Cytrynian magnezu przyczynia się do likwidacji refluksu w 3 krokach ...
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Cytrynian magnezu przyczynia się do likwidacji refluksu w 3 krokach...

Dodano: 41
Jedz mniejsze, częstsze posiłki, co najmniej 4 do 5 razy dziennie. To jest niestety wymóg przy refluksie żółciowym, gdyż ból żołądka i pieczenie przełyku odczuwa się, gdy jest pusty, jak i trochę za bardzo wypełniony. Jeśli cierpisz na refluks żółciowy, póki co post przerywany nie jest dla Ciebie.

3 kroki do trwałego przezwyciężenia zgagi i refluksu żółciowego

Dość łatwo napisać, a nawet uwierzyć, 3 kroki do tego, 5 do tamtego, 11 stopek do wyleczenia się z boreliozy, z autoimmunologicznej przypadłości też, jak z RZS, czy z Hashimoto. I robisz to niby i robisz, i to nie działa. Oczywiście, że nie robisz wszystkiego, bo nie masz kiedy, ale podobno co trzeci dzień wchodzą 4 szklanki, a na bank w weekendy. I sumuje się brak samodyscypliny z niedoskonałością metody, i powstaje kolejne rozczarowanie.

No i tak naprawdę 3 kroki nie oznaczają 3 kroków, ale trochę więcej, ale skoro kuszą Cię rozwiązania lapidarne, dostajesz to co chcesz. Pepsi podaj mi prosty sposób na sukces życiowy, ale tak najlepiej w dwóch słowach

Niby 1 krok

Jeśli stosujesz i lukrecję DGL i pijesz regularnie sok z selera, czy ziemniaka, robisz rzecz z gotowanej marchewki, a H.pylori wciąż Ci dokucza, to niestety być może trzeba wziąć potrójną antybiotykoterapię, czyli udać się do lekarza. Czasami to jest najlepsze wyjście, ale należy zrobić to świadomie, odrazu założyć jakie antybiotyk zrobi spustoszenie w Twoim układzie trawiennym niszcząc biomikrofilm w twoich jelitach. Odrazu to załóż i zacznij działać. Biorąc dużo probiotyków w godzinach jak najbardziej oddalonych od dozy antybiotyku, a tuż po kuracji przystąp do zmasowanego działania.

Po kuracji jak najszybciej uodpornij swoje ciało złożonym preparatem minerałowo witaminowym, jak Greens & Fruits, oraz to co zwykle,D3 z K2 i antyzapalna Omega 3. Oczywiście antyoksydanty w diecie, w 4 szklance,

Jeszcze w trakcie kuracji zadbaj o swoją pochwę jeśli ją posiadasz, a dokładnie o wielką ilość pałeczek Doderleina, czyli pałeczek Lactobacillus, mówiąc jaśniej, kwasu mlekowego. Zakwaszaj pochwę jogurtem bio, a jak to będzie za mało wprowadź jakiś czopek zapisany od ginekologa. Jeśli tego nie zrobisz, może jeszcze w trakcie kuracji antybiotykowej pojawić się grzybica pochwy, a ten stan zapalny sromu, może aktywować bakterie e-coli w Twoim pęcherzu i lawinowo pojawi się zapalenie pęcherza, a gdy pojawi się białko w moczu, dla bezpieczeństwa, aby uniknąć dializy w święta weźmiesz znowu antybiotyk i tak się wszystko zapętli, że w wieku 40 lat będziesz po prostu chora z powodu niezrozumienia, jak działa Twoje ciało.

Leczenie przerostu drożdży w tym czasie jest takim samym priorytetem jak H.pylori, dlatego gorzkie zioła, olejek oregano lub kwas kaparowy powinny być w użyciu.

Leczenie przerostu bakterii w jelicie cienkim będzie także Twoim obowiązkiem. Ważne są probiotyki potrafiące znormalizować funkcje jelit, dedykowane wręcz IBSSIBO, jak właśnie S. Boulardii, które należy brać na początku jedzenia w ilości 2 kapsułek, 2 razy dziennie, przez 2 miesiące.

Jakby 2 krok

No i dieta, dieta, dieta. Brzmi nudnie, ale bez zmiany diety na antyzapalną nie zobaczysz zmian w swoim złym trawieniu. Masz już za sobą krok pierwszy, teraz mus, żebyś weszła na drugi level i zrobiła to:

Wyeliminowała nabiał i gluten
Wyeliminuj alko, kofeinę, cytrusy, pomidory i pikantności
3 godziny przed snem nie dręcz ciała jedzeniem
Nie zbliżaj się do fast foodów
Unikaj przetworzonej żywności
Póki co, jedz gotowane potrawy, takie jak gotowane warzywa i ryż, a jak jesz mięso, to gotowana na parze dzika lub z organicznej hodowli ryba będzie dobrym pokarmem. Jeśli jesz kurczaki, to gotowany drób bio kurczaka także.
Na razie unikaj surowej żywności.

usta

Jedz mniejsze, częstsze posiłki, co najmniej 4 do 5 razy dziennie.

To jest niestety wymóg przy refluksie żółciowym, gdyż ból żołądka i zgagę odczuwa się, gdy jest pusty, jak i trochę za bardzo wypełniony. Jeśli cierpisz na refluks żółciowy póki co post przerywany nie jest dla Ciebie.

I wolne 3

W końcu dochodzisz do tak zwanego kroku trzeciego, ale widzisz, że to tak naprawdę dwudziesty, czy trzydziesty.

Podczas każdego posiłku bierz od 2 do 3 kapsułek enzymów trawiennych.
Ponownie zaszczep swoje jelita zdrowymi bakteriami za pomocą probiotyków.
Bierz cynk, w badaniach wykazano, że suplementacja cynku ma ochronny wpływ na barierę nabłonkową linii komórkowych dla modeli zwierzęcych i ludzkich w różnych patologiach, w tym przewlekłej ekspozycji na alkohol, stres cieplny, biegunki, zapalenie jelita grubego, inne dolegliwości żołądkowo-jelitowe, a nawet niektóre schorzenia neurologiczne. (1)

Jednak optymalny poziom cynku i jego najlepsza forma dostarczania do różnych docelowych tkanek nadal wymagają dalszych badań, podobnie jak precyzyjne mechanizmy zaangażowane w jego regulację.

Na podstawie badania (2) okazuje się, Zinc-l-carnosine, czyli połączenie cynku z karnozyną, w ilościach w sumie (cynk z karnozyną) pomiędzy 75 a 150 mg, 2 razy dziennie między posiłkami, działa antygerdowo i było szeroko badane i jest często stosowane w Japonii.

Kuracja glutaminą również będzie działała prozdrowotnie na ochronę błony śluzowej żołądka i jelit. Tutaj masz protokół testowania glutaminy przy nieszczelnym jelicie, a dr Mark Hyman, praktykujący lekarz, założyciel UltraWellness Center zaleca branie od 3 do 5 gramów glutaminy w proszku rozpuszczonej w wodzie, 2 razy dziennie, aby właśnie leczyć błonę śluzową jelit.

Dodatkowo na kwadrans przed posiłkiem bierz 2 lub 3 tabletki Lukrecji DGL.

Dobrze też będzie brać od 200 do 400 mg cytrynianu magnezu, i to 2 razy dziennie, tak przynajmniej zaleca dr Mark Hyman.

Jak widzisz, nie są to sensu stricte 3 kroki, a z tuzin, czy 15, ale warto to zrobić, gdyż refluks to nie tylko nieprzyjemne odczucie, że piecze, ale dalsze antyzdrowotne konsekwencje i po co Ci one?

owocek

Źródła
  • (1) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4231515/
  • (2) clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT03467438
  • huffpost.com/entry/3-simple-steps-to-elimina_b_649609?guce_referrer
-
 41

Czytaj także