Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
206 050 850
98 online
32 232 VIPy

Woda z pieprzem cayenne na odchudzanie

Czy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego ludzie używają pieprzu cayenne do odchudzania?

Czy woda z pieprzem cayenne odchudza?

Lub bardziej zawoalowane:

Co daje picie wody z pieprzem cayenne?

Jeśli jesteś jedną z milionów osób szukających odpowiedzi w temacie tej popularnej papryki, mój przewodnik pomoże Ci lepiej tę pieprzną zajawkę zrozumieć.

Zacznijmy od podstaw:

Co to jest pieprz cayenne?

  • Pieprz Cayenne to rodzaj papryki chili z rodziny Capsicum. Znana ze swojego głębokiego czerwonego koloru, papryka cayenne (nie mylić z też modnym porszakiem:) jest powszechnie suszona i mielona na drobny proszek.
  • Głównym składnikiem pieprzu cayenne jest kapsaicyna, związek chemiczny, który nadaje naszej przyprawie jej słynny mocny i ognisty smak.
  • Pieprz cayenne ma długą historię praktyczną, aromatyzowania, barwienia i konserwowania żywności w różnych kulturach na całym świecie.
  • Od tysięcy lat pieprz cayenne był stosowany w świecie ognistej kuchni, ale również jako zioło lecznicze.
  • Przyprawę stosowano w leczeniu różnych schorzeń żołądkowo-jelitowych, takich jak ból brzucha, a także w leczeniu chorób układu krążenia.
  • Pieprz cayenne mógł być też wcierany w skórę w celu pomocy w złagodzeniu bólu mięśni i stawów spowodowanego nadmiernym wysiłkiem i stanami zapalnymi.

I jeszcze więcej projekcji życzeniowej, powiedz wreszcie:

Czy pieprz przyspiesza metabolizm?

Kapsaicyna, główny składnik aktywny pieprzu cayenne, ma działanie termogeniczne (generujące ciepło) w organizmie.

Oznacza to, że może pomóc ZWIĘKSZYĆ METABOLIZM, a NAWET OGRANICZYĆ APETYT.

Wygląda na to, że przyjmowanie pieprzu cayenne może pomóc schudnąć, pomagając spalić więcej tłuszczu.

Woda z pieprzem cayenne efekty

W pewnym badaniu z 2018 roku określano wpływ suplementacji kapsaicyny na tkankę tłuszczową i masę tłuszczową.

Uczestnikom w ślepej próbie, podawano albo placebo, albo 2 mg kapsaicyny lub 4 mg kapsaicyny przez 12 tygodni.

Osoby, które przyjmowały 4 mg kapsaicyny, doświadczyły 6% redukcji tkanki tłuszczowej w porównaniu z osobami, które przyjmowały placebo (1)

Dodatkowo, termogeniczne działanie pieprzu cayenne może odgrywać rolę w spalaniu większej ilości kalorii przez organizm.

Starsze badanie wykazało, że spożywanie 1 grama pieprzu cayenne w posiłku, lub w szklance wody z cytryną przykładowo, może nieznacznie podnieść temperaturę ciała, co może pomóc organizmowi spalić dodatkowe kalorie.

Do tego naukowcy zauważyli, że po zjedzeniu pieprzu cayenne uczestnikom badania zmniejszył się apetyt na słodkie, tłuste lub słone potrawy (2)

A więc centralnie pieprz cayenne może pomóc w odchudzaniu poprzez tłumienie apetytu na niezdrowe jedzenie, i jednocześnie pomóc schudnąć.

Woda z pieprzem cayenne przepis

Ile pieprzu cayenne dziennie z wodą, aby schudnąć??

Według badań dawka kapsułek kapsaicyny z pieprzu cayenne na odchudzanie może wahać się od 2 do 6 mg dziennie (4)

Ponieważ 1 gram przyprawy pieprz cayenne zawiera około 2,5 mg kapsaicyny, zgodnie z pożądanymi efektami należałoby brać od 1 grama (mniej więcej czubek łyżeczki), do połowy płaskiej łyżeczki (uznajemy, że cala to 5 gram) przyprawy.

Będzie to odpowiadało mniej więcej od 2 do 5 kapsułek z pieprzem cayenne po 500 mg każda, aby uzyskać mniej więcej od 2–6 mg kapsaicyny.

Możesz używać po prostu przyprawę, mieszając pieprz cayenne w szklance czystej wody, albo z dodatkiem soku z cytryny.

Ilość pieprzu zależy od Twojej tolerancji na tak ostre przyprawy!

Woda z Pieprzen cayenne skutki uboczne

Jednak ważne jest, aby pamiętać, że podobnie jak jedzenie pikantnych potraw, dodawanie ostrej papryki cayenne do wody, czy też przyjmowanie suplementów pieprzu cayenne może powodować działania niepożądane, takie jak bóle brzucha i zgagę.

Dodatkowo możesz odczuwać pieczenie w całym przewodzie pokarmowym, w tym w jamie ustnej, gardle i żołądku w wyniku przyjmowania tej pikantnej przyprawy, czy w formie suplementu.

Pieprz Cayenne może obniżać ciśnienie i rozrzedzać krew, co zwykle jest pożądane, ale nie zawsze (na przykład nie przed zabiegiem) i nie dla wszystkich.

Dlatego twoje dawkowanie powinno być oparte na WŁASNEJ TOLERANCJI.

Przyjmowanie suplementu z jedzeniem, pijąc wodę z pieprzem cayenne w trakcie jedzenia (z wodą będzie działanie synergiczne, o czym poniżej), pomoże zmniejszyć niektóre z tych częstych skutków ubocznych.

Kiedy unikać picia pieprzu cayenne?

Suplementy pieprzu cayenne i pieprz jako przyprawa mogą wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, takimi jak aspiryna, leki zobojętniające sok żołądkowy, leki rozrzedzające krew i inhibitory aspiryny.

Ważne jest, aby omówić stosowanie pieprzu cayenne z lekarzem, aby upewnić się, że będzie dla Ciebie bezpieczny.

Woda z pieprzem cayenne właściwości

Potencjalne korzyści zdrowotne:

  • Papryka Cayenne jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy, w tym witaminy C i E, beta-karotenu, choliny i luteiny.
  • Przeciwutleniacze pomagają usuwać szkodliwe związki z organizmu, które są znane jako wolne rodniki.
  • Póki co, badania dowodzą, że usuwanie nadmiaru wolnych rodników tlenowych z organizmu przynosi daleko idące korzyści zdrowotne, w tym zapobieganie chorobom przewlekłym (5)
  • Wydaje się również, że papryka cayenne pomaga łagodzić przekrwienie i kaszel związany z przeziębieniem.
  • Jedno z badań z 2016 roku wykazało, że kapsaicyna może pomóc w radzeniu sobie z objawami przeziębienia, takimi jak kichanie, przekrwienie błony śluzowej nosa i katar (6)
  • Miejscowo kapsaicynę stosuje się od wielu lat w celu złagodzenia bólu. Badacze teoretyzują, że kapsaicyna być może pomaga zmniejszyć ból poprzez redukcję substancji P. Substancja P jest związkiem, który przenosi sygnały bólu do mózgu. (7)
  • Kapsaicyna może również przynieść korzyści osobom cierpiącym na łuszczycę.
  • Z pieprzem cayenne wiąże się też dość hardcorowa metoda przy migrenie.

Ale do brzegu

Przecież wiem, że Ciebie interesuje woda z pieprzem cayenne na zrzucanie fatu.

A dlaczego woda?

Czy to prawda że woda przyspiesza metabolizm?

Badania sugerują, że im bardziej jesteś nawodniona, tym skuteczniej i wydatniej Twoje ciało wykonuje zadania od myślenia po spalanie tkanki tłuszczowej.
Nauka sugeruje, że woda może pomóc w utracie wagi na różne sposoby.

Może naturalnie tłumić apetyt, przyspieszać metabolizm oraz ułatwiać i zwiększać efektywność ćwiczeń, a wszystko to może przyczynić się do wskaźników na wadze.

Chociaż niezliczone czynniki, zachowania i predyspozycje mogą wpływać na masę ciała, jeśli Twoim celem jest długoterminowa, umiarkowana utrata wagi, zapewnienie sobie idealnego nawodnienia, może być dobrym punktem wyjścia.

w didaskaliach

Dlatego też świetne 4 szklanki z rana działają również odchudzająco.

Podsumowanie

Woda z pieprzem cayenne na odchudzanie

  • Pieprz cayenne z zawartą w nim kapsaicyną jest środkiem termogenicznym, co wydaje się pomagać w utracie wagi, wspierając ciało w spalaniu większej ilości kalorii i ograniczając apetyt.
  • Do tego woda ma również działanie przyspieszające  metabolizm.
  • Dlatego taka synergia może okazać się skuteczna w Twoim odchudzaniu.
  • Jakby co, to dobry ekologiczny pieprz cayenne kupisz tutaj:)

owocek

dobry wpis

Poranna woda z cytryną i kurkumą eksplozja życiowej energii i oczyszczania 

 Referencje

  • (1) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6088424/
  • (2) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3022968/
  • (3) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24630935/
  • (4) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28235621/
  • (5) frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2020.00694/full
  • (6) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4971034/
  • (7) mdpi.com/1424-8247/9/4/66/htm

(Visited 1 716 times, 2 visits today)
-
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. dakoota 21 listopada 2022 o 11:22

    Pepsi, a do pierwszej szklanki (pije już od lat, dzięki Tobie <3) piłam z pieprzem czarnym, potem gdzieś mi się obiło że jednak lepszy będzie cayenne, teraz znowu robię z czarnym…. Czyli czarny będzie definitywnie najlepsiejszy?

    1. Pepsi Eliot 21 listopada 2022 o 14:28

      niby najbardziej podkręca dostępność kurkuminy, ale kiedyś czytałam, że cayenne też, a niektórzy są uczuleni na piperynę , więc mają wybór

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się
Reklama

a

cera, włosy, odporność?

 

DOBRY Cynk TiB

jesień z zimą za pasem, daję cynk, że cynk:)

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum