Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
204 835 501
132 online
30 870 VIPy

Acerola, czyli Twój alkaliczny must-have z witaminą C

acerola

Chcesz poznać przepis na wsparcie odporności, poprawę trawienia i młody wygląd skóry, idealny dla dzieci i dorosłych? Acerola może być tym czego szukasz.

Co to jest acerola?

Zastanawiasz się co to jest acerola? Nie jest to zwykła wiśnia. Ta wyjątkowa roślina znana jest jako doskonałe źródło witaminy C, składnik wspierających odchudzanie koktajli i tonik dla ciała. Acerola to krzew, czasem niewielkie drzewko, które rodzi okrągłe, pękate owoce podobne do wiśni – stąd też jej inna popularna nazwa: wiśnia Barbadosu. Rdzenni amerykanie nazwali ją  „azarole” – śliczny i użyteczny owoc.

Czy są jakieś przeciwwskazania do stosowania aceroli?

Acerola jest niezwykle bezpieczna w spożyciu, bez względu na wiek. Jest to pokarm nisko uczulający, odpowiedni dla dzieci i kobiet w ciąży. 

Warto pamiętać o niespożywaniu nadmiernych ilości aceroli przyjmując leki rozrzedzające krew, jednak także pod tym względem jest znacznie bardziej wskazana niż syntetyczne formy witaminy C. Także w ciąży ilość spożywanej reguralnie aceroli warto skonsultować z lekarzem, właśnie przez wpływ na poziom krzepliwości krwi.

Gdzie kupię najlepszą acerolę i na co zwrócić uwagę? 

Dobra acerolaTej aceroli nie kupuj
Posiada ekologiczny certyfikat bądź inne oznaczenie wskazujące
na jakość i zrównoważoną hodowlę
Nie posiada oznaczeń wskazujących na jakość
Ma informację o kraju pochodzenia, producencie
i wskazówkach spożycia
Bez informacji o kraju pochodzenia, producencie, wskazówkach spożycia i składzie
Nie jest silnie przetworzona – dzięki temu zachowa swoje właściwości odżywcze (postaw na suszoną w niskiej temperaturze i sproszkowaną, liofilizowaną, nieprzetworzone soki, roślinne kapsułki bez dodatkowych wypełnień)Jest przetworzona – baton czy gotowy napój o smaku aceroli mogą być pyszne, ale nie posiadają korzystnych właściwości owocu aceroli
Zawiera 100% aceroliZawiera sztuczne dodatki i wypełnienia

 

Acerola w proszku, tabletkach, czy może sok?

Acerola jako sok

Wiadomo – świeże owoce to jest to. Jeśli jednak nie mieszkasz w kraju, w którym naturalnie dojrzewają, jest to co najmniej utrudnione zadanie. Możesz na szczęście kupić sok i przetworzone produkty z aceroli. Warto jednak mieć na uwadze, że konserwowane i przetwarzane mogą tracić wartości odżywcze, a zachowywać jedynie te smakowe, dlatego ich jakość jest szczególnie istotna.

Acerola w proszku

Acerola w proszku ma tę zaletę, że nie psuje się tak szybko jak świeży owoc, czy sok z aceroli i jest bardziej poręczna niż na przykład mrożone owoce, a przy tym jest lepiej dostępna. Sproszkowana acerola, jeśli jest przetwarzana w odpowiedniej temperaturze, doskonale zachowuje właściwości odżywcze.

Co więcej, ponieważ na wytworzenie aceroli w proszku zużywa się znacznie więcej świeżych owoców (nawet ponad kilogram na 100 gramów proszku), cechuje się ona wyjątkowo wysoką kumulacją cennych substancji odżywczych. Taka forma nie zawiera też sztucznych dodatków, co sprawia, że wygrywa z wieloma tabletkami i kapsułkami wzbogaconymi o stabilizatory, otoczkę lub kapsułkę.

Taka forma aceroli świetnie sprawdzi się w koktajlach, jako dodatek do soków czy dań. To doskonałe źródło witaminy C, które można spożywać w każdym wieku. Jeśli superpokarmy, to właśnie takie jak owoc aceroli!

Acerola This is BIO! ODPORNOŚĆ!


Jakie ma właściwości dla ciała i na co pomaga acerola?

Obecnie te niezwykłe, kwaśne kulki zyskały miano superpokarmu i cieszą się niemalejącą popularnością na całym globie. 

Jej główną zaletą jest bogactwo witaminy C – owoce aceroli uważane są za jedno z jej najbogatszych źródeł. 100 gramów świeżych owoców ma 1000- 4500 mg witaminy C. To 50 do 100 razy więcej niż pomarańcze i cytryny! Sproszkowana acerola, czyli skoncentrowana forma produktu, ma jeszcze więcej dobroczynnej witaminy C. Oprócz tego zawiera witaminę A, witaminy z grupy B, minerały takie jak żelazo, wapń, magnez, fosfor, potas, cynk, selen i miedź oraz flawonoidy, antocyjany i związki fenolowe. Co ten niezwykły profil odżywczy potrafi dla Ciebie zrobić?

Może pozytywnie wpłynąć na poziom cukru we krwi

Jak dowodzą badania, antyoksydanty mogą spowolnić uwalnianie cukru do krwiobiegu. Regulacja insuliny i glukozy jest z kolei kluczowym sposobem zapobiegania skokom i spadkom cukrzycowym. Te z kolei mogą być bardzo groźne dla osób cierpiących na cukrzycę. 

Może mieć działanie ochronne

Wiśnie aceroli zawierają pakiet rozmaitych przeciwutleniaczy, włączając w to karotenoidy i bioflawonoidy, z których oba mają neutralizujący wpływ na wolne rodniki w ciele. Wolne rodniki to szkodliwe produkty uboczne metabolizmu komórkowego. Powodują one, że zdrowe komórki mutują i mogą stać się nawet komórkami rakowymi. W przypadku aceroli, w badaniu przeprowadzonym na myszach, udowodniono, że zawarte w niej antyoksydanty  mogą spowalniać rozwój nowotworu płuc.

Wiśnia barbadosu na antyaging i odchudzanie

Wysoki poziom antyoksydantów i witaminy C pozwala organizmowi oczyszczać się ze szkodliwych substancji i toksyn. Karotenoidy chronią zdrowie oczu i skóry, bioflawonoidy natomiast pomagają dłużej zachować młodość.

Podkręca metabolizm

Aby utrzymać naturalny rytm Twojego ciała, potrzebujesz sprawnego, uregulowanego metabolizmu. Jednymi z najistotniejszych witamin, które wspomagają pracę organizmu są witaminy z grupy B, włączając niacynę, ryboflawinę i kwas foliowy, które pomagają regulować przemianę materii.

Serce

Acerola jest bogata w potas. Ten z kolei jest niezbędny dla zdrowia serca. Potas jest wazodylatatorem. Oznacza to, że wpływa na rozkurcz mięśni gładkich w ścianie naczyń krwionośnych, dzięki czemu reguluje ciśnienie i przepływ krwi. Może to zmniejszyć szanse rozwoju miażdżycy, a także zapobiec atakowi serca i udarowi. Duża ilość antyoksydantów, również zawartych w aceroli, pomaga z kolei utrzymać w zdrowiu system krwionośny, zapewnić odpowiedni stosunek cholesterolu HDL i LDL, a także zapobiec stresowi antyoksydacyjnemu.

Czy acerolę mogą jeść dzieci?

Wiśnie aceroli mają jedną z najwyższych zawartości witaminy C pośród roślin. Jeśli chcesz szybko i efektywnie uregulować swoją odporność lub odporność dziecka, obowiązkowo włącz acerolę do diety. Witamina C stymuluje produkcję białych krwinek, które są pierwszą linią obrony organizmu przed patogenami i choróbskami. Witamina C to składnik wspierający produkcję kolagenu, dzięki któremu Twoje ciało może wyleczyć się znacznie szybciej poprzez regenerację tkanek ciała!

Co więcej, dzieci spożywając acerolę mogą suplementować witaminę C bez osiągania tzw. progu jelitowego tak szybko jak podczas podawania syntetycznej formy witaminy C. Próg jelitowy to pułap tolerancji na określoną dawkę witaminy, powyżej którego może wystąpić m.in. biegunka. 

Wiśnia barbadosu jest wsparciem dla Twojego trawienia

Chociaż wiśnie aceroli nie mają tyle błonnika co wiele innych owoców, stanowią niezwykłe wsparcie dla układu trawiennego. A to wszystko dzięki bogactwu witaminy C! Witamina C jest bowiem niezbędna w procesie eliminacji nadmiaru tłuszczu zapasowego. W porównaniu do innych zwierząt, nasze ciała nie wytwarzają same witaminy C w procesie trawienia. Mięsożerne zwierzę, które zje tłustą ofiarę, produkuje więcej witaminy C potrzebnej do spalania tłuszczu. To z tego powodu dziko żyjące zwierzęta w naturalnych warunkach nie bywają otyłe.

Uwaga jednak na nadmierne spożycie aceroli. Witamina C spożyta w dużych ilościach, ergo kalibracja ową, może wywołać rozwolnienie. Wynika to z procesu oczyszczania się organizmu i przekroczenia progu tolerancji jelitowej dla witaminy C. Reakcje alergiczne na acerolę niemal nie występują.

Uściski:)

Źródła:

  1. jstage.jst.go.jp/article/jnsv1973/48/1/48_1_69/_pdf
  2. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26234792/
  3. ods.od.nih.gov/factsheets/Thiamin-HealthProfessional/
  4. ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional/
  5. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30074168/
  6. webmd.com/heart-disease/news/20040503/do-antioxidants-contribute-to-heart-disease

(Visited 13 542 times, 1 visits today)
Emanuela-Urtica Emanuela Urtica
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. Kasia 4 lutego 2020 o 20:31

    Czy przy spożywaniu aceroli wit.C odstawić?pozdr.

    1. Jarmush 4 lutego 2020 o 21:41

      już nie potrzeba C

  2. princesqa 5 lutego 2020 o 11:58

    Pepsi od 1,5 miesiąca występuje u mnie wysoki puls. Na początku grudnia przeszłam infekcję wirusową. Ok 3 tygodnie po tej infekcji zaczęły się problemy z wysokim pulsem spoczynkowym i dużym osłabieniem. Po ok. 10 dniach odpoczynku w domu przeszło mi na tyle, że wróciiłam do pracy. Na dzień dzisiejszy obserwuje u siebie bardzo szybki wzrost pulsu nawet przy kikusekundowym biegu. Zaczynam wtedy głęboko oddychać a serce łupie niemiłosiernie. Potrzebuję kilku minut żeby tętno spadło. Od początki infekcji utrzymuje sie u mnie kaszel. Osłuchowo czysto. Z badań które do tej pory robiłam wszystko wyszło ok. USG serca ok, EKG ok. Raz w trakcie tego dużego osłabienia po infekcji miałam podwyższony potas (obecnie w normie). Nie mam bladego pojęcia co mi jest, lekarze tym bardziej nie wiedzą. Możesz coś podpowiedzieć?

    1. Jarmush 5 lutego 2020 o 12:09

      Mogę, jeśli to nie jest nerwica lękowa, to są to objawy anemii z powodu braków żelaza, za mało tlenu, jaki masz poziom żelaza i ferrytyny? przy okazji zbadaj jeszcze koniecznie B12, kwas foliowy, homocysteinę, TSH, przeciwciała tarczycowe i oczywiście 25(OH)D, z wynikami do mnie, nie jestem lekarzem <3

  3. princesqa 11 lutego 2020 o 13:19

    Cześć Pepsi powracam z wynikami badań z prośbą o weryfikację.
    Żelazo – 137 ug/dl
    Ferrytyna – 13,14 ng/ml
    Witamina B12 – 610 pg/ml
    Kwas foliowy – 14,9 ng/ml
    Homocysteina – 7,59 umol/l
    TSH – 1,777 uIU/ml
    anty TPO – 11,29 IU/ml
    25(OH)D – 57 ng/ml
    Dodam jeszcze, że najgorzej czuję się w trakcie oraz ok. tygodnia po miesiączce. Podczas miesiączki wydalam skrzepy krwii.
    Pozdrawiam:-)

    1. Jarmush 11 lutego 2020 o 13:37

      wyniki dobre, masz mięśniaka?

  4. princesqa 11 lutego 2020 o 13:48

    Nigdy nie miałam mięśniaków. Podczas ostatniego badania we wrzesniu też nic nie wykryto. Czyli to raczej nerwica?

    1. Jarmush 11 lutego 2020 o 16:31

      rodzaj PMS, Imbir This is BIO 2 kapsułki rano na tydzień przed i kilka dni po miesiączce, może pomóc.

      1. princesqa 11 lutego 2020 o 21:32

        Dziękuję Pepsi za pomoc. Pms mam odkąd sięgam pamięcią. Nauczyłam się z nim żyć i jednocześnie zapomniałam o nim. Wypróbuję Twój imbir:-)

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się
Reklama

Twoje stawy Twój Osteocare TiB 

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum