logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
88 153 842
272 online
31 738 VIPy
Reklama

WITAMINA D3 z K2 TiB
DO SSANIA !

NIEZBĘDNE DLA ZDROWIA
UKŁADU ODPORNOŚCIOWEGO

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

Za wysokie estrogeny? Zadziałaj tymi trzema krokami

hipster/ pepsieliot.com

Zmęczenie, bezsenność, depresja, chory apetyt, obrastanie w tłuszcz na tułowiu i podgardlu, też niskie libido, to wszystko są objawy związane z nierównowagą hormonalną.

Powiedz sobie szczerze, jak bardzo żyjesz w oderwaniu od natury?

Szkoda Ci kasy na jedzenie organiczne, a po drugie gdzie je kupić, nie smakują Ci surowe pokarmy, po owocach masz wysypkę, poza tym lubisz jeść tłuszcz z cukrem, wdychasz brudne powietrze w pracy, poza pracą i w domu, zjadasz inne toksyczne rzeczy, bo to akurat sprawia Ci przyjemność, bo lubisz, nie ćwiczysz codziennie, bo nie lubisz, nie masz zresztą czasu, za to dużo siedzisz. Pytam więc dlaczego poziom Twoich estrogenów miałby być prawidłowy?

Estrogeny to jest ważna grupa związków wpływających na wzrost i funkcję tkanek w organizmie, w tym tych odpowiedzialnych za reprodukcję. Odgrywają istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu krążenia, wspierają zdrowie kości i mają silny wpływ na nastrój i zachowanie naszych awatarów. Jednym słowem, zarówno mężczyźni, jak i kobiety potrzebują estrogenów na odpowiednich poziomach w celu utrzymania optymalnego stanu zdrowia.

Miej też na uwadze, że w tej grze są różne priorytety, gdyż płodność kobiety zależy od wysokiego poziomu estrogenów i to jest jasne. Spadają estrogeny, spada płodność. Kobiety nie zawsze potrafią się pogodzić z tą naturalną koleją rzeczy, ponieważ oceniają siebie przez pryzmat męskiego pożądania. Zaś mężczyźni nie pożądają kobiet o niskiej płodności.

Czy dalej ktoś się upiera, że jesteśmy nieskończenie bardziej świadomi od wiewiórki?

Tymczasem estrogeny, to nie jest to, o co ludzie, w tym kobiety powinny tak bardzo na codzień zabiegać, bowiem estrogeny w rzeczywistości zakwaszają ciało i mają wiele negatywnych oddziaływań, o czym już było mówione. Od zawsze chodzi o równowagę hormonalną dającą optymalne warunki do szczęśliwego życia. Dlatego warto ustabilizować poziom estrogenów.

Dawidus

Krok pierwszy, czyli etap cięcia tłuszczu z brzucha

Nie ma nic lepszego dla stabilizacji estrogenów niż zmniejszenie grubości tkanki tłuszczowej, ponieważ właśnie tkanka tłuszczowa zwiększa poziom aromatazy, czyli enzymu, który zamienia testosteron w estrogen.

Ponadto, badania opublikowane przez Amerykańskie Stowarzyszenie Badań nad Rakiem z całą pewnością dowodzą, że duża ilość masy tłuszczowej zwiększa częstość występowania nowotworów związanych z tkankami ulegającymi silnej stymulacji estrogenowej, w tym macicy, piersi i prostaty.

Doskonałą opcją szybkiej utraty tłuszczowej masy ciała, jednocześnie z ochroną mięśni jest doskonały „program jem i chudnę z przerywanym postem”.

Jeśli chodzi o tłuszcz w diecie, to pokarmy o wysokiej zawartości korzystnych kwasów tłuszczowych, takie jak awokado i surowy olej kokosowy, same z siebie są skuteczne w normalizacji poziomu estrogenu.

Masz też do dyspozycji dwa silnie działające adaptogeny spożywcze, które stymulują mechanizmy adaptacyjne w organizmie. Są nimi Maca i Ashwagandha.

Niestety kolejny raz potwierdza się wieść, że przy za wysokim poziomie estrogenów, najlepiej usunąć estrogeny także z żywności, w tym nawet tej fermentowanej, jak produkty sojowe, bowiem zawierają substancje naśladujące estrogeny i mogą przyczynić się do zaburzeń endokrynologicznych.

Krok drugi, czyli etap uzupełniania braków odżywczych

Tak naprawdę cięcie fatu i jednoczesne odżywianie powinno iść łeb w łeb. Dieta musi być na tyle odżywcza, aby znacznie poprawić, czyli znormalizować poziomy estrogenów. Rozpoczynanie dnia od kuracji 4 szklanek jest doskonałym pomysłem.

Wiadomo, że niektóre składniki odżywcze szczególnie przyczyniają się do pomocy w metabolizmie estrogenów. Najlepszymi z tych składników są magnez i witamina B6 (odgrywając niesłychanie ważną rolę w klirensie estrogenów w wątrobie), kwasy tłuszczowe omega-3, oleje z ryb, melatonina, selen i cynk.

Silnym antyoksydantem jest naturalna witamina E znana również ze swoich właściwości wspomagania usuwania estrogenu, hamująca wzrost komórek raka prostaty i raka sutka.

Reklama

Tu znajdziesz 100% organiczny 4 GREENS This is BIO idealny do codziennej, zakwaszającej żołądek, alkalizującej limfę, oczyszczającej wątrobę, filtrującej nerki, dotleniającej komórki, nawadniającej i odżywiającej ciało kuracji 4 szklanek


Przykładowa rozpiska suplementacji wspierająca równowagę hormonalną i nie tylko

Na czczo

Zaczynasz dzień (przed śniadaniem) od oczyszczająco, nawadniającej i oczywiście odżywiającej kuracji 4 szklanek. Druga szklanka już zawiera w sobie magnez, a do 4 szklanki dodajesz Maca, która naturalnie reguluje hormony. Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, rozsądnie rozważ macę pod tym kątem, gdyż dodaje energii jak filiżanka kawy.

Do śniadania

Następnie do śniadania bierzesz 100 mcg selenu (1/2 kapsułki zanim nie zbadasz poziomu selenu w surowicy krwi), 1 naturalną witaminę E, oraz 1 tabl witaminy C . Inną opcją dla tej akurat witaminy, jest dodanie łyżeczki sproszkowanego superfoodsa w postaci organicznej aceroli, camu camu, czy owoców róży, gdyż sensu stricte kwas askorbinowy idzie szczyptą do szklanki 3, tej z octem jabłkowym bio.

Z powodu selenu należy również zadbać o podaż jodu, dodając do 4 szklanki kuracji pół łyżeczki organicznego Kelpu. Inną opcją jest branie płynu Lugola z apteki, dla bezpieczeństwa (dużo ludzi jest uczulonych) przez skórę robiąc plamę o średnicy około 3 cm z 2 kropel płynu Lugola i ponawiać suplementację transdermalną po całkowitym wchłonięciu (czyli gdy zniknie brązowa plama).

Jeśli często zapadasz na różnego typu infekcje, dodatkowo wprowadź jeszcze 3 miesięczną kurację po 1 tabletce do śniadania Greens & Fruits, oraz do 4 szklanki dodawaj łyżeczkę fioletowego proszku bio, albo acai berry, albo purple corn.

Po śniadaniu 2 tabletki D3+K2,  jednak badanie 25(OH)D jest raczej obowiązkowe, aby zadedykować ilości witaminy D3 (uwaga, na 5 dni przed badaniem metabolitu D odstaw D3+K2 i Greens & Fruits TiB). Obok tego również po śniadaniu przyjmij 1 kapsułkę Omega 3 z oleju rybiego.

Pod wieczór

Pod wieczór bierzesz 1 B6 complex (z idelanie wchłanianą formą B6  5′-fosforan pirydoksalu (P5P), oraz z zawartym w tym kompleksie cynkiem), oraz relaksującą kąpiel z dodatkiem soli Epsom. Jedz daktyle, pij 3 razy w tygodniu herbatkę zalaną wodą z miedzianego naczynia, gdyż chodzi o troszkę niezbędnej miedzi, antagonistki cynku.

Przed snem

Przed snem szklanka wody, czy zielonej herbaty z łyżeczką Ashwagandha.

Krok trzeci, czyli etap minimalizowania ekspozycji na naśladowców estrogenowych

Minimalizacja ekspozycji naszych awatarów na naśladowców estrogenów jest kolejnym ważnym krokiem w kierunku stabilizacji poziomu estrogenów, ale jest to również krok najtrudniejszy, ponieważ naśladowcy estrogenów są praktycznie wszędzie.

Być może najbardziej znanym z tych naśladowców jest bisfenol A (BPA), którego w europejskich butelkach plastikowych z wodą na szczęście  nie ma.

Jednak inne związki syntetyczne stosowane w elementach z którymi kontaktujesz swoje ciało, jak dietyloheksyl (DEHP) często stosowany w kosmetykach do pielęgnacji skóry i włosów, dioksyny, polichlorowane bifenyle (PCB) też z grupy dioksyn mogą być stosowane w puszkach konserwowych, i polibromowane bifenyle (PBB), to tylko niektóre z wielu sztucznych naśladowców estrogenów czyhających w Twoim środowisku.

w didaskaliach

Wszelkie plastikowe opakowania This is BIO spełniają najwyższe normy czystości i dopuszczalności do kontaktu z pokarmami. Stosujemy identyczne opakowania, jak niemiecka znana i renomowana firma z suplementami organicznymi.

Oczywiście staraj się unikać opakowań plastikowych z niepewnym składem, picia kawy w styropianowych kubkach, nawet w tych z najbardziej szpanerskim logo, centralnie unikaj puszek, ale i tak prawdopodobnie nie unikniesz wszystkich kontaktów z tego rodzaju syntetykami. Jednak nie zrażaj się, nie panikuj, a gdy tylko możesz, bądź świadoma, co ma wpływ na poziom Twoich estrogenów.

owocek

Źródła:
Leczenie dobrą dietą
www.healthy-holistic-living.com/author/michael-ravensthorpe/

(Visited 5 943 times, 2 visits today)
Pepsi-Eliot Pepsi Eliot
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

Komentarze

  1. Niki 23 maja 2019 o 11:57

    Soja wszelaka, a także orzechy ziemne arachidy, które orzechami nie są, ale tego producenci nie są skorzy sami wyjaśniać i regulować (UE nie chce tego regulować, gonić jak „burgerów wegańskich” czy „smalczyku” z fasoli, „masła” orzechowego, ciekawe dlaczego…) oraz piwo (chmiel) stąd u mężczyzn brzuch piwny nazywając rzecz po imieniu estrogenowy, powiększające się piersi – u mężczyzn – oraz tembr głosu łagodniejący, tracący głębię

    1. Pepsi Eliot 23 maja 2019 o 13:08

      ochchch gdzie te niskie głosy męskie …

  2. drefet 23 maja 2019 o 13:40

    czy brazyliskimi orzechami przy duzym selenie we krwi mozna mocno namieszac? czy raczej ?

    1. drefet 23 maja 2019 o 15:57

      tez unikac?ile tego selenu sie wchlonie z pokarmu jesli jest juz go duzo w organizmie?

      1. Pepsi Eliot 23 maja 2019 o 17:42

        z jedzenia raczej się nie przedawkowuje, żelazo owszem

  3. Fanny 23 maja 2019 o 13:47

    Gdzies mi sie obilo o oko ze nie powinno sie laczyc selenu z wit. C 🤔

  4. grzesia 23 maja 2019 o 14:52

    No dobra Peps, ‘a odwróćmy sytuację, która opiszę prawa ręką do lusterka, odbijając się osobiście w tymże lusterku
    1. Mam za sobą udany rok 4 szklanek
    2. Mam za sobą udany rok wege
    3. Mam za sobą udany rok Macy
    4. Mam za sobą udany rok pp
    5. Mam za sobą udany rok suplementacji, D3, A, E, Selen, Cynk, B12, B6, Omegi, Kolagen
    Ogólnie to był dobry krok..

    Rok temu w maju rozszalała się miesiączka, nikt nie potrafił tego zatrzymać, żaden lekarz.. zioła, sroła i tede. Włosy poszły, udało się zatrzymać armagedon w sierpniu się stosując Twoje zalecenia..
    Włosy odrosły po części i nastał znowu maj… (zacznę bać się maja) i mamy powtórkę z rozrywki.. znowu krwawienia i znowu włosy…
    Tylko, że nie widzę u siebie nadmiaru estrogenów, w końcu krwawienie jest przy odpowiednio niskim poziomie estrogenów, wiekowo mam 47, dzięki PP jestem ogólnie szczupła bez opończy wokół pasa, z racji wieku nie spodziewam się fajerwerków.
    W zasadzie to już nie mam rzeczy, która mogę zastosować…
    Chyba, że masz jakiś pomysł….

    1. Pepsi Eliot 23 maja 2019 o 17:43

      kontynuować, jakie TSH, 25(OH)D, żelazo, ferrytyna, B12, kwas foliowy i homocyetina?

    2. bealisa 23 maja 2019 o 21:28

      Jakbym o sobie czytała ech..

    3. ABe 30 maja 2019 o 21:21

      Jeśli marzec przeżył starzec – będzie zdrów; jeśli baba w maju słaba – szykuj grób. Grzesia, ale Ty zdasz radę!

  5. Julia 23 maja 2019 o 21:53

    A co jeżeli ma się tego estradiolu za mało….?
    🙁 I właśnie włosy lecą….. :(( Poty nocne, mgły myślowe….. Maca nie pomogła. 🤷🏻‍♀️

    1. Pepsi Eliot 23 maja 2019 o 22:02

      pomoże, kontynuuj, i ashwe wiecczorem

      1. Julia 23 maja 2019 o 22:07

        Ehhh…..szkoda gadać…. i szkoda się martwić…. to raczej genetycznie zbliża się kres – przedwcześnie…. moja Mama przekwitła w wieku 32 lat….

        A tak z innej beczki – zastanawia mnie, czy to Ty jesteś autorem tych rysunków/ikonek pojawiających się przy naszych nickach? Są przeurocze. <3

  6. Anigabi99 28 maja 2019 o 10:00

    Witaj Pepsi, córka-20l. bierze od roku letrox 50, teraz nasza endo zwiekszyła jej dawkę do 75 po tym, jak tsh skoczyło do 5,25 (endo zawsze każe powtarzać tsh, a ft3 i ft4 już nie). Córka ma jelito drażliwe, nietolerancje laktozy i jest ciągle senna. Od miesiąca lecą jej włosy garściami, łamia sie paznokcie, ma sucha cere i całą skórę. Ma tendencje do torbieli jajników, w czasie miesiączki chodzi po scianach. Jest szczupła (lekka nadwyżka w biodrach). Je ogólnie wszystko, lubi warzywa i owoce. Nie stroni od nabiału (jogurty bez laktozy) i drobiu. Jak moge jej pomóc? Niczym sie nie suplementuje, bo…nie moge jej przekonac do supli. Z góry dziekuje za pomoc! Pozdrawiam

    1. Pepsi Eliot 28 maja 2019 o 11:23

      jakie są przeciwciała tarczycowe i USG tarczycy? Czy to zwykła niedoczynność i hashimoto

  7. AnSy 29 maja 2019 o 13:05

    Pepsi Kochana doradz prosze osoba 33 lata homocysteina 9.36 cos z tym robic? na biorezonansie wychodza oslabione naczynia krwionosne w rodzinie choroby sercowe

    1. Pepsi Eliot 29 maja 2019 o 13:09

      Droga Ansy, potrzebuję badań: 25(OH)D, `B12, kwas foliowy, żelazo, ferrytyna, jeśli można zrobić B6, to niech zrobi

  8. AnSy 29 maja 2019 o 14:56

    B12-572, kwas foliowy-9.92, D325OH-67 to ostatnie wyniki.Ferytyna zelazo z tamtego roku w normie ale nie ma wynikow dokladnych

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *