logo
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
79 928 248
196 online
30 847 VIPy
Reklama
Reklama

CHUDNIJ Z SHAPE SHAKE TiB :)


TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum
  • Wszystko co musisz wiedzieć o rewolucyjnej diecie „Jem i … chudnę”

    jem i chudnę, dieta, odchudzanie, diesel, pepsi eliot, this is bio

    Wszystko co musisz wiedzieć o rewolucyjnej diecie Jem i… chudnę

    Spis rzeczy:

    1. Na czym polega program Jem i … chudnę

    2. Dla kogo jest program Jem i … chudnę

    3. Składniki Jem i … chudnę

    4. Trzy wersje diety

    5. Dlaczego w pakiecie opłaca się bardziej?

     

    Jem i… chudnę to dieta unikatowa, bo nie potrzebuje gotowych jadłospisów, restrykcji kalorycznych ani ograniczeń. Jej zasady są proste i nie ma ich wiele – musisz tylko trzymać się grafiku, który możesz dopasować do własnych potrzeb i jeść rzeczy, które są dobre dla Twojego ciała i które Ci smakują. Spróbujesz?

    1. Na czym polega program Jem … i chudnę?

    Powszechna zasada mówiąca, że im mniej jesz, tym bardziej chudniesz, jest błędna. Właściwie żadna z obecnie topowych diet nie opiera się o liczenie kalorii.

    Dlaczego?

    Twój organizm musi otrzymać odpowiednią ilość składników odżywczych, w przeciwnym razie wprowadzi mechanizmy obronne. Jednym z nich jest obniżenie tempa przemiany materii, co oznacza, że zaczniesz spalać coraz mniej energii.

    Organizm w takiej sytuacji traktuje oszczędnie magazyny tkanki tłuszczowej, jednocześnie „pożerając” białka mięśniowe dla pozyskania energii. Niszcząc komórki mięśniowe pozbywasz się jedynego urządzenia spalającego tłuszcz w organizmie.

    Pozornie chudniesz, jednak nie likwidujesz komórek tłuszczowych. Zmniejsza się tylko ich objętość a organizm stale dąży do ponownego ich wypełnienia, w efekcie czego znów tyjesz i to z łatwością. To błędne koło i – co najgorsze – wielokrotne powtarzanie się procesu opróżniania i wypełniania komórek tłuszczowych prowadzi do powstawania nowych.

    Konsekwencją wszelkiego rodzaju diet niskokalorycznych jest nadwaga wtórna, czyli tak zwany efekt jo-jo.

    Jak zatem schudnąć wciąż dostarczając sobie pożądaną ilość składników odżywczych?

    Odpowiedzią jest program Jem i … chudnę, który pozwoli Ci dostosować dietę do potrzeb Twojego organizmu jednocześnie gubiąc zbędne kilogramy!

    Chudnięcie będzie teraz łatwiejsze niż kiedykolwiek.

    Wystarcza, że podzielisz dobę na:

    Reklama

    6 – 8 godzin, podczas których jesz (trzy, lub cztery posiłki: jeden, lub dwa skomponowane jakościowo i dwa, które opierają się o shake’a proteinowego Shape Shake TiB)


    18 – 16 godzin postu (kiedy wyłącznie pijesz wodę, może być z cytryną i – jeśli chcesz – herbatę, napary ziołowe i wszystkie płyny bez kalorii z wyjątkiem sztucznych napoi typu zero).

    Żadnych restrykcji kalorycznych, gdyż dostosowujesz dietę do potrzeb swojego organizmu, chudniesz systematycznie, zdrowo i bez efektu jo-jo!

    Pewna zasada:

    Co do restrykcji jakościowych pokarmu, to zasada jest taka, że gdy nadejdzie taki dzień, że puszczą Ci hamulce i zjesz pokarm typu złom ze złomowiska, wówczas skróć jeszcze czas jedzenia, wydłużając tym samym post.

    2. Dla kogo jest program Jem i … chudnę?

    Zacznijmy od tego, że program jem i … chudnę nie nadaje się dla:

    Osób chorujących na Hashimoto (mamy tu do czynienia z przerywanym postem, którego nie powinni stosować chorzy, chyba, że post będzie zdecydowanie krótszy)

    Wegan (głównym składnikiem Shape Shake-ów jest izolat białkowy z serwatki CFM pozbawiony jednak zarówno laktozy, jak i kazeiny)

    Program jest za to idealny dla każdego, kto chce zdrowo, bezpiecznie i szybko schudnąć.

    Możesz prowadzić aktywny jak i siedzący tryb życia, gdyż jeden szejk spala tyle kalorii co 40-minutowy trening!

    3. Składniki w Jem i … chudnę

    Po pierwsze:

    Reklama

    Shape Shake 

    (dostępny w dwóch smacznych wariantach: waniliowym i truskawkowym)


    Dlaczego izolat CFM?

    Dieta zawierająca za mało białka ma znaczący wpływ na Twoją kondycję i urodę. Białko dostarczone ciału w odpowiedniej ilości sprzyja odmładzaniu tkanek, wzrostowi odporności organizmu, a także zapewnia ładny wygląd skóry, włosów i paznokci, których jest głównym składnikiem.

    CMF to sposób pozyskiwania izolatu białka dający najwyższe stężenie aminokwasów, przy najniższym tłuszczu. Jest to najdroższy i najbardziej efektywny sposób pozyskiwania izolatu, a jego zalety są nieporównywalne do innych izolatów białkowych.

    Izolat białka serwatkowego jest to wyjątkowa forma białka zwierzęcego, ponieważ nie zakwasza ciała.

    1 porcja (30g)preparatu zawiera:

    26g białka
    1g węglowodanów
    0g cukrów
    0g tłuszczu
    0g cholesterolu
    0g laktozy
    0g kazeiny
    zero sztucznych słodzików, słodzony stewią
    zero glutenu

    Oprócz tego jest naprawdę smaczny (jak na odżywki białkowe:), pozwala zaspokoić apetyt (na chwilę:) i zastąpić słodkości (na dłużej:).

    Jak to dokładnie działa?

    Po pierwsze

    26 gramów białka dostarczy 104 kalorii (26g x 4kcal/gram)

    26 gramów białka potrzebuje do strawienia 26g x 24kcal/gram = 624 kalorii

    A więc porcja tego białka dostarczy nam 104 kalorii. Potrzebne będą aż 624 kalorie, żeby to białko strawić, wbić w mięsień i temu podobne.

    Rachunek jest prosty 104 –624 =– 520 kalorii

    Gdy zjesz porcję szejka w odstępie 3 godzin od poprzedniego i następnego posiłku, i bez dodatku węglowodanów i oczywiście tłuszczów, wówczas szejk „wymusi” (jak trening) pobranie energii z Twoich zapasów tłuszczu.

    Po drugie

    Reklama

    Witamina C 1000+ TiB

    Niezbędna, gdyż jej brak zaburza mnóstwo funkcji organizmu potrzebnych nie tylko żeby schudnąć, ale także żeby prawidłowo funkcjonować.

    Po trzecie

    Witamina D3+K2 TiB

    Bez witamin D3 i K2 nie ma diety! Wątroba, gdy ciału brakuje witaminy D, nie zajmie się gospodarką tłuszczową, bo będzie miała tyle roboty.

    Witamina D wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Jest niezbędna do utrzymania zdrowych zębów i kości a także wspiera prawidłową pracę mózgu i układu pokarmowego. Witamina D przyczynia się do optymalnego wchłaniania wapnia i fosforu. Witamina K2 poprawi wchłanianie i podkręci działanie D3.

    Dodatkowo (dostępne w PAKIECIE GOLD)

    Greens&Fruits TiB

    Wszystkie pozytywne przemiany w organizmie odbywają się przy udziale odpowiednich składników odżywczych, dlatego w skład zestawu odchudzającego wchodzi Greens & Fruits TiB, który dostarczy Ci optymalną ilość mikroskładników w postaci naturalnych wyciągów z warzyw i owoców.

    Omega-3 TiB

    Kwasy Omega-3 są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania Twojego metabolizmu. Warto sę w nią zaopatrzyć jeśli Twoja dieta nie jest bogata w te kwasy.

    Spalacz tłuszczu Bikini Burn TiB

    Uruchamia pozyskiwanie energii ze zgromadzonej tkanki tłuszczowej.

    Jest jednak istotnym, że zawiera kofeinę, więc nie nadaje się dla tych, którzy nie mogą jej przyjmować. W jednej kapsułce jest mniej więcej tyle kofeiny, ile w jednym espresso. Unikalna formuła Bikini Burn TiB to połączenie właściwości energetyzujących, antyoksydacyjnych (jagoda acai) i termogenicznych, blokująca tworzenie tłuszczu i usprawniająca trawienie.


    4. Twoje 3 opcje diety

    Zależnie od stopnia Twojej aktywności fizycznej, możesz wybrać jeden z trzech programów diety:

    A. Plan diety dla osoby nieuprawiającej regularnie sportu bądź nieuprawiającej go wcale

    B. Plan diety z treningiem rano

    C. Plan diety z treningiem w południe lub wieczorem

    Różnią się one głównie odstępem czasu pomiędzy kolejnymi posiłkami.

    W przypadku opcji A

    Jesz tylko w czasie okna, które sobie wyznaczyłaś. Istotna jest zasada, o której była mowa, że przyjmujesz szejk w odstępie minimum 3 godziny od najbliższych posiłków. Czyli, gdy wypijasz go na śniadanie (po głodzie nocnym) to następny posiłek jesz nie wcześniej niż za 3 godziny. Gdy jesz szejka 3 godziny po obiedzie, to albo nic już nie jesz (post wieczorno/nocny), albo zjadasz coś dopiero po 3 godzinach.

    Zakładając na przykład, że jesz pierwszy posiłek o 9 rano, drugi zjesz o 12, trzeci o 15 a czwarty o 18.

    W przypadku opcji B –

    Jeśli zaczynasz dzień od treningu, możesz wziąć 1 tabletkę Bikini Burn TiB do 20 minut przed ćwiczeniami. Pierwszy posiłek jesz tuż po treningu i najlepiej jakby było to szejk. Jednak, gdybyś odczuwała duży głód, zjedz posiłek potreningowy, a szejka wypij dopiero po 3 godzinach.

    W przypadku opcji C –

    Gdy Twój trening wypada w godzinach późniejszych, np, po pracy, możesz iść od razu na trening, po czym zjeść obiad i byłby to Twój ostatni posiłek dnia. Albo wchodzie w grę opcja, że 2h po zjedzeniu obiadu idziesz na trening. Ostatni posiłek (szejk białkowy) wypijasz do 30 minut po treningu.

    Plan dnia

    Codziennie rano zaczynasz dzień od pójścia do łazienki i oczyszczenia języka. Nie myjesz zębów. Następnie wypijasz małymi łyczkami 4 szklanki (najlepiej 6, czyli butelka 1,5 l) wody niegazowanej z sokiem z cytryny. Dopiero wtedy myjesz zęby i generalnie oporządzasz się.

    I posiłek

    Jesz to co chcesz i to co Ci smakuje.

    Możesz zrobić sobie szejka z dużą ilością jarmużu, czy szpinaku, z bananem i truskawkami.

    Dobrze, żeby posiłek składał się z niedosładzanych soków, na przykład z marchwi z zieloną pietruszką, marchwi z jabłkiem i selerem naciowym, z soku z żurawiną, z soku z pomarańczy z dodatkiem startej skórki z cytryny/pomarańczy.

    Jeśli zaczynasz dzień od treningu siłowego dzień zaczynasz od dużego koktajlu (na przykład z dojrzałymi bananami, jagodami, szpinakiem, albo pietruszką) z 1 lub ½ miarki Shape Shake, możesz pić do tego też soki, etc.

    Reklama

    Wraz ze śniadaniem bierzesz 1 tabletkę Greens & Fruits TiB (1 opakowanie wystarcza na 3 miesięczną kurację)


    II posiłek (tylko w przypadku planu A)

    3 godziny po śniadaniu pijesz trening, czyli koktajl proteinowy : 1 miarka Shape Shake TiB + szklanka wody

    III posiłek – Obiad

    Opcjonalnie, na 20 minut przed obiadem: 1 kapsułka Bikini Burn TiB i szklanka wody z łyżką octu jabłkowego, najlepiej z matką (czyli tymi żyłkami pływającymi w dobrym bio occie).

    Jesz co chcesz i ile chcesz.

    Ufam, że jesteś rozsądna i nie weźmiesz do ust transów, nie wyjesz cukru z kredensu, ani nie zjesz połowy babcinego sernika.

    Wiadomo, że efekt jest tym lepszy, im lepiej się odżywiasz. Możesz jeść kasze, strączki. Jak mięso, to najlepiej organiczne. Warzyw bez liku. Przede wszystkim jednak to co lubisz i co dobrze na Ciebie wpływa. Musisz mieć poczucie, że Twój obiad to była uczta – następna taka dopiero za 24h.

    W czasie obiadu gdzieś przemycasz 1,5g kurkumy z pieprzem cayenne i łyżką oleju kokosowego (możesz sobie dodać jeszcze octu balsamicznego i czosnku oraz trochę soli himalajskiej i będziesz miała świetny sos winegret do sałatki, czy makaronu).

    Do obiadu zjadasz 1 gram witaminy C TiB

    Po obiedzie bierzesz pod język 1 tabletkę D3+K2 TiB oraz 1 kapsułkę Omega 3 TiB

    IV posiłek

    1 miarka Shape Shake + szklanka wody

    I na tym koniec z papu na dzisiaj.

    Proste, prawda?

    Reklama

    5. Dlaczego powinnam kupić cały pakiet, a nie same Shape Shake’i?

    Po pierwsze – dodatkowe substancje podkręcą działanie szejków przyśpieszając tym samym proces chudnięcia, ale też wpłyną pozytywnie na Twoje zdrowie i równowagę Twojego umysłu i ciała. Będziesz mieć pewność, że będąc na diecie zawsze będziesz pełna energii, promienna i że nie oddasz się żadnej jedzeniowej pokusie wynikającej z niedoborów. Dzięki temu nie tylko będziesz miała świetną figurę, ale też doskonałe zdrowie.

    Po drugie – jest znacznie taniej!

       

    Pakiet Silver

    SHAPE SHAKE

    2 szt

    270 zł

    VITAMIN C 1000+

    1 szt

    80 zł

    VITAMIN D3+K2

    1 szt

    79zł

    Suma

    429 zł

    Cena Pakietu

    385 zł 

     

    Pakiet Gold

    SHAPE SHAKE

    2 szt

    270 zł

    VITAMIN C 1000

    1 szt

    80 zł

    VITAMIN D3+K2

    1 szt

    79 zł

    GREENS & FRUITS

    1 szt

    124 zł

    OMEGA 3

    1 szt

    74 zł

    BIKINI BURN

    1 szt

    114 zł

    Suma

    741 zł

    Cena Pakietu

    655 zł


    owocki:)

     

     

    (Visited 46 821 times, 4 visits today)
    Pepsi Eliot
    Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
    Może rzuć też gałką na to:

    Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
    Disclaimer:
    Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

    Komentarze

    1. Ruda 18 grudnia 2018 o 16:15

      A to dobrze bo już myślałam że robię sobie ” kuku” 🤗

    2. Sandrameka 5 stycznia 2019 o 15:58

      Witam. Chciał bym zacząć program jej i chudne , ale kompletnie nie wiem jak się za to wziąść.
      Czy gdy zacznę pierwszy posiłek o 10 i skacze o 15 to schudne ? Dodam iż robię wieczorem tzn około 18 godziny trening czy po nim nie muszę nic jeść czy wystarczy woda ? Z góry dziękuję za odpowiedź

      1. Pepsi Eliot 5 stycznia 2019 o 17:54

        to trening siłowy?

    3. Sandrameka 5 stycznia 2019 o 18:07

      Jest to trening obwodowy plus czasami cardio.

    4. Sandrameka 5 stycznia 2019 o 18:25

      Dodam iz do teraz moja dieta wygląda tak że od 9 do 17 jem ale mam zaparcia oraz nie chudne w ogóle. Mogła bym prosić o krótką rozpiske jak to ma wyglądać również z terapią 4 szklanek ponieważ również chciała bym z tym zacząć , oraz jakie witaminy brać. Z góry przepraszam za tyle pytań ale po prostu jestem początkująca do tej pory moj styl odżywiania to słodycze i McDonald. Waże 64 kg przy 163 cm wzrostu,mam 25lat chciała bym coś zrobić dla mojego zdrowia i ciała. Dziękuję bardzo za odpowiedź

      1. Pepsi Eliot 5 stycznia 2019 o 20:10

        Zaczynasz dzień od 3 szklanek i trening, a tuż po treningu 4 szklanka możesz dodać 1 miarkę Shape Shake. Jeśli dodasz shape shake śniadanie zjesz dopiero za 3 godziny. W dzień beztreningowy lecisz z 4 szklankami. Potem śniadanie, dużo owoców pysznych, możesz zjeść owsiankę,ale bez tłuszczu, jak już to maksymalnie 7-10 migdałów. Potem jesz jeszcze jeden posiłek, kasze, fasolki, sałata, organiczna ryba, lub dzika, kalafior, jaja i kończysz jedzenie na dzisiaj. Im wcześniej tym lepiej. Najedz się dobrze, bo następny posiłek dopiero następnego dnia. Do śniadania bierz 1 Greens & Fruits TiB teraz przez zimę i początek wiosny, a po śniadaniu na już 3 D3 TiB i 1 `K2 TiB, ale badanie 25(OH)D niezbędne (na 5 dni przed badaniem odstaw D3 i G&F TiB), po śniadaniu też 1 Omega 3 TiB.

    5. Sandrameka 5 stycznia 2019 o 18:28

      Oraz często zatrzymuje mi się woda w organizmie tzn puchne .pije około 2 , 5 l wody dziennie

    6. Ewa 8 stycznia 2019 o 10:39

      A czym czyścić język rano? Pastą czy samą szczotką ? …I jak pić szejka jak on jest taki słooooodddkkkiiii ??🤔😣

      1. Pepsi Eliot 8 stycznia 2019 o 11:27

        Przed 4 szklankami, czy też zwykłym nawadnianiem skrobaczką, szczoteczką bez pasty. Do szejka dodaj garść mrożonych kwaśnych antyoksydantów w postaci borówek, porzeczki, jeżyn, czy malin

        1. Ewa 8 stycznia 2019 o 13:26

          Dzięki 😊 Te owoce nie przeszkodzą jeśli pije szejka żeby schudnąć?🤔

          1. Pepsi Eliot 8 stycznia 2019 o 17:41

            nie taka garść niskokalorycznych, z błonnikiem i zimnych nie przeszkodzi w wysokiej termogenezie po posiłkowej po białku

    7. A. 11 stycznia 2019 o 11:55

      Ze względu na ograniczony budżet…czy mogę zastąpić shape shake białkiem ryżu?

      1. Pepsi Eliot 11 stycznia 2019 o 12:05

        jako źródło białka tak, ale nie będzie odchudzać , bo to białko roślinne ma sporo węglowodanów, nawet gdy pewien procent z nich to błonnik.

    8. A. 11 stycznia 2019 o 12:06

      Czyli żadne inne nie będzie odchudzać…?: (

      1. Pepsi Eliot 11 stycznia 2019 o 12:17

        tak silnej termogenezy po-posiłkowej trudno szukać, ale posta na post przerywany, jak wcześnie skończysz jeść też będzie dobry efekt, a białko roślinne jedz jako źródło aminokwasów, co ma zawsze dobry wpływ na metabolizm

    Dodaj komentarz

    Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *