Ja mam bardzo niskie ciśnienie wytrzymałościowa, ale sól jem tylko jako przyprawa do tofu, poza tym nie dodaję soli do…
Holistyczne podejście do zdrowia jest najlepszym sposobem na znalezienie swojej drogi do uleczenia ciała i zapewnienie jego długotrwałego dobrego samopoczucia. Kiedy w Twojej rutynie będzie coś dla ducha i coś dla ciała, łatwiej będzie Ci znaleźć swój energetyczny środek ciężkości, swoją harmonię. Podczas gdy wiele osób robi dla własnego zdrowia i dobrego samopoczucia tak niewiele, czasem proste zmiany wystarczają by znaleźć się na początku swojej drogi w dobrym kierunku. Proste zmiany to często wystarczająco by zacząć doceniać każdy krok. I tak samo działa dobra dieta! Dieta jest istotną składową zdrowia, zarówno tego fizycznego jak i psychicznego. I może być drogą do własnego rozwoju, do samoukochania i świadomości. Może być tym, co otwiera intuicję.
Niech pierwszy rzuci kamieniem, kto nigdy nie utknął w rutynie jedzenia wyłącznie ulubionych, bezpiecznych pokarmów, w której jeden posiłek podobny jest do drugiego. Do tego wszystko smakuje podobnie, zasypane przyprawami o łudząco zbliżonych aromatach. Tymczasem otwierając się na jedzenie i wychodząc poza swoją strefę komfortu, można wznieść swoje odżywienie na wyższy poziom!
„Wielu ludzi (zaczynających przygodę z leczeniem dietą – przyp. aut.) przestaje jeść zdrowo, gdy znudzi się spożywaniem wciąż tego samego jedzenia. Próbowanie nowych potraw daje nam świeżość, której większość osób potrzebuje emocjonalnie, aby mieć siłę napędową.” – mówi holistyczny dietetyk i trener Ali Shapiro. Spróbuj nowego superpokarmu. Wypróbuj dziś przepis, który wpadł Ci w oko, ale brakowało Ci motywacji żeby go przetestować. Zastanów się jak jeden dodatek może zmienić Twoje standardowe potrawy w coś ekscytującego. Zrób koktajl z owocem, którego dotychczas nie udało Ci się spróbować.
Zdarzyło Ci się zjeść w wakacje coś nowego i absolutnie pysznego? A może dorwałaś na zakupach egzotyczny owoc, który wprawił Twoje kubki smakowe w drżenie? A może jabłka z babcinego sadu zawsze smakują Ci zupełnie inaczej? Pyszne smaki, czy to jedzenie z gwiazdkowej restauracji, czy kokos prosto z palmy, czy słodka śliwka z rosnącego na dziko drzewa, przedłużają satysfakcję i poprawiają emocjonalne samopoczucie.
Natura oferuje całe mnóstwo rodzajów, faktur i smaków jedzenia. Nie musisz lubić każdej rzeczy, to jasne, ale zawsze możesz rozszerzyć swoje preferencje i eksperymentować łącząc smaki, które już znasz z tymi, z którymi nie czujesz się pewnie.
Kiedy jedzenie staje się przygodą, a nie elementem codziennej rutyny, otwiera ono drzwi dla pewnej formy transcendencji. Okazuje się wówczas, że wybory zdrowotne mogą być rytuałem. A to z kolei oznacza, że mogą być ekscytujące, mogą przynosić zmiany, poprawiać nastrój i samopoczucie. Kiedy jedzenie jest przygodą, podnoszą się Twoje wibracje, bo nie wkładasz na talerz po prostu pokarmu, czegoś co poskramia głód. Na talerzu układasz zdrowie, piękną cerę, oczyszczone ciało, uregulowany poziom cukru. Układasz na nim lepszy nastrój, miłość i radość. Dobroć dla siebie, dla mózgu i dla jelit. Dobroć dla całego ciała. Samoukochanie. A cóż to za przygoda, nauczyć się samoukochać!
uściski:)
PS Uwaga, już wkrótce bardzo kontrowersyjny wpis & pogadanka Pepsi na temat diety ketogenicznej, będą plotki i pomówienia, bezpośrednie aluzje do znanych Znachore, zupełnie jak w tej grze.
Powiązane artykuły
Komentarze
Ja mam bardzo niskie ciśnienie wytrzymałościowa, ale sól jem tylko jako przyprawa do tofu, poza tym nie dodaję soli do…
A Ty Pepsi jak podchodzisz do soli? Jesz czy unikasz? Jakie są Twoje wlasne obserwacje na ten temat? Podziel się…
Jeśli nie weźmiesz k2 z D3, to grozi Ci "ukamieniowanie tkanek miękkich". Zrób sobie eksperyment, zaledwie przez tydzień bierz samo…
To ja już się pogubiłam , ostatnio wyczytałam że przeprowadzono badania nad K2 MK-7: 244 zdrowych kobiet po menopauzie otrzymywały…
sprawa indywidualna, sód jest antagonistą potasu, wymienieni panowie są na dietach wysoko potasowych więc automatycznie nie jedzą dodatkowo soli. Terapia…
Droga Pepsi i ekipo,
nadciąga wiosna i piękna pogoda, a ja mam problem. Odstawiłam tabletki anty ok. rok temu. Od tego czasu zmagam się z okropnym stanem cery, dużo gorszym, niż przed rozpoczęciem kuracji hormonami (stwierdzono u mnie PCOS kilka lat temu). Trądzik występuje u mnie na twarzy, dekolcie, plecach, do tego mam mnóstwo zaskórników na twarzy i piersiach. Każdy lekarz, do którego trafiałam z moim PCOS wypisywał tabletki, po kilku latach brania stwierdziłam, że mam juz dość. Nie jem mięsa od dwóch lat, nabiał bardzo rzadko. Co powinnam wykluczyć jeszcze ze swojej diety? Co powinnam przebadać, jakie suplemety stosować? Dziękuję z góry za pomoc.
Zaczynaj dzień od oczyszczającej wątrobę i ciało, nawadniającej i odżywiającej Kuracji 4 szklanek https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/, do 4 szklanki Maca This is BIO https://thisisbio.pl/maca/101-maca-100-organic-110g-this-is-bio-5905344040178.html, naturalnie reguluje hormony. O macy i PCOS przeczytaj tutaj, wpis nie młody, ale jary: https://www.pepsieliot.com/co-to-jest-maca-i-w-jaki-sposob-2/
Do śniadania 3 miesięczna kuracja wzmacniająca Greens & Fruits TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/10-greens-fruits-90tabl-tib–5905344040000.html
po jednej tabletce, a po śniadaniu 2 D3+K2 TiB do ssania https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/70-vitamin-d3k2-90tabl-tib–5905344040154.html,
oraz 1 Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib–5905344040048.html
Czy masz może wynik badania 25(OH)D? To dobrałabym Ci witaminę D bardziej precyzyjnie. A tu jest taka ogólna lista badań, którą zalecam i w miarę możliwości dobrze byłoby zrobić https://www.pepsieliot.com/lista-podstawowych-badan-ktore-pomoga-ci-ruszyc-ze-skrzyzowania/
Na 5 dni przed badaniem 25(OH)D odstaw D3 i G&F TiB.
Jakie masz pH moczu rano na czczo i o 12 w południe? Mamy paseczki do badania pH moczu, starczają na długo. https://thisisbio.pl/paski-ph/3730-paski-wskaznikowe-ph-45-90-100szt-tib–5905344040727.html
Jak wypada domowy test na zakwaszenie ciała? https://www.pepsieliot.com/prosty-test-nadkwasote-raczej-niedokwasote/
Znajdujesz niestrawione kawałki jedzenia w kale?
Nie jestem lekarzem
Serdecznie pozdrawiam
Też tak miałam kiedyś po odstawieniu tabletek anty. Minęło. Doraźnie pomagały zabiegi kwasami u kosmetyczki. Problem się całkiem rowiązał, jak zmieniłam dietę. Zaczynałam od odstawienia glutenu i poprawa kondycji skóry, to był jeden z pierwszych efektów. To było lata temu. Zmieniła sposób odżywania i podejście do życia. Teraz nie używam nawet podkładu – taką mam cerę, więc jest nadzieja 🙂 Dieta i suplementy na pewno pomogą. No i spokój ducha 🙂
Dziękuję kochane za rady! Badania 25(OH)D nigdy nie robiłam, ale planuję niebawem (po wypłacie) gruntownie się przebadać. Mam nadzieję, że obejdzie się bez wizyty u lekarza 🙂
Bardzo ciekawe, bliskie mi podejście, też nie lubię rutyny, również w diecie. Bardzo ciekawa jestem kontrowersyjnego wpisu na temat keto, może i carnivore, bo ostatnio wiele hałasu w tym temacie, zwłaszcza w kontrze do diety roślinnej, albo opartej na roślinkach.
Uściski
Czy jest możliwe, aby flush po niacynie pojawiał się z kilku godzinnym opóźnieniem? Dzisiaj wzięłam o godz. 7.50 ok. 300 mg niacyny i pojawił się u mnie flush o godzinie 10.00…
są takie cuda, albo Cię meno dopadła 🙂