Zmęczenie nadnerczy, choroba, której nie skumał matrix, ale Ty tak
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Zmęczenie nadnerczy, choroba, której nie skumał matrix, ale Ty tak

Dodano: 30
biega
biega
Czakra Swadisthana umiejscowiona 3 palce pod pępkiem, jest powiązana ze zdrowiem nadnerczy. Jest to właśnie japońska czakra życia Hara, która była tak ważna dla Samuraja, to od niej pochodzi nazwa honorowego samobójstwa Harakiri. Nadnercza i czakra życia, to z pewnością nie jest przypadek.

Ale Ty uzdrów swoje czapeczki na nerkach i skończ z pacjentyzmem łamanym przez tabletkizm, bo to raczej szit jest.

Czakra Swadisthana umiejscowiona 3 palce pod pępkiem, jest powiązana ze zdrowiem nadnerczy. Jest to właśnie japońska czakra życia Hara, która była tak ważna dla Samuraja, to od niej pochodzi nazwa honorowego samobójstwa Harakiri. Nadnercza i czakra życia, to z pewnością nie jest przypadek.

To tak nie działa, że rak to soda i pestki moreli, a nadnercza, to aswagandha... To jest rozumowanie pacjentyzmem, filozofią tabletki z apteki. Organizm to fabryka biochemiczna. Zmęczenia nadnerczy można nabawić się nawet zaraz po urodzeniu, gdy jako wcześniak przez długie godziny lub dni pozbawiona byłaś kontaktu z matką!

Nieholistyczna medycyna uznaje za chorobę skrajną wersję zmęczenia nadnerczy znaną jako choroba Addisona. To rzeczywiście jest dość rzadkie schorzenie, gdyż występuje tylko w 4 przypadkach na 100 000 osób, u których diagnozuje się chorobę Addisona, której zazwyczaj towarzyszy ciężka choroba autoimmunologiczna.

Zmęczenie nadnerczy, czyli zespół stresu XXI wieku

Dr James Wilson, autor bestselleru "Zmęczenie nadnerczy, czyli Zespół stresu XXI wieku" twierdzi, że 80% ludzi w którymś momencie swojego życia będzie miało zmęczone nadnercza.

Większość z nas zdaje sobie sprawę, że żyjemy natenczas Wojski, zanurzeni w o wiele bardziej toksycznych bajorach niż kiedykolwiek wcześniej. Ów stres egzystencjalny, zsumowany z tym wynikłym z zatrucia środowiska, pokarmu, domu, trwa właściwie nieustająco. Do ostatnich stresów doszedł jeszcze ten, że zaczęłaś rozkminiać swoje ego. I zamiast się cieszyć, że zrobiłaś pierwszy krok do przebudzenia, szlag Cię trafia, że Twój własny program myślowy po stokroć razy i każdego dnia, wyprowadza Cię w pole.

Do lęku, strachu, smutku, drżączki, złości, do zmęczonych nadnerczy właśnie. Twoje ciało kieruje się instynktem, ale dusza daje Ci o sobie znać przebłyskami intuicji. Intuicja nie jest do pojęcia rozumem i nigdy nie dostajesz żadnej wcześniejszej zapowiedzi, że taki skok intuicji się wydarzy. Jednak nie bądź obojętna, bo to jest drogowskaz.

Mój wykładzik o zmęczonych nadnerczach na BIO Expo Warsaw 2019:)

Co to są nadnercza?

Nadnercza są to czapeczki dla nerek, no dobra, są to tak zwane gruczoły wydzielania wewnętrznego, zbudowane z położonej zewnętrznie kory i wewnętrznego rdzenia. Żyją sobie w parze na górnych biegunach obu nerek i są zaangażowane w produkcję i dystrybucję 50 hormonów.

W tym bardzo ważny, niezbędny do życia kortyzol, główny hormon produkowany przez korę nadnerczy. Jednak, gdy system nerwowy atakowany jest przeróżnymi bodźcami, nadnercza podkręcają produkcję kortyzolu.

Kortyzol to hormon stresu, nazywany metaforycznie, hormonem zabójcą. Tymczasem nawet niski poziom, ale przewlekłego stresu powoduje wyższy poziom kortyzolu. A to z kolei przeszkadza nam się zrelaksować, burzy sen i pogarsza trawienie. Kortyzol może powodować również objawy podobne do niedoczynności tarczycy, zresztą zmęczone nadnercza często towarzyszą niedoczynności tarczycy.

Wystarczy 60 minut tak zwanych „nerwów”, żeby powódź hormonów stresu dostała się do krwi, przed czym ostrzegają holistyczni dietetycy, w tym Paul Owens. Biorąc pod uwagę, że nasz dzień często jest non stop stresujący, możesz sobie wyobrazić, jak jesteś przeciążona.

2 rodzaje zmęczenia nadnerczy

Albo przez wyczerpanie fizyczne, co jest zwykle spowodowane przez angażowanie się w działania wymagające wysiłku fizycznego. W takich przypadkach zmęczenie nadnerczy przechodzi samoistnie wraz z naturalnym spowolnieniem. Aktywność się kończy, a nadnercza odzyskują swoją sprawność w ciągu 24 do 48 godzin.

Natomiast zmęczenie nadnerczy spowodowane długotrwałym stresem jest znacznie poważniejszym problemem. Przy czym poziom stresu u ludzi i reakcja na niego, ma charakter indywidualny

Jedno jest pewne, jeżeli poddamy się długofalowemu stresowi, będziemy wraz z nim dryfować jak amplituda prądu zmiennego, wcześniej czy później poczujemy się jak wyczerpana bateria i doświadczymy zmęczenia nadnerczy.

Łatwo zauważalne objawy, mogące świadczyć o zmęczeniu nadnerczy

Trudności z zasypianiem i częste budzenie się w nocy

Zmęczenie, szczególnie po południu

Doświadczanie niejako drugiego przypływu energii około 21.30, chociaż właśnie wtedy kortyzol powinien mieć najniższy poziom, a oczy powinny się kleić do snu, zamiast ożywiać w social mediach.

Poranne wyczerpanie

Wypadające włosy

Drażniące jasne światło i brak odporności na hałas

Wahania nastroju, uleganie rozdrażnieniu, krzyki, szklochy

Z drugiej strony wzmocniona podatność na cudze reakcje werbalne, krzyki

Mgła mózgu, dezorientacja, brak jasności myślenia

Niski popęd płciowy i mała energia seksualna Problemy autoimmunologiczne, częste przeziębienia i reakcje alergiczne Zaburzenia hormonalne Silne pragnienie jedzenia cukru, soli i tłuszczów

Yyy …nie dostajesz przypływu szalonej energii po zjedzeniu makowca, a wręcz przeciwnie, teraz byś się przespała (wszystko się wyjaśni u cioci na imieninach)

Czy to męczy nadnercza?

Błędne koło

Błędne koło zaczyna się od zmęczenia nadnerczy, które następnie przechodzi w tak zwaną fazę oporu, a kończy się objawami adaptacyjnymi, czyli wysokim poziomem insuliny, złą pracą gruczołu grasicy, biochemicznie zniszczonymi organami, i w końcu załamania funkcjonowania organizmu. Jednym słowem rozsypka.

Gdy bodźce powtarzają się zbyt regularnie, odpowiedź na bodźce ulega zmęczeniu i odpowiedzi stają się coraz mniej czytelne. Amortyzatory przestają w końcu działać i stają się oporne z powodu nadmiernego pobudzenia.

Stały, silny stres powoduje, że nadnercza na początku dostosowują się, zwiększając swój rozmiar i funkcjonalność. Zwiększona oporność, a następnie postępujące fazy degradacji mogą trwać od jednego miesiąca nawet do 20 lat.

W fazie silnego oporu nadnerczy hormon kortyzolu sprzyja retencji sodu, aby utrzymać ciśnienie krwi podwyższone, co naraża serce.

Pojawia się droga z powrotem

Należy jak najszybciej odbudować nadnercza, w strefie 5 obszarów, czyli dobra regeneracja po dużym wysiłku fizycznym, sam wysiłek fizyczny, odpowiedni sen, zdrowa, organiczna dieta i coś co dodatkowo odstresowuje, w kształcie medytacji, jogi, i nade wszystko kontakt z naturą. Każdy z nas powinien znaleźć swój sposób na rozładowanie napięcia stresu.

Dieta, niezdrowy styl życia, woda, czyste powietrze, to co znajduje się w naszej łazience, kosmetyczce i na talerzu, to wszystko może mieć związek z pogarszającym się samopoczuciem.

Zmiana stylu życia, aktywność fizyczna, ale też regeneracja ciała, odpowiednio długi sen, a także, co ważne, wcześniejsze kładzenie się do łóżka stanowi tę drogę z powrotem. Podnoszenie własnego kortyzolu o godzinie 11 wieczorem jest pomysłem antyzdrowotnym, i powinno być dobrze przemyślane, czy naprawdę warto to robić?

Regeneracyjna, krótka drzemka w ciągu dnia, a jeśli chodzi o dietę, to śmieci powinny znajdować się w koszu na śmieci, a nie na naszych talerzach.

Należy pożegnać fast food, pokarmy wysoko przetworzone, biały cukier, białą mąkę, białą sól, wszelkie rafinady, oraz typowe alergeny, jak białko pszenicy, a przy chorobach autoimmunologicznych nawet białka glutenopodobne, również białko i cukier mleczny, czyli kazeinę i laktozę. Jak widać zbudowanie solidnej podstawy żywieniowej będzie tutaj bardzo ważne.

Unikanie kofeiny wiadomo, cukru rafinowanego wiadomo (chociaż nie z tego powodu, że to węglowodan prosty, gdy bardzo ogranicza się tłuszcz), alkoholu i przetworzonej żywności: w i a d o m o.

No i unikanie tłuszczu (szczególnie gdy je się węglowodany): n i e w i a d o m o.


Uzdrów nadnercza

Wielu ekspertów zdrowia wskazuje na istotne znaczenie witaminy B12 zarówno dla zdrowia nadnerczy, jak i tarczycy.

Ważną rolę odgrywa witamina B6, dlatego warto badać poziom homocysteiny, gdyż jest to marker zapalny daleko bardziej istotny dla zdrowia niż poziom cholesterolu.

Homocysteina jest powiązana z poziomem witamin B12, B6 i witaminy B9, czyli kwasu foliowego.

Obok zmiany diety śmieciowej na zdecydowanie prozdrowotną, należy zwiększyć podaży magnezu, generalnie witamin z grupy B, ze szczególnym zwróceniem uwagi również na witaminę B5, tak zwany kwas pantotenowy.

Ważną rolę odgrywa jak zawsze cynk, mając na uwadze, że cynk jest antagonistą miedzi, należy więc jeść rodzynki, daktyle i zakładać od czasu do czasu bransoletkę z miedzi. Nie może też zabraknąć magnezu, tym bardziej, że kilka z objawów zmęczonych nadnerczy pokrywa się z objawami braków magnezu, szczególnie te nieoczywiste, jak nierównowaga emocjonalne, czy nadwrażliwość na hałas.

Wskazany jest indyjski korzeń, adapatogen Ashwagandha, oraz korzeń lukrecji, przy czym z lukrecją należy postępować ostrożnie, szczególnie sercowcy i ciśnieniowcy.

Inne kluczowe składniki odżywcze, które poprawiają pracę nadnerczy to selen i jod, oraz oczywiście słońce, czyli natenczas witamina D3 w protokole z K2.

Owe minerały i witaminy są wskazane dla prawidłowego działania nadnerczy, ale wiadomo też, że wspierają też zdrowie tarczycy. Naturopaci zalecają oczywiście witaminę C i to w dość dużych dawkach, o których pisze dr Saul, Walter Last i wielu innych, ale w mniejszych porcjach podzielonych i rozłożonych w ciągu dnia, co sprzyja zdrowiu nadnerczy.

Walter Last (ten od  5 dniowego oczyszczania jelit z Candidy) w przypadku zmęczonych nadnerczy zdecydowanie stawia na stres:”Zdolność nadnerczy do wytwarzania dostatecznej ilości hormonów przeciwzapalnych w końcu wyczerpuje się i wtedy wkraczamy w fazę wyczerpania nadnerczy".


Przy zmęczonych nadnerczach, tak czy siak raczej potrzebne będą suple

Mogą być takie:

and:

  • odejdź od nawyków matriksowych, a zacznij wyprawiać to.
  • bieganie, czyli automatyczne masowanie hary,
  • woda, codzienne 4 szklanki na otwarcie dnia,
  • ommmmmowanie, generalnie 2 razy dziennie medytejszyn
  • and głębokie oddychanie przeponą
  • i wszelkie ćwiczenia relaksacyjne, w tym te z wchodzeniem w zwykłą pracę.
  • cieszenie się nawet zwyczajnością, oraz niegonienie za kwadratowymi jajami matriksu.
  • zacznij od dotlenienia 4 szklankami,
  • doprowadź do równowagi kwasowo-zasadowej.

Czytaj też wpisy o  sodzie, popiele boskiego ognia, oraz  jak pić sodę na 3 sposoby, aby spektakularnie poprawić swoje zdrowie.

Możesz zrobić dobry biorezonans na patogeny z wirusami na czele, przy okazji herbatka lecząca ponad 60 chorób i zabijająca pasożyty. Przy czym produkty alergizujące jesteś w stanie określić sama, jesz, zapisujesz reakcje, dodajesz, eliminujesz, sprawdzasz.

Witamina C, matka Twoich czapeczek, oops, nadnerczy

80% witaminy C w ciele przechowywane jest w nadnerczach, co oznacza, że gdy nadnercza są wyczerpane, poziom witaminy C w ciele jest niski.

Normalnie, spożycie od 3 do 5 gramów witaminy C w postaci kwasu askorbinowego prowokuje osiągnięcie progu jelitowego, czyli zapowiedzi biegunki.

Taka reakcja oznacza, że nadnercza dobrze przechowują witaminę C, czyli nie są zmęczone. Jeśli jednak nadnercza są zmęczone, będziemy przyjmowali większe ilości kwasu askorbinowego w celu kalibracji witaminą C za pomocą protokołu witaminowego dr Cathcarta stosowanego przy infekcjach, a biegunki jak nie było, tak nie ma, gdyż wyczerpały się zapasy witaminy C w nadnerczach.

Nic więc nie dzieje się bez przyczyny.

Nadnercza funkcjonują jako amortyzatory ciała

Pomagając w obsłudze wszelkich form stresu, jednak gdy stresujesz się non stop, te gruczoły stają się właśnie przepracowane i zmęczone. I teraz ma miejsce dziwna rzecz, mianowicie przemęczone nadnercza przestają wydzielać wystarczające ilości kortyzolu, który ciału jest oczywiście też, jak najbardziej potrzebny.

U cioci na imieninach

Odpowiedź nadnerczy odgrywa również kluczową rolę w tym, co często zdarza się dzieciom podczas kinderbalów. Jedzą obfite porcje czegoś bardzo słodkiego, a wkrótce potem gonią jak Siuksowie na filmach z Winnetou, stają się nie do opanowania, jakby trochę oszalały.

Dlaczego dorośli nie reagują w ten sam sposób, chociaż też zjedli ten sam deser? Odpowiedź jest dość prosta, małe dzieci nie piją kawy, nie drą faj, nie używają budzików, ani nie oglądają wiadomości o godzinie 23. Życie jest dla nich interesujące samo w sobie, są jednak na tej samej diecie wysoko-tłuszczowej, co dorośli.

Tak więc, gdy dzieci nagle zjedzą ogromne ilości cukru dajmy na to u cioci na imieninach, następuje szczególnie energiczna wersja reakcji łańcuchowej. Tłuszcze pozostające w krwiobiegu, na przykład z posiłków poprzedniego dnia blokują działanie insuliny tak samo skutecznie, jak u dorosłych. Wtedy ich młode i jeszcze zupełnie niewyczerpane nadnercza dają z kopa, uwalniając odpowiednią ilość adrenaliny i kortyzolu. Konsekwencją tego jest, że dzieci zamieniają się w szaleńców.

Dorośli nie wykazują takiej odpowiedzi na ten sam deser, bo po prostu nie mają już tej witalności, a ich nadnercza są tak zmęczone, że wymagają prawdziwego i nadzwyczajnego powodu, żeby w ogóle funkcjonować. Nie wściekaj się więc na dzieci, ani na cukier, za ich dzikie zachowanie, bowiem to nie oni są przestępcami. Dzieci na diecie niskotłuszczowej nie wykazują tej samej odpowiedzi, gdy się im pozwoli najeść się cukru na urodzinach.

Tylko jak zachęcić progeniturę do konsumpcji owoców w saszetkach z zielonych liści, gdy na imieninach cioci je się only torty. To tłuszcz, a nie cukier, jest winowajcą nadaktywności rebiaty. To samo zjawisko jest odpowiedzialne za coraz większą ilość występowania syndromu chronicznego zmęczenia.Gdy takie sprawy będą utrzymywały się przez dłuższy czas, nadejdą inne choroby.

Wskazane diety

Nie jedz alergii, bo to nieustające wywoływanie sytuacji stresogennych

Stąd się biorą często owe”cudowne” ozdrowienia po odstawieniu pokarmów alergizujących, bądź pozbycia się yyy... toksycznego towarzystwa innych ludzi. To są procesy.

Ograniczaj prozapalne Omega 6, gotowaną żywność, krótko mówiąc, bądź bardziej surowa, bądź bliżej natury. Bywa, że owa reakcja alarmowa (wysyłanie przez nadnercza hormonów prozapalnych, kortyzolu i adrenaliny) zachodzi we wczesnym dzieciństwie, kiedy po raz pierwszy jemy pszenicę z glifosatem, kukurydzę, krowie mleko, sojowe”mleko”, a potem przybiera postać ukrytych alergii z niewielkimi objawami trwającymi dziesięciolecia.

Objawy alarmowe nadnerczy w końcu”zanikają”, ale przyczyna drąży nas nieustannie. Zmęczenie nadnerczy to długotrwały stres. Typowym przykładem przewlekłego stresu jest karmienie dziecka uczulającym mlekiem nie od matki, co uruchamia ciąg zdarzeń do astmy i chorób przewlekłych włącznie. (Hans Selye The Sress of Life”)

Ci, którzy zaczną unikać węglowodanów (max 5-10 % w diecie), czyli na wysoko-tłuszczówce, w tym oczywiście przede wszystkim unikać węgli prostych, będą zmuszeni jeść naprawdę odpowiednie białka zwierzęce, jak dziczyzna, eko mięso, dobre jaja, generalnie coś jakby Paleo, a może właśnie dokładnie tak. Używać zdrowych przypraw, w tym soli szarej, celtyckiej, lub himalajskiej.

Używać też będą zmuszeni zdrowych tłuszczów, z całkowitym pominięciem transów. Z tłuszczami roślinnymi bardzo ostrożnie, wyjątek stanowią awokado, orzechy, olej kokosowy i oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia na surowo. Tak czy siak, trzeba usunąć tłuszcz z pasa, gdyż to jest najgorsze miejsce do jego przechowywania.

Na 811, czy grahamowskiej 80/10/10 z kolei, ogranicza się tłuszcze do 10% w diecie (max 10%). Je się surową żywność roślinną w ogromnej przewadze. Przy okazji unikając po posiłkowej leukocytozy trawiennej, polegającej na tym, że organizm odczytuje gotowane jedzenie jako truciznę, i zachowuje się tak jakby musiał się bronić.

A więc to jasne, że po pewnym czasie poczuje się zmęczony. Każdodniowy post przerywany zwykle bardzo wskazany, bowiem kilkanaście godzin postu, włącza autofagię, czyli samooczyszczanie się ciała z toksyn i odpadów metabolizmu. Dlatego wcześniej kończ jedzenie, maksymalnie o 18, a lepiej o 17.

Stosowanie przerywanego postu daje bardzo dobre rezultaty. Wyciszaj się, oddal się od matriksu, skończ z nieustającym jego karmieniem. Zacznij kłaść się wcześniej i wcześniej wstawać.

Zmęczone nadnercza, a rak hormonozależny

Ogólnie wiadomo, że nadnercza produkują kortyzol, jednak nie wszyscy wiedzą, że nadnercza w fazie folikularnej produkują również reprodukcyjny hormon zwany progesteronem. Ten hormon nie tylko odpowiada za reprodukcyjne zdrowie ciała, ale także stanowi poważne zabezpieczenie przed rakiem hormonozależnym, co dowiodło wiele badań.

Zestresowane ciało produkuje za pomocą nadnerczy kortyzol, ale obniża w tym czasie produkcję progesteronu, gdyż kwestie rozrodcze schodzą na plan dalszy. Relacją przechodnią można wysnuć słuszny wniosek, że zmęczone nadnercza mogą się przyczynić do zachorowania na raka hormonozależego.

Prosty test na zmęczone nadnercza

Jest test latarkowy, ale tyle osób zrobiło sobie ziazi, świecąc prosto w źrenice, że odpuszczam tę poradę, chociaż jak wpiszesz w szukałkę, zapewne znajdziesz ten test (wypalający oczy Juranda, tego od Danuśki, Jagusi i Zbyszka z Bogdańca) na blogu.

Prostym sposobem identyfikacji jak bardzo zestresowane są nasze nadnercza jest ciśnienie krwi. Przed rozpoczęciem pomiaru należy położyć się na łóżku i odpoczywać przez 5 minut. Następnie za pomocą ciśnieniomierza na baterie zmierzyć ciśnienie krwi leżąc na płask. Potem należy wstać, zdrowe osoby powinny zerwać się łóżka, i jak najszybciej (uważając bo można się zatoczyć) należy zmierzyć ciśnienie, tym razem na stojąco.

Załóżmy, że w pozycji leżącej odczyt wynosił 120/80, ale już po wstaniu górne ciśnienie powinno wzrosnąć o 10 punktów, dopuśćmy jeszcze 5, czyli maksymalnie plus 15. Jeśli górne ciśnienie skacze jednak wyżej, oznacza to, że nadnercza są w trybie „hiper”. Ale jeśli górna liczba spada, wtedy oznacza, że nadnercza są w stanie „hipo”, czyli w trybie zmęczone.

Dlatego, gdy czujemy się wyalienowani i bez szczególnego uzasadnienia zmęczeni, rano po przebudzeniu dziwnie wykończeni, może być to związane właśnie ze zmęczeniem nadnerczy.

Świadomość nadnerczy jest wskazana dla Twojego dobrostanu

owocek

Źródła między innymi:

  • "Leczenie dobrą dietą" Katarzyna Lewko drpompa.com/cellular-health/adrenal-fatigue-and-the-endocrine-system
  • naturalnews.com/036727_adrenal_fatigue_exhaustion_remedies.html
  • naturalnews.com/052189_adrenal_fatigue_natural_remedies_Steven_Zodkoy.html
  • naturalnewsblogs.com/adrenal-fatigue-and-cancer-is-there-a-connection/

 30
  • Edyta   IP
    Witam serdecznie. Państwa zdaniem zestresowana osoba ze zmeczonymi nadnerczami, gonitwa mysli, ogolnym silnym napieciem, insulinopornoscia, IBS, zapaleniem jelit, problemami ze snem, powinna biegac na czczo czy jednak miedzy posilkami? Bieganie na czczo nie bedzie nadto obciazajace? Z gory bardzo dziekuje za odpowiedz.
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • JeyKey   IP
      Moje ciśnienie na co dzień to 93/60... taki typ czy moje nadnercza są wyczerpane? ;(
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Anny   IP
        Hej! a jak bym chciała zrobić badania z krwi, które potwierdza ze mam zmeczone nadnercza?
        to co to powinno być?
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Chrabąszczyk   IP
          Kurrrrrrrrrczę. Mam problem z dietą. No nie wiem co jeść? Mam mętlik pętlik! HILFE. Jak nie dieta z grupy krwi, to dieta wysokotłuszczowa, dieta weganska, mięso, potem, że na surowo i kiszka - lecą ciastka na pełnej księżycowej... Hehe. No i co, biedna ja mogę? Ofkors nie wszystko mogę wsadzać do dzioba, bo histamina, uczulonko. Co mam począć?
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 0
          • Kasiadavies   IP
            Pepsi... zrobiłam test z ciśnieniomierzem, w pozycji leżącej moje ciśnienie wynosi 92/64, a w pozycji stojącej po 5 min 69/65, czy  moje nadnercza są zmęczone?
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także