeń. Tymczasem to takie proste, że aż podejrzane.
Jak zadbać o swoją odporność?
1. Nie wyśpisz się po śmierci
Śpij 7 do 9 godzin. Już po jednej zarwanej nocy Twój organizm potrzebuje paru dni żeby wrócić do równowagi, a tym samym jest on osłabiony i bardziej podatny na choroby. Na wysypianiu się skorzysta zresztą także Twój układ nerwowy i cała reszta organizmu.
2. C jak cudowna odporność
Witamina C jest przeciwutleniaczem, który wspomaga funkcjonowanie komórek odpornościowych. Jedz cytrusy, paprykę, jagody i warzywa takie jak brokuły każdego dnia. Do swoich jesiennych koktajli i naparów możesz włączyć bogate w tę witaminę superpokarmy jak sproszkowane owoce dzikiej róży, żurawina lub bardziej egzotyczna acerola czy camu camu.
A kiedy już poczujesz, że coś Cię rozkłada, zastosuj kalibrację witaminą C, czyli kwasem askorbinowym.
Przypominam jak przebiega kalibracja na podstawie protokołu witaminowego dr. Cathcarta:
Idziesz do sklepu o nazwie Hipermarket i kupujesz dużo (4 kg, lub więcej) pomarańczy (na przykład w Lidlu dostępne są bio). Następnie wyciskasz (może być ręczna wyciskarka) z nich sok. Na każde pół szklanki dodajesz łyżeczkę kwasu askorbinowego. Podajesz ten specyfik osobie z zainfekowanymi migdałkami, zatokami, grypą, zapaleniem pęcherza, ale też zadziała na chory/bolesny bark i inne dolegliwości, w tym poważne choroby i bardzo poważne związane z istotnym spadkiem odporności, co pół godziny aż do wystąpienia biegunki. To jest właśnie próg jelitowy. Cała sztuka polega na systematycznym dozowaniu witaminy C z sokiem co 20-30 minut, ponieważ jest to okres jej pół-rozpadu.
3. Nie ma odporności bez zdrowych jelit
Jeśli czytasz tego bloga z pewnością jesteś zaznajomiona z ideą, że co najmniej 70% Twojej odporności siedzi w jelitach. Ich codzienne wsparcie z pomocą probiotyków, prebiotyków, odpowiedniej diety bogatej w aminokwasy i zdrowe tłuszcze to klucz do zdrowej odporności.
4. Doładuj zielonki
Latem to jest łatwe: świeże zielone liście zalewają okoliczne stragany i targi, a na stoły wjeżdżają zdrowe soki, sałatki i przyjemnie chłodne smoothie. W chłodniejszych miesiącach zapominamy o ich doskonałej mocy, a przecież bogate profile odżywcze zielonek mogą wspierać odporność cały rok. Jeśli nie masz dostępu do ekologicznej zieleniny postaw na ich sproszkowane wersje i zadbaj o to żeby co najmniej raz w ciągu dnia zjeść ich porcję na surowo, chociażby w koktajlu. A najlepiej oczywiście w ostatniej szklance kuracji 4 szklanek.
TU ZNAJDZIESZ 100% ORGANICZNY JARMUŻ This is BIO, idealny dodatek do 4 szklanki oczyszczającej KURACJI 4 SZKLANEK
5. Nawadniaj się
Wraz ze wzrostem popularności postu przerywanego wiemy coraz więcej o dobrodziejstwach jakie przynosi ciału niejedzenie przez kilkanaście godzin na dobę. Woda to jednak inna rzecz, ponieważ Twoje ciało powinno być nawadniane nieprzerwanie przez całą dobę. Woda jest zupełnie niezbędna dla zachowania zdrowia i prawidłowego funkcjonowania Twoich organów.
6. D3+K2 to obowiązkowe witaminy każdej jesieni (i nie tylko!)
Częste łapanie katarów i grypy zimą według naukowców wiąże się z mniejszą ekspozycją na słońce – ergo z mniejszą ilością witaminy D. Ta cudowna witamina nie tylko znacząco wzmacnia barierę obronną organizmu, ale także ogranicza podatność na zachorowanie podczas kontaktu z choróbskami. Witaminę D3, dla zachowania jej odpowiedniego działania, zawsze przyjmuj w towarzystwie K2.
Po więcej sposobów na odporność sięgnij po Niezbędnik chorobowy, czyli o tym, co pomoże chorowitkowi przetrwać jesień.
uściski:)
Emanuela Urtica kreatorka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami. Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba. 
Czesc, czy kalibracje na podst protokolu witaminiwego moge zastosowac u 7latka? Od 7 dni boli go glowa, ale boli go z tylu, nie mize spojrzeć w niebo bo sprawia mu to bol. Bylismy u lekarza tydzien trmu, stwierdzil infekcje w gardle i podal penicyline na 10 dni 4x dziennie. Bol do dzis jest. Jak dziecku pomoc?
Pozdrawiam
oczywiście, że możesz przeprowadzić kalibrację, niech co 25-30 minut zjada 1/2 grama kwasu askorbinowego wraz ze szklaneczką świeżego soku, aż do progu jelitowego. Ale nie częściej nż 1 raz w miesiącu. Jednak codziennie powinien przyjmować witaminę C.
Czy nie uderzył się wcześniej przed chorobą w głowę? Czy zostało wykluczone zapalenie opon mózgowych?
Nie przypominam sobie zeby sie uderzyl, ale trenuje pilke nozna i taekwondo, moze nie pamięta. Ale bol byl nagly, to znaczy wstal rano, zjadl sniadanie, wszystko normalnie. Wychodzimy do szkoly a on mowi: mamo glowa mnie boli. Jakby „pękł balonik” taki dzwiek uslyszalem, mowi syn. Zapalenia opon nikt nie podejrzewal, jutro jade znowu do szpitala na emergency. W Anglii na wszystko mowia infekcja i daja paracetamol.
Rozumiem ze ta kalibracja to bez jedzonka ma sie odbywac? 🙂
ale nie ma wymagania,że trzeba być na czczo,
Pepsi a jak uzupełnić fosfor ? Ból trudny do określenia mięśni , kości sama nie wiem czego od bioder w dół skłonił mnie do zrobienia badań , no i wyszło fosfor znacznie poniżej normy i wg interneta to on jest za to odpowiedzialny tylko dziwne bo nie biorę nic z glinem, za alko też nie przepadam a to ponoć te dwa czynniki obniżają fosfor , dalej …wszyscy uzupełniają b12 a ja mam jej za dużo , norma 197-771 a u mnie 907 i czerwone krwinki też powyżej normy . Skoro b12 organizm nie wytwarza sam tylko dostarczamy jej z mięchem,które ja do tej pory jadałam w śladowych ilościach to pomyślałam ,że zacznę 811 i tak dziś jest ten pierwszy dzień z oknem żywieniowym 11-17, słabo tylko mi wyszło białko bo 34g tylko ,tłuszcz i węgle ok , zaraz zabieram się za zamówienie supli , bardzo proszę poleć mi co jeszcze mam zamówić oprócz tego co polecasz na hasi bo to też mam niestety i przeciwciała tpo też powindowały w górę , więc czym zwiększyć fosfor a czym obniżyć b12 ?
Kochana na Hashi jest taka bateria, że już więcej nie potrzebujesz, zamiast B complex bierz Greens & Fruits TiB, jest tam też fosfor. B12 trzebaby sprawdzić czy masz je w komórkach, czy tylko we krwi, jaką masz homocysteinę i B12.
homocysteiny nie miałam badanej więc na pewno to sprawdzę za pótora miesiąca, może już będzie jakaś zmiana na lepsze po pozostałych suplementach , biorę się za zmówienie i czekam też na Twoją książkę
jak zbadasz, to podeślij oczywiście wyniki
na pewno podeślę a jeszcze jedno d3 mam 26,6 w jakich ilościach mam brać aby uzupełnić i kiedy będzie w sklepie wit k?
2 D3+K2 TiB po śniadaniu wraz z 2 tabletkam i D3 TiV, koniecznie magnez TiB
Droga Pepsi, nie wiem, gdzie napisać, więc piszę tutaj. Bardzo proszę o wskazanie, jak postępować przy torbieli korowej nerki u mężczyzny w wieku 29 l.? Diagnoza po wykonaniu USG. Problem z nerkami był również w rodzinie – u jego ojca i brata ojca. Torbiel ma ok. 5,5 cm. Co z tym można zrobić? Czy jest się czego obawiać? Bardzo proszę o pomoc.
dieta niskotłuszczowa, kontrolować białko, pić nawet 4 litry wody dziennie, co przełoży się na 1,5 litra moczu dziennie, który będzie wypłukiwał toksyny, oczyszczająca kuracja 4 szklanek na czczo, do 4 szklanki niech dokłada żurawiny This is BIO. Do suplemntacji dołożyć witaminę E naturalną G&G, lekkie ćiwczenia np codzienne chodzenie chociż 20 -30 minut, rzucić fajki i to natychmiast
Witam. Choruję na Leśniowskiego-Crohna. Po 2 latach wypierania ich strasznego leczenia, poddałam się. Zrobiła się przetoka, która samą dietą już się nie zamknie. Muszę brać aziotoprynę, ktora zabija odporność organizmu i wpływa na ryzyko zachorowań na różne nowotwory oraz wiele innych rzeczy. Stąd pytanie pepsi: Jak działać profilaktycznie? Mam przypisaną rygorystyczną dietę, wiem co mam jeść (jestem łasuchem i jest bardzo trudno). Planuję nadal łykać Witaminę D3+k2, Witaminę C, pić wode z cytryną i bio kurkumą, resweatrol, chlorella, cynk, selen, l-glutamina. Boje się panicznie o mój organizm. Jakieś rady? 🙂
https://www.pepsieliot.com/choroba-lesniewskiego-crohna-czy-na-pewno-nieuleczalna/
Pepsi biorę na wieczór chlorek magnezu.
Od tygodnia stosuje szklankę zero z soda oczyszczona i od tego czasu ciągle drży mi powieka. Magnez biorę jak bralam. Przypadek ? Czy moze to niedobór czegoś innego nie magnezu ?
podpinam się, miałem podobnie, 1-2 razy w tygodniu robiłem sobie kąpiel z chlorkiem magnezu i brałem na śniadanie po łyżeczce jabłczanu magnezu, powieki drgały mi dopóki nie odstawiłem jednej z terapii 4 szklanek rano…
Gtvgf ,sprawdź sobie potas bo soda go wywala ,a drżenie jest jednym z objawów braku potasu .
Pytanie mam o liposomal D3+K2 – ile na dzień dla osoby z wynikiem poniżej 20stu? Jest napisane, że należy zużyć w ciągu 4tyg, produkt byłby dla dwóch osób, jedna z wynikiem ok 19, druga ok 21 i nie wiemy, czy liposomal zdążymy zużyć czy lepiej w tabletkach zamówić? A jeśli liposomal tak to czy duże opakowanie czy to mniejsze? I który magnez do tego (chlorek czy jabłczan? widzę, że cytrynianu chwilowo brak, do tej pory ogólnie braliśmy chlorek ale po łyżeczce z górką do wody przez cały dzień i rewolucji nie było 😉 nie wiem, ile przy uzupełnieniu D3 trzeba brać i czy zostać przy chlorku czy zmienić na inny?)?
chlorek magnezu jest doskonały i do tego można go też używać jako oliwa =magnezowa, i dodawać do kąpieli, nawet wszystko w tym samym czasie, łyżeczka ze szklanką wody doustnie jest ok. Każda osoba z takim wynikiem powinna brać po 6 miarek dziennie co odpowiada 6000 jednostkom D3 i 120 mcg K2, albo brać po 6 tabletek D3 TiB i 1 K2 G&G (jest mocna 200 mcg)