4 szklanki, czyli Twoja sprawdzona bomba odchudzająca
  • Emanuela UrticaAutorka:Emanuela Urtica

4 szklanki, czyli Twoja sprawdzona bomba odchudzająca

Dodano: 22
zagadka
zagadka
Wiesz może ile ważą te ogórki? Pora urządzić pogawędkę z własnym ciałem. Materio puszysta, o przypadkowym kształcie, dowolnie rozlana, jak ci pomóc żebyś stała się obiektem zwartym i funkcjonalnym?

Wiesz może ile ważą te ogórki?

Opcje aktywności towarzyskiej i rekreacyjnej poza chatą są ostatnio znacząco ograniczone. W warunkach izolacji lubi począć się smutek, lęki i poddenerwowanie. Kortyzol, hormon stresu, kiełkuje więc w ciele, osłabia je i rozpycha w pasie, jak ta pestka arbuza, co to w dzieciństwie po zjedzeniu miała w trzewiach zamienić się w drzewo.

Zdrowie psychiczne w takich warunkach podupada, a organizm przestawia się na tryb przetrwania. Jak nigdy potrzebujemy rozwiązań, które będą dostosowane do nowej rzeczywistości, także w przypadku odchudzania.

Wciąż oceniamy siebie w kategoriach świata sprzed dwóch miesięcy, przez pryzmat produktywności, potęgując poczucie winy i samokrytycyzm. A przecież świat z tamtego momentu już nie istnieje! To oczywiście nic złego, bo świat ma to do siebie, że wciąż ewoluuje, płynnie przechodząc między cyklami i żywo reagując na zmiany. Najwyższa pora wczuć się w tętno tej pulsującej tkanki i znaleźć swój nowy sposób na świat.

Jak nowy sposób na świat, to i nowy sposób na odchudzanie, w którym od teraz będzie więcej wsparcia organizmu niż kiedykolwiek! Bo tego właśnie potrzebujemy: samotroski i działań, które przynoszą genialne efekty.

Odchudzanie z oczyszczaniem (zupełnie mimochodem)

Czy złapiesz się za głowę kiedy powiem Ci, że istnieje jeden codzienny, poranny rytuał, prosty jak nie wiem co, który jednocześnie oczyści i dotleni Twoje ciało, poprawi odporność, wesprze zdrowie i do tego genialnie Cię odchudzi? Ja bym się kiedyś złapała.

Teraz się nie łapię, bo wiem, że to działa. Dowodów dostarczają mi na każdym kroku wszyscy, którzy też spróbowali 4 szklanek™ i zmienili swoje zdrowie na lepsze. A przy okazji i mimochodem schudli bez żadnego wysiłku! Nie tylko przez to, że 4 szklanki™ zawierają masę składników wspierających odchudzanie, ale przede wszystkim dlatego, że uregulowali pracę swojego ciała, oczyścili się i odżywili.

4 szklanki

Jakby ktoś jeszcze nie wiedział, a wie co najmniej 420 tysięcy+ osób, które przeczytały tekst Pepsi Eliot o tej rewolucyjnej rutynie, 4 szklanki™ to codzienny rytuał polegający na wypiciu 4 odżywczych szklanek, po prostu. Zawarte w nich składniki pomagają oczyszczać wątrobę z toksyn metabolicznych i nie tylko, pomagają usuwać pasożyty, przy okazji dotleniając ciało. Do tego nawadniają, działają przeciwzapalnie i... odchudzają.1

Jak to dokładnie działa?

Zaczynasz w ten sposób dzień. Każdy może w razie indywidualnych preferencji pominąć którąś ze szklanek danego dnia, zastępując ją po prostu szklanką wody z cytryną.

1 szklanka

Proszek, przykładowo z tej kurkumy This is BIO® (½ łyżeczki) zmieszaj ze szklanką czystej wodą i sokiem z połowy cytryny, oraz szczyptą czarnego pieprzu BIO i pij codziennie

2 szklanka

Do dobrej wody możesz dodać płaską łyżeczkę 3,5 grama magnezu, przykładowo tego jabłczanu magnezu i sok z 1/2 cytryny. Albo w czasie rytuału picia drugiej szklanki, popij wodą z cytryną magnez kapsułkowany, przykładowo taki cytrynian magnezu. Można dorzucić szczyptę grubej soli morskiej lub himalajskiej.

Uwaga*:
Chlorek magnezu TiB® jest formą proszku z przeznaczeniem do użytku zewnętrznego zgodnie z normami polskimi. Można z niego robić oliwę magnezową, a także dodawać do kąpieli. Dr Sircus i Walter Last zalecają, obok przezskórnego dawkowania, też branie doustne chlorku magnezu, szczególnie przy zaparciach, jednak nie jestem lekarzem i nie mogę tego radzić w stosunku do preparatu o przeznaczeniu do użytku zewnętrznego.

3 szklanka

Do czystej i dobrej wody dodaj szczyptę przykładowo tego kwasu askorbinowego lub przykładowo tego askorbinianu sodu (wówczas możesz nie dodawać już soli do szklanki 2, abyś nie dostarczyła za dużo sodu) i łyżkę stołową octu jabłkowego BIO, niepasteryzowanego

4 szklanka

Do czystej i dobrej wody dodajesz sporą garść zielonych liści jarmużu, szpinaku, czy łodyg selera naciowego, fenkuła, czy brokuła, oraz 1 łyżeczkę lekko wypukłą mieszanki spiruliny, chlorelli i dwóch młodych traw, w równych proporcjach po 1/4, przykładowo tego 4 Greens This is BIO® i dokładnie miksujesz.

W jaki sposób 4 szklanki pomogą Ci schudnąć?

1 szklanka

Pierwsza szklanka to szklanka z kurkumą, której aktywna substancja, kurkumina, działa nie tylko przeciwzapalnie, ale także pomaga zmniejszyć masę ciała. Dodatkowo znajduje się w niej piperyna z pieprzu, która zwiększa wchłanianie kurkuminy nawet o 2,000%!2

Przegląd 21 badań na ponad 1600 osobach wykazał, że spożycie kurkuminy wspomaga redukcję wagi, zmniejsza BMI i obwód w pasie. Odnotowano też zmniejszenie poziomu adiponektyny, hormonu pomagającego regulować metabolizm, wydzielanego przez dojrzałe komórki tłuszczowe.3,4

2 szklanka

Zawarty w drugiej szklance magnez działa dwojako.

Po pierwsze istotna jest relacja magnezu i hormonu stresu, czyli kortyzolu. Hormonalna reakcja organizmu na stres powoduje niejako wypad magnezu z komórek do krwi. Im wyższy poziom napięcia, tym większa jest utrata magnezu. Z kolei im niższy poziom magnezu w komórkach, tym bardziej rośnie poziom hormonów stresu, czyli adrenaliny i kortyzolu, co znów powoduje większą utratę magnezu z komórek. Kortyzol z kolei może być przyczyną zwiększonej wagi, zespołu metabolicznego i problemów ze schudnięciem.5

Po drugie magnez jest ważny dla regulowania metabolizmu. Jednym z dowodów jest meksykańskie badanie przeprowadzone na osobach z zespołem metabolicznym, o prawidłowej masie ciała. Po jedynie 4 miesiącach w grupie badanych przyjmujących preparat magnezu markery syndromu metabolicznego były znacząco obniżone. Obniżyło się także ciśnienie krwi badanych, znacząco spadł ich poziom glukozy i poziom trójglicerydów (ten aż o 47,4%).6

Dodatkowo magnez poprawia retencję wody w organizmie i zmniejsza wzdęcia.7

3 szklanka

Odchudzająca moc octu jabłkowego z trzeciej szklanki potrafi zdziałać cuda! Ocet jabłkowy zawiera wiele organicznych kwasów i enzymów, które stymulują metabolizm i przyśpieszają spalanie tłuszczu oraz pomagają stymulować soki trawienne w żołądku.8

Ocet jabłkowy zmniejsza też łaknienie zwiększając tym samym uczucie sytości. Dzięki temu możesz jeść mniej bez nieprzyjemnego burczenia w brzuchu. Badanie opublikowane w 2005 roku w magazynie naukowym European Journal of Clinical Nutrition potwierdziło to na podstawie testu przeprowadzonego na dwóch grupach ludzi. W pierwszej grupie badani spożywali chleb, a w drugiej przed zjedzeniem chleba podawano badanym ocet jabłkowy. Wyniki wykazały, że badani z drugiej grupy fizycznie czuli się znacznie bardziej syci i nie tylko jedli mniej, ale nie mieli ochoty podjadać między posiłkami.9

4 szklanka

Tu odchudzająca moc jest wynikiem właściwości młodych traw i alg.

Młode trawy to naturalne środki oczyszczające. Odpowiedzialne za proces detoksykacji są zawarte w młodych trawach cynk, selen i miedź. Co więcej, obecne w nich chlorofil i beta-karoten stymulują likwidację odpadów przemiany materii, takich jak skrystalizowane kwasy i śluz. Dodatkowo trawa jęczmienna wspiera procesy metaboliczne i wzmacnia wątrobę.10,11

Algi podnoszą odporność, działają na organizm oczyszczająco, zwiększają poziom energii, wzmacniają mózg i odżywiają ciało. Spirulina i chlorella to właściwie odchudzający agenci do zadań specjalnych. Mogą zadziałać na Twój metabolizm jak magiczna różdżka. W podsumowaniu jednego z badań dotyczących chlorelli u wszystkich uczestników zauważono zmniejszenie procentu tłuszczu w składzie ciała. Według innego badania zawarte w chlorelli substancje hamują wzrost komórek tłuszczowych. Dodatkowo algi balansują poziom cukru we krwi, a w związku z tym, poza wspomnianym blokowaniem komórek tłuszczowych, zmniejszają poziom tłuszczu we krwi, zwiększając tolerancję glukozy i wrażliwość na insulinę.12,13

I jak? Gotowa na nowe, lepsze odchudzanie?

uściski:)


Źródła:

  1. Szczegółowy wykaz badań pod artykułem: pepsieliot.com/4-szklanki/7643/4-szklanki-poznaj-najprostszy-z-prostych-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala.html
  2. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29065496
  3. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31249528
  4. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25772181
  5. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507250/
  6. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24830937
  7. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9861593
  8. healthline.com/nutrition/apple-cider-vinegar-weight-loss
  9. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16015276
  10. healthline.com/nutrition/wheatgrass-benefits
  11. organicfacts.net/health-benefits/cereal/barley-grass.html
  12. healthline.com/nutrition/benefits-of-chlorella
  13. healthline.com/nutrition/10-proven-benefits-of-spirulina
 22
  • Sara3430   IP
    Można 4 szklankę zastosować bez " świeżej zieleniny " ? poza tym nie wyrobię się z 4 szklankami przed wyjściem do pracy. Wstaję o 6 rano i muszę wziąć na czczo leki , po 30 min dopiero mogę cokolwiek pić. Zawsze pije ciepła wodę z 1/2 soku z cytryny a później kolejna szklanka soku z kiszonych buraków ( sama robię ). Następnie szykuję posiłki dietetyczne do pracy ( dla siebie i dla męża ) . Jeśli jeszcze będę przyrządzać miksturę z liści to nie dam rady czasowo. Można 4 szklankę pić tylko z mieszanką 4 Greens ?
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 2
    • Basia   IP
      Mam pytanie, chciałabym rozpocząć stosowanie 4 szklanek, ale ja codziennie rano na czczo piję miód rozpuszczony w wodzie, stosuję go od kilkunastu lat i czujem, że pomaga mi to zachować zdrowie, czy na czas stosowania 4 szklanek powinnam z tego zrezygnować? Pozdrawiam serdecznie :-)
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Betek   IP
        Jakie odstępy czasowe wprowadzić pomiędzy kolejnymi szklankami? Bo np. ocet jabłkowy będzie baaaardzo rozwodniony z 4 szklankami i może nie zakwasić odpowiednio żołądka.
        I jaki czas mam odczekać po wypiciu 4 szklanek, aż zjem śniadanie? Żeby kwas żołądkowy dobrze strawił białko.
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Alina   IP
          A ogórki ważą 2 kilogramy 😜
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • Paulina   IP
            Cześć, kiedy będzie dostępny Fruits&Greens? Codziennie sprawdzam z niecierpliwością, a to wciąż brak :(.
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także