logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
86 383 111
169 online
31 600 VIPy
Reklama

Brokuł, thisisbio.pl, pepsieliot.com

 

TWÓJ ORGANICZNY
SPROSZKOWANY BROKUŁ
This is BIO®

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

Zacznij zwracać uwagę na witaminę E w swojej diecie, powaga

witamina E, pepsieliot.com, thisisbio.pl

Witamina E to nie tylko pojedyncza substancja odżywcza. Właściwie jest to nazwa określająca osiem (aż osiem!) różnych substancji rozpuszczalnych w tłuszczach mających działanie antyoksydacyjne.

Jaką rolę w ciele odgrywa witamina E?

Witamina E jest wyjątkowa głównie z tego powodu, że ma ona działanie silnie przeciwutleniające, dzięki któremu zapobiega działaniu wolnych rodników, które mogą uszkadzać komórki, przyczyniając się do powstania stanów zapalnych, chorób sercowo-naczyniowych i nowotworów oraz przyśpieszać starzenie się organizmu.

Przy okazji działanie antyoksydacyjne witaminy E pomaga chronić komórki przed szkodliwym wpływem zanieczyszczeń środowiska i promieniowaniem UV, co czyni tę witaminę niezwykle witalną dla zdrowia skóry. Znasz ją zresztą na pewno z etykiet swoich kosmetyków, a przede wszystkim kremów spowalniających starzenie się skóry.

Nic dziwnego, że jest tak szeroko stosowana w kosmetyce, bo nie tylko odmładza, ale także wspiera zdrowie skóry, wspomaga gojenie się ran i poparzeń, działa przeciwzmarszczkowo oraz łagodząco.

Jest zresztą zdrowa nie tylko dla skóry, bo odgrywa także istotną rolę w pracy układu odpornościowego i wspiera zdrowie naczyń krwionośnych poprzez zapobieganie zlepianiu się płytek krwi, które może prowadzić do powstania skrzepów.

Jakie są pozostałe właściwości zdrowotne witaminy E?

Chroni skórę przed zanieczyszczeniami, w tym zanieczyszczeniami ze środowiska, zmniejsza symptomy egzemy i łuszczycy, poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego, wspiera zdrowie serca i układu krwionośnego, a do tego wzmacnia układ nerwowy i zdrowie oczu. Nie jest to z pewnością coś, co powinno się lekceważyć w swojej diecie!

Skąd masz wiedzieć czy masz niedobory?

Duży i odczuwalny niedobór witaminy E jest rzadki i często występuje wyłącznie w przypadku niedożywienia. Jej zbyt mała ilość w diecie może jednak objawiać się pogorszeniem się wzroku, poczuciem otępienia, mrowieniem w dłoniach i stopach, osłabieniem mięśni, anemią, problemami z pamięcią, spowolnioną koordynacją i osłabionym refleksem.

Niedobór witaminy E można potwierdzić badaniami krwi.

Reklama

TU KUPISZ NATURALNĄ WITAMINĘ E G&G w roślinnej otoczce, o składzie odpowiednim dla wegan


Ile witaminy E potrzebujesz?

Rekomendowana dzienna porcja witaminy E dla dorosłych to 15 mg (22.5 IU) dziennie, przy czym na przykład na diecie niskotłuszczowej zaleca się zwiększenie spożycia tej witaminy. Warto też stosować ją w chorobach serca i układu krwionośnego, w stanach zapalnych, przy problemach z układem nerwowym i wzrokiem.

Skąd ją brać?

Z dobrego suplementu lub diety. W żywności znajduje się w mleku migdałowym, pestkach słonecznika, migdałach, orzechach laskowych, suszonych morelach, awokado, szpinaku, brokule i jarmużu

Czy można stosować ją zewnętrznie?

Masz suchą, łuszczącą się, podrażnioną skórę? Swędzi Cię skóra głowy i masz łupież? A może po prostu chcesz spowolnić powstawanie zmarszczek lub zredukować ich ilość?

Użyj witaminy E! Możesz nie tylko stosować ją od wewnątrz, ale także zewnętrznie, jako dodatek do maseczek, kremów, olejków i wszelkiej maści produktów pielęgnacyjnych. Najlepiej jest wykorzystać w tym celu olejek z witaminą E, jednak, po uprzednim przetestowaniu na fragmencie skóry (może podrażniać niektóre osoby) możesz po prostu zmieszać krem lub olejek z zawartością ¼ kapsułki witaminy E na 100 ml produktu.

uściski:)

Źródła: mindbodygreen.com/articles/vitamin-e-everything-you-need-to-know

 

(Visited 3 450 times, 1 visits today)
Emanuela-Urtica Emanuela Urtica kreatorka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

Komentarze

  1. mała 20 grudnia 2018 o 22:26

    Chyba mam niedobór. Czy po zmieszaniu kremu z witaminą E, można ten kremu trzymać na zewnątrz czy lepiej w lodówce? Dziękuję za wpis. Pozdrawiam Emanuelko.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się
  • niedoczynnosc
  • Hashimoto dieta
  • Endometrioza
Reklama
  • Promocja