Letni, leśny shake białkowy poleca się na weekend
  • Emanuela UrticaAutorka:Emanuela Urtica

Letni, leśny shake białkowy poleca się na weekend

Dodano: 
pierze
pierze
Jak lato, to spędzanie czasu na łonie natury. A jak spędzanie czasu na łonie natury, to koniecznie las. Przygotuj sobie odżywcze śniadanie prosto z letniej polany!

W leniwy letni poranek, ale też po pełnym wrażeń dniu, nie ma wielu rzeczy lepszych niż spacer po lesie, taki z gatunku tych kiedy donikąd Ci się nie śpieszy, stapiasz się z naturą i wyciszasz. Po jakimś czasie wyraźniej zaczynasz czuć zapach bujnej flory i dostrzegasz leśne niuanse: wiewiórki wspinające się na drzewa albo krzaczki jagód i żurawin skryte w gąszczu drzew.

A z leśnej żurawiny można zrobić doskonale odżywczy koktajl!

Żurawina bowiem stanowi naturalne źródło witaminy C, witamin B1 i B2, E, kwasu foliowego i niacyny. To także źródło licznych minerałów, na czele z potasem, żelazem i wapniem oraz błonnik, kwasy tłuszczowe i przeciwutleniacze.

Prozdrowotne właściwości żurawiny to wsparcie dla dróg moczowych, wsparcie w leczeniu chorób oddechowych, ulgę i wsparcie leczenia przy kamieniach nerkowych, nowotworach i chorobach serca. Warto także korzystać z żurawiny w prewencji chorób żołądka i układu oddechowego oraz cukrzycy, chorób dziąseł i problemów z uzębieniem.

Żurawina jest użyteczna nie tylko jako żywność, ale także jako element produktów leczniczych, a nawet produkt leczniczy sam w sobie!1

Letni, leśny koktajl białkowy z żurawiną

Zblenduj:

  • 2 łyżki sproszkowanej żurawiny,
  • łyżkę waniliowego izolatu serwatki CMS jak Shape shake TiB® albo białka grochu Pea Protein This is BIO®,
  • szklankę wody,
  • banana (wcześniej zamrożony doda koktajlowi kremowej konsystencji),
  • szklankę truskawek (świeżych lub zamrożonych),
  • szklankę zielonych liści, na przykład szpinaku, albo łyżkę sproszkowanego szpinaku, jak ten od This is BIO®.

I już! Smacznego.

uściski:)


Emanuela Urtica

Kreatorka, oldschoolowa hodowczyni roślin, podróżniczka żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami. Autorka na blogu Pepsi Eliot.

Źródła:

  1. healthline.com/nutrition/foods/cranberries
 0

Czytaj także