Ocet jabłkowy, czyli 5 razy tak na luty i nie tylko

Ten niezwykły tonik już za czasów ojca medycyny, Hipokratesa, był wykorzystywany jako remedium na wszelkiej maści dolegliwości od leczenia ran przez gorączkę, regulowanie masy ciała i choroby układu pokarmowego, po grzybicę.¹ Obecnie również znajduje zastosowanie w całym mnóstwie dziedzin i nie traci na popularności, czy to jako kosmetyk czy wsparcie zdrowej diety.

5 zastosowań octu jabłkowego w chłodnych miesiącach

Właściwości octu jabłkowego można wymieniać właściwie w nieskończoność, ponieważ lista dziedzin, w których znajduje zastosowanie jest wyjątkowo długa. To prawdziwie uniwersalne remedium! My dzisiaj skupimy się na tych sposobach jego wykorzystania, które szczególnie korzystne będą w chłodnych miesiącach. I to chłodnych tak jak tegoroczny luty, kiedy aura co prawda jest wyjątkowo mało zimowa, ale duże wahania temperatur i anomalia pogodowe sprzyjają obniżeniu odporności i gorszemu samopoczuciu.

Ocet jabłkowy pomaga oczyścić zatoki

Codzienne picie łyżki stołowej octu jabłkowego rozcieńczonego w szklance ciepłej (ale nie wrzącej) wody pozwala rozcieńczyć wydzielinę śluzową, a dzięki temu oczyścić zatoki. Dodatkowo ocet jabłkowy zawiera kwas octowy, który pomaga zapobiegać rozwojowi bakterii.²

Ocet jabłkowy łagodzi bóle mięśni i stawów

Częste zmiany pogody mogą przyczyniać się do bólu mięśni i stawów. Zmniejszą go kąpiele z octem jabłkowym: wystarcza dodać szklankę tego remedium do wanny wypełnionej wodą i moczyć się w niej 20-30 minut.³

Ocet jabłkowy to źródło potasu

Jabłka posiadają mnóstwo substancji odżywczych, w tym błonnik. Jedną z największych zalet tych owoców jest zawartość potasu, który można znaleźć także w occie jabłkowym, i to w ilości 73 mg na 100 g. Regularne spożycie octu jabłkowego dostarczy Ci niezbędnych ilości potasu i zbilansuje ilość sodu w diecie. Potas ma to do siebie, że podkręca metabolizm i zwiększa poziom energii poprawiając wchłanianie wapnia, żelaza i wszystkich niezbędnych substancji odżywczych. Potas jest również ważny dla budowy i wzmocnienia mięśni, które mogą spalić więcej kalorii. Do tego działa on jako elektrolit, dzięki czemu w połączeniu z sodem reguluje retencję płynów w Twoim ciele.⁴

Ocet jabłkowy zmniejsza ból gardła

Sprawdzony babciny sposób na ból gardła to mieszanka łyżki stołowej octu jabłkowego z 3 łyżkami stołowymi miodu lub lucumy, łyżeczką kurkumy i sporą szczyptą mielonego pieprzu ze szklanką ciepłej wody. Taki miks działa super przeciwzapalnie, rozgrzewa i wspiera odporność.⁵

Ocet jabłkowy na refluks, zgagę i problemy układu pokarmowego

W chłodnych miesiącach mamy tendencję do jedzenia dań bardziej sycących, ciężkich i tłustych, co może przyczynić się do dolegliwości trawiennych. Refluks zazwyczaj pojawia się na skutek zbyt małej ilości kwasu żołądkowego. Ocet jabłkowy tymczasem jest prostym sposobem na poprawę zawartości kwasu w żołądku, zmniejszenie objawów refluksu i pomoc w trawieniu. Dodatkowo picie octu może pomóc Ci lepiej przyswajać substancje odżywcze zawarte w żywności.

Potrzebujesz super wzmocnienia? Zrób pyszne smoothie ze spiruliną i octem jabłkowym!

Na 2 porcje potrzebujesz:

• ¼ łyżeczki spiruliny,
• łyżki stołowej octu jabłkowego,
• średniej, obranej gruszki,
• dwóch szklanek szpinaku,
• średniego banana,
• łyżeczki lucumy lub miodu,
• 2 szklanek ostudzonego naparu z rumianku.

uściski:)

6 medicalnewstoday.com/articles/324034