Co musisz wiedzieć o korzeniu Maca, roślinie mocy z Peru?
  • Emanuela UrticaAutorka:Emanuela Urtica

Co musisz wiedzieć o korzeniu Maca, roślinie mocy z Peru?

Dodano: 7
maca
maca
W Peru, stolicy korzenia maca, jest coś niezwykle pociągającego. Nie chodzi tylko o destynację podróży, ale o energię jaka zdaje się bić z tego kraju, nawet kiedy patrzy się na niego tylko na zdjęciach

Górzyste tereny zapewniające bliskość nieboskłonu. Do tego lamy i kolory przesycone południowoamerykańskim słońcem. Weseli ludzie. Pełni wigoru mężczyźni i krzepkie kobiety. Oswojona dzikość. I ziemia o wyjątkowej barwie. Z łatwością można wyobrazić sobie dotykanie jej i rozcieranie w dłoniach. Żyzność.

Może peruwiańska ziemia jest taka wyjątkowa właśnie dlatego, że rośnie w niej maca. Ta niezwykła roślina była źródłem wigoru Inków od zarania czasów i do tej pory jest istotnym, chronionym elementem ich dziedzictwa.

To niepozorna bulwa to warzywo korzeniowe pełne substancji odżywczych. Składa się w 18% z białka, z 76,5% węglowodanów, 5% tłuszczu i 8,5% błonnika. Do tego ma 20 aminokwasów, łącznie z 8 niezbędnymi. Zwiera też całe mnóstwo witamin, w tym witaminy B1, B2, B3 C, E i minerałów takich jak wapń, magnez, potas, cynk, mangan, fosfor, selen, sód, jod i miedź.1

Co musisz wiedzieć o korzeniu Maca?

Maca jest adaptogenem

Korzeń maca to adaptogen, czyli naturalny środek pomagający zmniejszyć efekty fizycznego i psychicznego obciążenia stresorami. Maca wykazuje reakcję adaptacyjną względem układu odpornościowego, co sprzyja wzmocnieniu obrony immunologicznej bez jej stymulowania.

Adaptogen pomaga też w lepszym funkcjonowaniu układu hormonalnego i stymulowaniu podwzgórza i przysadki mózgowej. Przy okazji korzeń ten zmniejsza związane z przewlekłymi chorobami i stresującym stylem życia chroniczne zmęczenie i obniżenie nastroju oraz podnosi ogólny poziom energii.2

Maca wspomaga regulację gospodarki hormonalnej

Maca sama w sobie nie zawiera hormonów, jednak wpływa ona silnie na ich regulację w organizmie. Dzięki temu jest bezpiecznym pokarmem. Korzeń ten jest w stanie realnie wpłynąć na zaburzenia gospodarki hormonalnej, w tym choroby tarczycy, PMS, bolesne miesiączki i objawy menopauzy oraz poprawia płodność i podnosi libido. Poza stabilizacją gospodarki hormonalnej organizmu, wspomaga układ dokrewny i podnosi poziom jodu!3,4

Maca na słodko pomaga zwalczać choroby cywilizacyjne

Badanie opublikowane w magazynie Pharmacognosy Communications wykazało, że zarówno kakao jak i korzenia maca mają potencjał przeciwbakteryjny i przeciwnowotworowy. Z pomocą prób in vitro dowiódł tego zespół naukowców z australijskiego Uniwersytetu Griffith i chińskiego Uniwersytetu Chińskiej Medycyny Nanjing. Konsumpcję tych pokarmów o działaniu przeciwutleniającym powiązano ze zmniejszeniem ryzyka chronicznych chorób takich jak nowotwory, choroby układu sercowo-naczyniowego, degeneracja neuronów, cukrzyca i otyłość.5

Maca wesprze Twój geniusz

Jednym z zastosowań tego korzenia jest zwiększenie koncentracji, pamięci i zdolności uczenia się. Badanie przeprowadzone w Chinach dowiodło, że maca pomogła myszy zwiększyć pamięć o 10% i przyspieszyć zdolność szybszego uczenia się o prawie 15%. I to już po jednorazowym spożyciu!6

Ponadto wiele z osób stosujących korzeń maca z innych powodów zaznacza, że bardzo szybko zauważyli jasność umysłu jako dodatkowy skutek przyjmowania suplementu.1

Maca jest sposobem na kształtną sylwetkę

Maca wspiera wyporność ciała i wpływa na jego kształt. Balansuje poziom estrogenów, przez co może wpłynąć na powiększenie piersi i pogłębienie talii. Poza tym maca ma silne właściwości anaboliczne (budowa mięśni), więc może wpłynąć też na rozmiar pośladków – największych mięśni ciała i wspomóc ogólne odchudzanie.7

Poza wpływem na mięśnie, podnosi poziom staminy, dodaje energii i znacznie skraca czas regeneracji po treningu

Maca pomaga też regulować hormony, które wspomagają utratę wagi. Zgodnie z badaniem przeprowadzonym na kobietach ten adaptogenny korzeń pomaga zredukować masę ciała poprzez regulację szczególnych hormonów.

Wykazano, że poziom hormonu adrenokortykotropowego (ACTH) znacznie zmniejsza się po spożyciu korzenia maca. To o tyle istotne, że hormon ten jest odpowiedzialny za przyrost masy ciała, a zatem zmniejszenie jego poziomu powoduje utratę wagi. Inne hormony, takie jak progesteron, estradiol i folitropina, również zmniejszają swój poziom pod wpływem suplementacji tej adaptogennej bulwy, przez co pomagają zmniejszyć i utrzymać wagę.8

uściski:)


Emanuela Urtica

Kreatorka, oldschoolowa hodowczyni roślin, podróżniczka żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami. Autorka na blogu Pepsi Eliot.

Źródła:

  1. healthline.com/nutrition/benefits-of-maca-root#section1
  2. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3184420/
  3. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614604/
  4. hormonesbalance.com/articles/the-10-hormone-balancing-wonders-of-maca/
  5. superfood.news/2019-01-08-cacao-and-maca-are-powerful-superfoods-against-cancer.html
  6. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5018343/
  7. healthline.com/nutrition/maca-root-for-curves#for-curves
  8. siftdesk.org/article-details/Antianxiety-and-anti-depressant-effects-of-Maca-emL-meyeniiem-ethanolic-extract-on-chronic-unpredictable-mild-stress-of-rats-through-hypothalamic-pituitary-adrenal-axis/466
 7
  • Jola_   IP
    Czy dla nastolatek 11 i 14 lat można podawać macę? Wszak to i tak czas, kiedy hormony pracują mocniej.
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Marzena   IP
      Hej, A w Waszym sklepie to jaka jest maca? Czy ma znaczenie dla zdrowia czy maca jest tzw czarna, czerwona czy złota?
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Kita  
        Od około miesiąca codziennie rano biorę macę ze spiruliną. Blenduję oba proszki z bananami i kruszonymi ziarnami kakaowca – przepyszota :) W pierwszych dwóch tygodniach czułam mrowienie w szyi; teraz już ustało. W ostatnich kilkunastu dniach zauważyłam u siebie znaczącą poprawę jasności umysłu. Nie mogę nadziwić się, że to co teraz dostrzegam, tego wcześniej nie widziałam. Łatwiej przychodzi mi dobieranie odpowiednich słów do zwięzłego wyrażania swoich myśli oraz wyraźnie dostrzegam u innych bełkot (powtarzanie się, używanie zbędnych słów, brak logiki wypowiedzi). Dodatkowo mój układ pokarmowy co najmniej podwoił prędkość działania (zero zalegania treści pokarmowej w jelitach). Na minus jest to, że cykl miesięczny skrócił się o 4 dni, ale za to nie mam żadnych bólów i obrzęków przedokresowych.
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1

        Czytaj także