Naturalne metody wspomagania leczenia bólu dolnej części pleców
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Naturalne metody wspomagania leczenia bólu dolnej części pleców

Dodano: 2
kości
kości
Ból w dolnej części pleców najczęściej przypisywany jest nadmiernemu zużyciu kośćca, oraz urazom. A co ze stylem życia?

To zużycie życiem ostatecznie osłabia strukturę szkieletową, powodując ubytki kości lub przemieszczenie dysku. Do tego wyczytałam na stronie, którejś kliniki Tao, że 8 na 10 dorosłych doświadczy, lub już go, mówiąc jowialnie, łupie bólem w krzyżu.

Nie zdziwisz się, gdy okaże się, że to zużycie może być i jest spotęgowane jedzeniem złomu, sybarycją, folgującym trybem życia, oraz otyłością, co zwykle się z tym wiąże.

Z wiekiem tracimy wapń, co może prowadzić do osteopenii i osteoporozy. Chociaż w tej kwestii można posądzać system o nadinterpretacje, gdyż tak jak pisałam, porównywanie kości biodrowej stulatki, no dobra, siedemdziesięciolatki do wzorcowej kości trzydziestolatki nie świadczy o zrozumieniu problemu.

Starość podobnie, jak dzieciństwo, czy menopauza, nie są chorobami, to normalne stany w życiu człowieka.

Kość osiemdziesięciolatki nie powinna być twarda od wapnia i krucha, jak szkło, za to wskazane, aby była elastyczna jak drewno. Co podczas utraty równowagi nie spowoduje trzaśnięcia kości, po czym udania się do szpitala, po czym zaliczenia zapalenia płuc, po czym na dwoje babka wróżyła. Wielu takich sytuacji można ominąć.

Dlatego przewapnienie suplami nieboraczek sensie starszych dziewczyn jest błędem, co nie znaczy, że wapń i magnez, oraz K2 (w protokole z D3) nie odgrywa kluczowej zdrowotnej roli.

Jaki to ból?

Ból w dolnej części pleców może wahać się od łagodnego dyskomfortu do wyniszczającego. Ból, sztywność, osłabienie, zmęczenie, niezdolność do stania lub siedzenia przez dłuższy czas, i ostry promieniujący ból pośladków i nóg, u mężczyzn (np w trakcie dłuższej jazdy autem) bywa, że promieniujący do jąder, to tylko niektóre z objawów i problemów z dolną częścią pleców.

Często ZMIANA STYLU ŻYCIA, dieta i uzupełniająca odżywianie suplementacja po prostu bardzo pomaga.

Jeśli spojrzysz na dolegliwość okiem starego Chińczyka biegłego w TCM, dowiesz się, że kości, struktura szkieletowa, a zwłaszcza dolnej części pleców, są ważnym elementem sieci pęcherza nerkowego.

Energia nerek ma tendencję do zmniejszania się wraz z wiekiem i to jest wliczone w pakiet z długim życiem. Ale wszystko zadzieje się szybciej, gdy jesz złom ze złomowiska i nadmiernie obciążasz się fizycznie i psychicznie. Stres wszystko potrafi zepsuć, ale też sprzyja naprawie. Gdy stresory w życiowe przeginają rodzi się wielka chęć do zmiany.

Jednak nie u wszystkich w dobrym kierunku, wielu zaczyna je tłumić alko, narko, czy nadmierną aktywnością seksualną, czyli wyniszczającymi w końcu nałogami.

Osłabienie sieci nerek może spowodować ból w dolnej części pleców. Pojawi się też zmęczenie, i inne objawy dobrze znane, osłabienie, spadek odporności i to czego krasnoludki nie lubią najbardziej, przedwczesne starzenie się.

Uzupełnianie energii nerek jest trudne

Jest to powolny proces, ale niezwykle ważny, bo im dłużej zachowasz wysoką energię nerek, tym wolniej się zestarzejesz. Do tego wszystkiego podbudowanie nerek w energię wpłynie również na odczuwanie bólu w dolnej części pleców.

Tak naprawdę akupunkturą dzisiaj, najczęściej pracuje się właśnie z bólem lędźwiowym. Chodzi przede wszystkim o złagodzenie stanu zapalnego, wygaszenie go, oraz rozluźnienie pokurczonych, zbitych mięśni.

Logiczne, że ważne będą ćwiczenia nie tylko izostatyczne (napinanie i odpuszczanie w stanie spoczynku), ale także dostosowane do stanu pacjenta ćwiczenia rozciągające w celu wzmocnienia dolnej części pleców. Ćwiczenia wzmacniające cały kręgosłup, brzuch i dolną część pleców obniżają też ryzyko ponownego urazu.

Badania jednoznacznie dowodzą, że ćwiczenia na wczesnym etapie życia budują masę kostną i wzmacniają strukturę szkieletową, pomagając zapobiegać urazom. dzieci muuuuszą się ruszać, dzieci muuuszą wstać sprzed ekranów. Regularne ćwiczenia wraz z wiekiem spowalniają postępy zwyrodnień i chorób kości.

Możesz nie biegać, może nawet faktycznie nie możesz biegajżesz, ale 30 minut codziennego spaceru, oraz 3 razy w tygodniu umiarkowanego treningu siłowego wzmacniającego mięśnie i kości powinnaś móc. I jeszcze do tego trochę kocich ruchów tai chi, może joga.

Podczas ataku ostrego bólu pleców, ćwiczenia mogłyby być zbyt trudne lub zbyt bolesne. Dlatego nie na siłę, dopóki nie chwycisz mobilności, odpoczynek na leżąco jest najlepszy.

Domowe środki zaradcze na ból w dolnej części pleców

Sól Epsom

Weź gorącą kąpiel z dodatkiem soli Epsom przez 20 minut dziennie, aż ból znacznie się zmniejszy. Pamiętasz, że w soli Epsom chodzi nie tylko o magnez, ale przede wszystkim o siarkę.

Lód

W przypadku ostrego urazu pleców przez pierwsze 24 do 48 godzin rób okłady z lodu na bolesny obszar 2 lub 3 razy dziennie przez 15 do 20 minut.

Wiśnie i winogrona

Wypij naturalny PRZECIWZAPALNY koktajl bezalkoholowy, mieszając równe części niesłodzonego soku wiśniowego z ciemnym sokiem winogronowym.

Pij 3 do 6 szklanek dziennie, aż ból ustąpi.

Przy okazji pozbędziesz się dny moczanowej.

Wapń

Przepis dla wszystko-jedzących

Zrób bulion wapniowy, robiąc gulasz z ogona lub uda zwierzęcia gotując je z cebulą, czosnkiem, pomidorami i imbirem, aby wzmocnić kości i stymulować wzrost kości. Pij dużą miskę bulionu codziennie przez 1 miesiąc.

Przepis dla wegetarian, oraz dla tych, którzy dopuszczają pokarmy rybne: instrukcja obsługi leczącego jelita bulionu w 7 krokach

Dieta na ból w dolnej części pleców

Jedz zdrową, dobrze zbilansowaną dietę bogatą w przeciwzapalne (wszystkie?) warzywa i owoce, oraz roślinną Omega 3, jak Hemp Protein.

Jeśli nie jesteś witarianką dołóż produkty pełnoziarniste i strąki.

Organiczne białko zwierzęce dla wszystko jedzących, a dla wegetarian dodatkowo 100% izolat białka serwatki.

Struktura szkieletowa ma dodatkowe wymagania żywieniowe, ponieważ kości są wykonane z wapnia i innych minerałów.

  • Pokarmy bogate w wapń i witaminę D to brokuły, kasztany, małże, ciemnozielone warzywa, ryby słonowodne (takie jak flądra, łosoś i sardynki), krewetki i soja.
  • Fasola, czarna fasola, czosnek, cebula, jarmuż, tempeh, ananas, winogrona, morwy, nasiona anyżu, cynamon, goździki, migdały, orzechy włoskie i śliwki są również korzystne dla kości.
  • Sól w małych ilościach może pomóc wzmocnić kości, ale powinna być stosowana z umiarem. Zalecam dodawać ją w uzasadnionych przypadkach (niski sód, wysoki potas, odwodnienie itd) do 2 szklanki.

Unikaj gazowanych napojów bezalkoholowych (unikaj Pepsi?:))alko i darcia faj. Drożdże i cukry, zwłaszcza przetworzone, bielone cukry, powinny być również wyeliminowane. Cukiernice wypędź z domu jak macocha Śnieżkę.

Codzienne suplementy na ból w dolnej części pleców

  • Kompleks witaminy B z B9 (czyli folianami), tym bardziej, że kwas foliowy może być wyczerpany od stresu i bólu, a suplementacja może pomóc złagodzić objawy.
  • Glukozamina, Siarczan chondroityny i MSM, razem mogą pomóc wspierać zdrowie kości i stawów.
  • Wapń w połączeniu z Cytrynianem Magnezu, do tego witamina D3 w protokole z K2, oraz bor mogą pomóc wzmocnić kości.

  • Enzym bromelainy jest naturalnym środkiem przeciwzapalnym i może pomóc złagodzić ból mięśni i stawów. Dobrą radą jest poranny szejk, albo wręcz do 4 szklanki z zielonkami dołożyć rdzeń ananasa i zmiksować. Na 4 szklankę szkoda tracić pysznego ananasa, a także dlatego, że bromelaina skupiona jest w rdzeniu ananasa.
Przy okazji ciekawostki

Nafta z burakiem na rwę kulszową wg Małachowa

  • Szybki sposób wyleczenia zapalenia korzonków przy pomocy nafty!
  • Wziąć jeden średniej wielkości burak, dokładnie umyć i zetrzeć na drobnej tarce. Sok odcisnąć, bo nie będzie potrzebny.
  • Miazgę zmieszać z jedną łyżką stołową nafty i przełożyć do bawełnianego woreczka.
  • Następnie przykładać do chorego miejsca jako kompres na noc.
  • Do całkowitego wyleczenia wystarcza zwykle 1-5 zabiegów. Ludzie, którzy stosowali tę metodę na długie lata zapomnieli co to ból korzonków.

Inne metody na ból dolnej części pleców/rwę

  • Oliwa magnezowa (chlorek magnezu z czystą wodą w proporcji 1:1) zewnętrznie wmasować wolną część pleców
  • Olej rycynowy zewnętrznie i doustnie spore dawki witaminy D3 w protokole z K2. Aby szybko podnieść poziom metabolitu D (25(OH)D) do górnej normy.

Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.


Rzuć też może gałką na to: Dobre suplementy znajdziesz w naszym wellness sklepie This is BIO

Disclaimer: Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, i niekoniecznie wyraża zdanie założycielki bloga, tym bardziej nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i się tego trzymajmy.


-
 2

Czytaj także