Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
0
27 online
30 215 VIPy

Właściwości imbiru, o których nie masz pojęcia

Imbir to kopalnia substancji odżywczych. Zawiera potas, magnez, fosfor, cholinę, wapń i sód, a także inne pierwiastki w śladowych ilościach.Do tego jest źródłem witaminy C, witamin z grupy B i fitosteroli, które usprawniają gospodarkę lipidową organizmu.

Jego substancje aktywne, gingerol i zinferon oraz olejek eteryczny znany jako zingiberol nie tylko wpływają na specyficzny, ostry i lekko drzewny smak tego korzenia, ale także na jego prozdrowotne, silnie przeciwzapalne właściwości.1

Dużo mówi się o imbirze w kontekście jego wpływu na mdłości i nudności. Jest znany jako remedium na chorobę lokomocyjną. Działa przeciwbólowo, miażdży migreny i oddala widmo PMS-u, bolesnej miesiączki i silnych krwawień menstruacyjnych. Doskonale wspiera układ pokarmowy.2

Na jego cześć można pisać peany! Warto jednak aby ich autorki i autorzy zachowali w pamięci właściwości tego korzenia mniej oczywiste, a równie imponujące. Chcecie je poznać?

Mało znane właściwości imbiru

Imbir może zmniejszyć ból mięśni

Z badań wynika, że korzeń imbiru może zmniejszyć ból i sztywność mięśni wywołane ćwiczeniami.

W jednym z badań w tym zakresie codzienne spożywanie 2 gramów imbiru przez okres 11 dni znacząco zredukowało ból mięśni u osób wykonujących ćwiczenia w obrębie stawu łokciowego.3

Jego działanie wynika z silnie przeciwzapalnych właściwości korzenia.

Imbir a choroba zwyrodnieniowa stawów

Imbir pomaga nie tylko na mięśnie ale także na stawy. W kontrolowanej próbie z 247 osobami uczestniczącymi, które cierpiały na zwyrodnieniowe zapalenie stawu kolanowego, wykazano wpływ imbiru na zmniejszenie bólu, a przez to zmniejszenie przyjmowanej przez badanych dawki leków przeciwbólowych.4

Imbir a poziom cukru we krwi

Imbir może znacząco obniżyć poziom cukru we krwi i zmniejszyć markery chorób serca.

Według badania z 2015 roku na przykład, w którym udział brało 41 osób z cukrzycą typu 2, dawka 2 gramów imbiru dziennie obniżyła u badanych poziom cukru we krwi na czczo aż o 12%.5 Wykazano też redukcję markerów chorób serca,

Imbir dla mózgownicy

Imbir wspiera mózg i może chronić przed chorobą Alzheimera. Wynika to z faktu, że imbir chroni przez stresem oksydacyjnym i chronicznymi stanami zapalnymi.

Istnieją dowody wskazujące, że imbir może bezpośrednio wpływać na działanie mózgu. W badaniu przeprowadzonym na 60 kobietach w średnim wieku suplementacja jego ekstraktu przyśpieszyła czas reakcji i wpłynęła na poprawę pamięci.6

Co więcej, badania na zwierzętach wskazują na imbir jako obiecujący środek zapobiegania chorobom mózgu związanym ze starzeniem się.

Imbir może obniżyć ryzyko infekcji

Ekstrakt z imbiru, jak uważają naukowcy, może wpłynąć na rozwój wielu typów bakterii.7 Jest szczególnie efektywny w zwalczaniu infekcji jamy ustnej.8

Może być też potencjalnym wsparciem przeciwko syncytialnemu wirusowi oddechowemu, czyli wirusowi RSV, szczególnie niebezpiecznemu dla dzieci.9

uściski:)


Emanuela Urtica

Kreatorka, oldschoolowa hodowczyni roślin, podróżniczka żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami. Autorka na blogu Pepsi Eliot.

Źródła:

  1. medicalnewstoday.com/articles/265990
  2. źródła w tekście: pepsieliot.com/zdrowie/12901/imbir-niby-niepozorny-a-jednak-super-korzystny-dla-zdrowia.html
  3. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20418184
  4. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11710709
  5. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4277626/
  6. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3253463/
  7. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609356/
  8. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18814211
  9. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23123794

(Visited 4 024 times, 1 visits today)
-
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. Trufla 8 października 2020 o 13:22

    warto dodać, że imbir sproszkowany ma inne działanie niż świeży (obydwa oczywiście super) – nie pamiętam, ale do sprawdzenia info z medycyny chińskiej 🙂

    1. Jarmush 8 października 2020 o 14:54

      sproszkowany mocniejszy, bardziej skondensowany, świeży imbir ma dużo wody

      1. Wiola 18 listopada 2021 o 11:05

        Czy jest jakaś granicą spożywania imbiru? Mam taki 100% tłoczony sok i zastanawiam się ile dziennie da się go łykać…

        1. Pepsi Eliot 18 listopada 2021 o 13:43

          i tak nie zastąpi w pewnych sytuacjach imbiru w proszku, a co do ilości, wszystko co bardzo zdrowe rozrzedza krew, więc ostrożnie z ilością

    2. Kasia 10 października 2020 o 08:43

      Mają różną termikę, suszony ma naturę gorącą a świeży ciepłą/ogrzewającą.

  2. Marfig 8 października 2020 o 18:07

    A kiedy najlepiej brać imbir? Ten z Tib oczywiście ? rano czy wieczorem, z jedzeniem czy na czczo..

    1. Jarmush 9 października 2020 o 06:16

      przed jedzeniem <3

  3. Wanda 15 października 2020 o 20:01

    A czy można go używać jako „tabletki” no ból głowy? Boli łepek no to zamiast wiadomo czego, ciup kapsułkę imbiru.

    1. Jarmush 16 października 2020 o 06:38

      Próbuj <3

  4. Lidka 21 października 2020 o 10:17

    Czy można gotować imbir i pić taką heratkę?

    1. Jarmush 21 października 2020 o 19:26

      wystarczy zaparzać

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum