7 oznak, że potrzebujesz dobrego preparatu multiwitaminowego
  • Emanuela UrticaAutorka:Emanuela Urtica

7 oznak, że potrzebujesz dobrego preparatu multiwitaminowego

Dodano: 19
multiwitamina
multiwitamina / Źródło: Pixabay / Gerd Altmann
Jeśli ciału czegoś brakuje z powodu słabego wchłaniania, czy dieta nie zaspokaja jego zapotrzebowania, wzmocnij go multiwitaminą z minerałami w jednym i koniecznie zbadaj niedobory.

Odpowiedź jest tak naprawdę w nas samych. Każdy z nas jest wyjątkowy. Nasze ciała, chociaż działają w oparciu o te same mechanizmy, mogą reagować na najróżniejsze czynniki nieco inaczej zależnie od diety, stylu życia, kontaktu ze stresorami i zanieczyszczeniami.

Oczywiście każdy skorzysta w mniejszym lub większym stopniu na preparacie multiwitaminowym, który odżywi kompleksowo całe ciało. Bardzo złożony, idealnie zbilansowany suplement minerałowo-witaminowy dodatkowo pełni rolę buforu bezpieczeństwa, na przykład gdyby ktoś przyjmował w diecie tylko cynk, a nie zadbał o adekwatnie dobraną porcję (co prawda malutką) miedzi.

Witaminy w końcu pomagają aktywować enzymy, które sprawiają, że organy i komórki Twojego ciała pracują optymalnie. Zapewniają też przeciwutleniacze niezbędne systemowi odpornościowemu, chronią tkanki przed uszkodzeniem i zapewniają substancje odżywcze niezbędne między innymi do efektywnego, biologicznie zaprogramowanego, oczyszczania organizmu.1


Skąd wiadomo, że przydałaby Ci się dobre multiwitaminy z multiminerałami?

  1. Zdiagnozowano u Ciebie przewlekłą chorobę.
  2. Występują u Ciebie symptomy takie jak zmęczenie, zamglenie umysłu, wypadanie włosów, rozdwajanie paznokci, wypryski, w tym wypryski na plecach.
  3. Jesteś od dłuższego czasu na diecie roślinnej i może brakować Ci witaminy B12 i cynku.
  4. Jesz mało owoców i warzyw.
  5. Od dłuższego czasu żyjesz w stresie, przez co Twoje ciało potrzebuje więcej witamin z grupy B i minerałów niż zwykle.
  6. Masz problemy z układem trawiennym, przez które Twoja absorpcja substancji odżywczych może być zmniejszona.
  7. Często się przeziębiasz, łapiesz „sezonowe choroby”, słabniesz.2

Oczywiście nie sposób wymienić wszystkich problemów zdrowotnych, które wpływają na potrzebę sięgnięcia po multiwitaminę i multiminerały. Jeśli wydaje Ci się, że Twojemu ciału czegoś brakuje albo Twoja dieta nie zaspokaja jego zapotrzebowania, wzmocnij się multiwitaminą i koniecznie zbadaj swoje niedobory.

Greens&Fruits TiB® wraca do nas w nowej, ulepszonej formule, tym razem ze 100% wegańskim składem. Z tej okazji tylko teraz, do czwartku 25.06.2020 roku, do godziny 15, z kodem promocyjnym „wigor” każde zamówienie* zawierające Greens&Fruits TiB® będzie objęte darmową wysyłką.

* promocja obowiązuje wyłącznie na terenie Polski i wyklucza się z pozostałymi promocjami.

Jak przyjmować multiwitaminę?

Preparaty multiwitaminowe zawierają cały wachlarz substancji odżywczych, od witamin, przez minerały i aminokwasy. Witaminy zawarte w Twojej multiwitaminie mogą być rozpuszczalne w tłuszczach (jak witaminy A, D, E i K) albo w wodzie (jak na przykład witaminy z grupy B albo witamina C). Te pierwsze nie są przechowywane przez organizm i trzeba uzupełniać je na bieżąco, nadmiar drugich magazynuje wątroba.

Czego nie robić?

Nie przyjmuj multiwitaminy do poduszki. Witaminy B12 i C, znajdujące się w większości preparatów multiwitaminowych, mogą działać stymulująco, zaburzając sen. Nie przyjmuj ich na czczo.

Co robić?

Ponieważ składają się one z wielu witamin, zarówno rozpuszczalnych w wodzie jak i w tłuszczach, należy przyjmować je z posiłkiem. Można też rozdzielić zalecaną dawkę na dwie części, przyjmując ½ zalecanej dawki ze śniadaniem i ½ zalecanej dawki z kolejnym posiłkiem.

uściski:)


Emanuela Urtica

Kreatorka, oldschoolowa hodowczyni roślin, podróżniczka żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami. Autorka na blogu Pepsi Eliot.

Źródła:

  1. utswmed.org/medblog/multivitamins-supplements/
  2. mindbodygreen.com/0-12378/7-signs-you-might-need-a-multivitamin.html
 19
  • Witch   IP
    Czy ilość jodu w G&F może na prawdę zaszkodzić przy hashimoto? Mam wielką ochotę to zamówić. Szczególnie gdy przeczytałam, że jest skuteczne przy zapaleniach pęcherza. Biorę najmniejszą dawkę euthyroksu.
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Agnieszka  
      Pepsi, właśnie zamówiłam G&F, przypomnij proszę dawkowanie dla dzieci. 3 i 5 lat - ćwiartka i połówka tabletki? I przez jak długi okres? 3 miesiące jak dla dorosłych, czy zrobić wcześniej przerwę?
      Pozdrawiam Cię serdecznie
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • AsiaB   IP
        Pepsi a czy biorąc G&F trzeba odstawić Kelp do 4 szklanki ?
        Czy może zamiennie. Pozdrawiam
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Marianna   IP
          Pepsi, czy NAC może być niebezpieczna? Choruję na endometriozę, rozmawiałam dziś o tym z lekarzem i nastraszył mnie, że jakakolwiek większa dawka może spowodować ciężką niewydolność serca i układu oddechowego i że tylko w szpitalu się to stosuje, kiedy pacjent jest pod obserwacją. Słyszałaś kiedyś może o czymś takim? On ogólnie jest na nie, jeśli chodzi o suplementację i nie zna się na tym, nie mam pojęcia, skąd to wziął. Przeczytałam wiele artykułów na temat NAC i nigdzie nie było mowy, że można po tym umrzeć. Rozumiem, że wszystko trzeba testować na sobie, bo każdy organizm różnie reaguje, ale żeby aż tak? :-| Myślałam, że to może być dla mnie szansa na poprawę sytuacji, bo badania na temat tej substancji są obiecujące...
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • Teresa   IP
            Czy mozna kupic greens &fruits bez jodu?
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także