Ten niezwykły tonik już za czasów ojca medycyny, Hipokratesa, był wykorzystywany jako remedium na wszelkiej maści dolegliwości od leczenia ran przez gorączkę, regulowanie masy ciała i choroby układu pokarmowego, po grzybicę.1 Obecnie również znajduje zastosowanie w całym mnóstwie dziedzin i nie traci na popularności, czy to jako kosmetyk czy wsparcie zdrowej diety.
5 zastosowań octu jabłkowego w chłodnych miesiącach
Właściwości octu jabłkowego można wymieniać właściwie w nieskończoność, ponieważ lista dziedzin, w których znajduje zastosowanie jest wyjątkowo długa. To prawdziwie uniwersalne remedium! My dzisiaj skupimy się na tych sposobach jego wykorzystania, które szczególnie korzystne będą w chłodnych miesiącach. I to chłodnych tak jak tegoroczny luty, kiedy aura co prawda jest wyjątkowo mało zimowa, ale duże wahania temperatur i anomalia pogodowe sprzyjają obniżeniu odporności i gorszemu samopoczuciu.
Ocet jabłkowy pomaga oczyścić zatoki
Codzienne picie łyżki stołowej octu jabłkowego rozcieńczonego w szklance ciepłej (ale nie wrzącej) wody pozwala rozcieńczyć wydzielinę śluzową, a dzięki temu oczyścić zatoki. Dodatkowo ocet jabłkowy zawiera kwas octowy, który pomaga zapobiegać rozwojowi bakterii.2
Ocet jabłkowy łagodzi bóle mięśni i stawów
Częste zmiany pogody mogą przyczyniać się do bólu mięśni i stawów. Zmniejszą go kąpiele z octem jabłkowym: wystarcza dodać szklankę tego remedium do wanny wypełnionej wodą i moczyć się w niej 20-30 minut.3
Ocet jabłkowy to źródło potasu
Jabłka posiadają mnóstwo substancji odżywczych, w tym błonnik. Jedną z największych zalet tych owoców jest zawartość potasu, który można znaleźć także w occie jabłkowym, i to w ilości 73 mg na 100 g. Regularne spożycie octu jabłkowego dostarczy Ci niezbędnych ilości potasu i zbilansuje ilość sodu w diecie. Potas ma to do siebie, że podkręca metabolizm i zwiększa poziom energii poprawiając wchłanianie wapnia, żelaza i wszystkich niezbędnych substancji odżywczych. Potas jest również ważny dla budowy i wzmocnienia mięśni, które mogą spalić więcej kalorii. Do tego działa on jako elektrolit, dzięki czemu w połączeniu z sodem reguluje retencję płynów w Twoim ciele.4
Ocet jabłkowy zmniejsza ból gardła
Sprawdzony babciny sposób na ból gardła to mieszanka łyżki stołowej octu jabłkowego z 3 łyżkami stołowymi miodu lub lucumy, łyżeczką kurkumy i sporą szczyptą mielonego pieprzu ze szklanką ciepłej wody. Taki miks działa super przeciwzapalnie, rozgrzewa i wspiera odporność.5
Ocet jabłkowy na refluks, zgagę i problemy układu pokarmowego
W chłodnych miesiącach mamy tendencję do jedzenia dań bardziej sycących, ciężkich i tłustych, co może przyczynić się do dolegliwości trawiennych. Refluks zazwyczaj pojawia się na skutek zbyt małej ilości kwasu żołądkowego. Ocet jabłkowy tymczasem jest prostym sposobem na poprawę zawartości kwasu w żołądku, zmniejszenie objawów refluksu i pomoc w trawieniu. Dodatkowo picie octu może pomóc Ci lepiej przyswajać substancje odżywcze zawarte w żywności.
Potrzebujesz super wzmocnienia? Zrób pyszne smoothie ze spiruliną i octem jabłkowym!
Na 2 porcje potrzebujesz:
- ¼ łyżeczki spiruliny,
- łyżki stołowej octu jabłkowego,
- średniej, obranej gruszki,
- dwóch szklanek szpinaku,
- średniego banana,
- łyżeczki lucumy lub miodu,
- 2 szklanek ostudzonego naparu z rumianku.
uściski:)
Źródła:
1 ponti.com/en/in-ancient-times/
2 chemistdirect.co.uk/home-remedies-for-sinus-problems
3 timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/home-remedies/4-home-remedies-for-muscle-soreness-and-pain
4 apple-cider-vinegar-benefits.com/food-high-in-potassium.html
5 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5664031/
6 medicalnewstoday.com/articles/324034
Komentarze