jakie owoce jesz i ile i ile tłuszczu. Cukier rano nie może być też za niski. Jaka insulina na czczo?…
Niewiele jest rzeczy, które na urodę i zdrowie wpływają równie bardzo co ta poczciwa witamina. Szczególnie latem, kiedy jej właściwości znajdują zupełnie nowe zastosowanie. Tak jest! W letnich miesiącach witamina C staje się tarczą dla twojego organizmu. W końcu nie bez powodu wakacyjna dieta obfituje w bogate w nią owoce i warzywa!
W porównaniu do większości ssaków, nie wytwarzasz jej w ciele sama, warto więc zadbać o jej codzienną podaż. Zanim jednak odwiedzisz najbliższy zieleniak, dowiedz się dlaczego to takie ważne.
Kiedy twoja skóra zbyt długo narażona jest na promieniowanie UV dochodzi do uszkodzenia komórek skóry i kolagenu, czyli budulca skóry. To z kolei prowadzi do stanów zapalnych, powstawania zmarszczek, a w krytycznych przypadkach nawet do nowotworów skóry. 1
Witamina C działa jak armia broniąca swojego terytorium. Neutralizuje wrogie wolne rodniki zanim zagarną Twój teren i rozbraja tykającą bombę jaką są stany zapalne. 2
Lato to pora roku szczególnie basenowa. Pływanie jest super, ale długotrwała ekspozycja na chlor może osłabić ciało. Dodatkowo spożycie chloru może powodować stres oksydacyjny w komórkach i niszczenie kwasów tłuszczowych, ważnych na przykład dla serca. Badania potwierdziły jednak, że istnieje naturalna substancja neutralizująca działanie chloru i jest nią, nie inaczej, witamina C.
Witamina C chemicznie po prostu rozbraja chlor. Jeden gram witaminy C może zneutralizować około 4 litrów wody z jedną częścią chloru na milion części wody (PPM). 3
Lato sprzyja przebywaniu na zewnątrz, wędrówkom i swawolom. Oznacza to, że w tym czasie jesteśmy szczególnie narażone na uszkodzenia skóry. Rozcięcia, oparzenia i inne rany, które prowadzą do powstawania blizn, potrzebują tymczasem witaminy C jak pożar potrzebuje wody.
Dzieje się tak, ponieważ witamina C odgrywa rolę w tworzeniu keratynocytów – komórek potrzebnych do zamknięcia rany na powierzchni skóry. Chociaż zwiększenie spożycia C nie wydaje się przyspieszać procesu odbudowy skóry, brak jej wystarczającej ilości może opóźnić gojenie.4
Jest lato, czyli czas, w którym większość osób chce cieszyć się piękną opalenizną i ładować się przez skórę witaminą D. Opalanko może jednak powodować przebarwienia. Na te natomiast, stosowana zewnętrznie, świetnie sprawdzi się witamina C, na przykład w formie kwasu L-askorbinowego (jednak uwaga na ponowną ekspozycję na słońce, która może uczulać skórę i tworzyć nowe przebarwienia – po takiej kuracji najlepiej zostać parę dni w domu).
Kwas askorbinowy zapobiega nadprodukcji melaniny, czyli pigmentu odpowiadającego za ton skóry. Stosuje się go z tego powodu między innymi w rozjaśnianiu przebarwień. Witamina C jest świetna, ponieważ działa delikatnie i nadaje się nawet dla wrażliwej skóry. Po jej zastosowaniu należy jednak pamiętać o niewystawianiu się na działanie promieni słonecznych.
Źródła:
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Powiązane artykuły
Komentarze
jakie owoce jesz i ile i ile tłuszczu. Cukier rano nie może być też za niski. Jaka insulina na czczo?…
Cześć. Temat nie do artykułu. Byłam dziś rano (8:30) na badaniach dla kierowców i zrobili mi glukozę. Wyszło...yyy...94. Blisko granicy…
🦔
może ten wpis Ci coś podpowie? https://www.pepsieliot.com/dlaczego-wciaz-spotykam-facetow-bez-kasy-nawet-na-gorala-ich-nie-stac/ A Ty nie potrafisz. nie chcesz, nie próbujesz zrobić dużych przepływów, żeby zniknął…
Piękna grafika na początku, podoba mi się przebranie za jeżyka, szczególnie bluza i paznokcie, zegary z trzema wskazówkami w stylu…
Emi, ale jak stosować na skórę (przebarwienia) posypać przebarwienie, rozetrzeć Ile potem nie wychodzić na słońce Można to zrobić np wieczorem a rano normalna aktywność ? Pięknego słonecznego dnia .
te plamy najczęściej pojawiają się po wakacjach i dużym opalaniu, więc dopiero wtedy rozpoczęłabym wybielanie <3