Witamina B12: niezastąpiona Superbohaterka w Świecie Kobiet ❤️🚀🌿

19 lutego 2024 7

Właściwie każda współczesna kobieta balansuje na granicy bycia superbohaterką w swoim własnym życiu, a Peterem Parkerem w cywilu.

Ratując sytuacje w pracy, domu, spiżarce, w przedszkolu, w banku, a przy okazji próbując utrzymać jakiekolwiek życie towarzyskie, towarzyszy kobiecie inna cicha bohaterka, której brak może zamienić ten delikatny balans w totalny chaos.

Mowa o witaminie B12, małej, ale potężnej substancji, która ma więcej wspólnego z Twoim dobrym samopoczuciem, niż mogłabyś przypuszczać.

Dlaczego akurat B12?

Objawy braku witaminy B12 mogą być naprawdę dziwne, jak to, że Twój język stanie się nagle czerwony i gładki. Nie aż tak czerwony jak u dziecka ze szkarlatyną, ale jednak nie wiedzą o tym nawet dochtore.

Bowiem ponad połowa osób z niedoborem B12 traci brodawki (te małe, wypukłe punkciki) na języku, szczególnie na jego brzegach.

Możesz narzekać także na palenie i bolesność, zwłaszcza na tylnej stronie języka. A ponieważ większość tych brodawek zawiera kubki smakowe, jeśli stracisz ich zbyt dużo, nawet ulubione potrawy nie będą smakować dobrze.

Mówi się, że skutkiem niedoboru B12 może być spadek wagi. Wynika on jednak często właśnie z tego, że obniża się apetyt.

O innych nieoczywistych oznakach niedoboru witaminy B12 możesz przeczytać w starszym wpisie.

B12 to jak ten kolega, którego zawsze chcesz mieć na imprezie – nie tylko poprawia nastrój, ale też dba, by energia nie opuszczała Cię przez całą noc. Dla kobiet, szczególnie tych, które żyją w ciągłym biegu, witamina B12 jest kluczem do utrzymania energii, zdrowia psychicznego i ogólnego dobrostanu. Ale co się dzieje, gdy tej witaminy zaczyna brakować?

witamina b12 – niedobór objawy

Objawy braku B12

Kiedy ciało wysyła SOS?

• Zmęczenie, które nie mija po dobrze przespanej nocy
• Masz problemy z koncentracją, które sprawiają, że zapominasz, po co wstałaś z sofy
• Depresja i drżenie
• Poczucie, jakby drobna rzecz do zrobienia była równoznaczna z wspinaczką na Everest
• Zakłócenia wzroku, to już poważny niedobór, który może uszkodzić nerw wzrokowy

Takie rzeczy mogą być sygnałem od Twojego ciała, że B12 jest na wylocie.

Brak tej witaminy może wpływać nie tylko na Twoje ciało, ale  tak jak napisałam, również na umysł, prowadząc do spadków nastroju czy nawet depresji.

Więc jeśli czujesz, że ostatnio nie jesteś sobą, może warto zerknąć na swoje zapasy B12?

Z B12 jest tak, że możesz latami jechać na oparach. Na przykład przechodzisz na weganizm, ogarnia Cię hurra optymizm, i zapominasz o witaminie życia. Jest wiele przypadków, że wówczas ciało nie chce wchłonąć B12, nawet, gdy w strachu zaczynasz łykać witaminy. Czasami nawet zastrzyki z B12 nie pomagają i trzeba zacząć jeść niebieskiego łososia, może się zdąży …

witamina b12 – niedobór objawy

Witamina B12 i Ty; B12 i kobieta

Dla kobiet, witamina B12 ma szczególne znaczenie. Nie tylko wspiera produkcję czerwonych krwinek i pomaga w działaniach z anemią, ale też jest kluczowa dla zdrowia układu nerwowego i reprodukcyjnego.

Dodatkowo, w okresie ciąży i karmienia piersią, zapotrzebowanie na B12 wzrasta↑, co czyni ją superbohaterką w świecie prenatalnym i postnatalnym.

Na Ratunek: Metylokobalamina vs  Cyjanokobalamina

W kontekście Twojego zdrowia i dobrostanu, te dwie formy witaminy B12 odgrywają istotną rolę, stanowiąc metaforę wyboru między bardziej wysiłkową rolą cyjanokobalaminy, a ścieżką wymagającą większej świadomości, ale oferującą prostsze korzyści metylokobalaminy.

I zdecydowanie mniej wydatkowanej energii.

Kiedy już zdecydujesz, że czas podbić poziom B12, staniesz przed wyborem: metylokobalamina czy cyjanokobalamina?

Bez paniki, to nie kolejny dylemat typu „Team Edward czy Team Jacob”.

Metylokobalamina to forma B12, która jest łatwiej przyswajalna przez organizm, szczególnie jeśli borykasz się z problemami z absorpcją.

Cyjanokobalamina, wymaga przekształcenia w organizmie, co nie zawsze idzie gładko.  Szczególnie gdy bierzesz na przykład antykoncepcję w tabletkach.

Uważka! Premiera!

Pojawiły się dwa NOWE, NAJWYŻSZEJ jakości, wyczekiwane i szlachetnie zamknięte w ciemnym szkle,

produkty marki TiB:

B12 forte TiB  jako metylokobalamina,

oraz B complex forte TiB!

Hurra!

SĄ JUŻ KODY! Dla 10 pierwszych osób!

10 kodów rabatowych (te już się rozeszły, dołożyliśmy jeszcze 5!) na 20% zniżki na oba produkty z witaminami B z hasłem:

PEPSIWITAB

W kontekście mutacji MTHFR, różnica między metylokobalaminą a cyjanokobalaminą nabiera dodatkowego znaczenia.

Wówczas nie masz wyboru, uderzasz odrazu z metylokobalaminą. Nie wystawiasz ciała na próbę.

Podobnie z kwasem foliowym, to mają być najlepiej przyswajalne FOLIANY.

Dyplomowany specjalista odnowy psychosomatycznej mgr Grzegorz Lewko poleca wybitnej jakości
suplement diety Foliany TiB w jedynie słusznej formie, w postaci L-metylofolianu wapnia L-5-MTHF.

witamina b12 – niedobór objawy

Nie zapominaj, że każda superbohaterka od czasu do czasu potrzebuje wsparcia.

A kiedy już zapanujesz nad swoimi poziomami B12, ŚWIAT LEPIEJ SIĘ PRZYGOTUJ, gdyż przybywa spiderka w pełni sił!

PRZYPOMINAM dobre wpisy:

5 typowych niedoborów składników odżywczych u kobiet PONIŻEJ 50 (i co robić)

Jakim cudem Twoja depresja, albo mrowienie to braki B12, skoro jesz mięso …?

A więc komu może brakować witaminy B12, pomimo tego, że opycha się stekami?

• Różne leki blokują syntezę B12.
• Gdy masz wysoki poziom homocysteiny, należy poważnie rozważyć możliwość braku B12 (zwykle również B9, czyli kwasu foliowego, B6, a także innych witamin z tej grupy)
• Gdy brakuje kwasu foliowego
• Gdy cierpisz na chorobę autoimmunologiczną
• Gdy masz zespół nieszczelnego jelita
• Gdy masz zaburzenia jedzenia (bulimia, anoreksja)
• Gdy jesteś po operacji zmniejszenia żołądka, aby się odchudzić
• Centralnie również nie-młodość może być powodem, że stracisz zdolność do absorbowania B12, a będzie to przede wszystkim związane z tendencją do obniżenia poziomu kwasu żołądkowego wraz z wiekiem

Czyli widzisz, że Twoja depresja, złe samopoczucie może mieć taką przyczynę, braki B12, POMIMO, ŻE JESZ MIĘSO.

witamina b12 – niedobór objawy

Ale jak zdobyć pewność, że brakuje Ci B12?

Testy na poziom B12:

Badanie poziomu B12 w surowicy krwi 

To jest badanie podstawowe, i ukazuje mniej więcej ostatni stan.

Nie oznacza to na 100%, że napewno w komórkach nie brakuje B12.

Zresztą chodzą pogłoski, że poziomy ustalone odgórnie są jakby zaniżone.

Ale chodzą też pogłoski, że mężczyźni w kryzysie wieku średniego koniecznie mają zwapnioną szyszynkę, czego nie potwierdza moja psiapsia radiolożka.

Zwapniona szyszynka, tłumaczy mi, to takie czarne kropki, i że ona (psiapsia) bada co innego, ale te kropki widzi mimochodem.

I wcale nie są tak częste, jak zapewnia internetowy świat duchowy. Tak, że ten.

Test homocysteiny

To jest niespecyficzny marker niedoboru witaminy B12.

Homocysteina jest zwykle podwyższona, gdy B12 jest niskie.

Ale może być podwyższona również z innych powodów.

Jednak często wysoki poziom homocysteiny może korelować z depresją.

PRZYPOMINAM mój rezolutny artykuł Homocysteina czyli prawdziwy wskaźnik długiego życia „Błękitnych sfer”

Standardowe testy krwi, czyli morfologia

Średnia objętość krwinki (MCV) zwiększa się lub zmniejsza wraz ze wzrostem lub spadkiem średniej objętości krwinek (MCH) i może wskazywać na braki kwasu foliowego i / lub B12 wtedy, gdy ten poziom jest podwyższony.

Natomiast, gdy poziom jest obniżony może wskazywać na braki żelaza, miedzi, i/lub B6.

To samo dotyczy średniego komórkowego stężenia hemoglobiny (MCHC).

Gdy jest niższe od normalnego zakresu może wskazywać na niedobory kwasu foliowego i / lub B12

PRZYPOMINAM mój wpis Jak odróżnić, czy anemia wynika z niedoborów żelaza, czy B12?

Powiązane artykuły

• Najważniejszy wpis o leczeniu i ... zrozumieniu candidy, grzybów i innych patogenów 🍀
• Niezdrowy układ oddechowy teraz numer 3 - wyprzedził udary! Jakie jeść jedzenie?
• Dlaczego JUŻ NIE WIERZYSZ w manifestację marzeń?🚘🏡💰🚀🍀
• Nigdy nie ignoruj tych 8 oznak braków witamin!

• Najnowsze komentarze
• 1. 

     wszystkie składniki 4Greens to superfoodsy, czyli superpokarmy, więc możesz wziąć więcej, jeśli dobrze reagujesz na algi. Ja wkładam do 4…

  2. 

     Kochana, ile można spożywać dziennie łyżeczek 4 greens? Piję rano tylko 2 szklanki, pierwsza z magnesem i druga z 1…

  3. 

     moja rada, to dieta niskotłuszczowa i 4 szklanki

  4. 

     musiało zajść jakieś nieporozumienie , jest wręcz wskazana przy rzs https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1110116423000959

  5. 

     A co z spirulina w 4 greens ? Pamiętam,że kiedyś czytałam tutaj na blogu,że przy rzs są przeciwskazania. Jestem w…