Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
206 170 579
91 online
32 275 VIPy

Zaaplikuj w życie 6 prostych rad i nie zachoruj tej wiosny!

Nie zawsze da się utrzymać układ odpornościowy w idealnym stanie. A szkoda.

Czasem zwykłe zachwianie równowagi emocjonalnej, jak tydzień stresu czy siedem wieczorów ze śmieciowym jedzeniem i już odporność spada. A w czasach obecnych, gdy jesteśmy w grze z wirusem w tle, pojawia się jeszcze strach, jako emocja mająca wpływ na naszą odporność. W połączeniu z niesprzyjającymi warunkami pogodowymi, chwila zdrowotnej nieuwagi to przepis na najzwyklejszą kwietniową chorobę.

Tymczasem wspieranie układu odpornościowego to nie jest ogromna robota kujona i wymagająca mnóstwa wyrzeczeń hipochondryczki. Wspieranie swojej immunologii jest stosunkowo proste, ale wymaga konsekwencji.

Jak zadbać o kwietniową odporność?

1. C jak cudowna odporność

Witamina C jest przeciwutleniaczem, który wspomaga funkcjonowanie komórek odpornościowych. Jedz cytrusy, paprykę, jagody i warzywa takie jak brokuły każdego dnia. Do swoich wiosennych koktajli możesz włączyć bogate w tę witaminę superpokarmy jak sproszkowane owoce dzikiej róży, żurawina lub bardziej egzotyczna acerola czy camu camu.

A kiedy już poczujesz, że coś Cię rozkłada, zastosuj kalibrację witaminą C, czyli kwasem askorbinowym.

Przypominam jak przebiega kalibracja na podstawie protokołu witaminowego dr. Cathcarta:

Ubierasz maskę i rękawiczki, Idziesz do sklepu o nazwie sklep spożywczy i kupujesz dużo (4 kg, lub więcej) pomarańczy. Następnie wyciskasz (może być ręczna wyciskarka) z nich sok. Na każde pół szklanki dodajesz łyżeczkę kwasu askorbinowego, lub askorbinianu sodu, gdy Twój żołądek źle znosi kwas askorbinowy. Podajesz ten specyfik osobie z zainfekowanymi migdałkami, zatokami, przeziębieniem, grypą, zapaleniem pęcherza, ale też zadziała na chory/bolesny bark i inne dolegliwości (w tym poważne choroby i bardzo poważne związane z istotnym spadkiem odporności), co pół godziny aż do wystąpienia „ruchów” w brzuchu zapowiadających beigunkę. To jest właśnie próg jelitowy. Cała sztuka polega na systematycznym dozowaniu witaminy C z sokiem co 20-30 minut, ponieważ jest to okres jej pół-rozpadu.

2. Nie ma odporności bez zdrowych jelit

Jeśli czytasz tego bloga z pewnością jesteś zaznajomiona z ideą, że co najmniej 70% Twojej odporności siedzi w jelitach. Ich codzienne wsparcie z pomocą probiotyków, prebiotyków, odpowiedniej diety bogatej w aminokwasy i zdrowe tłuszcze to klucz do zdrowej odporności.

3. Doładuj zielonki

Latem to jest łatwe, a w lipcu będziemy mieli już za sobą tę aferę, z całym szacunkiem dla tych, którzy tak bardzo ucierpieli na tej pandemii, jak Chińczycy, którzy już nadrabiają przestoje, świeże zielone liście zalewają okoliczne stragany i targi, a na stoły wjeżdżają zdrowe soki, sałatki i przyjemnie chłodne smoothie. Chociaż teraz zalatuje trochę bajkopisarstwem.

W chłodniejszych miesiącach zapominamy o ich doskonałej mocy, a przecież bogate profile odżywcze zielonek mogą wspierać odporność cały rok. Jeśli nie masz dostępu do ekologicznej zieleniny postaw na ich sproszkowane wersje i zadbaj o to żeby co najmniej raz w ciągu dnia zjeść ich porcję na surowo, chociażby w koktajlu. A najlepiej oczywiście w ostatniej szklance 4 szklanek.



4. Nawadniaj się

Wraz ze wzrostem popularności postu przerywanego wiemy coraz więcej o dobrodziejstwach jakie przynosi ciału niejedzenie przez kilkanaście godzin na dobę. Woda to jednak inna rzecz, ponieważ Twoje ciało powinno być nawadniane nieprzerwanie przez całą dobę. Woda jest zupełnie niezbędna dla zachowania zdrowia i prawidłowego funkcjonowania Twoich organów.

4 szklanki to podstęp, wspierasz swój układ odpornościowy, a przy okazji nawadniasz się z rana…

4 szklankiz przemyślanym składem i kolejnością szklanek, mają za zadanie systematyczne oczyszczanie ciała, przede wszystkim wątroby, nawodnienie go po nocnym odwodnieniu i odżywienie.

Z powodu nocnego odwodnienia rano budzisz się z gęściejszą krwią, a pierwsza szklanka z 4 szklanek ma Cię nie tylko nawodnić, ale także wykorzystuje przede wszystkim właściwość kurkumy do rozrzedzania krwi. Taka szklanka to balsam dla ciała i po to przyjmuje się kurkumę na czczo.

5. D3+K2 to obowiązkowe witaminy każdej wiosny (i nie tylko!)

Częste łapanie katarów i grypy wiosną podobnie jak jesienią i zimą według naukowców wiąże się z mniejszą ekspozycją na słońce, ergo z mniejszą ilością witaminy D. Ta cudowna witamina nie tylko znacząco wzmacnia barierę obronną organizmu, ale także ogranicza podatność na zachorowanie podczas kontaktu z choróbskami. Witaminę D3, dla zachowania jej odpowiedniego działania, zawsze przyjmuj w towarzystwie K2.

6. Nie wyśpisz się po śmierci

Śpij już! 7 do 9 godzin! Już po jednej zarwanej nocy Twój organizm potrzebuje paru dni żeby wrócić do równowagi, a tym samym jest osłabiony i bardziej podatny na choroby. Na wysypianiu się skorzysta zresztą także Twój układ nerwowy i cała reszta organizmu

uściski:

(Visited 8 308 times, 1 visits today)
-
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. Anna 11 października 2018 o 14:28

    Czesc, czy kalibracje na podst protokolu witaminiwego moge zastosowac u 7latka? Od 7 dni boli go glowa, ale boli go z tylu, nie mize spojrzeć w niebo bo sprawia mu to bol. Bylismy u lekarza tydzien trmu, stwierdzil infekcje w gardle i podal penicyline na 10 dni 4x dziennie. Bol do dzis jest. Jak dziecku pomoc?
    Pozdrawiam

    1. Jarmush 11 października 2018 o 15:24

      oczywiście, że możesz przeprowadzić kalibrację, niech co 25-30 minut zjada 1/2 grama kwasu askorbinowego wraz ze szklaneczką świeżego soku, aż do progu jelitowego. Ale nie częściej nż 1 raz w miesiącu. Jednak codziennie powinien przyjmować witaminę C.
      Czy nie uderzył się wcześniej przed chorobą w głowę? Czy zostało wykluczone zapalenie opon mózgowych?

  2. Anna 11 października 2018 o 15:55

    Nie przypominam sobie zeby sie uderzyl, ale trenuje pilke nozna i taekwondo, moze nie pamięta. Ale bol byl nagly, to znaczy wstal rano, zjadl sniadanie, wszystko normalnie. Wychodzimy do szkoly a on mowi: mamo glowa mnie boli. Jakby „pękł balonik” taki dzwiek uslyszalem, mowi syn. Zapalenia opon nikt nie podejrzewal, jutro jade znowu do szpitala na emergency. W Anglii na wszystko mowia infekcja i daja paracetamol.

  3. dudzia 11 października 2018 o 16:01

    Rozumiem ze ta kalibracja to bez jedzonka ma sie odbywac? 🙂

    1. Jarmush 11 października 2018 o 16:38

      ale nie ma wymagania,że trzeba być na czczo,

  4. mgmarlenagie 11 października 2018 o 16:57

    Pepsi a jak uzupełnić fosfor ? Ból trudny do określenia mięśni , kości sama nie wiem czego od bioder w dół skłonił mnie do zrobienia badań , no i wyszło fosfor znacznie poniżej normy i wg interneta to on jest za to odpowiedzialny tylko dziwne bo nie biorę nic z glinem, za alko też nie przepadam a to ponoć te dwa czynniki obniżają fosfor , dalej …wszyscy uzupełniają b12 a ja mam jej za dużo , norma 197-771 a u mnie 907 i czerwone krwinki też powyżej normy . Skoro b12 organizm nie wytwarza sam tylko dostarczamy jej z mięchem,które ja do tej pory jadałam w śladowych ilościach to pomyślałam ,że zacznę 811 i tak dziś jest ten pierwszy dzień z oknem żywieniowym 11-17, słabo tylko mi wyszło białko bo 34g tylko ,tłuszcz i węgle ok , zaraz zabieram się za zamówienie supli , bardzo proszę poleć mi co jeszcze mam zamówić oprócz tego co polecasz na hasi bo to też mam niestety i przeciwciała tpo też powindowały w górę , więc czym zwiększyć fosfor a czym obniżyć b12 ?

    1. Jarmush 11 października 2018 o 17:20

      Kochana na Hashi jest taka bateria, że już więcej nie potrzebujesz, zamiast B complex bierz Greens & Fruits TiB, jest tam też fosfor. B12 trzebaby sprawdzić czy masz je w komórkach, czy tylko we krwi, jaką masz homocysteinę i B12.

  5. mgmarlenagie 11 października 2018 o 17:31

    homocysteiny nie miałam badanej więc na pewno to sprawdzę za pótora miesiąca, może już będzie jakaś zmiana na lepsze po pozostałych suplementach , biorę się za zmówienie i czekam też na Twoją książkę

    1. Jarmush 11 października 2018 o 17:40

      jak zbadasz, to podeślij oczywiście wyniki

      1. mgmarlenagie 11 października 2018 o 17:48

        na pewno podeślę a jeszcze jedno d3 mam 26,6 w jakich ilościach mam brać aby uzupełnić i kiedy będzie w sklepie wit k?

        1. Jarmush 11 października 2018 o 20:23

          2 D3+K2 TiB po śniadaniu wraz z 2 tabletkam i D3 TiV, koniecznie magnez TiB

  6. Aga 11 października 2018 o 17:56

    Droga Pepsi, nie wiem, gdzie napisać, więc piszę tutaj. Bardzo proszę o wskazanie, jak postępować przy torbieli korowej nerki u mężczyzny w wieku 29 l.? Diagnoza po wykonaniu USG. Problem z nerkami był również w rodzinie – u jego ojca i brata ojca. Torbiel ma ok. 5,5 cm. Co z tym można zrobić? Czy jest się czego obawiać? Bardzo proszę o pomoc.

    1. Jarmush 11 października 2018 o 20:22

      dieta niskotłuszczowa, kontrolować białko, pić nawet 4 litry wody dziennie, co przełoży się na 1,5 litra moczu dziennie, który będzie wypłukiwał toksyny, oczyszczająca kuracja 4 szklanek na czczo, do 4 szklanki niech dokłada żurawiny This is BIO. Do suplemntacji dołożyć witaminę E naturalną G&G, lekkie ćiwczenia np codzienne chodzenie chociż 20 -30 minut, rzucić fajki i to natychmiast

  7. monczka 11 października 2018 o 17:58

    Witam. Choruję na Leśniowskiego-Crohna. Po 2 latach wypierania ich strasznego leczenia, poddałam się. Zrobiła się przetoka, która samą dietą już się nie zamknie. Muszę brać aziotoprynę, ktora zabija odporność organizmu i wpływa na ryzyko zachorowań na różne nowotwory oraz wiele innych rzeczy. Stąd pytanie pepsi: Jak działać profilaktycznie? Mam przypisaną rygorystyczną dietę, wiem co mam jeść (jestem łasuchem i jest bardzo trudno). Planuję nadal łykać Witaminę D3+k2, Witaminę C, pić wode z cytryną i bio kurkumą, resweatrol, chlorella, cynk, selen, l-glutamina. Boje się panicznie o mój organizm. Jakieś rady? 🙂

  8. Gtvgf 12 października 2018 o 11:51

    Pepsi biorę na wieczór chlorek magnezu.
    Od tygodnia stosuje szklankę zero z soda oczyszczona i od tego czasu ciągle drży mi powieka. Magnez biorę jak bralam. Przypadek ? Czy moze to niedobór czegoś innego nie magnezu ?

    1. Paweł 15 października 2018 o 10:35

      podpinam się, miałem podobnie, 1-2 razy w tygodniu robiłem sobie kąpiel z chlorkiem magnezu i brałem na śniadanie po łyżeczce jabłczanu magnezu, powieki drgały mi dopóki nie odstawiłem jednej z terapii 4 szklanek rano…

    2. Amelia 30 listopada 2018 o 17:27

      Gtvgf ,sprawdź sobie potas bo soda go wywala ,a drżenie jest jednym z objawów braku potasu .

  9. Sylwia 30 listopada 2018 o 10:13

    Pytanie mam o liposomal D3+K2 – ile na dzień dla osoby z wynikiem poniżej 20stu? Jest napisane, że należy zużyć w ciągu 4tyg, produkt byłby dla dwóch osób, jedna z wynikiem ok 19, druga ok 21 i nie wiemy, czy liposomal zdążymy zużyć czy lepiej w tabletkach zamówić? A jeśli liposomal tak to czy duże opakowanie czy to mniejsze? I który magnez do tego (chlorek czy jabłczan? widzę, że cytrynianu chwilowo brak, do tej pory ogólnie braliśmy chlorek ale po łyżeczce z górką do wody przez cały dzień i rewolucji nie było 😉 nie wiem, ile przy uzupełnieniu D3 trzeba brać i czy zostać przy chlorku czy zmienić na inny?)?

    1. Jarmush 30 listopada 2018 o 15:25

      chlorek magnezu jest doskonały i do tego można go też używać jako oliwa =magnezowa, i dodawać do kąpieli, nawet wszystko w tym samym czasie, łyżeczka ze szklanką wody doustnie jest ok. Każda osoba z takim wynikiem powinna brać po 6 miarek dziennie co odpowiada 6000 jednostkom D3 i 120 mcg K2, albo brać po 6 tabletek D3 TiB i 1 K2 G&G (jest mocna 200 mcg)

  10. Lucyy 2 kwietnia 2020 o 12:30

    Droga Pepsi, niedawno uległam zatruciu tlenkiem węgla i nie jestem pewna czy na 100% doszłam do siebie. Ból głowy trwał około tygodnia, a kilka dni po wyjściu ze szpitala odczułam problemy z oddychaniem – na szczęście był to tylko jednodniowy incydent. Mam tendencje do anemii więc może jest to jedna z przyczyn złego samopoczucia.
    Chciałabym zapytać czy polecasz jakąś kurację oczyszczającą/dotleniającą dla osób po zatruciach? Co jeść w przypadku gdy jest podejrzenie o anemii? Pozdrawiam!

  11. Sprite 2 kwietnia 2020 o 15:13

    Czy do 3 szklanki z octem jabłkowym i kwasem askorbinowym mogę dodawać 1 łyżeczkę miodu?
    Pozdrawiam ciepło:)

    1. Jarmush 2 kwietnia 2020 o 20:44

      możesz Kochana

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum