Krok 1:

Zrozumienie wiosennego przesilenia kobiety

Dlaczego teraz czujesz się zmęczona?

Pamiętam, że jako dziecko w tym czasie okropnie ciążył mi płaszcz na ramionach. Wgniatał mnie wręcz w planetę zwaną Ziemia, a miałam tylko 14 lat.

A więc wiosenne przesilenie nie jest wymysłem poetyckim. To realny stan, w którym Twoje ciało próbuje dostosować się do zmiany pór roku, co może wiązać się ze spadkiem energii i motywacji.

Widziałam jeża, który wybudzał się z zimowego snu, trwało to bardzo długo, i wyglądał, jakby miał zejść. Podawałam mu wodę.

Zmiana ilości światła, temperatura, ciśnienie powietrza i rytm dnia ma bezpośredni wpływ na Twoje samopoczucie. Wiosna niby nie jest depresyjna, wręcz przeciwnie, ale też rozwali Cię, jeśli pójdziesz w ten dym.

Dlatego pierwszym krokiem jest zgoda na siebie ospałą jak jeż i danie sobie czasu na adaptację.

Chyba, że potrafisz rzucić się w wiosnę skokiem kwantowym.

Krok 2:

Detoks i nawadnianie🧩

Ciało po zimie jest jak ogród przed wiosną (a jednak poezja), potrzebuje przygotowania gleby. Czyli dobrze kombinujesz, teraz 4 szklanki to już nie ekstrawagancja, to wymóg.

Słynne na cały świat 4 szklanki zapewniają nawadnianie, delikatne oczyszczanie, dotlenianie komórek, a wszystko dzięki bazie z czystej wody z cytryną, oraz antyzapalnymi odżywczymi dodatkami w postaci zielonek, alg, traw, magnezu, kurkumy i witaminy C.

Pijąc je, nie tylko dostarczasz sobie NIEZBĘDNYCH składników, ale wznosisz wyżej naturalne procesy detoksykacji.

UWAGA NOWOŚĆ!! 🙌 ZAMKNIĘTY WARSZTAT na żywo🐎
TA Niedziela 01 MARCA godz 10 rano 

Krok 3:

Odżywianie na wiosnę🌈

Wiosenna dieta powinna być jak wiosenny poranek, lekka i pełna słońca. Skup się na świeżych warzywach, owocach, najlepiej w przewadze surowych.

Nie zapominaj jednak o kwasach Omega-3 TiB z oleju rybiego (ta Omega-3 jest w powyższych zestawach, a więc okazja!) i Kolagenie morskim, które wspierają nie tylko skórę, ale również mózg.

Tak naprawdę chodzi o uelastycznienie każdej błony komórkowej w Twoim ciele.

Dodatek cynku, selenu (po zbadaniu, czy też rzuceniu gałką na wiosenne TSH).

Witaminy D3 + K2 (Witamina D3+K2 TiB MEGA NOWA WEGAŃSKA FORMUŁA DO SSANIA) oraz kompleksu witamin B (Bcomplex Forte TiB MEGA FORMUŁA BEZFLESZOWA) to będzie Twoja zdrowotna tarcza ochronna (a wszystko znajdziesz w tym wellness sklepie).

10 dniowy detoks hormonalny, którego nazwa brzmi górnolotnie, ale może stać się propedeutyką do zmiany Twojej diety na znacznie dłużej, nawet do końca lata?

Siedmiodniowe przepisy na wszystkie cztery pory roku, wraz z realistycznymi na polskie warunki listami zakupów ułatwią to zadanie.

PRZY ROZREGULOWANYCH HORMONACH często dochodzą również problemy z insuliną.
Dlatego nie ma się co dziwić dlaczego dobrze byłoby zastosować:

10 dniowe oczyszczanie hormonalne dietą 

Które może okazać się tym przełomowym krokiem dla Ciebie, gdy doświadczasz nieprzyjemnych objawów w kształcie bezsenności, stałego zmęczenia i osłabienia.

Bywa, że nawet rano po przebudzeniu, słabego nastroju, wypadania włosów, zero chęci na robienie coitus, do tego zamglenie umysłu.
Zależnie jednak od rodzaju problemu i indywidualnych potrzeb oraz cech Twojego organizmu, objawy te mogą się różnić.

Co nie znaczy, że nie jest Ci potrzebny dziesięciodniowy detoks hormonalny, w charakterze pierwszego impulsu do ruszenia z tego skrzyżowania.
Surowa, roślinna dieta (znajdziesz w  tym e-booku tygodniowe wyliczanki na wszystkie 4 pory roku: co, ile kupić, jak zrobić) ma istotny wpływ na regulację hormonów.

Dlaczego? To proste, gdyż jest dietą żywą, dostarczającą ekstremalnych ilości substancji odżywczych i poprawiającą przemianę materii.
Ma to ogromne znaczenie z perspektywy regulacji gospodarki hormonalnej.

Polecam Ci mój 10 dniowy programu detoksu hormonalnego, Twojego pierwszego kroku wyruszenia we własną drogę ze skrzyżowania …

Krok 4:

Zmiana spojrzenia na siebie💖

Dieta i suplementy to jedno, ale prawdziwa metamorfoza zaczyna się w głowie.

To moment, gdy dojrzałaś do ZMIANY!

A z którego poziomu startujesz?

Czy jesteś wściekła jak osa, więc zmiana?

Czy załamana, więc zmiana?

Czy smutna, rozdarta, WSTYDZĄCA się, apatyczna, więc zmiana?

A skąd weźmiesz energię, żeby nie skończyło się na słomianym zapale?

No skąd śliczna?

Twój tydzień fitness nie musi być pokopany, ale jakiś MUSI być! 🚀Biegam bo muszę

Wiosenne przesilenie kobiety

Krok 5:

Znajdź własną wiosenną inspirację🌟

Zmiana może przybrać wiele form.

Naprawdę możesz wstać z kolan, pełen LUZZZZZ

Nikt nie będzie Ci pitolił, co jest wysokie, a co niskie.

Ada to nie wypada. Bueeeeee

Może to być nowy styl ubierania, nowe kolory, a nawet nowe smaki. Naprawdę owoce ze słońca są wspaniałe.

Szukaj inspiracji wokół siebie, w naturze, książkach, sztuce.

Szalej, szalej, szalej

Przestań się bać krzywego oka

Nie rób tej wiosny niczego pod kogoś

Przemiana kwantowa nie wymaga, ale Twoja może wymagać czasu.

Nie oczekuj więc natychmiastowych efektów, nie rób paluszkami patataj, patataj w blat kuchenny, nie napieraj.

Nie bądź NADAKTYWNA i NIECIERPLIWA nie bądź (dwie wady główne, które nie pozwalają Ci ucieleśnić szybko tego czego pragniesz)

Zmiany w diecie i stylu życia to nie tylko chwilowy wysiłek, ale inwestycja w długoterminowe samopoczucie i zdrowie.

Bla bla bla, ale rozumiesz, że musiałam to napisać ( o tej długoterminowej inwestycji), bo czytają mnie również grzeczne dziewczynki. Uśmieszek.

Wiosenne przesilenie kobiety

Krok 6:

Aktywność fizyczna jako fundament

Biegajżesz!🏃‍♀️

Tego już naprawdę nie muszę chyba w tym miejscu powtarzać!

A może ubierzesz buciki biegacze i ruszysz z tego skrzyżowania?:)

Biegam bo muszę z Shape SHAKE (BIEGAJŻESZ I WYPASIONE W DOBRO BIAŁECZKO) czyli historia przypadku pewnej Coli Eliot
oraz, co najważniejsze, co drugi rozdział, to:

PRZEWODNIK dla ABSOLUTNIE POCZĄTKUJĄCEJ BIEGACZKI i BIEGACZA!

PLUS BIAŁECZKO + DOSTĘP DO WARSZTATU  🚀  🐎🌷🪐

Konklużyn🤗

Zrób to wszystko, ale lekko, bez dociskania.

Sierżant Eliot radzi, lewą nogą do lusterka …

Odmaszerować do Nowej Siebie na tę Wiosnę 2026 i 100 następnych!

Na zawsze Twój
🕵️‍♂️🧩🌈🎭