Dlaczego ogrodnicy żyją dłużej?
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

Dlaczego ogrodnicy żyją dłużej?

Dodano: 24
Robi się coraz cieplej, a Ty nie masz planów na wiosenno-letnie miesiące? Umierasz z nudów leżąc plackiem na plaży? Nadal wmawiasz sobie, że bieganie nie jest dla Ciebie?

Załóż ogródek! Nawet taki mały, balkonowy

Dlaczego ogrodnicy żyją dłużej?

1. Przyjmują więcej witaminy D

Zazwyczaj nie uprawia się ogródka w nocy, zazwyczaj więc uprawiając ogródek spędza się czas na słońcu. Organizm naturalnie pobiera witaminę D ze słonecznych promieni. Ponieważ chroni ona przed wieloma chorobami, opóźnia starzenie, wspiera pracę układu nerwowego i poprawia metabolizm, jej pobieranie równa się dłuższemu życiu.

Nie masz ogrodu? Suplementuj dobrej jakości witaminę D3 (w protokole z K2) i spędzaj jak najwięcej czasu na zewnątrz.


2. Uziemianie i bliskość z glebą

Nie da się uprawiać roślin bez włożenia od czasu do czasu rąk w wilgotną, ciemną ziemię. Podczas gdy ludzie maniakalnie niemal oczyszczają się z każdej nieczystości, odrobina brudu i ziemi może Ci dobrze zrobić! Po pierwsze czerpiesz energię z ziemi, o czym przeczytasz tutaj. Po drugie kontakt z ziemią sam w sobie podnosi odporność. Gleba jest naturalnym źródłem naturalnych bakterii, minerałów i mikroorganizmów, a zatopienie w niej od czasu do czasu rąk zupełnie nie jest szkodliwe.

Nie masz ogrodu? Włącz do diety probiotyki, kiszonki i fermentowaną żywność!

3. Odstresowanie

Dla wielu osób uprawianie roślin jest niezwykle relaksujące. Stres zaś negatywnie wpływa na hormony i podnosi ryzyko chorób. Obniżenie poziomu stresu ma pozytywny wpływ na wszystko począwszy od ciśnienia krwi, poziomu kortyzolu i redukcji stanów zapalnych.

Nie masz ogrodu? Medytuj, biegaj, oddychaj, spaceruj i staraj się choć przez chwilę być w tu i teraz.

4. Rośliny

Ogrodnicy często uprawiają warzywa. Własne, najlepiej organiczne, są najzdrowsze na świecie. Więcej roślin w diecie to więcej substancji odżywczych i przeciwutleniaczy i mniej toksyn. Kwiaty natomiast poprawiają humor, uspokajają, działają na zmysły, ale mogą także oczyszczać powietrze w mieszkaniu i wnosić do niego dobre wibracje. Czego nie uprawiasz, wygrana leży po Twojej stronie.

Nie masz ogrodu? Wybierz się do eko zieleniaka, kwiaciarni albo na łąkę.

5. Aktywność fizyczna

Noszenie sadzonek, doniczek, worków z ziemią. Kopanie, zakopywanie, grabienie, przenoszenie. Aerobik proszę państwa!

Nie masz ogrodu? Idź do lasu na spacer, wspinaj się na skałki, spaceruj, jedź gdzieś rowerem albo strzel sobie kilka asan.

I co Ty na to?

uściski:)

-
 24

Czytaj także